Друзья, сегодня своей подборкой книг МИФа делится медицинский журналист, редактор «Медузы» и соосновательница телеграм-канала «Намочи манту» @namochimanturu Дарья Саркисян.

«В погоне за жизнью», Дэвид Файгенбаум
Сначала это медицинский детектив, но без доктора Хауса (очень жаль, он бы пригодился). У молодого врача Дэвида Файгенбаума резко развивается тяжелейшее заболевание, из-за которого он оказывается в отделении интенсивной терапии. Долгие недели никто не понимает, что происходит, Фейгенбаум прощается с родными. Потом всё проясняется (почти случайным образом), но начинается другая детективная история — как это вылечить? Следствие ведёт всё тот же Дэвид Файгенбаум и команда врачей со всего мира, которую он собрал. В наши дни история продолжается, и пусть читатель не получит удовольствия от разгадки, но зато прочитает о классных увлечённых людях, которые преданы своему делу (в том числе когда это дело — поддержка любимого человека).

«Красивый мальчик», Дэвид Шефф
Очень здорово, что «МИФ» перевёл «Красивого мальчика» — теперь на русском есть книга о близких людей с зависимостью. О них и, конечно, для них. Шефф — американский журналист, у его сына развилась наркотическая зависимость. Жизнь Дэвида Шеффа стала состоять из бесконечного отчаяния и бесконечной же тревоги. Думается, такая книга поддержит тех, чьи близкие живут с зависимостью. А окружающие смогут лучше понять, как вообще чувствует себя такой человек.

«Хочу ребёнка», Люсиль Горс
Сейчас будет странное сочетание слов: «Хочу ребёнка» — это весёлый комикс о бесплодии. Да, весёлый. Да, о бесплодии. Со всеми его драмами, тяжёлыми и неловкими моментами. Вечер с этим комиксом будет хорошим вечером, даже если захочется поплакать.

«Следующая пандемия», Али Хан
В последние два года вышли горы книг об эпидемиях. Ясно почему. Но эта, конечно, выделяется. «Следующую пандемию» написал человек, который огромную часть своей жизни срывался в почти любую точку мира, где находили какие-то странные потенциально инфекционные заболевания. Он приезжал, чтобы понять, что здесь вообще происходит и как защитить весь остальной мир от распространения этой болезни. Свои увлекательные путешествия Али Хан описывает очень бодро, не забывая добавлять немного научпопа.

Здесь было много ссылок на статьи и видео об онкологических заболеваниях. Но это огромное количество разрозненных материалов, которыми не сильно удобно пользоваться, если надо разбираться с возникшей болезнью или понять, как поймать онкологическое заболевание вовремя. Поэтому огромное удовольствие сообщить о запуске проекта «Всё не напрасно».
Это:
— база с важной информацией о лечении онкологических заболеваний;
— справочная служба «Просто спросить»;
— тест для определения риска и персональных рекомендаций по профилактике рака (возможно, вы о нём знали раньше, но это третья версия теста, он теперь ещё круче);
— СМИ под названием «Профилактика.Медиа» (вы тут видели ссылки на него).

В общем, есть у вас или вашего близкого онкологическое заболевание, нет его — проект будет вам полезен. И вы тоже можете быть полезны проекту, потому что без финансовой поддержки он не сможет развиваться, да и вообще жить.

Не все клиники соглашаются высылать результаты анализов на электронную почту. Не все врачи соглашаются консультировать онлайн. За такими решениями стоят особенности российских законов. Если вам интересно разобраться в этом, чтобы понимать логику врачей и руководителей клиник, то вот два полезных материала по теме: раз и два.

Если вы подозреваете у себя или близкого алкогольную зависимость либо вообще беспокоитесь о возможном развитии зависимости, то послушайте этот подкаст, где в качестве эксперта выступает нарколог и психотерапевт Дмитрий Фролов. Всё станет ясно.

Если вы уже вполне себе знаете, что у вас или вашего близкого есть зависимость, то можете обратиться в группу поддержки SMART Recovery (такой шаг входит в стандартные протоколы помощи). Здесь уже упоминались эти группы, но не грех напомнить.

Есть такое СМИ «Аутизм — это». Его делает фонд содействия решению проблем аутизма в России «Выход». Там много хороших текстов для тех, кто только подозревает у своего ребёнка аутизм, кто уже вовсю живёт с этим диагнозом, кто не знает, как общаться с племянником/учеником/одноклассником, у которого аутизм, — в общем тексты на все случаи жизни. И если вы не знаете, куда идти за информацией, то для начала точно сюда. На самом верху главной страницы всегда есть две ссылки на ключевые материалы: «Главные вопросы об аутизме» и «Тест на риски аутизма». А для поиска ответов на остальные вопросы есть теги.

