7 правил здоровых отношений

Вчера рассказала вам про созависимые и контрзависимые отношения, находясь в которых, партнеры сталкиваются с множеством негативных проявлений.

Какие же отношения можно назвать здоровыми?

1️⃣ Основа здоровых отношений - уважение партнеров друг к другу. Под уважением я имею в виду - принятие чувств партнера, включая негативные, внимание к мнению партнера, соблюдение личных границ.

2️⃣ Проявление поддержки и заботы в сложных моментах - вторая отличительная черта здоровых отношений.

3️⃣ Открытое общение и отсутствие табуированных тем создают доверие в отношениях и укрепляют их.

4️⃣ Умение правильно конфликтовать, не узбегая конфликтов в страхе остаться непонятым и возможно отвергнутым.

5️⃣ Умение радоваться за успехи партнера и поддерживать в достижении результата.

6️⃣ Способность слушать и слышать друг друга - важный аспект в построение крепких отношений.

7️⃣ Наличие общих увлечений и интересов безусловно укрепляет любые отношения.

Насколько ваши текущие отношения соответствуют этому списку? В чем бы хотелось их улучшить?

#Отношения
#ЗдоровыеОтношения

6 МИФОВ О КОНФЛИКТАХ

Какие мифы о конфликтах мешают нам жить?

😇🤣😗1️⃣Гармоничные пары живут без конфликтов
Нет двух одинаковых людей, а это значит, что у партнеров в отношениях периодически не совпадают потребности, мнения, интересы. Это неизбежно приводит к конфликтам. Конфликты - нормальная составляющая любых здоровых отношений.

😇🤣😗2️⃣Конфликты это страшно
Если я попрошу вас представить конфликт - что вы увидите? Крики, слезы, взаимные обвинения, и, возможно, даже расставание?
Знаете ли вы, что конфликты могут быть безопасными? Да, если вы не получили этого опыта в школе или дома, это еще не значит, что такого не может быть, и этому нельзя научиться. Конфликт это не проблема, а способ ее решения!

😇🤣😗3️⃣В конфликте непременно должен быть победитель
В отношениях вы в одной лодке, и нет никакого смысла в противостоянии. Гораздо полезнее быть вместе против проблемы, а не друг друга. Важно помнить о конечной цели - прийти к взаимовыгодному решению, а не отстоять свою правоту любой ценой.

😇🤣😗4️⃣Конфликты могут привести к разрыву отношений
Страх быть отвергнутым приводит к избеганию конфликтов и тому, что на многие проблемы закрываются глаза. Тем самым проблемы копятся и превращаются в мину замедленного действия.
Экологичные конфликты (без взаимных оскорблений, без криков и ругани) лишь укрепляют отношения, т к именно таким образом партнеры учатся лучше слышать и понимать друг друга.

😇🤣😗5️⃣Конфликт сам рассосется
Стратегия «страуса с головой в песке» стара как мир. Действительно, порой происходит чудо и проблема решается сама собой. Но гораздо чаще проблемы лишь копятся, что может привести к тем самым нежелаемым последствиям.

😇🤣😗6️⃣Хорошие девочки не злятся, а мальчики не плачут
Две жутко токсичных установки толкают женщин и мужчин к замалчиванию конфликтов, ведь одним «скандалить и разбираться» не позволяет воспитание, а вторым проявлять чувства и рефлексировать не дают гендерные установки.
В действительности, любой человек имеет право на свои мнения и желание, и может высказывать их в уважительной и экологичной форме.

Конфликты важная состовляющая любых здоровых отношений. Поделитесь этими мифами с вашими близкими. Не избегайте конфликтов, а научитесь приживать их экологично.

#ЗдоровыеОтношения
#Конфликты

ТОП-5 ОШИБОК В КОНФЛИКТАХ

1️⃣ Конфликт-экспромт
Если заранее не продумать цель и предмет конфликта, высока вероятность, что он будет обречен на провал. В моменте эмоции возьмут верх, и все пойдет не по плану.

2️⃣ Конфликт «Вспомнить всё!»
Это ошибка часто была свойственна мне в конфликтах с супругом=) Когда вместо того, чтобы решить 1 проблему, мы начинаем вспоминать все то, что наболело.

3️⃣ Конфликт-противостояние
Восприятие конфликта как противостояние превращает партнеров в 2 противоборствующие стороны. И вот вы уже боритесь друг с другом, а не с проблемой.

4️⃣ Конфликт "Не хочу слышать, хочу лишь высказаться"
Желание понять вашего партнера и умение его слушать - важнейший критерий эффективного конфликта.

5️⃣ Конфликт «Топим до конца!»
Если вас обуяли эмоции, остановитесь! Представьте себе кричащего 3-ехлетку. Именно так выглядят 2 взрослых человека, которые не в состояние справиться со своими эмоциями. Не ставьте цель «решить все здесь и сейчас!». Возьмите паузу и вернитесь к проблеме с холодной головой.

Узнали себя и/или партнера в каких то ошибках? Отлично, теперь вы знаете, что можно улучшить в ваших конфликтах.

#ЗдоровыеОтношения
#Конфликты
#ОшибкиКонфликтов