А вы заметили, что воздух перестал был колюче-морозным? Ветер такой тёплый фигачит в лицо, то самое дыхание весны совсем рядом. Если вы ещё не начали медитировать и практиковать внимательность с осознанностью, то весна — самое подходящее время для этого. Всё вокруг будет так детально меняться, что вести наблюдения за окружающим миром вдвойне приятно. Если вы всё никак не можете решиться начать медитировать или начали, но находите множество причин, чтобы не продолжать, то почитайте мой второй текст в рамках блога о практике осознанности: http://vkusicvet.com/blog/v-plenu-illuziy-kolonka-mariny-mantler/

Спасибо огромное всем за комментарии и отзывы по первому тексту, колонке быть, текстов уже достаточно, буду по мере выхода из публиковать здесь. Отдельное спасибо крутому изданию «Вкус & Цвет» за возможность рассказывать о своём опыте :)

Ещё меня спрашивали, в чем цель моих текстов. Конкретной задачи, вроде привлечь как можно больше людей к практике осознанности, нет. Ну если только немножко! Просто так называемая светская медитация — это настолько доступная штука, которая действительно дарит возможность управлять эмоциями и вызывать радость по требованию, что мне очень хочется, чтобы как можно больше людей узнало об этом. Через мой личный опыт, в котором были и отказ, и неприятие, и синдром пустой головы, и чего только не. Самое удивительное, что абсолютно похожие ощущения от медитации осознанности я сейчас читаю в книге двадцатилетнего практика, инженера Google Чед-Менг Тана «Радость изнутри». Но об этом я написала отдельный текст. Ещё мне хочется немножко повлиять на стереотипы вокруг медитации, что это жутко сложно, что надо избавляться от мыслей (это самое большое заблуждение), что медитирующие и йогины вечно радостные, никогда не грустят и не нервничают. Совсем нет. Практикующие осознанность точно также испытывают весь спектр эмоций, только с опытом практики они умеют им управлять и гораздо больше времени проводить в комфортном им состоянии. А это ли не счастье? :)

Сегодня на 77-м году жизни скончался великий учёный, английский физик-теоретик, космолог и популяризатор науки Стивен Хокинг. Я безумно восхищаюсь им. На полке стоит одна из любимых книг Китти Фергюсон «Стивен Хокинг: жизнь и наука», если вы ее не читали, то восполните этот пробел. Ещё есть хороший фильм «Вселенная Стивена Хокинга» (2014), в котором ученого очень круто сыграл Эдди Редмэйн, посмотрите обязательно, он проникновенный такой. Из моего отзыва о фильме после просмотра:

«Игра Эдди Редмэйн не просто достойна Оскара, а анализа любого кинокритика и киноведа. Я даже не могу вспомнить ничего ассоциативно похожего, чтобы актер настолько перевоплотился не просто внешне в своего героя, но и с достаточной точностью по истории болезни. Это какой-то неожиданный талант для не слишком известного и молодого актера (лично я из всей его фильмографии смотрела только “7 дней и ночей и Мэрилин”).

Я читала книгу Китти Фергюсон “Стивен Хокинг: жизнь и наука” и вижу некоторые мелкие неточности в сравнении с экранизацией книги жены Стивена, по которой снят фильм, но они не настолько ужасающие, чтобы требовать документалисткого разбора, который сделали уже все без исключения. В конце концов, у Хокинга есть не одна книга (самая известная “Краткая история времени”), если уж хочется научного подхода, изучения работы Стивена над теорией начал. А этот фильм претендует, как и всякий художественный, на мелодраматический эффект переживания, сочувствия, восхищения ученым. И той части его жизни, которая у таких известных и значимых людей всегда остается за кадром».

По упомянутой «Краткой истории времени» у меня тоже сохранился свой отзыв с парой интересных цитат.

«Во времена Ньютона образованный человек мог, по крайней мере в общих чертах, охватить весь объем знаний, которыми располагало человечество. Но с тех пор развитие науки происходит в таком темпе, что подобный охват стал невозможным. Теории непрерывно видоизменяются для согласования с результатами наблюдений, и никто не занимается переработкой и упрощением теорий для того, чтобы их могли понять неспециалисты. Даже будучи специалистом, можно надеяться понять лишь малую часть научных теорий. Кроме того, развитие идет так быстро, что все, чему учат в школе или университете, всегда немного устарелое. Лишь единицы могут двигаться вперед наравне с быстро растущим объемом информации. Им приходится посвящать этому все свое время и специализироваться лишь в какой-то узкой области. Остальные мало что знают о том, чего достигла наука и как это переживают ученые».

