Рискуя опоздать на все электрички и лавируя на ледовых дорожках, не удержалась и сняла такую красоту. Не видела никогда так красиво замёрзшей воды на ветках деревьев, «ледовая аллея» очень впечатляет.

Когда-то я решила собрать всё, что читала и узнала о прокрастинации в один лонгрид. Получилось три записи на канале:
https://telegram.me/myunpublished/291
https://telegram.me/myunpublished/292
https://telegram.me/myunpublished/295

У меня прокрастинации нет, скорее, наоборот, если можно так сказать, но мне было интересно разбираться в этом с точки зрения работы мозга и всяческих биохимических процессов, так как я пытаюсь раскладывать по полочкам (по возможности) всю иррационализацию, а это уже затрагивает многие другие нужные темы.

Почитайте, если вы живёте с этой проблемой, а если у вас такой сложности нет, то всё равно посмотрите, там есть интересные ссылки, в том числе на нашумевшее выступление на TED Тима Урбана. Мне кажется, лучше него никто прокрастинацию не разбирал так тщательно и подробно.

Но вот вчера нашёлся и русскоязычный евангелист борьбы с прокрастинацией — Максим Дорофеев, у него было впечатляющее выступление на международной Java-конференции JPoint 2016, организованной jug.ru
https://www.youtube.com/watch?v=DukfcM24tgk

Там клевая презентация с крутыми рисованными картинками, упоминанием моего любимого Канемана, новым взглядом на теорию Тима Урбана и наглядные демонстрации работы мозга с помощью экспериментов со слушателями в зале.

На днях мне написала Леся — автор самого крутого канала о книгах @booksfox и предложила рассказать о своих любимых книжках, что я сделала с радостью, правда, можно было выбрать всего пять штук!
https://telegram.me/booksfox/668

Пока составляла список, поймала себя на мысли, что с книгами у меня не как с фильмами, я могу таки выбрать пять наиболее меня впечатливших (хотя лучше десять или даже двадцать), но это почти всегда будет зависеть от момента выбора. Наиболее запомнившиеся — из недавно прочитанных, в детстве и юности списки были бы совсем другими.

Если вам интересно про книжки, которые я читаю, посмотрите вот этот список, он в своё время был очень взрывным по свалившемуся на меня фидбэку:
https://telegram.me/myunpublished/315
Правда, его пора обновлять :)

Знаете, о чем я подумала, забегая в электричку? Есть такое рационализаторское предложение, то есть, «детский вопрос». Вот смотрите. У москвичей (скорее всего, не только) есть такая традиция — заходить в тот вагон поезда (метро или электрички), откуда удобнее и быстрее всего будет выйти к пункту назначения. Проблема в том, что почти все выходы располагают симметрично первому, последнему вагонах или в традиционной середине (например, почти все переходы в метро в центре зала). Но с метро всё действительно сложно, а вот с жд станциями такой трудности вроде быть не должно. Почему выходы (павильоны с турникетами) не расположили в последовательном порядке по всему пути следования?

Станция 1 — из первого вагона,
Станция 2 — из второго вагона,
...
Станция 12 — из последнего вагона, а дальше всё повторять.

Ведь так люди бы распределялись более-менее равномерно по всему поезду, а не скапливались в трёх вагонах из всего состава.

Ну да ладно, сегодня пятница, вечер, впереди крутые выходные, а я всё со своей рационализацией :) Давайте я вам лучше дам ссылку на канал про капибар и искусственный интеллект (одновременно, да!) @capyAI

Кажется, его ведёт Султан Сулейманов @sultee, который трудится в Медузе и почему-то обновляет записи на канале реже, чем хотелось бы! Я пересмотрела всё разом (каналу всего месяц) и получила целую тонну мимишек, наслаждайтесь и вы :)

Кот Михаил даёт понять, что гладить его is a full-time job.

#MrMichael

На канале @psychics увидела запись с определениями психических расстройств и вспомнила недавно прочитанную крутую статью о паническом расстройстве в ЖЖ у Стелазина http://stelazin.livejournal.com/106516.html
Если вы интересуетесь этой темой, то почитайте обязательно, там довольно интересный взгляд на цепочку действий при панических атаках изнутри, так сказать, системы (мозга и организма).

