У людей с биполярным аффективным расстройством (БАР) жизнь состоит из совершенно обычных периодов, из периодов маний или гипоманий (когда кажется, что горы можно свернуть, чучело енота вам нужно прямо сейчас, иначе без него конец, а отправиться завтра в Анды — это отличный план) и депрессий. Выраженность маний/гипоманий и депрессий может быть разной, но суть вы уловили. И сегодня у нас несколько ссылок в помощь всем, кого коснулось это расстройство:
— что делать человеку с БАР, psychologyjournal.ru/public/bipolyarnoe-rasstroystvo-voprosy-psikhiatru/;
— что делать его близким, takiedela.ru/news/2019/03/30/bipolar-day.
Автор обоих материалов — Мария Пушкина. Мария много делает для того, чтобы распространять информацию о БАР, и вот сейчас готовит к выпуску книгу о самопомощи для людей с этим расстройством. Мы призываем поддержать это дело финансово: planeta.ru/campaigns/bipolar_guide (к слову, там есть довольно полезные вознаграждения для тех, кто пожертвует определённую сумму).

Для любознательных и усидчивых
Если вы знаете о работе судмедэкспертов из российских сериалов или сериалов вроде «Следствия по телу», то считайте, вы ничего не знаете. Но если вы такие же любознательные, как и мы, вам точно хочется. К счастью, на русском про это есть две хорошие книги:
1. Алексей Решетун «Вскрытие покажет. Записки увлеченного судмедэксперта»
Книга не только о том, в чём состоит работа судмедэксперта, но и о том, как в России от неестественных причин обычно умирают люди и что с ними при этом происходит.
https://www.alpinabook.ru/catalog/popular-science/124350/
2. Ричард Шеперд «Неестественные причины. Записки судмедэксперта: громкие убийства, ужасающие теракты и запутанные дела»
Книга опытного британского судмедэксперта — о том, как менялась его работа, как в этом деле принимаются решения и как такая профессия влияет на семью.
https://eksmo.ru/book/neestestvennye-prichiny-zapiski-glavnogo-patologoanatoma-velikobritanii-ITD937939/

Вестник ипохондрика. Выпуск сто шестьдесят шестой
Если вы подозреваете, что некоторые сны могут указывать на какие-то ваши болезни, то вам лучше прочитать это интервью (и убедиться, что есть куда более полезные занятия, чем трактование сновидений): daily.afisha.ru/relationship/11566-zachem-nuzhny-snovideniya-vidyat-li-sny-zhivotnye-i-kogda-izza-koshmarov-nuzhno-idti-k-vrachu.

Друзья, у нас прекрасные новости. Долгожданные и прекрасные. Вместе с проектом Yetti Friends мы сделали открытки, которые можно дарить людям, оказавшимся в тяжёлой ситуации. Посмотрите фото! Мы не можем налюбоваться.
Изначально мы хотели перевести знаменитые Empathy Cards от Emily McDowell (emilymcdowell.com/collections/empathy-cards), но в компании нам сказали, что это им не очень интересно и мы спокойно можем делать что-то похожее сами. Мы с Yetti Friends и сделали (Вера, Соня, спасибо вам большое!). Пока открыток всего пять (будет больше) и их можно купить в инстаграме instagram.com/yetti_friends и интернет-магазине t.me/barkingstore при частном приюте для собак и кошек 50pets (https://barkingstore.ru/product-tag/otkrytki-ot-namochi-mantu-i-yetti-friends/, не забудьте проверить почту после того, как сделаете заказ), но постепенно они будут появляться в других магазинах. Кстати, если вам интересно продавать их у себя, напишите, пожалуйста, на почту probamantu@gmail.com.
Часть вырученных средств мы будем перечислять фонду помощи людям с боковым амиотрофическим склерозом «Живи сейчас» (alsfund.ru).

Сколько раз после приёма у врача вы понимали, что на самом деле не имеете представления, почему не подходит другой вариант лечения, или зачем нужна эта тонна анализов, или можно ли купить какой-нибудь дженерик вместо дорогущего оригинального препарата? Разговаривать с врачом тоже надо уметь, но для пациентов нет курсов, где этому бы учили. Зато есть книга Оли Кашубиной (t.me/shbmnk) «Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения», и главу о том, как говорить с доктором, опубликовала «Медуза»: meduza.io/feature/2019/05/04/neudobnye-voprosy-o-lechenii-poisk-variantov-i-drugie-pravila-gramotnogo-patsienta.

Что выбрать в общественном туалете — сушилку для рук или полотенца? Точного и классного ответа ни у кого, к сожалению, нет, но есть какой-никакой консенсус: slate.com/technology/2016/04/what-should-you-use-a-hand-dryer-or-a-paper-towel.html (по сути, гораздо важнее просто мыть руки и хоть как-то их сушить — всё остальное мелочи). Но то, как производители супербыстрых сушилок, обычных сушилок и бумажных полотенец воюют друг с другом, — довольно забавное зрелище. В The Guardian очень хорошо и интересно написали обо всём этом: theguardian.com/society/2019/apr/25/hand-dryers-paper-towels-hygiene-dyson-airblade. Советуем прочитать, чтобы не вестись в будущем на громкие заголовки про смертельную опасность, которая поджидает вас в общественном туалете.

