Что можно отнести к возможным причинам «эмоциональных качелей»?

Яркая эмоциональная неустойчивость может быть свойственна различным состояниям и расстройствам:

◾️Биполярно-аффективное расстройство - модный в наши дни диагноз, при котором чередуются периоды мании/гипомании (повышенное настроение, прилив энергии, резкое снижение потребности сна) и депрессии. Если вернуться к историям знаменитостей, БАР можно было бы предположить у Бетховена.

◾️Циклотимия - более мягкая форма БАР, когда колебания настроения менее ярко выражены.

◾️Пограничное расстройство личности (ПРЛ) - при такой организации личности человеку свойственно иметь нестабильные отношения, проблемы с самооценкой и эмоциями.

◾️Пост-травматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - сопровождается кроме прочего сильными перепадами настроения, вспышками агрессии.

◾️Стресс - физическое/психологическое истощение и перегрузки приводит к эмоциональной нестабильности.

◾️Гормональные изменения - любые гормональные изменения/проблемы с гормонами могут привести к проблемам с настроением.

◾️Злоупотребление психоактивными веществами - алкоголь и н*ркотики усугубляют эмоциональные качели.

Важно понимать - человек чаще всего не выбирает, как ему реагировать, а наличие эмоциональных качелей говорит о том, что человек нуждается в квалифицированной помощи.

Если это состояние длится уже продолжительное время и влияет на многие сферы жизни, это требует внимания.

Берегите себя и ваших близких!

Контроль эмоций - возможно ли?

Работа с контролем эмоций - частый запрос в терапии. Клиенты часто обращаются с просьбой научиться контролировать свои эмоции. При этом запрос именно на контроль = превращение в роботов = отключение эмоций.

Любые эмоции важны и служат сигналом того, что происходит с нами в контакте с другими людьми:

◾️Мы злимся и гневаемся, если наши границы нарушаются

◾️Мы раздражаемся, если договоренности нарушаются

◾️Мы расстраиваемся, если нас не слышат

Важно научиться не контролировать эмоции, а понимать их. Ответив себе на вопрос, про что сейчас мой гнев, о чем сейчас мои слезы, вы можете предпринять что то для изменения ситуации или вашего восприятия ситуации. Именно так работает доказательная терапия.

Чтобы лучше научиться понимать свои эмоции рекомендую вам прочитать мой безплатный гайд про эмоции - доступен по ссылке ЗДЕСЬ.

Любые ваши вопросы приветствуются!