В дополнение по теме: читаю сейчас книжку «Гормоны счастья» Лоретты Грациано Бройнинг, там есть еще одно объяснение (очень упрощенное, на мой взгляд) возникновению и истории появления «беспричинных» тревожностей и страхов:

«Что бы ни вызывало у вас прилив “гормона стресса” — кортизола — в прошлом, это ощущение создало в мозге нейронную связь, которая работает, чтобы уберечь вас от неприятностей сегодня. Вы можете называть это как угодно — стрессом, тревогами, страхом или паникой, в зависимости от остроты ощущения, но кортизол всегда заставляет вас думать о том, что, если не предпринять решительных действий прямо сейчас, случится нечто ужасное.

Пока трудно понять, что именно запускает этот механизм, потому что он проявляется в виде слабого мгновенного электрического импульса, пробегающего по устоявшейся цепочке нейронов. Но если вы научитесь обращать внимание на негативные ощущения, то сможете выработать определенные способы поведения, чтобы противостоять им. Это поможет принимать решения, позволяющие избегать ущерба, вместо того, чтобы просто переваривать старую информацию. Негативные эмоции все равно будут посещать вас, потому что нейронные пути уже созданы. Но когда вы понимаете, что это ответ на старую угрозу, то прекращаете искать ей новые свидетельства, и негативное чувство просто уходит».

Хочется дичайше спорить по поводу простоты предложенного способа борьбы, но здесь есть и важное: на настоящий момент действительно никто ещё не разгадал этой тайны — что запускает сложный механизм паники без реальной опасности, что даёт отмашку импульсу и где начинается та самая реакция, от которой необходимо отслеживать дальнейший путь.

«Когда обезьяна теряет свой банан в конфликте с соплеменником, она испытывает дискомфорт, но не усугубляет свои переживания, прокручивая их в голове снова и снова. Она начинает искать новый банан. И в конечном счёте испытывает чувство вознаграждения, а не ущерба. Люди же используют дополнительные нейроны для того, чтобы строить всевозможные теории по поводу бананов, и в конце концов сами создают себе боль.

Представьте себе, что раз в год какой-то наглец перехватывает у вас парковочное место в последний момент. К тому времени, как вы достигнете возраста 36 лет, у вас в активе будет не меньше десятка эпизодов, подтверждающих, что в мире полно наглецов. Подобный шаблон, возникший в мозгу, может помешать вам осознать, что мир изобилует и хорошими людьми. Более того, вы и сами могли дать неправильную оценку этим инцидентам с парковочными местами. Разве вас никогда не обвиняли в том, что вы буквально вырвали парковку из-под носа у кого-то?

Когда ваши глаза заняты дорогой, легко дать неправильную интерпретацию ситуации. Заметить ошибки в своих собственных суждениях очень тяжело, потому что электрические импульсы с лёгкостью пробегают по уже сформированным нейтронным путям, а не по вновь возникающим. Мозг может "подсунуть" вам доказательства того, что мир плохой, несмотря на обилие подтверждений тому, что он добрый».

// «Гормоны счастья» Лоретта Грациано Бройнинг //

Юрий Сапрыкин рассуждает о музыке каждого десятилетия, об иконах, подражателях и задающих планку
https://esquire.ru/saprykin

Резюмирует абсолютной красотой:
«Но можно сделать все наоборот. Не снимать видео, не слишком увлекаться инстаграмом, вообще не светить лицо. Свести свой графический образ к логотипу, который удобно рисовать на тетрадном листе. Записывать альбомы со сквозной историей на 45 минут. Придумывать изощренные тексты с аллюзиями на всю мировую литературу, кино и политику. Создавать драйв и внутреннее напряжение, которое не раскладывается на коубы и мемы. Оксимирон — главный и, пожалуй, единственный в России претендент на роль нового героя поколения — доказывает важную поп-культурную максиму: дух времени существует в том числе, чтоб идти поперек него. В конце концов, в иконе главное не оклад, не краски, не контуры, а проникающий сквозь нее свет».