Люди, которым уже во взрослом возрасте диагностировали синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), рассказывают о том, что почувствовали облегчение: «Так вот что это со мной! Значит, дело не в лени или бестолковости». Но в то же время они слышат от окружающих: «Ой, да я тоже постоянно отвлекаюсь, мир сейчас такой — отвлекающий». Хотя на самом деле СДВГ — это не просто «часто отвлекаюсь». В этом тексте собрана главная информация о том, что же такое СДВГ, как его диагностируют и как с ним справляться в России.

Конечно, неприятно думать, что многие из нас так или иначе столкнутся с деменцией (если это ещё не произошло). Но это тот случай, когда правда можно подстелить соломку: если знаешь о первых признаках деменции, то близкий человек вовремя получит помощь и понимание окружающих. Если знаешь о том, где искать информацию об уходе за человеком с деменцией, он, скорее всего, не потеряется и не пострадает каким-то другим образом. Знание тут правда может спасти. И очень классная вводная есть в этом видео (ищите также подкаст «Больше всех надо» на разных платформах). То есть если вы готовы познакомиться только с одним материалом про деменцию, то сложно придумать что-то лучше этого разговора.

Есть тут люди с особым интересом к лекарствам? Идите скорее по ссылке — вам там наверняка понравится. Это канал прекрасного клинического фармаколога Олега Талибова — о том, что работает, что не работает и, самое главное, почему.

Если в течение последних трёх лет вы родили ребёнка, до конца января вы можете внести свой вклад в научное исследование, пройдя этот опрос. (Кстати, со стороны учёных от России в нём участвуют исследователи из Европейского университета.)

В сложном разговоре всегда полезно узнать, как чувствует себя собеседник и почему он говорит то, что говорит. Когда от этого разговора зависят важные решения, касающиеся вашего здоровья, то это важно особенно. И даже примерное понимание того, что творится в голове у врача, может облегчить общение. В этом деле хорошо поможет лёгкий и классный подкаст «Дышите — не дышите». Его делают основательница и преподавательница школы навыков профессионального медицинского общения «СоОбщение» Анна Сонькина-Дорман и симулированная пациентка Юлия Кауль. В подкасте обсуждают основные ошибки врачей в коммуникации и важные навыки общения (которые, в общем-то, пригодятся не только в медицине).

Из полезного для многих: вот ёмкий выпуск подкаста «Безопасная среда» о том, как перестать строить катастрофические сценарии и, соответственно, как не утонуть в тревоге.

Из полезного для людей, которые воспитывают детей или работают с ними:

1. 26 февраля (в субботу) в Москве пройдёт медицинский квест для детей 10–14 лет «Я хочу стать врачом!». Деньги за билеты уйдут благотворительному фонду помощи взрослым «Живой». Во время квеста нужно будет выполнять разного рода медицинские задания и по ходу слушать объяснения специалистов — как работает аппарат МРТ, как делаются анализы крови и проч. Просто мечта.

2. Фонд «Обнажённые сердца» выпустил книгу «Как организовать досуг для детей и подростков с нарушениями в развитии». И если вы давно хотели сделать свой кружок доступным для разных детей или создать лагерь, который понравится всем, то чего же вы теперь ждёте.

В России с каждым годом издаётся всё больше книг для совсем маленьких детей о тяжёлом: о войне, бабушкиной деменции, смерти в целом или лейкозе брата. Говорить об этом важно.
Две последние такие хорошие книги, которые мне удалось прочитать, это книги издательства «Городец» (https://tttttt.me/idgorodets; оно, к слову, даёт вам скидку 15% по промокоду НАМОЧИМАНТУ до 4 апреля включительно, а мне, чтобы не было конфликта интересов, ничего не даёт, кроме одной из книг в pdf). Вот эти книги:

Йенс Маттссон и Йенни Люкандер «Мы — львы»
Это книга о том, как маленький мальчик очень дружит со своим братом, а потом пытается осознать то, что тот серьёзно заболел. Сюжет, естественно, незамысловатый, но такие книги — это всегда повод зайти в тему не с главного пугающего входа и обсудить всё, что хочется вам и ребёнку.

Глория Гранелль и Ким Торрес «Когда дедушка исчез»
Это неожиданно лёгкая и, можно сказать, неумеренно бодрая книга о медленном угасании и смерти дедушки главной героини. Оказывается, об этом можно говорить и так, причём, как и в других подобных книгах, здесь всё — про любовь.

Большое спасибо всем психотерапевтам-просветителям, которые на своих площадках пытаются помочь людям сохранить остатки психического здоровья в наше ужасное время. Но с особенной любовью хотелось бы рекомендовать:

— инструкцию Екатерины Сигитовой, как совладать с болью и тревогой
(«Медуза» заблокирована на территории России, но доступна через VPN, также у неё есть зеркало, и вот эта статья там.);

— инструкцию Дмитрия Фролова, как не взорваться от злости (зеркало).

💊Новый (долгожданный) сезон подкаста «Намочи манту» — с ответами на неожиданные вопросы слушателей

У всех есть вопросы о здоровье, которые максимально неловко задавать. На первый взгляд они могут показаться странными и даже смешными, но на самом деле в них интересно разобраться. Это мы и будем делать весь второй сезон подкаста «Намочи манту». Теперь его ведут медицинский журналист, автор Telegram-канала «Намочи манту» Дарья Саркисян и редактор «Техники речи» Наталья Жданова.

