This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍1🔥1🤩1
Диагностика_ЖКТ_С чего начать_.pdf
3.1 MB
Бесплатное руководство «Диагностика ЖКТ» 🎁
Узнайте свою причину лишнего веса, вздутия и тревожности 🙏
Частая причина, которая стоит за лишним весом, постоянными срывами, тревожностью, отеками и дефицитами - проблемы с ЖКТ. Их также усиливает стресс…
Вы можете есть самую правильную еду, но если организм её не усваивает, то не получает ни витаминов, ни энергии.
Любые улучшения начинаются с диагностики и понимания причин.
Поэтому мы дарим вам этот файл ❤️
Мы собрали в этом руководстве ключевые признаки, которые можно заметить без анализов, чтобы понять, что происходит с кислотностью ЖКТ.
Держите руководство выше 👆🏼
Узнайте свою причину лишнего веса, вздутия и тревожности 🙏
Частая причина, которая стоит за лишним весом, постоянными срывами, тревожностью, отеками и дефицитами - проблемы с ЖКТ. Их также усиливает стресс…
Вы можете есть самую правильную еду, но если организм её не усваивает, то не получает ни витаминов, ни энергии.
Любые улучшения начинаются с диагностики и понимания причин.
Поэтому мы дарим вам этот файл ❤️
Мы собрали в этом руководстве ключевые признаки, которые можно заметить без анализов, чтобы понять, что происходит с кислотностью ЖКТ.
Держите руководство выше 👆🏼
❤31🔥7
Плоский живот - результат не фитнеса, а именно питания.
Основные 3 правила:
1. Правильный ужин. Тёплый и вкусный ❤️
Лучше всего завершить его за 4 часа до сна и до 20.00.
Идеальный вариант - белок и тёплые овощи. Можно чередовать с легкими ужинами: сегодня - рыба с овощами, завтра - кабачковые оладьи.
2. Убрать вздутие и отеки. Не всегда живот - это жир. Часто причина в неправильном сочетании продуктов, из-за чего пища не усваивается, приводит к вздутию, отёкам, дефицитам и усталости.
3. Один разгрузочный день по зимней системе. Никаких дней на воде или гречке! Это день с полноценным питанием, четкой структурой, источниками белка, сладким вкусом и балансом.
Именно на этих принципах построены наши «Зимние планы «под ключ».
Это готовые решения для занятых женщин, которые хотят быстрый и конкретный результат без ожиданий, набора группы и привязки к дате старта.
Основные 3 правила:
1. Правильный ужин. Тёплый и вкусный ❤️
Лучше всего завершить его за 4 часа до сна и до 20.00.
Идеальный вариант - белок и тёплые овощи. Можно чередовать с легкими ужинами: сегодня - рыба с овощами, завтра - кабачковые оладьи.
2. Убрать вздутие и отеки. Не всегда живот - это жир. Часто причина в неправильном сочетании продуктов, из-за чего пища не усваивается, приводит к вздутию, отёкам, дефицитам и усталости.
3. Один разгрузочный день по зимней системе. Никаких дней на воде или гречке! Это день с полноценным питанием, четкой структурой, источниками белка, сладким вкусом и балансом.
Именно на этих принципах построены наши «Зимние планы «под ключ».
Это готовые решения для занятых женщин, которые хотят быстрый и конкретный результат без ожиданий, набора группы и привязки к дате старта.
❤22🔥6
Это реально надо всем - я в восторге от наших материалов! Это такая база и знания на всю жизнь🙏
Нам же важно не разово худеть, а управлять своим весом, телом, привычками - быть всегда здоровыми и стройными. Что нам нужно для этого?
✅ Здоровый ЖКТ
✅ Знания о сочетаниях продуктов
Взяв даже План 1, у вас появятся знания и постоянные инструменты для снижения и удержания веса, лёгкости и энергии.
И мы постарались сделать так, чтобы это было доступно для большинства. Смотрите, что входит даже в самый минимальный план 👆🏼❤️
Важно! Отдельно эти материалы не продаются, и акция закончится уже завтра!