#UnusualMusic

Сегодня будет последняя запись в рамках серии проекта о необычной музыке. В итоге мы разобрали все плейлисты из книги Лорана Гарнье «Электрошок». Из 35 плейлистов (одного из них не будет, так как там сборник DJ сетов, которые нигде не найдешь) получились 11 сводных плейлистов, которые можно найти в iTunes. Позже я опубликую общую запись со всеми плейлистами, которая будет в инфо канала.

33. The Sound Of Berghain. Музыка из столицы электроники, хауса, техно и экспериментов в ночной клубной жизни. Terrence Dixon — Minimalism (BenKlock Remix), Terence Fixmer — Psychik.
«Вот уже двадцать лет без перерыва Берлин ставит с ног на голову представления о ночной жизни. Двадцать лет до этого города не добираются законы, которые загнали в угол клубное движение во Франции и Англии. Ночная жизнь здесь кипит, бурлит и переливается всеми цветами радуги, радуя непредсказуемостью и качеством. Она весьма соответствует и эстетической составляющей современного Берлина. Между “системой D”, разнообразием и экстремальным безумием (редко оно бывает умеренным) на ваших глазах создается будущее клубного движения.

Плакаты с запретами? Здесь их нет, либо они встречаются очень редко. Пожалуйста, делайте что вам угодно. В любом случае, всем все равно, никто не будет за вами подсматривать или осуждать вас. Даже наоборот — вас только поддержат! В этом водовороте соблазнов все наслаждаются по полной программе, но некоторые не выдерживают.

Есть такие, кто теряется на этом пути. Например, те, кто переезжает в Берлин на ПМЖ, последовав зову безбашенных вечеринок. С этими искателями приключений Берлин беспощаден. Он их съедает заживо без соли. Подобно Токио, этот город заставляет дорого расплатиться за слишком длительный кутеж. Еще вчера эта столица вам казалась очаровательной? Она грезилась вам как загадочная интерзона, где все дозволено, как эдакий Нью-Йорк 1997 года, населенный добрыми фриками и обольстительными “круглосуточными тусовщиками”? И вот внезапно этот город начинает казаться вам серым и враждебным. Он душит вас, давит и оставляет в полном одиночестве, в ощущении безвыходного хаоса…».

34. LCD Soundsystem. Плейлист проекта Джеймса Мерфи, вот что пишет о нем Гарнье: «Этот парень с устойчивыми жизненными принципами, пройдя через бедность, смог устоять перед соблазнами успеха и статуса иконы электроклэша. После выхода нескольких мегасинглов и трех блестящих альбомов, которые задали ориентиры для нового гибридного направления поп-музыки (смесь между роком, нью-вейвом и диско), этот бывший панк-рокер волею судеб угодил в кастрюлю электронной музыки». Dance Yrself Clean, All My Friends, Losing My Edge, New York I Love You.

Бонусом пусть будет один из мегатреков (безусловный фаворит всего плейлиста), речь о которых идет в тексте Гарнье.
1. LCD Soundsystem — Tribulations.

На этом еженедельные подборки музыки заканчиваются, но впереди ещё немало музыкальных открытий, о которых я обязательно напишу. Женя @trifonov меня не перестает удивлять, рассказывая про бескрайний и интересный музыкальный мир, за что ему огромное спасибо.

Плейлист L.Garnier #11
https://itunes.apple.com/ru/playlist/plejlist-l.garnier-11/idpl.8802aac772e64b73926e35df2343ff32

Цените музыку, наслаждайтесь, танцуйте и никогда не переставайте быть счастливыми :)

#UnusualMusic

Летом у меня в руках оказалась одна из самых любимых на сегодня книг — «Электрошок» Лорана Гарнье. Книга о становлении и развитии электронной и техно-музыки глазами французского диджея. Стиль повествования настолько захватывающий и интересный, что я чувствовала постоянное возбуждение, и мне говорили, что я свечусь от счастья в обнимку с этой книжкой :)

