Чем полезен селен для организма?

Что мы знаем о селене (Se)? Название этого химического элемента происходит от древнегреческого названия Луны - Селена.

Селен входит в VI группу Периодической таблицы Менделеева наряду с такими химическими элементами как кислород (О), сера (S), теллур (Te), полоний (Po).

Если важность кислорода и серы трудно отрицать (даже невозможно!), то про селен известно меньше.

С биохимической точки зрения, селен обеспечивает корректное выполнение многих функций (в основном связанных с защитой организма от различных факторов):

- нейтрализует отрицательное воздействие тяжелых металлов;
- укрепляет иммунитет, активируя Т-лимфоциты;
- входит в состав фермента, предотвращающий старение и образование свободных радикалов;
- ингибирует развитие раковых клеток и снижает канцерогенный характер многих токсинов;
- защищает различные структуры тела от воздействия вредных факторов.

Оптимальной нормой селена для взрослого человека считается 50 - 200 мкг.

В почве различных европейских стран этого микроэлемента в почве совсем мало и по этой причине дефицит селена в Европе наблюдается чаще.

Следующие категории людей чаще страдают с недостатком селена:

- пожилые люди;
- беременные женщины;
- люди, которые придерживаются несбалансированного питания и злоупотребляющие спиртными напитками;
- курящие люди.

Больше всего селена содержится в морепродуктах и в бразильском орехе.

Продолжение статьи читайте по ссылке: https://www.net-bolezniam.ru/selen-se-vazhnyj-zashhitnik-ot-vozdejstvija-svobodnyh-radikalov/3585/

#селен #микроэлемент #микроэлементы #selen