Уверенность в себе

Мне тут сказали, что я произвожу впечатление уверенного в себе человека. И я задумалась, а что вообще это значит?

Первое, что пришло в голову: тебя не ранит сравнение с другими. Ты можешь спокойно позволить другим быть в чем-то лучше тебя, и не чувствовать себя от этого менее ценным. Например, если ты слышишь от близкого, что кто-то преуспел в сфере, где ты не очень классный, ты мысленно не думаешь “блин, а вот я в этом плох, наверно, я недостаточно интересный”.

Второе - ты можешь позволить самому себе быть не в ресурсе, и не чувствовать себя от этого менее ценным. Вообще это больше про самоценность, чем про уверенность в себе, но второе во многом - следствие первого.

Едем дальше. Уверенность в себе формируется из опыта успешно преодоленных жизненных вызовов и достигнутых целей. Увы, очень сложно чувствовать себя уверенно, когда ты находишься в выученной беспомощности. Нам нужны реальные подкрепления от мира, позитивная обратная связь. В этом смысле я не верю в идею “просто полюби себя”.

Это могут быть не какие-то общепризнанные достижения. Важно внутреннее ощущение “у меня получилось, я справился”. Для вас может быть значимым какое-то не значительное для человека со стороны, но доставшееся лично вам большим трудом, достижение. Конечно, вещи, которые даются легко, также внушают уверенность в себе. Но на мой взгляд, намного сильнее её прокачивает именно преодоление челенджей. Когда ты постепенно крепнешь в ощущении “я многое могу решить. Я справлюсь”.

Дальше. Наличие ясных ценностей. Это наши опоры, когда штормит, база, это из которой можно совершать правильные решение. Это понимание, что ты конгруэнтен себе.

Контроль над эмоциями. Когда ты понимаешь, что способен выдерживать самого себя. Это не про «не давать слабину». Это про «давать слабину», не застревая в ней.

И еще одно. Уверенный в себе человек может идти в уязвимость. Может открываться другому. Это требует мужества, требует серьезной внутренней проработки. Когда тебе не нужна социальная маска - ты охуенен.

Если честно, исходя из своего же списка у меня уверенность в себе на полшишечки. Прогресс огромен, но ещё пахать и пахать.

А еще такая заметочка на полях: очень важно, чтобы уверенность в себе не перетекала в самоуверенность. Когда ты думаешь, что самый пиздатый, все понял про мир и ему больше нечему тебя удивить - поздравляю, ты начал вырождаться душой

А вы считаете себя уверенным в себе человеком? Про что вообще для вас это понятие?

Категория joy

Есть в моей системе координат такая важная штука, как повседневная радость. Я её называю “категория joy” и через эту призму рассматриваю кучу процессов.

Например, в быту стараюсь делать только то, что по кайфу. Готовлю завтраки, потому что это акт заботы о себе и часть утреннего ритуала. Все остальное – по настроению. Не хочется готовить – заказываю. Делаю уборку, только когда хаос в голове и разбор квартиры помогает разобрать и его. Остальное делегирую на помощницу. Да, не идеально чисто, но это раздражает меньше, чем регулярное насилие над собой с тряпкой в руке.

Часто, когда я выполняю какую-нибудь безрадостную задачу, останавливаюсь и спрашиваю себя:
Блять, а есть в этом какая-то радостность? Веселость? Игривость? Наслаждение моментом?
И если нет, могу ли я привнести ее или перестать это делать?

Это удивительно, но некоторые штуки от такого осознавания просто выпадают. Например, так я сократила свои заходы в инсту до пары раз в месяц. Другие получается наполнить новым смыслом – теперь я с удовольствием залипаю в очистку каждой тарелки, потому что придумала себе, что мытье посуды – это моя медитация.

Категория joy – одно из моих мерил и рабочих процессов, и рутины, и отношений.

Испытываю ли радость, заказывая очередную хуйню на озоне? Или больше кайфану сейчас, забив на ненужное потребление?
Мне все еще нравится выполнять эту задачу, или она давно вызывает лишь раздражение, но мне страшно отдать ее на аутсорс?
Есть ли еще радость в нашем общении? Искренняя игривость, веселость? Или осталась только “работа над отношениями”?

