Небо голубое. Трава зелёная. Авитаминоз — дико редкое для России состояние. Поливитамины надо принимать только по назначению врача. Разбор этих и других важных фактов о витаминах можно найти здесь: whealth.ru/zdorovye/nuzhno-li-pit-vitaminy.

В «Афише Daily» вышел спокойный текст с базовой информацией о мастурбации — daily.afisha.ru/relationship/11288-odnoy-levoy-pochemu-masturbirovat-normalno-i-dazhe-polezno. Если вы чувствуете, что какие-то ваши мысли на эту тему попахивают суевериями, пройдите по ссылке обязательно. И ещё рекомендуем людям любого возраста книгу Лены Климовой «Настоящая девчонка. Книга о тебе» (это то, что в нашем детстве называли «Энциклопедией для девочек», но в более приличном и современном виде, и там, конечно, написано, помимо прочего, про мастурбацию). Книга вышла в 2018 году, и сейчас достать её непросто, но скоро её должно перевыпустить издательство «Самокат».

Может показаться, что у нас в стране стало относительно много врачей, которые придерживаются принципов доказательной медицины. Но не всё то золото, что блестит. Вот тут невролог Павел Бранд объясняет почему: https://www.facebook.com/pavel.brand.5/posts/1849901748452915.

Слышали когда-нибудь, что завтрак делает людей здоровее, помогает похудеть и что не завтракают только ленивые, неорганизованные и безответственные особи? Забудьте. Никто на самом деле не знает, есть ли от завтрака какая-то польза. Вполне вероятно, что можно начинать свой день с «пустого» кофе и оставаться бодрым и здоровым.
https://www.vox.com/2019/2/1/18206873/breakfast-diet-weight-loss

Друзья, будьте, пожалуйста, внимательны, когда выбираете врача. На днях наши знакомые доктора рассказали об отвратительной истории с доктором Евгением Ликуновым, который, судя по всему, «прививал» детей физраствором, подделывал результаты анализов и не справлялся с элементарными обязанностями врача.
https://meduza.io/feature/2019/02/22/u-nas-bylo-mnogo-obschih-znakomyh-i-ya-otgonyala-ot-sebya-podozreniya
Мы не хотим пугать — мы, наоборот, считаем, что пациентам и врачам не хватает взаимопонимания и любви друг к другу. Но эта история — о том, что в любой профессии есть очень странные люди и хорошо бы быть начеку.

Для любознательных и усидчивых
Большой и очень интересный текст о том, как отвращение помогает нам быть здоровее, как этим можно пользоваться и когда от этого только вред — theguardian.com/society/2016/jul/26/disgust-science-public-health-hygiene.

Вестник ипохондрика. Выпуск сто пятьдесят шестой
Человек, который думал, что его дёргающийся глаз превратится со временем в судорожный приступ, (дух истинного ипохондрика!) расспросил врачей и выяснил, когда подобные движения мышц — норма, а когда лучше обратиться за медицинской помощью: tonic.vice.com/en_us/article/59y9nd/why-your-eye-body-twitches.
А здесь Американская академия офтальмологии объясняет это явление со своей стороны и даёт ценные советы: aao.org/eye-health/tips-prevention/how-to-stop-eye-twitching.

Давать или не давать ребёнку соску — это благодатнейшая тема для споров родителей. Молодая мать и отличный медицинский журналист Оля Кашубина, воспользовавшись своими профессиональными навыками и прямой заинтересованностью в ответе на вопрос, разобралась в этом деле и пришла к выводу, что (как обычно) у сосок есть плюсы и минусы и строгих рекомендаций врачебных сообществ нет. https://tolkosprosit.docplus.ru/blog/posts/soski

Когда дети родителей, не поддерживающих вакцинацию, вырастают, бывает, они хотят привиться по полной. В последнее время в США эта тема звучит всё громче — https://meduza.io/feature/2019/02/12/v-ssha-deti-vse-chasche-stali-delat-privivki-vopreki-vole-roditeley-v-rossii-tak-tozhe-mozhno, и там бывают разные лазейки для таких несовершеннолетних. В России всё попроще — по закону большинство подростков могут привиться с 15 лет, не уведомив об этом родителей. Здесь автор прекрасного блога о прививках Елена Савинова рассказала, что делать, если вас не прививали и вы наконец-то можете самостоятельно принимать решения о своём здоровье — https://pikabu.ru/story/podrostkam_iz_antiprivivochnyikh_semey_kak_nachat_privivatsya_6532678.

Прекрасный офтальмолог Вадим Бондарь наверняка уже несколько тысяч раз объяснял пациентам, что гимнастика для глаз полезна только в очень редких случаях. Но, слава ему, он, несмотря на это, записал целое видео, в котором такая позиция объясняется довольно подробно — vadimbondar.ru/blog/gimnastika_dlja_glaz_video/2019-02-25-483.

