«Эпифания. Девочка, которая боялась своей тени» Северин Готье и Клеман Лефевр

Очень клевый и красочный @mifcomics, который интересен будет не только (или даже не столько) детям, но и взрослым. Это отличный способ рассказать ребёнку о психологах и психотерапии. О том, что испытывать страх — не стыдно, что с этим можно что-то сделать, если чувствуешь себя дискомфортно. Как Эпифания путешествует в поисках того, кто ее от страха излечит, временами напоминает людей, которые столкнулись с непонятными психологическими проявлениями в себе, но «не верят» в психиатрию и пытаются справиться с помощью магии (ну а почему бы и нет?), изменениями внешности (вдруг я себя полюблю с другим цветом волос?) или общением с человеком, которым компенсирует эту самую психологическую занозу. Например, тем, кто боится собственной тени пробовать общаться с теми, кто вообще ничего не боится и постоянно рискует.

Но сколько бы путей Эпифания ни прошла, все они никак не помогли девочке избавиться от страха — большой собственной тени, которая следует за ней по пятам и иногда разрастается до немыслимых размеров, пытаясь съесть собеседников своей хозяйки. Не буду спойлерить, чем всё заканчивается (вы наверняка и сами догадались), но горячо советую родителям маленьких детей и детей-подростков приглядеться к этому комиксу. Возможно, после него ребёнок сможет поделиться с вами дискомфортными ощущениями, с которыми вполне можно справиться и сделать его жизнь эффективнее.

Киногород Piligrim Porto

Эта площадка находится рядом с усадьбой Середниково (ну как рядом, недалеко). Я зачем-то зашла сейчас на их официальный сайт и немножко смеюсь пафосности описания этого комплекса построек европейского города XVIII века, «которое перенесёт Вас и Ваших гостей в незабываемую атмосферу приключений прошлого». Эх.

Таинственный киногород не выглядит сейчас «для воплощения в жизнь самых смелых идей для киносъёмок и мероприятий». Он выглядит как локация, построенная 8 лет назад и с тех пор подвергавшаяся мелкому косметическому ремонту, хотя требующая капитальный. Единственное ее преимущество: все постройки — таверны, крепости, дома, гостиницы, позорная клетка с виселицей, церковь, тюрьма, кладбище и площадь наказаний расположены так, как будто это настоящий маленький городок — хаотично и по большой площадке. На той же мосфильмовской площадке постройки довольно ровными рядами стоят, прижимаясь друг к дружке и такое расположение быстрее выдаёт их бутафорский характер. Но на Мосфильме, по крайней мере, съемки проводятся чаще и реквизит немножко обновляют, а Пилигрим Порто выглядит совсем заброшенным.

Я уже говорила, что обожаю гулять по заброшкам, но здесь помещения были нежилые, поэтому в них не чувствовалась атмосфера обжитого места. Единственная постройка, которая привела в восхищение — таверна со старым пианино и вторым этажом. Внутри всё напоминало сериал «Westworld», хотелось даже разыграть какие-нибудь сценки с Тэнди Ньютон :)

Ещё там впечатляющий корабль — фрегат «Испаньола», но он довольно ограниченный в перемещениях, так как постройка некапитальная — при входе висит табличка, чтобы соблюдали осторожность. Даже не знаю, чем вас удивить с этим местом, там вроде заявлены какие-то квесты, возможно, это наиболее интересное времяпровождение для такого места. А за красотой построек прошлого лучше всё же посетить Мосфильм с экскурсией. Если вы, конечно, Пилигрим Порто не «мимо проходите», например, заодно с посещением усадьбы Середниково :)

Кафе «КПСС»

Этот пивной ресторан находится совсем рядом с комплексом ВДНХ, поэтому если вы вдруг, гуляя там, захотите нормально и недорого поесть, одновременно оказавшись на время в советском прошлом — это идеальное место. Там и бюст Ильича, и знаменитая советская «живопись» на жизнеутверждающих и мотивирующих плакатах, и другие советские атрибуты, вроде старенького телевизора, давно позабытого глобуса и радио-проигрывателя. С едой никаких церемоний — всё по-старинке. Мы заказали бизнес-ланч, в нем стандартный набор из борща (кажется, вот почему у меня внезапно нет фотографий еды из этого кафе, а?), котлетки с гарниром, салата и компота. В общем, всё без претензий и нареканий, но и излишних восторгов тоже нет. Если хотите чего-то исключительного советского, то вам лучше в Рюмочную на Китай-городе, а сюда только забежать поесть можно в спокойной обстановке (если не в час-пик).

Сенежское озеро (Сенеж)

Это замечательное водохранилище находится в Солнечногорске — пригороде Ленинградского направления. В честь этого озера даже названа одна из улиц Москвы.

