Контроль эмоций - возможно ли?
Работа с контролем эмоций - частый запрос в терапии. Клиенты часто обращаются с просьбой научиться контролировать свои эмоции. При этом запрос именно на контроль = превращение в роботов = отключение эмоций.
Любые эмоции важны и служат сигналом того, что происходит с нами в контакте с другими людьми:
◾️ Мы злимся и гневаемся, если наши границы нарушаются
◾️ Мы раздражаемся, если договоренности нарушаются
◾️ Мы расстраиваемся, если нас не слышат
Важно научиться не контролировать эмоции, а понимать их. Ответив себе на вопрос, про что сейчас мой гнев, о чем сейчас мои слезы, вы можете предпринять что то для изменения ситуации или вашего восприятия ситуации. Именно так работает доказательная терапия.
Чтобы лучше научиться понимать свои эмоции рекомендую вам прочитать мой безплатный гайд про эмоции - доступен по ссылке ЗДЕСЬ.
Любые ваши вопросы приветствуются!
Работа с контролем эмоций - частый запрос в терапии. Клиенты часто обращаются с просьбой научиться контролировать свои эмоции. При этом запрос именно на контроль = превращение в роботов = отключение эмоций.
Любые эмоции важны и служат сигналом того, что происходит с нами в контакте с другими людьми:
Важно научиться не контролировать эмоции, а понимать их. Ответив себе на вопрос, про что сейчас мой гнев, о чем сейчас мои слезы, вы можете предпринять что то для изменения ситуации или вашего восприятия ситуации. Именно так работает доказательная терапия.
Чтобы лучше научиться понимать свои эмоции рекомендую вам прочитать мой безплатный гайд про эмоции - доступен по ссылке ЗДЕСЬ.
Любые ваши вопросы приветствуются!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Надежда Киреева. Записки психолога.
✨Друзья! ✨
С радостью делюсь с вами Гайдом по Эмоциям, в котором я собрала для вашего удобства материалы, ранее вышедшие в канале, и дополнила их рядом новых тем (Агрессия и Грусть).
Писала этот гайд с большой любовью для того, чтобы у вас всегда под рукой…
С радостью делюсь с вами Гайдом по Эмоциям, в котором я собрала для вашего удобства материалы, ранее вышедшие в канале, и дополнила их рядом новых тем (Агрессия и Грусть).
Писала этот гайд с большой любовью для того, чтобы у вас всегда под рукой…
❤8🔥2👍1
Хочу сказать СПАСИБО всем, кто принял участие в нашем исследовании по изучению взаимосвязи уровня счастья во взрослом возрасте и неблагоприятного детского опыта.
Мы набрали необходимое количество респондентов, закрываем исследование и приступаем к финальной обработке результатов.
Если я к кому то не вернулась с обратной связью, напишите мне ЛС, прокомментирую вас результат в аудио-формате.
Буду рада поделиться с вами нашими выводами. Прошу поставить 🔥, если вам бы этого хотелось.
Мы набрали необходимое количество респондентов, закрываем исследование и приступаем к финальной обработке результатов.
Если я к кому то не вернулась с обратной связью, напишите мне ЛС, прокомментирую вас результат в аудио-формате.
Буду рада поделиться с вами нашими выводами. Прошу поставить 🔥, если вам бы этого хотелось.
Telegram
Надежда Киреева. Записки психолога.
Мы все родом из детства. И бытует мнение, что наш детский опыт имеет большое влияние на то, как складывается наша жизнь. Так ли это?
Мы с коллегой решили найти ответ на вопрос «Почему одни люди с детскими травмами счастливы, а другие нет?» и провести исследование.…
Мы с коллегой решили найти ответ на вопрос «Почему одни люди с детскими травмами счастливы, а другие нет?» и провести исследование.…
🔥22