Трансжиры — это один из немногих компонентов еды, который более-менее смахивает на зло как оно есть. И мы об этом писали (вот, например https://meduza.io/cards/hochu-pravilno-pitatsya-kak-ponyat-po-etiketke-chto-luchshe-vybrat). Но, как всегда, есть нюансы. Диетолог Елена Мотова рассказывает о них тут — https://www.facebook.com/groups/1518154878484457/permalink/2038816999751573/.

Возможно, педиатрам в России секретно раздают инструкцию, в которой написано: «В любой непонятной ситуации назначай ребёнку массаж». Как иначе объяснить распространённость этой процедуры, мы не знаем: настоящих показаний для неё не так много. В этом материале детский невролог Анна Островерхова объясняет, когда массаж действительно нужен, а когда от него один вред — https://deti.mail.ru/article/nuzhen-li-mladencam-massazh/.

Для любознательных и усидчивых
Вы наверняка знаете, что был такой великий врач Гиппократ, который якобы придумал клятву для медработников и принцип «Не навреди». Оказывается, ВСЁ НЕ ТАК (ну ладно, почти всё). Филолог Елизавета Щербакова увлекательно рассказывает о том, что мы на самом деле знаем о Гиппократе. Кстати, врачи не дают «клятву Гиппократа» — они дают клятву врача (см. ст. 71 323-ФЗ).
* postnauka.ru/video/94819
* postnauka.ru/video/95740
(Эти лекции есть ещё в формате подкастов.)

Вестник ипохондрика. Выпуск сто пятьдесят седьмой
На случай, если у вас были какие-то сомнения в собственном психическом здоровье:
— говорить с собой вслух нормально;
* theconversation.com/is-talking-to-yourself-a-sign-of-mental-illness-an-expert-delivers-her-verdict-77058
* nytimes.com/2017/06/08/smarter-living/benefits-of-talking-to-yourself-self-talk.html
— говорить с животными нормально.
theatlantic.com/health/archive/2017/08/talking-to-pets/537225/

Приближается сезон активности клещей, пора подумать о вакцинации против клещевого энцефалита.

Вакцинация особенно необходима жителям эндемичных регионов (обновленный на 2019 год перечень см тут: http://clc.am/HtMAXg ), но может быть проведена всем людям, которые могут подвергнуться покусу клеща, поскольку заболеть КЭ можно и в неэндемичном регионе. Схема вакцинации состоит из трех доз: первая вводится с сентября по февраль, вторая минимум через месяц от первой - в марте, самый крайний срок - в апреле (непосредственно перед сезоном), чтобы от второй дозы вакцины до первых проталин прошло минимум 2 недели. Первые две дозы защищают человека на 8-12 месяцев, затем в марте следующего года вводится третья доза - она защищает еще на три года, и затем раз в три года по одной дозе. Для тех кто проспал и упустил плановые сроки вакцинации - существует экстренная схема: две дозы с интервалом 2 недели - ее применяем с апреля и все лето, когда сроки поджимают. Импортных вакцин против КЭ в России нет уже три года, применяем российский Клещ-Э-Вак, или любую другую российскую вакцину. Вакцинация разрешена с возраста 1 год.

После зимы клещи просыпаются от спячки и активно ищут себе первых за этот год хозяев: мышей, птиц, ежей и других лесных зверей, иногда людей. Дальше в течение лета идет цикл "присосался - повисел пару недель напился - отвалился - переварил, отложил яйца - проголодался - пополз искать нового хозяина", и одновременно голодных клещей уже не так много; но сразу после схождения снега - они голодны все одновременно, и активно ищут первого хозяина для начала цикла. На майские праздники люди традиционно выбираются на природу, аккурат к весеннему пику активности только что проснувшихся клещей, а потом люди тысячами едут в травмпункты на удаление/обследование клещей - к этому сроку нужно иметь вакцинный иммунитет.

Клещи переносят не только клещевой энцефалит, но и Лайм-боррелиоз, и некоторые другие болезни. От других "клещевых" заболеваний вакцин нет. Но есть и хорошие новости: для передачи болезни Лайма и других бактериальных "клещевых" инфекций - клещ должен сосать человека непрерывно 36 часов подряд, то есть если вы привьете ребенка (или взрослого) вакциной от КЭ, а потом каждый вечер после посещения леса/поля будете тщательно его осматривать и удалять присосавшихся клещей - риск заражения какой бы то ни было "клещевой инфекцией" крайне мал. Для детей старше 8 лет и взрослых, покусанных боррелиозным клещом, в мире иногда применяют доксициклин https://www.cdc.gov/ticks/tickbornediseases/tick-bite-prophylaxis.html , в России детям профилактически применяют амоксициллин, но мне не удалось нагуглить документ, который это регламентирует. Напротив, последние клинические рекомендации (не федеральные, федеральных нет) содержат только фразу "Специфическая профилактика болезни Лайма отсутствует". http://niidi.ru/dotAsset/aacc042d-345c-4b45-9a4b-fa9d0d9e6714.pdf