Говорят, там можно ловить рыбу, мы не пробовали, но места для отдыха там обалденные. Знаете, это даже не купательно-загорательное место (хотя плавала я там с таким огромным удовольствием, что слов восторга не придумать!), а созерцательное. Всё-таки идея постепенно рассказывать про летний отдых была замечательной — я пересматриваю фотографии, синхронизирую в голове воспоминания. И вот по поводу того вечера на озере до сих пор ощущаю сильные эмоции. Возможно потому, что всё мое детство и юность прошли на озере, мне нравится, когда вода прохладная, но к ней быстро привыкаешь. А ещё она зеркальная, тихая и спокойная. Гладь озера — не зря ведь. Можно плыть далеко и долго. А ещё сидеть на берегу, устроив пикник на бегу и вертеть головой по сторонам, пока солнце совсем не скроется за тучками, станет холодно и захочется домой :)

А там ведь целый городок. Этого не ожидаешь, пока проезжаешь мимо совсем дачных станций с лесными массивами. Тут внезапно и скульптуры необычные на центральной городской площади, которая расположена рядом с вокзалом. И оживленные дороги, и магазины, и дома жилые — вовсю жизнь бурлит. Только вот подходишь к озеру, а там тишина. Можно ли как-нибудь московскую цивилизацию и уровень жизни совместить с медитативным озером под окнами? :)

Столовая «Час-пик»

Эта картинка с едой, конечно, забавно смотрится: ну что тут про столовые рассказывать! Но эта столовая точно стоит отдельного рассказа, потому что внутри она выглядит ровно как на картинке с интернета (у меня опять не обнаружилось своей фотографии, но эта новогодняя вообще шикарная).

Столовая «Час-пик» — именно так — через тире, входит в сеть кафе «Готика», поэтому и дизайн помещения соответствующий. Вероятно, сначала здесь делали кафе в стиле «средние века-рыцари», а потом поняли, что больше выручки будет с водителей троллейбусного депо, чем с редких посетителей по выходным за танцами и выпивкой. Кафе-бар переделали в столовую, которая про борщ-котлетку с пюрешечкой-компот, но мебель оставили. Забавно, что диско-шар со светомузыкой не сняли. Выглядит сюрреалистично: водители троллейбусов, тетеньки в белых передниках и чепчиках и этот диско-шар сверху :) Вкусно и недорого, но и недёшево совсем, если вы не водитель троллейбуса, конечно. Персоналу депо там скидки! У нас примерно 250 рублей с человека получилось за салат-первое-второе-компот. «Готика», кстати, регулярно в поиске помещений под столовые для сотрудников предприятий. Возможно, рядом с вашим домом такая столовая тоже есть, не бойтесь в неё зайти :)

Дочитала книжку «Сила момента» Чипа Хиза и Дэна Хиза и спешу сказать, что это чуть ли не первая книга из мотивационно-жизнеутверждающих, которую хочется рекомендовать. Пусть вас не пугает слащавое название, теория «моментов» и правда очень вдохновляющая. Особенно если она приправлена историями и примерами из жизни.

Исследовательским путём выяснилось, что в наших воспоминаниях фигурируют лишь переломные моменты: пики, ямы и переходы. Такое у нас мышление, что мы не считаем среднее впечатление из события, оно формируется по какому-то ключевому моменту (или нескольким). Ключевые моменты бывают разными: подъем (вызывают ощущение счастья, сочетание чувственного удовольствия и неожиданности); озарение (осознание чего-то важного, что способно изменить нашу жизнь); гордость (мгновения большой удачи или мужества); единение (объединение с множеством людей, укрепляющие отношения факторы). В ключевые моменты часто происходит взрыв положительных эмоций. Такие моменты называются пиками. Могут быть и негативные ключевые моменты — неприятности, провалы, драматические события — горе, утраты, потрясения.

Авторы книги рассказывают как создавать положительные моменты самим и справляться с негативными ситуациями. Каждая из глав названа по ключевому моменту, в ней приведены самые разные, безумно интересные истории из жизни людей (кстати, провальные в том числе). И подробно разбираются выводы/результаты с точки зрения мышления категориями моментов.

В одной авиакомпании бортпроводники в стандартном инструктаже о безопасности полёта стали говорить шутки. Внезапные, интересные и очень смешные. У авиакомпании увеличилось количество повторных полетов от тех клиентов, которые летели «с штуками на борту». Это разрыв шаблона, который действует как ключевой момент. Вместо проведения скучной конференции с подведением итогов можно устроить сотрудникам мастер-класс, вывести их за пределы скучного кабинета, дать побыть в роли клиента, прогуляться на пикник в парке и обсудить ключевые стратегии в неформальной обстановке — что угодно, выбивающееся из привычного хода вещей, заставляет наш мозг мыслить творчески и предлагать инновационные решения, которые нехарактерны для привычного хода событий.