Главный вопрос первого эпизода: заразна ли депрессия? Разобраться в этом помогает Дина Меметова, психиатр, психотерапевт, специалист Mental Health Center, автор телеграм-канала Страха.Нет. Среди прочего попытаемся выяснить, как внешние факторы, например, нынешняя ситуация в России, влияет на психическое здоровье общества.

«Намочи манту» можно послушать в любом подкаст-приложении, обязательно подписывайтесь и присылайте свои (даже неловкие) вопросы, связанные со здоровьем. Пишите их сюда: podcasts@tehnikarechi.studio с пометкой «Намочи манту».

Некоторые люди справляются тем, что переключаются с потока бесконечно ужасных новостей на научпоп. Он обычно нейтрален, спокоен, он в отличие от развлекательных книг и фильмов, наверное, меньшему числу людей кажется «неуместным», и он может быть по-настоящему отвлекающим. Если говорить о медицинском научпопе, то в России полно качественного, и даже с прикладными элементами, и даже от российских авторов. Вот из относительно недавно прочитанного — книга гематолога Михаила Фоминых «Пять литров красного. Что необходимо знать о крови, ее болезнях и лечении». Возможно, других таких книг на эту тему на русском нет.

Она и про теорию, и про то, что, например, чувствовать, когда видишь отклонения в анализах. Кстати, ответ на этот вопрос самые нетерпеливые частично могут узнать здесь; «зеркало» сайта).
Много другого научпопа есть в этом списке, в том числе совсем простого.

А если вы человек действия, то прочтите книгу Михаила Фоминых и сдайте кровь, если можете (там базовая информация про донорство тоже есть). Люди продолжают болеть и нуждаться в помощи всегда. Первый шаг: пройти по этой ссылке.

Пить или не пить антибиотики? А для профилактики можно? Одна из самых горячих тем — в новом эпизоде подкаста «Намочи манту»

Вы долго болеете, приходите к врачу и просите назначить вам антибиотики. Знакомая ситуация? «А что если заранее принимать немножко антибиотиков для профилактики?» — спросил один из читателей.

Учитывая сколько споров вызывает эта тема в целом, мы решили подробно ему ответить. Как всегда — с детальным фактчеком и комментариями эксперта, клинического фармаколога Олега Талибова. Полезный и немного пугающий выпуск — уже на всех платформах с подкастами.

Вообще весь второй сезон «Намочи манту» основан на неожиданных и местами даже странных вопросах, связанных со здоровьем. Если у вас есть такие, присылайте их обязательно на podcasts@tehnikarechi.studio с пометкой «Намочи манту», а мы постараемся на них ответить!

Подкаст выходит по вторникам. Подписывайтесь на него, чтобы не пропустить новые эпизоды. Пишите комментарии и оставляйте оценки, нам будет приятно.

Из-за того, что сейчас многие люди спешно уезжают из своих стран или остаются в Украине без медицинской помощи, в том числе вакцинации, сильно возрастают риски распространения инфекций. Канал инфекциониста Оксаны Станевич создан для того, чтобы хотя бы как-то этому помешать. Вот, например, пост о том, как защитить своё здоровье, когда уезжаешь в другую страну.

Вопросы собирают под оригинальным постом в телеграм-канале фонда «Подари жизнь».

Вы знаете, что в следующую среду, 20 апреля, будет день донора крови? Мы решили по этому прекрасному поводу попробовать новый формат — провести онлайн-трансляцию в нашем телеграм-канале, в которой будут обсуждаться разные важные вопросы о донорстве. Почему так много внимания уделяется противопоказаниям и медицинскому осмотру перед кроводачей, почему так важна диета, что происходит с кровью, когда донор уходит из больницы.

Ответить на них мы пригласили профи — Павла Трахтмана, врача-трансфузиолога, заведующего отделением переливания крови Центра детской гематологии.

Если у вас есть любые вопросы о донорстве цельной крови, тромбоцитов, гранулоцитов — смело задавайте их в комментариях ниже. Мы соберем все вопросы и передадим их Павлу Евгеньевичу.

Итак. 20 апреля в 20:00 — онлайн-трансляция в этом канале.
Ваши вопросы ждем ниже⬇️

Людей, которых беспокоит тема родинок, наверное, даже не нужно упрашивать послушать новый выпуск подкаста «Намочи манту» о том, откуда берутся родинки и что нужно про них знать. Но вот если вам всё равно, то, скорее всего, вы не знаете самых базовых вещей о здоровых отношениях с родинками. Поэтому особенно стоит сходить по ссылке и послушать выпуск.

А если вы уже столкнулись с меланомой или другим злокачественным новообразованием кожи, то обратите внимание на новый раздел в «Онко Вики» фонда медицинских решений «Не напрасно», посвящённый этим заболеваниям. Там масса информации, которая может пригодиться.