Естественно, невозможно постоянно находиться в одной категории joy. Но вопрос, который я задаю себе про трудные штуки: ведут ли они к какому-то развитию, жизненному прогрессу, усложнению моей личности? Или только тянут энергию? Продолжают быть, потому что нет сил/решимости/возможности сейчас поменять?

Иногда понимаешь, что да, окей, конкретно сейчас ресурса на изменения нет. Но ты эту дыру хотя бы подметила. И однажды ты её залатаешь.

Такой подход охеренно качает осознанность. И напоминает о том, что жизнь, вообще-то – это не только пот, слезы, слюни и сопли. Жизнь дана в том числе для прикола, легкости, удовольствия и игры.

Доброе воскресное, котейшества!

Уже через полчаса в канале будет розыгрыш классных призов - делаем с авторами кайфовых женских каналов.

Я редко провожу такие активности, поэтому предупреждаю, чтобы вы не пугались) Блоги интересные, подарки полезные, если любите такие движухи - обязательно залетайте!

Ретро-техника в подарок для ценителей прекрасного.

Участвуйте в розыгрыше суперских призов для наших любимых подписчиков!

1⃣Кофемашина
2⃣Годовой запас кофе
3⃣Планетарный миксер
4⃣Проигрыватель винила
5⃣Тостер
6⃣Каппучинатор
7⃣Пять сертификатов OZON  по 3000 рублей.

Условия простые и приятные: надо подписаться на классные каналы и нажать кнопку «участвую».

Дарья Стефанская
Мерзкие женщины
Синичкина
Катины секреты
Мамыкина явилась

25 августа генератор случайных чисел выберет победителей.

Всем желаем удачи!

Участников: 2856
Призовых мест: 11
Дата розыгрыша: 12:21, 25.08.2024 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Madina - 1fgpvp
2. Клара Klaritana - 1feajk
3. Dziuban Ekaterina - 1fe408
4. Нина П. - 1fdmnp
5. Elena - 1fdik5
6. Elena Petika - 1fdjn5
7. Ulitka - 1fdlj7
8. Елена - 1gc5q6
9. Яна - 1fe97v
10. Мария - 1fj4gp
11. Александра Грачева - 1fdjb6

У меня не выходит в здоровый образ жизни.

Есть представить ЗОЖ в виде колеса баланса, то обычно у меня все круто в 2-3 сферах, 2-3 – просто мрачняк, в остальных – средненько.

Сейчас: я уже полгода не пью алкоголь (писала об отказе тут), у меня хорошая ежедневная двигательная активность (это база всегда), я в нормальном весе (пока что), регулярно хожу к косметологу и слежу за кожей лица, уделяю внимание своему психологическому здоровью, у меня в норме все анализы, кроме ферритина, и не в самом плачевном состоянии ЖКТ.

При этом: курю как паровоз последние полгода для снятия стресса (знаю, что не снимает), у меня активизировалось компульсивное переедание, я никак не могу наладить режим силовых и хотя бы раз в неделю вытаскивать себя на растяжку, но главное – у меня полная жопа со сном. Я не помню, когда спала без снотворного, наверно это было до начала 22 года. Периодически усилием воли я возвращаю себя на мелатонин, но чаще всего это вредные рецепторные препараты. Плюс, сплю я очень хуево – ночь, за которую я проснулась раза 3, я считаю спокойной. Сложосочиненные ебанутые сны, по которым можно снимать артхаус, и кошмары по мотивам злейших страхов – это практически норма, а еще я пристрастилась во время ночных просыпаний неконтролируемо сносить холодильник. То есть по ночам у меня дабл пенетрейшн из актуальных вредных привычек.

В моей жизни всегда есть периоды, когда летит нахуй практически все, есть периоды, когда я почти во всем молодец, но большей частью это именно периоды 50:50. Пока слежу за одним – второе улетает в пизду.

Я давно уже абсолютно себя не ругаю и не ненавижу ни за какие компульсии, срывы и вредности – просто говорю себе: значит, сейчас так надо, малышка. Давай посмотрим, где тебе тяжело и почему так происходит. Мы обязательно займемся этим, когда появятся силы и время.