Когда я закончила ее читать, решила послушать все треки из представленных на полях плейлистов. Позже пришла мысль делать еженедельные записи, собирая самые понравившиеся треки уже в свои плейлисты. Их получилось одиннадцать, если захотите что-то почитать/послушать, выбирайте любую запись и получайте удовольствие :)

1. 07.09.2016 https://telegram.me/myunpublished/586
2. 14.09.2016 https://telegram.me/myunpublished/596
3. 21.09.2016 https://telegram.me/myunpublished/607
4. 28.09.2016 https://telegram.me/myunpublished/613
5. 05.10.2016 https://telegram.me/myunpublished/620
6. 12.10.2016 https://telegram.me/myunpublished/627
7. 19.10.2016 https://telegram.me/myunpublished/634
8. 26.10.2016 https://telegram.me/myunpublished/640
9. 02.11.2016 https://telegram.me/myunpublished/649
10. 09.11.2016 https://telegram.me/myunpublished/654
11. 16.11.2016 https://telegram.me/myunpublished/666 (вы только посмотрите, какая складная последовательность цифр здесь!).

Резюмируя хочу сказать, что музыка мне открылась по-настоящему только год с лишним назад, раньше я не придавала ей большого значения. Она просто должна была соответствовать критериям: под неё можно бегать и под неё хочется танцевать. Но музыкальный мир (удивительно!) гораздо шире, многогранней и разнообразней. Иногда сквозь него приходится продираться, но чаще это безупречное и безграничное удовольствие звуков и ощущений. Это счастье и отдельное чудо, что мы познакомились так близко :)

Вчера гуляем с сыном, я мечтаю:
— Как же хочется прожить долго, до глубокой старости...
— Чтобы совершить больше утренних пробежек по лесенкам?
— (смеюсь) А ещё варианты есть?
— Чтобы посмотреть как можно больше фильмов...
— А ещё?
— Чтобы увидеть, что на канале стало больше подписчиков!

Продолжает накрывать очень активной жизнью, в которой не получается успевать всё интересное. Все статьи и тексты читаю почти залпом, хочется о многом порассуждать, но всё откладываю, а потом уже неактуально.

Вот, например, пару дней назад у Андрея Себранта на его крутом канале @techsparks была запись про «шесть правил, которые определят наше будущее». И приведены эти правила (по статье Washington Post), которые мне кажутся довольно симпатичными для разбора каждого в отдельности. Работа исчезнет, жизнь подешевеет, изобилие станет проблемой, а человек с машиной почти перестанут различаться. Вот тогда у меня точно времени хватит пересмотреть все фильмы и переслушать всю музыку!

А вообще интересно, вот представьте на секунду, что вам не надо работать, чтобы зарабатывать деньги. Денег, как средства обмена, нет. Существуют какие-то иные парадигмы доступа к необходимым ресурсам, но сам факт — вам не надо делать что-то, что присутствует обязательным жизненным пунктом для выживания. Чем бы вы занимались тогда? Куда бы пошли? Какие ставили бы цели? Существовало бы долгосрочное планирование? А во что конвертировали бы радость от покупки новой полочки для ванной или чудесного коврика у входной двери? Бесполезные вопросы бытия, но всё же. Мне кажется, поиск ответов на них поможет определить что-то важное, чего вы себя точно лишаете в жизни, оправдывая нехваткой времени или ресурсов.

Что бы сделала я? Уехала бы жить на Гавайи, конечно 🤓 Занималась бы там воспитанием местных детей дошкольников и собрала бы группу любителей утренних пробежек по побережью — это же несравнимая радость, которая кажется неисчерпаемой, несмотря на то, что я читаю про дофамин. Ну и книги, фильмы, музыка, любимый блог, новые открытия... всего и не перечислишь :)

В связи с этими фантазиями, жаль, что пока деньги — ценный ресурс, который приходится как-то добывать. Один из дорогих и давних читателей моего канала написал мне пару недель назад о предложении монетизировать этот блог на платформе, где творческие личности собирают ежемесячную сумму денег от своих почитателей. Я — невероятный скептик в том, что касается краудфандинга и благотворительности. Особенно, если речь идёт о простых текстах, которые я всё равно не прекращу писать :) Но я пообещала читателю подумать, и пока всё равно не могу принять никакого решения, поэтому хочу обратиться к вам — дорогие читатели.