Ещё мы отлично помним всё новое, всё происходящее впервые, поэтому так много ключевых моментов в жизни у нас формируются в период с 15 до 30 лет. Можно брать с этого пример и создавать новые моменты в жизни самим.

Мега-классный совет в книге по части постановки вех в главе о моментах гордости. Например, вы хотите выучить иностранный язык. Как звучит ваша задача и цели по ней: «начать заниматься испанским». В этих словах нет ни грамма мотивации. Совсем другое дело, если эту задачу разбить на промежуточные этапы: заказать еду на испанском; поговорить по-испански с таксистом; прочитать газету на испанском и тд. Последней целью будет: «говорить свободно по-испански на знакомые темы с другом испанцем». Так интереснее, правда?

Ну и почти главное. Что самое важное в отношениях? Настроенность одного человека на другого или отзывчивость, которая проявляется в трёх главных компонентах:
1. Понимание: партнёр знает, что я думаю о себе и что для меня важно.
2. Признание ценности: партнёр уважает мои особенности и желания.
3. Забота: партнёр предпринимает активные шаги, чтобы помочь мне в обеспечении моих потребностей.

Хоть это и кажется очевидным, стоит об этом напомнить.

Ну и напоследок, процитирую основное из статьи «О чем сожалеют умирающие», которую написала медсестра Бронни Вэр:

1. Жаль, что мне не хватало смелости жить так, как хочу я, а не окружающие.
2. Жаль, что я так много работал.
3. Жаль, что мне не хватало смелости выражать свои чувства.
4. Жаль, что я так мало времени посвящал друзьям.
5. Жаль, что я не позволял себе быть счастливым. («Многие до самого конца не понимали, что счастье — это выбор, а они всю жизнь провели под гнетом стереотипов и привычек»).

Давайте попробуем, дорогие читатели, прожить свою жизнь так, чтобы не приходилось ни о чем жалеть.

Дорогие читатели, мне хочется провести еще один маленький проект на канале @myunpublished. В книге «Сила момента» братьев Хиз есть история Джулии Кастен, по которой мне хочется собрать фидбэк. История следующая:

«В 1999 году Джулии Кастен исполнилось двадцать четыре, она полтора года работала в отделе маркетинговых коммуникаций уважаемой консалтинговой компании.

Однажды на соседнем рабочем месте появилась интересная сотрудница, которая полностью изменила жизнь Джулии. Тот стол обычно предоставляли руководителям филиалов на время приезда в Вашингтон. Кастен рассказывает: “Она выглядела стильной: ухоженная, с укладкой, в синем брючном костюме отличного покроя. Она почти всё время проговорила по телефону. Ее энтузиазм был просто поразителен. Больше всего меня удивляло, что менеджер смотрела на те же пустые стены, что и я, но получала огромное удовольствие. Ей нравилось то, чем она занималась, и у нее это получалось хорошо”.

Джулия подумала, что если будет успешна, то когда-нибудь займет аналогичную должность и будет выполнять сходные функции, и ясно поняла: “Если так выглядит успех в этой карьере, я его не хочу. Ее заряжают те разговоры, а меня от них тошнит. Я хочу стать такой же энергичной и компетентной, но говорить на другие темы”. Тогда Джулия поняла, что рано или поздно уйдет с этой работы.

Она начала планировать, чем заниматься в дальнейшем. Через несколько месяцев обратилась к специалисту по профориентации. Это был второй переломный момент.

Консультант расспросил Джулию о том, чего она хочет, и предложил пройти несколько тестов, чтобы определить, какая сфера максимально соответствует ее интересам и способностям. Слушая варианты, Джулия уже знала, чего хочет на самом деле: заниматься тем же, что и этот человек.

Через несколько месяцев, осенью 1999 года, Кастен начала учиться в магистратуре по специальности “Консультирование”. К моменту рассказа в 2016 году Джулия проработала специалистом по профориентации 14 лет.

Карьеру Кастен изменили два переломных момента. Такого поворота никто не мог предсказать, но, когда момент наступил, Джулия сделала всё, чтобы добиться того, что для нее важно. И это полностью перевернуло ее жизнь».

Наверняка в жизни каждого из нас происходили подобные моменты озарения, которые внезапно появлялись в голове и указывали дальнейший путь. Что-то вроде «вот случилось бы что-то, что подсказало мне, как действовать дальше». Предлагаю поделиться такими историями в анонимной гугл-форме: https://goo.gl/forms/aM4lM1KSWG77YShy1
Какие-то истории (все, если вы в форме не укажете, что публиковать нельзя) я обязательно процитирую на канале и расскажу что-нибудь из своей жизни. Давайте разукрасим эту дождливую и холодную осень самыми интересными историями, будь то про вашу работу или личную жизнь — всё, что вспомните и захотите рассказать.