Но я абсолютно не понимаю, как людям удается жить в реальном зоже, годами интуитивно здорово питаться, делать зарядку каждое утро, не зажирать-закуривать-запивать стресс, прислушиваться к сигналам своего тела, и при всем этом как-то успевать работать-учиться-строить отношения-растить детей. Когда я начинаю стараться во всём – я просто заканчиваюсь нахуй через месяц. Я понимаю, что зож – это прежде всего образ жизни, но становится ли это в какой-то момент базой, а не трудом? Как можно не проваливаться во вредные и неосознаваемые способы справляться со стрессом, когда в жизни штормит? Тотальная осознанность? Телеска? Медитации?

Есть тут у меня зожники? Расскажите, как вам это удается?

Не зожники, родимые, вас тоже интересно послушать.

Подписчица спросила, верю ли я, что есть люди в тотальном зоже

Помню, как я где-то месяц назад в одном предпринимательском канале читала тред про guilty pleasures
И там все такие: пару раз в неделю позволяю себе немного риса и мучного…
Дразню кота огурцом…

Вот реально были только такие ответы. Самые дерзкие нарушители признавались в том, что иногда могут позволить себе посмотреть пару серий сериала запоем 😱

Пиздят? Или правда такие осознаваны?

Если бы я там свои гилти плежа начала перечислять - за мной бы уже выслали полицию нравов вместе с отрядом санитаров

А кстати, давайте проверим guilty pleasures подписчиков этого канала

Парочка моих (лайт вариант):

1) сериал+роллы+ягодное лукошко - когда грустно
2) грязный секстинг с ноунейм мужиками из дейтингов с последующим сносом переписки - когда стресс
3) ночью сожрать пол холодильника и сделать вид, что ничего не было
4) сказать всем, что я очень занята работой, и слиться дрочить часа на 2
5) читать отзывы на следственные изоляторы

Пишите свои))

#треды

Скажите, а закон о пропаганде как-то регулирует сны граждан? Я могу тут написать о том, что мне снился сегодня секс с женщиной? Не понравилось, кстати. Все было как-то очень рафинированно и… чисто, что ли
Как будто мы занимались уборкой по системе Марии Кондо, а не сексом
Девушка постоянно доставала что-то из косметички, а ещё использовалась латексная салфетка для куни 🤓

А потом пришёл Кристон Коль из “Дома драконов” и выебал меня так, что можно было бы отдать за такое железный трон
Да, во сне он тоже меня бесил. Нет, это не помешало

Но главное, я проснулась в более добром здравии, чем в предыдущие дни болезни
По ходу, хуй Кристона Коля меня подлечил

Обсуждаем с подружкой эпиляцию.
Она советует электро - говорит, якобы от нее волосы потом не растут. Совсем.
Я: это ж +1 повод загнаться - вдруг сменятся тренды на интимные стрижки, а моя матильда не модница??

Кстати, кто делал лазер/электро? Расскажите про впечатления? Особенно интересует такой вопрос: если делать верхнюю губу - потом пигментация не вылезает?

Меня всю жизнь устраивало бритье, но мне тут Фитмост баллов накинули на всякие разные процедурки, и я подумываю вписаться в этот лазерный квест. Если буду делать, то прям фулбоди. С чистой совестью позволяю себе быть жертвой стандартов красоты в области волосатости.

#треды

Тестирую сейчас одну гипотезу по блогу. Для авторских каналов типа моего есть две основные стратегии делать контент:

1) редкий, но меткий постинг, когда каждый пост несет сильную смысловую нагрузку, и, как правило, является результатом определенной интеллектуальной работы автора
2) более частый постинг, где ключевые посты перемежаются с лайф контентом

И у того, и у того подхода есть свои плюсы и минусы. Но мне всегда был ближе первый подход - потому что это то, как я сама читаю каналы. Мне нравятся блоги с редким «серьезным» постингом без ситуативных вставок. Есть у меня в подписках и пара лёгких каналов с лайфом - чисто для разгрузки мозгов, но именно смешения жанров я не люблю. Однако последнее время я стала чувствовать, что загоняю себя в рамки в своем контенте. И решила спросить у вас.

А как вам вообще больше нравится?

❤️ – как раньше, примерно один лонгрид в день
💔 – как на этой неделе, 2-3 поста в день с лайфом и смехуечками

Свои варианты ответов и любой фидбэк по теме я с благодарностью приму в комментариях