Выбрать свой план:
https://naturaldiet.ru/wintersale
Нам же важно не разово худеть, а управлять своим весом, телом, привычками - быть всегда здоровыми и стройными. Что нам нужно для этого?
✅ Здоровый ЖКТ
✅ Знания о сочетаниях продуктов
Взяв даже План 1, у вас появятся знания и постоянные инструменты для снижения и удержания веса, лёгкости и энергии.
И мы постарались сделать так, чтобы это было доступно для большинства. Смотрите, что входит даже в самый минимальный план 👆🏼❤️
Важно! Отдельно эти материалы не продаются, и акция закончится уже завтра!
Выбрать свой план:
https://naturaldiet.ru/wintersale
❤10
Овощная фриттата (на 2-3 порции)
🔸Ингредиенты:
· Яйца - 6 шт.
· Любые овощи. Я брала томаты, цукини, брокколи и цветную капусту.
· Пармезан - 15-20 г.
· Гхи или рафинированное оливковое масло.
· Соль, перец по вкусу.
🔸Готовим:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Нарежьте все овощи. Кружочками или мелко (по желанию).
3. Смажьте форму маслом и выложите слоями все овощи. Например: кружочки цукини, затем посыпьте соцветиями брокколи и цветной капусты.
4. Взбейте вилкой яйца с солью и перцем (по вкусу) и залейте овощи в форме. Сверху разложите томаты (если используете).
5. Выпекайте 30-40 минут (время зависит от размера формы). За несколько минут до готовности посыпьте фриттату пармезаном для аромата.
Без духовки: Если духовки нет, предварительно потушите овощи на сковородке, залейте яйцами и доведите до готовности под крышкой, как омлет.
Готово🧡
🔸Ингредиенты:
· Яйца - 6 шт.
· Любые овощи. Я брала томаты, цукини, брокколи и цветную капусту.
· Пармезан - 15-20 г.
· Гхи или рафинированное оливковое масло.
· Соль, перец по вкусу.
🔸Готовим:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Нарежьте все овощи. Кружочками или мелко (по желанию).
3. Смажьте форму маслом и выложите слоями все овощи. Например: кружочки цукини, затем посыпьте соцветиями брокколи и цветной капусты.
4. Взбейте вилкой яйца с солью и перцем (по вкусу) и залейте овощи в форме. Сверху разложите томаты (если используете).
5. Выпекайте 30-40 минут (время зависит от размера формы). За несколько минут до готовности посыпьте фриттату пармезаном для аромата.
Без духовки: Если духовки нет, предварительно потушите овощи на сковородке, залейте яйцами и доведите до готовности под крышкой, как омлет.
Готово🧡
🔥38👍12❤9👏1
9 часов до завершения Зимней Акции ❣️
Уже сегодня доступ к Готовым Зимним Планам закроется.
Бережное напоминание:
🔸 План 1: Убираем вздутие и лишние кг
Входит 3 шага и 3 материала:
· Разгрузочный день по зимнему плану (вся структура, примеры, рецепты)
· Урок «Сочетания белка» - база для здорового ЖКТ и снижения веса
· Мастер-класс «Как избавиться от вздутия за 7 дней»
🔸 План 2: Улучшаем качество тела и убираем тягу к сладкому
6 ключевых шагов:
Все шаги из Плана 1, плюс:
· Большой сборник зимних рецептов
· Мастер-класс «Как избавиться от отёков»
· Мастер-класс по работе с привычками «Как снизить тягу к сладкому»
🔸 План 3: Всё включено - 9 шагов
Полная система «под ключ»:
Все шаги из Плана 2, плюс:
· Полное обучение методу «Сочетания продуктов»
· Занятие по расшифровке анализов
· Урок «Психосоматика анемии»
Доступ ко всем планам откроется сразу и действует несколько месяцев после оплаты.
🔸 Выбрать свой План
Уже сегодня доступ к Готовым Зимним Планам закроется.
