Панические атаки

Как возникает паническая атака, какая ее симптоматика, чем панические атаки отличаются от панических расстройств и когда нужна помощь психолога?

Об этом в моем видео-подкасте. ⬆️

Завтра поделюсь с вами здоровыми подходом к паническим атакам! Не пропустите.

#Тревога
#ПаническиеАтаки

Здоровый подход к Паническим Атакам (ПА)

1️⃣От ПА не умирают
Да, во время ПА человек может столкнуться с очень пугающими симптомами, и это действительно страшно, но от этого не умирают. Современная наука не знает таких случаев.

2️⃣От ПА невозможно упасть в обморок
При обмороке и ПА задействованы разные механизмы: при ПА повышается адреналин и повышается давление, тогда как при обмороке снижается давление и происходит коллапс.
Да, при ПА от гипервентиляции легких человек испытывает сильные головокружения, предобморочные состояния, но это обратные от потери сознания процессы.

3️⃣От ПА не сходят с ума
ПА атаки развиваются на фоне эмоциональных расстройств и не приводят к органическим изменениям.
Сколько бы ПА вы не перенесли, это не приведет к психическому расстройству. Да, у вас может развиться тревожное расстройство, но вы не сойдете с ума.

4️⃣Для избавления от ПА не надо с ними бороться!
Чем больше мы боремся - тем больше эти симптомы закрепляются и поддерживаются. Главный принцип работы с панической атакой - никуда не бежать, ничего не делать. Нужно максимально расслабиться и приняться свое состояние.
Представляю ваше удивление сейчас, так как это противоречит логике и инстинктам. Но это современный эталонный подход к эффективному снижению/избавлению от ПА.

5️⃣Тебе не нужна чья то помощь, чтобы справиться с ПА
Тебе не нужна скорая помощь, тебе не нужно, чтобы тебя кто-то спасал. С приступами ты в состоянии справиться самостоятельно! Достаточно работы с психологом, для понимания механизма работы паники и изменения своего мышления.

Я эффективно работаю с паническими атаками. В ноябре у меня есть возможность взять 2 новых клиентов. Для записи на консультацию - пиши ЛС @na_kireeva.

Делитесь своими историями и комментариями ↩️

#тревога
#ПаническиеАтаки