Голосования и опросы я не люблю, поэтому попробую так. Напишите мне, пожалуйста, в личные сообщения @devushkapassion согласны ли вы стать материальным «донором» текстов моего канала? Меня не интересуют суммы и регулярность платежей, мне хочется попробовать проверить саму возможность такого способа, насколько она вообще может иметь шансы на существование.

Ну а так как сегодня пятница и хочется бурно расслабляться в танцах с музыкой, то попробуйте послушать трек Мадонны — Sky Fits Heaven, я недавно его открыла для себя и утонула в прелести звучания. Знаете, есть такие моменты, когда вы предчувствуете что-то чудесное? Вот этот трек звучит именно так :)

Из книги «Гормоны счастья» Лоретты Грациано Бройнинг:

«Завоевание признания окружающих является здоровой стороной человеческой жизни, хотя в нем и таится потенциальная опасность разочарований.

Вы можете попытаться защититься от происков серотонина тем, что скажете себе, что ваш статус вам совершенно не интересен. Но нейромедиаторы реагируют на положение в социуме независимо от вашего сознания. Все реакции по этому вопросу определяются временем и местом вашего нахождения, потому что именно в реальном окружающем мире вы понимаете, что в нем вызывает уважение, а что — нет.

Если бы вы жили в другие времена и в других странах, то, возможно, дрались бы на дуэлях, чтобы защитить свою мужскую честь, или оставались бы взаперти дома, чтобы сберечь честь женскую. Сегодня вы можете гордиться тем, что лучше понимаете мир.

Лучшее понимание окружающего мира позволяет вам чувствовать своё превосходство над другими. Но если вы видите, что уважение получают и люди, которые хуже вас разбираются в сегодняшнем мире, это задевает. И наоборот, завоёванное вами столь желанное уважение других не сделает вас счастливыми навсегда. Мозг будет заставлять вас искать дальнейшего повышения и подтверждения вашего статуса».

И БОЛЬШЕ НЕ ГОВОРИТЕ, ЧТО ЛАЙКИ И ПОДПИСЧИКИ ВАС НЕ ВОЛНУЮТ 🤓
С другой стороны, можно все страдания по поводу виртуального и любого другого признания смело сваливать на серотонин!

Всем привет!
Спасибо дорогой Кате и ее каналу @thenoondaydemon, где она периодически, с притоком новых подписчиков, даёт ссылку на мою историю о ней. Я очень люблю этот свой проект историй о необычных людях, а Кате безмерно благодарна, как его вдохновителю :)

Кажется, эта запись получится откровенной, но пусть будет так. Сначала скажу про краудфандинг. Свое согласие о материальной благодарности за мои тексты на канале выразили всего 5 (ПЯТЬ) человек. Из пяти тысяч подписчиков и почти двух тысяч просмотров той самой записи. За эти три дня мне написали семь человек, из них двое просто порассуждали на тему, и всего пять сказали прямо, что готовы оплачивать мой блогерский труд :)

Мне невероятно сложно даются эти строки сейчас, но мне очень хочется, чтобы многие, кто мне периодически предлагает зарабатывать своими текстами, понимали наглядную ситуацию. Миша как-то сказал словами одного из знаменитых фотографов, что фотографии признаны и действительно хорошие только в одном случае — если за них согласны платить деньги. Мне кажется, с текстами ситуация ровно такая же. Они хорошие только тогда, когда их готовы оплачивать. Поэтому я (и без того скептик к качеству своей писанины) в очередной раз убеждаюсь, что просто нравиться можно очень многим, но отдать деньги за это самое «нравится» готовы далеко не все. Поэтому такой проект я точно не готова запускать (по крайней мере не в ближайшем будущем).