Бережное напоминание:
🔸 План 1: Убираем вздутие и лишние кг
Входит 3 шага и 3 материала:
· Разгрузочный день по зимнему плану (вся структура, примеры, рецепты)
· Урок «Сочетания белка» - база для здорового ЖКТ и снижения веса
· Мастер-класс «Как избавиться от вздутия за 7 дней»
🔸 План 2: Улучшаем качество тела и убираем тягу к сладкому
6 ключевых шагов:
Все шаги из Плана 1, плюс:
· Большой сборник зимних рецептов
· Мастер-класс «Как избавиться от отёков»
· Мастер-класс по работе с привычками «Как снизить тягу к сладкому»
🔸 План 3: Всё включено - 9 шагов
Полная система «под ключ»:
Все шаги из Плана 2, плюс:
· Полное обучение методу «Сочетания продуктов»
· Занятие по расшифровке анализов
· Урок «Психосоматика анемии»
Доступ ко всем планам откроется сразу и действует несколько месяцев после оплаты.
🔸 Выбрать свой План
naturaldiet.ru
ЗИМНИЕ ПЛАНЫ «под ключ» для снижения веса, здорового ЖКТ и энергии
Результаты и изменения в теле, самочувствии — уже с первой недели
🔥7❤4🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Как надоело все контролировать... И хочется расслабиться.
Но у многих это «расслабиться» выливается в срывы в питании, переедание и лишние килограммы. Итоговый вывод для психики - расслабляться опасно…🙈
Но нам всё равно необходима свобода хоть в чем-то. *Особенно если Вы работаете, заботитесь о семье и контролируете уже и так практически все…
Как же тогда сделать питание, еду зоной свободы, без последствий для тела?
Я за свободу, но с минимальными, бережными рамками. Начните с сочетания продуктов. Это та самая опора, которая позволяет расслабиться в выборе.
· Если пока есть срывы и лишняя еда - правильные сочетания помогут минимизировать вред и не набрать лишнего.
· Если сильных срывов нет - без диет, только за счёт сочетаний, уходит в среднем 1 кг в неделю, а также проходит вздутие.
Но у многих это «расслабиться» выливается в срывы в питании, переедание и лишние килограммы. Итоговый вывод для психики - расслабляться опасно…🙈
Но нам всё равно необходима свобода хоть в чем-то. *Особенно если Вы работаете, заботитесь о семье и контролируете уже и так практически все…
Как же тогда сделать питание, еду зоной свободы, без последствий для тела?
Я за свободу, но с минимальными, бережными рамками. Начните с сочетания продуктов. Это та самая опора, которая позволяет расслабиться в выборе.
· Если пока есть срывы и лишняя еда - правильные сочетания помогут минимизировать вред и не набрать лишнего.
· Если сильных срывов нет - без диет, только за счёт сочетаний, уходит в среднем 1 кг в неделю, а также проходит вздутие.
❤17
Еще одна хорошая практика, которая помогает против срывов - ослабить контроль в другой сфере жизни.
Возможно, в отношениях?
Попробуйте отпустить контроль там, где это возможно. Например, перестать контролировать мужа, выйти из роли «мамы» (в каком-то смысле). Когда вы отпускаете лишнюю ответственность за других, становится легче дышать.
И как бы странно это ни звучало, часто после этого и вес начинает уходить, и тяга к вредному снижается.
Потому что тело и психика наконец получают сигнал: «Можно расслабиться».
Возможно, в отношениях?
Попробуйте отпустить контроль там, где это возможно. Например, перестать контролировать мужа, выйти из роли «мамы» (в каком-то смысле). Когда вы отпускаете лишнюю ответственность за других, становится легче дышать.
И как бы странно это ни звучало, часто после этого и вес начинает уходить, и тяга к вредному снижается.
Потому что тело и психика наконец получают сигнал: «Можно расслабиться».
❤43🔥6🥰4🤩1
Зачем мы делаем ребрендинг «Разумного Детокса»?
