Друзья! Я напоминаю, что клуб «Навигатор благополучия» открыт! С участниками клуба мы проходим все модули программы (все маршруты), будь то семья, финансы, предназначение, отношения, здоровье… И конечно, я благодарю за высокую оценку и тёплую обратную связь от учеников, с которыми уже во время обучения происходят невероятные трансформации 🙏 это самое ценное!

Если у вас есть вопросы и предложения, пишите в комментариях. Также, по поводу приобретения книги Тайное. Явное. Главное можно писать ✍️

Друзья, приветствую! 🌺

Напишите в комментариях, какую трансформацию вы хотели бы получить в подарок? (целью может быть: отношения, семья, карьера и тд)

Дорогие, я вас приветствую 🍀

Хочется подписать это видео так: Я рано поняла слова Сократа - «Врачуя тело, лечи душу» ❤️

Согласны?

Из психосоматики мы знаем, что наше здоровье в будущем зависит от мыслей и действий в настоящем.

👉То есть это нерешенные внутренние конфликты и то, от чего мы убегаем + наши цели, ценности и то, к чему мы стремимся.
Чтобы понять, какой конфликт у нас есть, нужно разбираться в психологических защитах мозга. Изначально они нужны нам, чтобы уменьшить переживания, грубо говоря, «не сгореть»🙌
Но многие из них мы рефлекторно используем в повседневной жизни, и они тормозят наше развитие и отражаются на здоровье. Разберем на примере⬇️
⠀Проекция — это когда в других людях я вижу себя. Меня бесят инфантильные люди, потому что у самого есть нотки инфантильности.
⠀Если я не хочу решать эту проблему, то я переношу это на других. Я не вижу, что это есть у меня, а в других вижу и не принимаю👉и жизнь моя, конечно же, будет сложная, потому что везде буду видеть это.
А нужно всего лишь рассматривать это, как точку роста. Есть люди, которые не развиваются👉зависают в этом годами, злятся на других. Люди же, которые встают на путь сознания, на путь психосоматики 👉работают со своим состоянием и в итоге видят, что этот мир прекрасный.
⠀Иногда такая стратегия может вызвать высыпания на коже. Потому что меня постоянно бесит близкий человек.
Хотя объективно не он меня злит, а я так воспринимаю ситуацию. Поэтому у меня есть раздражение, как пример.
⠀
А вам знакомы психосоматические проявления? ☘️

Друзья, простите за молчание, немного зашиваюсь... Занята своей основной работой 😉💖 Обязательно отвечу на комментарии и вопросы ☘️

МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ РАВНЫ?

Что я больше всего ценю в людях?

Пожалуй — правдивость и чистоту помыслов. Уважаю мудрых людей и люблю обладателей здорового чувства юмора. Какое именно — здоровое, определяю я!

У меня нет привычки оценивать людей и тем более их судить, но их поступки уже говорят о многом. И, конечно, важнее поступков — их намерения, которые поступки и вызывают.
В мужчинах считаю самым важным надёжность, ум, юмор, широту взглядов и способность к уважению.
В женщинах ценю мудрость и все базовые качества женщины: способность излучать и отдавать любовь, тепло, поддержку и внимание. Увы, проявляются эти качества далеко не у всех.
А как вы относитесь к модной сейчас теме «мужчины и женщины не просто равны, но и одинаковы; нельзя говорить о типично мужском и женском»?
Ваша Надежда.

Есть такой страх: БОЯЗНЬ ЧИСТОГО ЛИСТА.
Это когда человек понимает, что ему сейчас необходимо будет начинать ВСЁ сначала. Этот страх совсем неведом детям, подросткам и совсем юным людям. Но, чем старше человек становится, тем труднее ему даётся путь "заново".

Не откладывайте эти действия на потом. Не мучайте себя диллемой: “Идти или не идти?” Идти!
⠀
Потому что не решенная задача превращается в проблему, которая постоянным фоном присутствует в вашей жизни. И уже кажется ничего не поделаешь, и с этим придется жить.
⠀
Знаете, не решенная задача, как зависшая программа, лишает человека эффективности и мешает ему двигаться вперед. К тому же, вызывает сожаление, которое само по себе очень разрушительное.