Я много раз прокручивала в голове эту запись, мне хотелось рассказать, почему мне так важно вести этот канал, какая есть сложность с виртуальной социализацией и активностью, но, чем дольше я думала обо всем этом, тем более расширялись границы откровенности, а я пока не понимаю, как и насколько у меня получится всё объяснить.

Давайте попробую так. У меня есть некоторые сложности с социализацией. Эти ощущения появились, когда у меня был популярный твиттер-аккаунт. Я его удалила, оправдывая тем, что стала зависимой и времени на всё перестало хватать. Потом неожиданно стала интересной страница в vk и на аск.фм. Там я свои аккаунты не удалила, но с июня месяца активность пришлось прекратить. Вернуться мне сложно.

Чтобы вы примерно себе представляли, с чем это можно сравнить: представьте, что вы в лесу, а перед вами обрыв. Через него веревочный, совершенно жуткий по своей (не)прочности мостик. Вам надо на другую сторону, потому что там может быть хорошо: красивый лес, цветочки, полянки, водопады. Вы видите, как другие люди идут по этому мосту, но вы не можете пойти за ними. Страшно боитесь. Никаких рациональных причин, вам просто страшно. Поэтому вы решаете посидеть на этом берегу. И так постепенно отказываетесь от всех мостиков, оставляете только один, который ведёт к родным и близким людям. По которому вы бежите, сломя голову, потому что любите свою семью. Потому что это — единственно важное в жизни, что у вас осталось и куда вы ещё можете добежать. А там и правда лучше не бывает. Любимый мужчина и сын, которые заменяют весь мир. За что их хочется безмерно благодарить.

Но человек — социальный вид. Социум — это важно, мистеры :) И вот у меня остался один-единственный социальный капитал на сегодня — это вот этот канал и дорогие читатели. Мне не хочется, чтобы между нами возник страшный верёвочный мостик. Мне хочется, чтобы вот это взаимодействие с внешним миром у меня ещё осталось. Поэтому я буду стараться, чтобы на канале было интересно, в том числе и мне самой хотелось делиться происходящим вокруг. А нового и необычного в жизни достаточно, так что мы ещё спляшем :)

В этом году одну из премий «Просветитель-2016» получил крутой биолог и популяризатор науки Александр Панчин. На Афише есть интервью с ним, оно хоть и сжатое, но интересное https://daily.afisha.ru/brain/3675-my-mozhem-kachestvenno-uluchshit-svoy-vid/

У Александра очень клевая страница в vk, если вы там тусуетесь и интересуетесь естественными науками, то подпишитесь обязательно http://m.vk.com/scinquisitor

А у меня есть один любимый текст его авторства, дам ссылку на него и здесь http://scinquisitor.livejournal.com/85456.html
Это очень крутой лонгрид про создание процветающей цивилизации. На примере работы клеток внутри нашего организма, рассматривается утопичность создания модели идеального общества. И всё это заворачивается в примеры из теории игр. Про контроль за рождаемостью, который тоже в некотором роде утопичен, вспоминается «Будущее» Глуховского. Финал резюмируется двумя средствами, которые способны «вылечить организм», но, к сожалению, мы живём в реальности с рядом ограничений для реализации озвученных задач. Но если развитие искусственного интеллекта достигнет того уровня, когда технологическая сингулярность позволит ему выступить в качестве отдельного партнерского для человека вида, тогда, вероятно, всё ещё можно будет изменить.

Ещё из интервью Афише хочется процитировать принципы, которыми Александр пользуется для диалогов, бесед и взаимодействий (они в целом очень неплохо подходят для любых затяжных дискуссий в сети 🤓)

«Первый — это "бритва Хенлона", остроумно переформулированная Пелевиным: "Миром правит не тайная ложа, а явная лажа". Не стоит искать злой умысел там, где все можно объяснить заблуждением. Следует считать по умолчанию, что оппонент — честный человек, который заблуждается. Это сразу меняет формат общения, ты пытаешься не столько его дискредитировать, сколько выяснить, в чем это заблуждение заключается.

Второй принцип — минимально грузить людей отсебятиной. Один из самых ценных ресурсов — это время. Человек взялся читать твой текст, он тратит свое время. Ты не должен тратить время своего читателя попусту.