Прошло 9 лет, и настало время. Мы стали понятными для вас, нашей постоянной аудитории. У нас 75% (!!!) участниц проходят по 3-4 Детокса в год и остаются с нами годами! Многие - ещё со времён моей работы в клинике, очного приёма и офлайн-завтраков в 2014 году :)
Но для новой аудитории мы непонятны. Слово «Детокс» сегодня звучит антинаучно, и каждый раз приходится долго пояснять, что это не голод, не «хайповый» детокс. Ассоциации и смыслы не наши.
Поэтому наша главная задача - сменить название и упаковку, чтобы сразу доносить наши истинные смыслы: легкость, забота о себе, здоровье и стройность без голода и жестких диет.
Контроля и строгости в жизни и так достаточно. Наша миссия - облегчать жизнь, тело, мысли и добавлять легкость с удовольствием.
🔸 Что поменяется?
· Название и сайт. Ищем формулировку, которая говорит сама за себя.
· Тарифы. Задача непростая: я хочу, чтобы продукт оставался доступным. Но изменилась налоговая нагрузка, выросли все расходы. Мы не справляемся с текущими ценами и не хотим повторить судьбу нашего шоколада. Кто не знает: 5 лет у меня было производство шоколада из редких какао-бобов с чистым составом. Мы закрылись по финансовым причинам… :(
Решение: Стоимость вырастет, но мы создадим дополнительный тариф без сопровождения, чтобы у каждого оставалась возможность быть с нами 🙏 Я верю, что здоровье, красота и базовая забота о себе должны быть доступны.
Обещаем, в новом формате сохранится все, что вы любили: персонализация, работа с ЖКТ, вкусные рецепты и наша поддержка. Но в ещё более бережной, глубокой и современной упаковке.
Кстати, а что вы думаете про прошлое название «Разумный Детокс»? На какое бы поменяли?
Прошло 9 лет, и настало время. Мы стали понятными для вас, нашей постоянной аудитории. У нас 75% (!!!) участниц проходят по 3-4 Детокса в год и остаются с нами годами! Многие - ещё со времён моей работы в клинике, очного приёма и офлайн-завтраков в 2014 году :)
Но для новой аудитории мы непонятны. Слово «Детокс» сегодня звучит антинаучно, и каждый раз приходится долго пояснять, что это не голод, не «хайповый» детокс. Ассоциации и смыслы не наши.
Поэтому наша главная задача - сменить название и упаковку, чтобы сразу доносить наши истинные смыслы: легкость, забота о себе, здоровье и стройность без голода и жестких диет.
Контроля и строгости в жизни и так достаточно. Наша миссия - облегчать жизнь, тело, мысли и добавлять легкость с удовольствием.
🔸 Что поменяется?
· Название и сайт. Ищем формулировку, которая говорит сама за себя.
· Тарифы. Задача непростая: я хочу, чтобы продукт оставался доступным. Но изменилась налоговая нагрузка, выросли все расходы. Мы не справляемся с текущими ценами и не хотим повторить судьбу нашего шоколада. Кто не знает: 5 лет у меня было производство шоколада из редких какао-бобов с чистым составом. Мы закрылись по финансовым причинам… :(
Решение: Стоимость вырастет, но мы создадим дополнительный тариф без сопровождения, чтобы у каждого оставалась возможность быть с нами 🙏 Я верю, что здоровье, красота и базовая забота о себе должны быть доступны.
Обещаем, в новом формате сохранится все, что вы любили: персонализация, работа с ЖКТ, вкусные рецепты и наша поддержка. Но в ещё более бережной, глубокой и современной упаковке.
Кстати, а что вы думаете про прошлое название «Разумный Детокс»? На какое бы поменяли?
❤36🔥1🥰1
Масленица с 16 февраля и мы с маленькой помощницей уже готовим для вас 🎁 сборник рецептов с блинами на любой вкус!
Кто ждет - ставьте ❤️
*Булочка наша активно во всем участвует и везде со мной 😂❤️ Мы пока без няни.
Кто ждет - ставьте ❤️
*Булочка наша активно во всем участвует и везде со мной 😂❤️ Мы пока без няни.
❤107🔥5👍4🥰2