Между идти в новое и страшное и оставаться в привычном и понятном, всегда выбирайте новое и не понятное.

Доброго утра, дорогие!💖

Если вы налили себе чашечку бодрящего кофе или чая, то самое время для утренней практики "Эфир дня" ✨ Ставим чашку на руку, так, чтобы было видно пар от напитка на свету.
Проговариваем про себя (или вслух) три важных дела на день, смотря на этот пар.
Например: Мои переговоры пройдут успешно!
(повторить одно дело три раза) сделать глоток.
Далее, повторяем в таком же ключе вторую и третью "установку" - отпивая после каждой напиток.
Затем, можно расслабиться в кресле или на стуле, допить свой утренний напиток - думая о том, как легко и продуктивно сложится ваш день.
Продуктивной недели всем!🌸

Утро доброе! ☀️

Ну, что, ко всем весна пришла? 🙂

ДОВЕРИЕ ВРАЧУ
Медицина во все времена считалась одной из самых конфликтогенных общественных сфер жизни. Этому есть вполне логичное объяснение, ведь пациент изначально приходит к врачу в тревоге и страхе за самое важное - собственные здоровье и жизнь, которые "держит в руках" совсем незнакомый человек в белом халате ⏬⏬⏬

А вы знали, что музыка обладает целебными свойствами?

Целебные свойства музыки🎶
⠀
Не знаю, есть ли равнодушные к музыке люди? Я таких не встречала и очень этому рада. В моей жизни музыка занимает важное место, даже не представляю свою жизнь без песен и мелодий.
⠀
🔹Ежедневно слушая музыку, мы и не задумывается о том, как она влияет на наше состояние, на сознание и здоровье. Звуки музыки рождают эмоции, дарят радость, заставляют размышлять, помогают обрести покой, включают активность и спокойствие. Когда в детстве у меня появился инструмент, я обрела большого друга. Интуитивно я открывала крышку фортепиано тогда, когда мне было радостно и тогда, когда грусть посещала меня.
Об этом написана моя сказка «Сказка про пианино или история Стеллы»
⠀
Значительно позднее я узнала, что еще в древности считалось, что посредством музыкального звучания достигается гармония неба и земли, и это величайший дар Бога человечеству.
⠀
🔹Платон, Аристотель и Пифагор отмечали целебное воздействие музыки на человека и использовали её, считая, что музыка восстанавливает нарушенный порядок и утраченную гармонию, начиная с отдельного человека и заканчивая всей Вселенной. Пифагор часто использовал этот метод для избавления от душевных или телесных недугов. Он называл его «лечением музыкой» и считал, что "воздействие на людей, в первую очередь, осуществляется посредством чувств: если кто-либо видит прекрасные образы и формы или слушает прекрасные ритмы и песни, то такой человек начинает музыкальное образование с мелодий и ритмов, от которых излечиваются человеческие нравы и страсти и устанавливается первоначальная гармония душевных сил"
⠀
🔹Да, музыка обладает большой силой психофизиологического воздействия на человека и влияния на его эмоциональное состояние. Она способна придать нам покой и движение, спокойствие и напряжение, иными словами, возбудить то или иное эмоциональное впечатление.
⠀
🔹Используйте музыку для саморегуляции внутреннего состояния.
⠀
☀️Возможно, у вас уже есть такой опыт. Напишите о нем. А я предложу вам опыт свой.
⠀
©️ Надежда Бабаева

Мы каждый день занимаемся самовнушением, сами того не осознавая. Только чаще всего повторяем фразы, которые настраивают не на позитив и веру в себя, а на негатив:

👎 «Что ни съем, всё сразу откладывается на животе!»
👎 «Я никогда не встречу человека, который меня полюбит».
👎 «Как ни стараюсь, ничего путного не получается»

Попробуйте использовать вместо подобных высказываний аффирмации — короткие фразы, которые создают позитивный психологический настрой.

