Дорогие читатели, я и мои коллеги объявляем розыгрыш с 3 победителями! 🎉

Все любят получать подарки в праздники, но можно ведь и после праздников не останавливаться. 😎

✨Надежда из канала Записки Психолога дарит чайный набор из "Кантаты" с живыми цветами, чтобы вы смогли поистине насладиться первыми весенними деньками.

Надежда ведёт канал о доказательных подходах в психотерапии, пишет о психологии с душой и любовью.

✨Данила из канала Психотерапия — просто дарит сертификат ОЗОН на 2000 рублей, чтобы каждый мог найти что-то по душе. А бонусом к сертификату — книгу по психологии, которую готов рекомендовать, причём на ту тему, которую обозначит сам победитель ; )

Данила — семейный психолог, гештальт-терапевт, супервизор. Опираясь на 12 лет работы, пишет коротко и просто на важные и непростые темы.

✨Ксения из канала Глубже моря дарит сертификат в «Золотое яблоко» на 2000 рублей 🍏 и книгу замечательного АСТ-терапевта Р. Хэрриса "Когда жизнь сбивает с ног".

У Ксюши на канале много интересного – поддерживающие техники из КПТ и АСТ-терапии, ответы на анонимные вопросы читателей и даже психологические разборы любимых героев из книг и фильмов.

Для участия в розыгрыше нужно:

✔️Подписаться на всех нас

✔️После того, как подпишитесь на все каналы, нажать кнопку «участвую» под постом розыгрыша

✔️Знакомиться с нашими каналами в ожидании итогов розыгрыша

Итоги розыгрыша подведёт бот 20 марта. В этот же день мы свяжемся с победителями с наших личных аккаунтов.

Отправка призов за наш счёт только по РФ.

Желаем всем удачи и яркой весны! 🧡

Участников: 85
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 17:00, 20.03.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. владимир томилов - 2lh6e8
2. Альсина Муслимова - 2lghgh
3. Ksu - 2lfull

Человеческая психика так устроена, что все мы катаемся на подобных горках на пути к принятию необходимых изменений.

Разница лишь в скорости прохождения этого пути и объеме затрачиваемых ресурсов.

Здоровую психику отличает высокая адаптивность - то есть способность подстраиваться под меняющиеся обстоятельства. Такие люди проходят по этой кривой с наименьшими ресурсными затратами.

Если проанализировать недавнее непростое событие и необходимость адаптации к нему, сможете отследить все эти фазы? Насколько быстро удалось прийти к принятию изменений?

Неужели родительские приказания безропотно программируют ребенка и он остается их заложником на всю жизнь?

Нет! Ребенок сам решает, что делать с получаемыми приказаниями:

1. Принять их без изменений
2. Творчески преобразить, смягчив воздействие
3. Отказаться принимать его
4. Принять компромиссное решение

Таким образом, не стоит посыпать голову пеплом и сгорать от вины за переданные приказания. Детская психика гораздо крепче и адаптивнее, чем принято считать. Но тем не менее, ознакомиться с приказаниями крайне полезно, чтобы научиться отслеживать, что транслировалось нам и что мы транслируем своим детям. ❤️

Жизненный сценарий

Как обсуждали с вами на прошлой неделе, в основе жизненного сценария лежат жизненная позиция и родительские приказания (не только, но я сознательно упрожаю).

Жизненный сценарий формируется в период от ранненого детства до поздненого отрочества. Чем более авторитарные родители, тем раньше формируется этот сценарий, когда ребенок еще не способен на обдуманные решения. Жизненный сценарий это стратегия выживания в тех обстоятельствах детства, в которых растет ребенок.

Например:

"Чтобы меня любили, я должен хорошо учиться"
"Чтобы мне не влетело, мне надо быть тихим и не высовываться"
"Чтобы на меня наконец обратили внимание, надо что то натворить"

Ранние детские сценарии часто продолжают проигрываться бессознательно во взрослом возрасте. Осознание этих сценариев - первый шаг к изменениям!

Если тема интересна, насыпьте реакций, и я поделюсь простым упражнением на определение вашего сценария!

Что происходит в организме во время депресии?

Ученые до сих пор спорят на этот счет. Одна из наиболее популярных теорий - серотониновая. Рассказала об этом в 2минутном подкасте ранее в канале - послушать можно здесь.

Нашумевший сериал «Переходный возраст». Субъективное мнение.

Неделю назад знакомая, Аня привет, скинула мне ссылку на сериал со словами «рекомендую хороший сериал. Знаю, ты любишь разбирать фильмы».

Британский сериал про 13-летнего подростка совершившего убийство одноклассницы. Это не детектив/боевик, экшена не будет. Это психологическая драма, где нам неспешно и в деталях покажут эмоции и переживания основных героев. Ответа, кто виноват и что делать вы не получите.

Зачем смотреть:

1. Подростковый кризис во всей красе. Когда подросток не имеет возможности или привычки (!!!) разделить свои переживания со значимым взрослым - жди беды. Лучшая профилактика - быть в контакте со своими детьми.

2. Внутрянка школьного социуму показана очень красноречиво: лидеры мнений, аутсайдеры, травля в соцсетях, учителя из прошлого века, не понимающие вообще, что происходит. И опять таки лучшая профилактика - говорить со своими детьми, и быть готовыми разделять их переживания, не обесценивая и не осуждая.

3. Реакция семьи мальчика на произошедшее. Страдающий и явно винящий себя отец, инфантильная мать и горюющая сестра. Много эмпатии к отцу и сестре, вопросики к маме, как говорится.

4. С профессиональной точки зрения была очень интересна 3я серия, где психолог проводит психологическое освидетельствование ребенка. Накал эмоций запредельный. Психолог держала удар до последнего. Нужно ли это было или можно было выйти из терапевтической позиции и по-человечески поддержать ребенка - вопрос скорее риторический. Здесь каждый поступил бы по-своему.

Сериал не из легких. С длительным послевкусием. Не самым простым.

Киреева Надежда Психолог