Несколько важных советов для тех, кого тошнит в дороге: theconversation.com/health-check-why-do-we-get-motion-sickness-and-whats-the-best-way-to-treat-it-112861.

Возможно, вы слышали, что янтарные бусы помогают уменьшить боль при прорезывании зубов. Даже если не брать во внимание то, что их эффективность и механизм действия (господи, какой там может быть механизм действия) не изучены, бусы явно не стоит использовать, потому что с безопасностью там определённо беда и были уже смертельные исходы (например losangeles.cbslocal.com/2019/05/06/etsy-lawsuit-child-strangled-teething-necklace). В общем, вот два текста о том, как всё-таки помогать детям, у которых режутся зубы:
* https://scimoms.com/safe-teething-remedies
* https://www.facebook.com/SergDoc/posts/2308461395878352

Всем, кто задаётся вопросом, можно ли без риска для здоровья мочиться в душе (а среди наших читателей такие есть, мы знаем точно), советуем ознакомиться с этой статьей издания Self: self.com/story/shower-pee-sanitary. Также есть правила от The Guardian (!), как именно необходимо мочиться в душе: theguardian.com/lifeandstyle/2009/aug/06/peeing-in-shower-rules.

Вестник ипохондрика. Выпуск сто шестьдесят седьмой
Самые преданные читатели этой рубрики знают, что смертельно опасными могут быть даже ковыряние в носу и губка для мытья посуды. Сегодня вы можете пополнить этот список новым пунктом — косметикой! И вот как обезопасить себя от боли и страданий, связанных с её использованием: the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/vopros-mozhno-li-polzovatsya-prosrochennoj-kosmetikoj.

Ставить будильник ещё на пять минуточек позже — это не очень здоровая привычка, об этом врачи говорят постоянно, но что делать, если по-другому у вас никак не получается? Издание VICE приходит на помощь: vice.com/en_us/article/pan9vk/if-you-insist-on-using-the-snooze-button-heres-how-to-do-it-correctly.

Кажется, в страданиях от аллергии существенную часть занимает неопределённость. За что мне всё это? Почему ничего не помогает? Как вылечиться? Как сделать так, чтобы не заболел ребёнок? Почему такая несправедливость и у меня аллергия на котиков? Я их так люблю!
Вместе с замечательным аллергологом-иммунологом Ольгой Жоголевой (instagram.com/allergo_doc, если вы живёте в Петербурге, вам есть где лечить аллергию, поздравляем!) «Медуза» ответила на многие эти вопросы.
https://meduza.io/feature/2019/05/12/kak-predotvratit-allergiyu-chto-delat-esli-u-tebya-allergiya-na-koshek-no-ty-ochen-lyubish-etih-pushistyh-bulochek-i-neimoverno-stradaesh

Вот знакомый вам говорит: «А ты знал, что тилапию есть нельзя, в ней куча всяких химикатов и безопаснее есть яблоки, выросшие около МКАДа?» Вы идёте гуглить и наверняка теряетесь перед обилием разных непонятных сайтов, которые хотят рассказать вам ПРАВДУ. Запомните: вам нужен Snopes.com. Это сайт, авторы которого берут какое-нибудь утверждение, расходящееся по интернету, и подробно его разбирают.
Вот, например, про ту же тилапию — https://www.snopes.com/fact-check/tilapia-mutant-fish. Если вы слышите, что марихуана лечит рак или что в день надо выпивать восемь стаканов воды, вам прямая дорога (ну или через поисковик) на Snopes.com.
Кстати, много интересных подробностей об этом замечательном сайте есть в книге Борислава Козловского «Максимальный репост. Как соцсети заставляют нас верить фейковым новостям».

Несколько приятных объявлений, в том числе для врачей:
1. 22 мая в Москве два наших любимейших невролога Михаил Синкин и Кирилл Скоробогатых расскажут о коме и головной боли соответственно.
https://www.pintofscience.ru/sinkin-skorobogatyh
2. 18 мая для детей 10–14 лет пройдёт медицинский квест в больнице (когда уже такое сделают для тех, кто окончил школу). Деньги от продажи билетов пойдут в фонд помощи тяжелобольным взрослым «Живой».
https://livefund.timepad.ru/event/972284/
3. Если вы врач и хотите провести клиническое исследование в области онкологии, но у вас нет денег, очень рекомендуем пройти по ссылке: http://www.rakfond.org/rfp-2019-01-ru.
4. В реабилитационный центр «Три сестры» (Москва) нужны врачи разных специальностей.
https://www.facebook.com/tri.sestri/photos/a.129193223896129/1257380551077385/?type=3&theater

Сегодняшним постом мы вынуждены огорчить всех, кто считает, что комнатные растения — это два в одном: и красиво, и воздух очищают. Может быть, и красиво, но, скажем так, приличное количество растений в комнате ничего подобного с воздухом не делают. Несмотря на то что в интернете полно статей из серии «Топ-15 растений для очистки воздуха по мнению NASA».
https://www.theatlantic.com/science/archive/2019/03/indoor-plants-clean-air-best-none-them/584509/