Больше информации тут:
Рус.
https://www.facebook.com/neplacebo.ru/posts/219780402125837?__tn__=H-R
https://vk.com/wall-42374799_12648

https://meduza.io/cards/kak-spastis-ot-kleschey
https://www.facebook.com/detinf.rus/photos/a.582535108467766/1969640386423891/?type=3&__tn__=-R
https://encephalitis.ru/
https://www.who.int/immunization/position_papers/PP_TBE_Jun2011_RU.pdf?ua=1
https://chastnik.ru/news/obshchestvo/1599937-kleshchevym-entsefalitom-zabolel-chetvertyy-zhitel-ivanovskoy-oblasti/
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1565502683754754&id=1476523875985969
https://youtu.be/O8s3Olarjek (вторая половина фильма)
https://letidor.ru/zdorove/pochemu-k-sezonu-kleschey-nado-gotovitsya-uzhe-seychas.htm
Англ.
https://www.cdc.gov/vhf/tbe/
https://www.cdc.gov/ticks/tickbornediseases/tick-bites-prevention.html
https://ecdc.europa.eu/en/tick-borne-diseases

PS Не забывайте также о защите от клещевых инфекций у своих питомцев
https://www.facebook.com/SergDoc/posts/1521956837862149
https://vk.com/wall-141911698_422

Онкоэпидемиолог Антон Барчук с упорством и настойчивостью дятла (за что мы его очень любим) рассказывает разным СМИ о том, как должен выглядеть правильный скрининг рака шейки матки, что делать с вирусом папилломы человека и прививками от него, и ещё много всего полезного про то, как проверяться на онкологические заболевания. Вот из свежего — https://www.the-village.ru/village/people/city-news/343023-interyu-pro-vpch.

Этот пост — о недержании мочи. О том состоянии, которое люди стесняются обсуждать даже с врачом. О том состоянии, которое считается, к примеру, нормальной частью старения или просто досадным следствием родов. Нет, это не нормальное состояние, и существует немало возможностей справиться с ним. Здесь, например, пациентка описывает часть из них и ещё свой полный неловкости путь к врачу — https://www.self.com/story/my-leaky-bladder-was-ruining-my-life. А в закреплённом посте есть хорошие источники, в которых написано больше.

Часто люди, которые любят и при любом удобном случае используют гомеопатию, приводят такой аргумент в пользу своего увлечения: «На Западе гомеопатия даже страховкой покрывается, а там же не дураки!» Уверены, дураков там тоже хватает, но дело не в этом — аргумент за последние годы стал совсем неубедительным по другой причине: в разных странах любителям гомеопатии всё чаще приходится платить из собственного кармана, а гомеопатам всё сложнее делать свою работу. Вот, например:
* elpais.com/elpais/2018/11/14/inenglish/1542203925_514487.html
* thelocal.es/20181031/spain-wages-war-on-dubious-homeopathy-meds
* cbc.ca/news/health/government-funding-homeopaths-honduras-1.5046056
* bbc.com/news/health-43373817
* theconversation.com/2014-a-bad-year-for-homeopathy-35788
Всё потому, что у гомеопатии нет доказанной эффективности, и даже не существует научных оснований для того, чтобы подозревать её в эффективности.

В семье, в которой тяжело заболевает ребёнок, отношения между его папой и мамой могут сильно пострадать. И не во всякой больнице есть грамотный психолог, который поможет держаться в пристойном состоянии и понимать партнёра или партнёршу. Сегодня мы собрали несколько текстов по этой теме. Надеемся, они помогут находить в себе силы и вставать на сторону близкого человека, а также, не стесняясь, искать профессиональную помощь. Отметим только, что не все психологи, специализирующиеся на таких ситуациях, одинаково полезны: некоторые вполне могут начать рассказывать, что это всё случилось из-за ваших грехов или вашей неидеальности. В этом случае бегите не оглядываясь.
1. Монолог психолога о том, из-за чего возникают основные проблемы в семьях и как с этим справиться, — marieclaire.ru/psychology/kak-sohranit-semyu-v-kotoroy-est-tyajelobolnoy-rebenok.
2. Большое интервью психолога из Центра детской гематологии, онкологии и иммунологии им. Димы Рогачёва о своей работе — pravmir.ru/psiholog-alina-hain-myi-s-papoy-rebenka-molcha-sideli-na-polu-u-dveri-reanimatsii.
3. Монологи отцов, чьи дети тяжело болеют или болели, — onkobook.ru/truedads.

Для любознательных и усидчивых
С одной стороны, есть невероятное количество исследований, в которых как-то изучались бактерии, живущие в нас и на нас. С другой — в конкретные надёжные рекомендации «для здоровья» это пока не вылилось по многим причинам. В книге «Здоровый кишечник» Джастин и Эрика Сонненбург подробно рассказывают, что подозревают учёные в отношении нашего взаимодействия с бактериями и какие основания у них для этого есть. Очевидно, авторы с большим энтузиазмом относятся к пробиотикам и коррекции микрофлоры, но они старательно себя контролируют и изо всех сил пытаются не выходить за рамки того, что показывают исследования.