К примеру, аффирмация на сегодняшний день (повторяйте при каждом удобном случае, про себя или вслух):
ЖИЗНЬ ЛЮБИТ МЕНЯ И ПОЛНА ПРИЯТНЫХ ПОДАРКОВ ДЛЯ МЕНЯ, КОТОРЫЕ Я С БЛАГОДАРНОСТЬЮ ПРИМУ 💖

Прекрасного четверга, дорогие мои!💖

Хочу вам сегодня рассказать об одной практике. Практика вечерняя, но рассказать хочу именно с утра, чтобы вы день прожили с осознанием того, что вечером придётся "отчитываться перед собой" ⏬

Именно так работает наш мозг 🤓 Когда ему даёшь задачу, он начинает фокусироваться на ней.

Практика называется: "Похвала и благодарность" ☘️

Хвалить мы будем сами себя, а благодарить других. Заведите будильник (так и назовите его "Похвала и благодарность") на вечернее время, за 1-2 до сна. Каждый раз, когда он прозвенит, отвечайте на вопрос: За что я себя сегодня похвалю? И перечислите. Это может быть сначала трудно и даже нелепо, но начните с малого: Я сделал(а) с утра зарядку, я приготовила семье завтрак, я купила себе какую-то вещь и тд - всё, что вспомните за прошедший день 🌺

Второй вопрос: Кому я сегодня благодарен? И вспоминайте: от водителя, который уступил дорогу, до коллеги по работе, которая помогла с каким-то делом... Не забудьте поблагодарить Всевышнего за прожитый день 💖

Практикуя это каждый день, вы вскоре станете замечать, как в вашу жизнь всё чаще приходят моменты, за которые вы себя хвалите и благодарите 🌺

Я обязательно поблагодарю себя, за то, что поделилась этой практикой с вами 💖

Прекрасного дня!🌸

Память, это такой инструмент, который нужно тренировать всю жизнь. И если она ухудшается, в этом вовсе не надо винить возраст, и ничего с этим НЕ делать 🤓

Возраст, конечно тоже виноват, но о таких глобальных изменениях и тренировках памяти как-нибудь в следующей статье. Сегодня хочу заострить внимание на одном - мозг должен трудиться, ему нельзя давать передышку, ему должно быть трудно. Эти задачи можем подкинуть ему только мы с вами, хозяева этого мозга. Новые увлечения, хобби, спорт, танцы, новая работа, всё, с чем не знаком наш мозг, это только ему в помощь. НЕ теряйте интерес к жизни, выковыривайте из неё какие-то новые области для себя, разбирайтесь, учитесь, дерзайте. Только так и никак иначе. Иначе он начинает тупеть, и забывать, и просто лениться что-нибудь вспомнить.

👍 Пять простых тренировок

1. Тренировка для внимания, берём любой предмет и рассматриваем его, до мелочей, до самых мелких точечек. Потом закрываем глаза и вспоминаем всё, до самых этих точечек.
2. Или вот такой способ, возьмите печатный текст, выберите для себя две буквы, например А и Е. В тексте в словах одни из них подчёркивайте, а другие зачёркивайте. Поработали и отложите текст. Через некоторое время сделайте проверку над ошибками. За пять минут работы при хорошем внимании допускается 2-3 ошибки. Если не всё так прекрасно, ежедневные тренировки улучшат результат, и внимание станет более концентрированным.
3. Прекрасный способ тренировки внимания, пересказ прочитанного текста. Тут тренируется как память, так и внимание, плюс ещё увеличивается и словарный запас.
4. Или вот такая игра, закрыть глаза и найти загаданный предмет. Вы же точно знаете, где у вас дома лежит какая-нибудь вещь, так вот попробуйте найти её с закрытыми глазами. Вот вам и тренировка внимания и ориентации в пространстве.
5. Ну на худой случай, начните учить иностранный язык до поездки в отпуск за границу. Внимание и память улучшается, а бонусом идёт разговор с иностранцами на их языке. Если не весь язык, то хотя бы несколько ключевых фраз, и это уже приятно.
А вы как тренируете свою память? 🤓