Третий принцип — избегать наукообразия. Если можно заменить специальный термин более понятным словом, то это стоит сделать. Задача популяризатора — не показаться читателю умным, а сделать умнее читателя».

Хотела сначала запостить это на своём кино-канале @kinematos, но решила, что тезисы в статье собраны крутые, чтобы опубликовать здесь.

Но сначала попробую потестить Телеграф (оказывается, ссылка на него должна быть первой), а потом расскажу про остальное. Этот пост родился у меня после премьеры и горячего обсуждения фильма «Левиафан» http://telegra.ph/%D0%9D%D0%B0%D1%88%D0%B0-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D0%BD%D0%B5-%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F-11-23

А теперь про основное и интересное с мастер-класса Андрея Звягинцева https://tvkinoradio.ru/article/article9663-rezhisser-merilo-pravdi-tezisi-master-klassa-andreya-zvyaginceva
Моя любовь к кино — это часть моей жизни, а Андрея Звягинцева я считаю гениальным, ну или хорошо, совершенно уникальным режиссёром. Почитайте, как он относится к съёмкам и кино-процессу, это завораживает.

Одна из цитат мне понравилась больше всего:
«Еще одна важная вещь — актеру в кино меньше всего нужно думать об идеях. Как только он начинает этим заниматься, то сразу же перестает быть живым существом. Круг задач актера мал: сделать сцену правдиво и точно. А оценщик в этой ситуации — режиссер. Он мерило правды. Конечно, добиться абсолютной правды очень трудно, но я стараюсь вызвать у зрителя ощущение, что все события на экране происходят с ним».

В прошлом году, перед новогодними праздниками мы с Женей @trifonov обсуждали просмотр фильмов и как-то решили пересмотреть весь список по рейтингу IMDb top 250. Но этот список динамичный, он постоянно меняется, поэтому мы взяли фильмы, которые фигурировали там 06.01.2016, заполнили в гугл-таблицу и начали двигаться к намеченной цели.

У нас не было строго поставленных сроков и непременного выполнения задачи. Мы получали удовольствие от совместных просмотров, кино-вечеров за сидром с чипсами и обсуждения просмотренного. Некоторые фильмы я смотрела одна. Летом кино-просмотры мы устраивали реже, потому что хотелось больше времени проводить на солнце и воздухе. Иногда брались за полную фильмографию (Квентина Тарантино, например) или досматривали трилогию, если не все три фильма были в списке («Крестный отец» и «Три цвета»).

Сейчас, когда список просмотрен весь, когда о каждом из фильмов я написала на своём канале @kinematos, который отчасти именно по этой причине здесь появился, могу сказать, что я не жалею ни об одной минуте, проведённой за просмотром. Потому что это действительно культовые фильмы, классика, фундамент, с которым стоит познакомиться, особенно, если вы влюблены в кино.

Есть и некоторая усталость :) Кажется, что мы взобрались на Эверест, попутно наслаждаясь каждым мигом подъёма. И вот она — вершина достигнута. Рубикон пройден. За почти 11 месяцев 250 без сомнения великих фильмов. Какой-то менее, какой-то более, но все достаточно интересные, чтобы отдать им своё время. А это, как известно, один из самых ценных ресурсов :)

Как результат: гугл-таблица с полным списком (название и год выхода), местом, рейтингом и ссылкой на запись о фильме на канале @kinematos (доступ по ссылке активен для просмотра, прошу прощения, что сразу не включила)

https://goo.gl/YyYEzd

Вчера Андрей Бродецкий на своём канале @brodetsky запилил голосование о причинах отписок от каналов, а сегодня у меня родился огромный пост по теме :)
http://telegra.ph/about-unfollowing-11-24

Подружилась с издательством МИФ! Привезли книжки для всей семьи 🤓Они невероятно офигенные на ощупь и по содержанию (пока беглым взглядом). Каждая способна удивить. По мере чтения буду рассказывать :)

Дорогие читатели!
Завтра мы с Женей @trifonov планируем посетить Скептикон-2016 https://skepticsociety.timepad.ru/event/391119/

