☀️ Витамин D — солнечный щит для вашего здоровья

Витамин D — не просто витамин, а настоящий многофункциональный помощник нашего организма. В отличие от большинства других витаминов, он может синтезироваться в коже под воздействием солнечных лучей — именно поэтому его часто называют «солнечным витамином».

✔️ У витамина D в организме имеется множество различных функций. Самые важные из них собрали в карточке⬆️

По данным исследований, дефицит витамина D — глобальная проблема здравоохранения. В России из-за особенностей климата (короткое лето, малое количество солнечных дней, острый угол падения солнечных лучей, отсутствие системы обогащения продуктов питания) риск дефицита особенно высок.

✔️ Кто входит в группы высокого риска? Перечислили в карточке, прикрепленной к посту⬆️

📌Симптомы дефицита витамина D могут быть неспецифичными:
🔵повышенная утомляемость,
🔵мышечная слабость,
🔵частые простудные заболевания,
🔵боли в костях,
🔵плохое заживление ран,
🔵перепады настроения и склонность к депрессии.

У детей выраженный дефицит витамина D может привести к рахиту, а у взрослых - повышает риск остеопороза и переломов.

❗️Единственный надёжный способ узнать, достаточно ли в организме витамина D, — сдать анализ крови на 25-гидроксивитамин D (или 25(OH)D).

✅ Таким образом, витамин D действительно заслуживает звания «солнечного щита» для нашего здоровья. Он защищает не только кости, но и иммунитет, сердце, нервную систему. Необходимо помнить, что профилактика дефицита сегодня — это инвестиции в ваше здоровье на долгие годы!

🧠 Йод IQ сбережёт

Дефицит йода – это не только проблемы с щитовидной железой. Это прямая угроза развитию мозга, особенно когда нехватка возникает у плода и детей раннего возраста. И последствия – необратимы.

📍Почему это так серьёзно?
Гормоны щитовидной железы (тиреоидные гормоны) участвуют в закладке и созревании мозга, формировании интеллекта. Кора головного мозга развивается между 6-й и 24-й неделей беременности. И если в этот период плод испытывает дефицит йода – мозг может остановиться в развитии или подвергнуться дегенеративным изменениям.

▶️Крайняя форма – синдром врождённой йодной недостаточности (ранее назывался йододефицитным кретинизмом). Это тяжёлое отставание в умственном и физическом развитии, которое не лечится.

▶️Но даже лёгкий дефицит – это не «просто так». Средний IQ в регионах с выраженной йодной недостаточностью на 15–20% ниже, чем там, где йода достаточно. А при умеренном дефиците («скрытый йодный голод») IQ снижается на 5–10%.

📌Проявления йододефицита у детей раннего возраста описаны в карточке выше⬆️

После рождения тиреоидные гормоны продолжают влиять на мозг в первые 2–3 года жизни: идёт рост нервных волокон, созревание областей головного мозга. Без достаточного количества йода эти процессы нарушаются.

💡Что делать?
Суточная потребность в йоде – от 100 до 250 мкг в зависимости от возраста. Основные источники: продукты растительного и животного происхождения, питьевая вода. Но в регионах с бедной йодом почвой – естественного поступления может не хватать.

🟠 Нормы потребления йода для разных возрастов – смотрите в наших карточках⬆️

🧡 Берегите свой интеллект и здоровье будущих детей.

🎉 1 июня в ЭНЦ поздравили маленьких пациентов с Днём защиты детей

Первый день лета начался с улыбок и подарков. Сегодня, в Международный день защиты детей, наши маленькие пациенты получили тёплые поздравления и сюрпризы от ЭНЦ и волонтёров Благотворительного фонда «Кораблик».

🧸 Игрушки, наборы для творчества, развивающие игры – всё это вручали ребятам, которые сейчас проходят лечение в ЭНЦ. Для детей, оказавшихся в больнице, даже маленький подарок становится большим событием, а внимание и забота помогают легче переносить лечение и оставаться в хорошем настроении.

Благодарим фонд «Кораблик» и всех волонтёров за неравнодушие, доброту и желание дарить праздник тем, кто в этом особенно нуждается.

✨ Пусть все дети растут здоровыми, счастливыми и окружёнными заботой. А наша общая задача – беречь их здоровье и каждый день делать всё возможное, чтобы детство было по-настоящему беззаботным.

С праздником! 🥳