Если вы давно хотели развиртуализироваться, то этот лекторий — прекрасная возможность. Мы там будем весь день, но не до самого вечера, так что успевайте нас поймать. Народу на таких мероприятиях обычно бывает немало, программа крутая и интересная, так что при диком желании и невозможности найти нас вживую, пишите в личку :)

Дочитала книжку «Гормоны счастья» Лоретты Грациано Бройнинг. Меня смутили вступительные слова: «Вы сможете сами создать новую хорошую привычку и встроить ее в нейронные связи мозга. Эта книга поможет вам достичь этого в течение 45 дней». Вам ничего такие призывы не напоминают? Про тренинги личностного роста, мотивашечки и прочее-прочее. Я — жуткий скептик относительно подобных тем, мне кажется, если человек ищет мотивацию, чтобы что-то сделать, то он уже замотивирован, надо просто брать и делать.

Книга мое ожидание не обманула, всё так и есть. Вы хотите быть счастливым, избавиться от зависимостей и начать выполнять давно отложенные дела? ПРОСТО БЕРИТЕ И ДЕЛАЙТЕ. А не сидите на попе. Про 45-дневный курс по формированию хороших привычек и отказа от плохих можно не писать книгу. Потому что совет проще некуда: допустим, вы – алкоголик и хотите бросить пить. Так вот. Как только вы захотите выпить, замените это желание на что-нибудь хорошее и позитивное, например, НАЧНИТЕ РИСОВАТЬ. Так и вижу алкоголика, который взвешивает в уме бокал вина и холст с кисточками, выбирая последний. Я не понимаю, если всё так просто, почему в клинике по избавлению от наркозависимости над людьми проводят какие-то медикаментозные и психологические пытки вместо того, чтобы просто дать им порисовать? В общем, я категорически критикую подобное отношение к невероятно широкой проблематике зависимостей и расстройств. Но если у вас другой взгляд, и вам не хватает поджопника, чтобы начать двигаться, то вполне можно вооружиться методикой Бройнинг.

А теперь положительное. В книжке очень клево и подробно написано про гормоны счастья. Бройнинг их делит на четыре штуки, где каждый отвечает за свой вариант положительных эмоций.

«Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое. Это то чувство, когда люди произносят: “Эврика! Я нашел!”

Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль. Часто такое состояние называют эйфорией.

Окситоцин дает человеку ощущение безопасности в кругу себе подобных. Теперь это называется “социальные связи”.

Серотонин создает у человека чувство признания и уважения со стороны окружающих».

В противовес этому набору существует кортизол — гормон страха: «ваш дальний предок выжил потому, что у него на всю жизнь сохранился кортизоловый нейронный путь, который спас его от гибели».

Ой, а еще есть такая интересная история о том, почему в высокой кухне подают малюсенькие порции еды. «Первый кусочек шоколадного пирожного — “это самое лучшее, что вы до сих пор пробовали”. Но уже на втором кусочке это впечатление исчезает. Ваш мозг экономит дофамин для новой информации, вместо того, чтобы вновь и вновь расходовать его на уже привычные вознаграждения. То же самое относится к улыбке человека, который вам нравится, или к продвижению по службе. Поначалу уровень дофамина у вас повышается, но повторные вознаграждения по одному и тому же поводу уже не оказывают сильного влияния. Когда содержание дофамина снижается, вам начинает казаться, что в окружающем мире или с вами самими что-то не так. Это ощущение будет не таким гнетущим, если знать, что оно пройдет, как только вы устремитесь к новой цели».

В контексте того, как в нас работает вся эта биохимия, автор рассуждает очень интересно, хоть и слишком упрощенно для читателя, избалованного, например, Александром Марковым. Но мне нравится, что в тексте делается упор на то, что ничего хорошего без труда или риска не бывает. «Вы должны представлять себе жизнь как серию компромиссов, а не как развитие одного принятого правильного решения. Трудности в жизни неизбежны, и вы сами являетесь лучшим судьей малым компромиссам в своей жизни».