И последний абзац, слова из которого были в экранизации по книге — одноименном небольшом документальном фильме об ученом. Мне вообще очень нравится мягкое вплетение Хокингом в научное объяснение божественной сущности. По ощущениям, это для него удобная точка отсчета, более временная, чем хочется думать. Нечто способное открыть тайну «что было до того момента, как всё началось».

«Но если мы действительно откроем полную теорию, то со временем ее основные принципы станут доступны пониманию каждого, а не только нескольким специалистам. И тогда все мы, философы, ученые и просто обычные люди, сможем принять участие в дискуссии о том, почему так произошло, что существуем мы и существует Вселенная. И если будет найден ответ на такой вопрос, это будет полным триумфом человеческого разума, ибо тогда нам станет понятен замысел Бога».

«Я верю в потенциал коммерческих космических путешествий – в целях освоения космоса и сохранения человечества. Я верю, что жизнь на Земле подвергается все большему риску уничтожения – какой-либо катастрофой вроде ядерной войны, генетически выведенным вирусом или чем-нибудь еще. У человечества нет будущего, если оно не отправится в космос. Нужно вдохновить следующее поколение. Нужно, чтобы они заинтересовались космосом, наукой, чтобы задавали вопросы: что мы найдем в космосе? Одни ли мы во Вселенной? Как выглядит закат на Марсе?»

«Всегда смотрите вверх, на звезды, а не под ноги. Пытайтесь понять, что именно вы видите, интересуйтесь, почему Вселенная существует. Будьте любопытными. Какой бы сложной ни казалась вам жизнь, всегда есть что-то, в чем вы можете преуспеть. Важно, чтобы вы не сдавались».
https://goo.gl/XNyVEW

Дочитала книгу Чед-Менг Тана «Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому» и нахожусь под большим впечатлением. Но тут хочется предостеречь: если вы читаете как можно больше книжек по медитации, потому что хотите всё знать, то вот эту книжку лучше читать после значительного времени практики хотя бы в несколько месяцев. Несмотря на то, что она о том, как начать медитировать, жить внимательно и осознанно, многие вещи в ней будут понятны и интересны только практикующим и знающим особенности медитации на радости, заботе, сострадании и осознанности.

Мне понравилось, как Чед-Менг Тан попытался разделить понятия радости и счастья. «Радость — это именно приятное ощущение. Эмоция. И она живет всего мгновение. Тогда как счастье — это скорее суммарный эффект, длящийся во времени благодаря здравому уму и личному благополучию. То есть радость — это строительный кирпичик для счастья. Счастливая жизнь создается из множества моментов радости». А ведь очень многие считают, что пребывание в долговременном счастье — это фантастика, что счастье — это как раз таки мгновение, которое вспоминаешь задним умом, когда испытываешь страдания. Но нет. Я и сама уже несколько месяцев удивляюсь ощущению счастья, в котором можно вполне себе долго (постоянно) пребывать. Испытывая при этом кратковременные взрывы радости :)

Кстати, в какой-то момент книжка становится от избытка счастья и радости приторно-сладкой, хочется чтобы текст грехопадением каким-нибудь разбавили! Но потом начинаешь вникать в написанное с точки зрения практика, который находится в постоянном счастье сам, и приторность отпускает.

Еще важно вот что. В буддизме насчитывают 84 тысячи способов развития практики медитации и ментального здоровья. Их называют вратами к учению. Представляете, когда кто-то говорит, что медитация — не для него, сразу хочется спросить, перепробовал ли он все 84 000 вариантов? Это ни в коем случае не сарказм, а, наоборот, подсказка к тому, что если с медитацией ничего не получается, может вы практикуете не тот способ и стоит изучить другие, чтобы найти тот самый, который будет комфортен и удобен именно вам.

Чед-Менг Тан выбрал путь к радости (это частичное описание, на самом деле он занимается глубокой медитацией и такими путями познания, которыми я зачитывалась, пытаясь разобраться, как всё работает по его рассказам). Читая его книгу и практикуя привычный мне способ медитации с концентрацией на дыхании, я попробовала «найти» вот это ощущение радости, и у меня получилось. Это очень классно. Это такое безграничное внутреннее тепло и гармония. Примерно как тот самый первый раз, в который внезапно осознаешь себя и свое тело в пространстве и времени.

В книге также приводятся интересные варианты практик, например, осознание своей смертности или практика «смотри-ка ушло!», изучаются способы успокоения ума — чему как раз хорошо первым делом научиться. Ну и хорошее напоминание в заключение: «Ключевой аспект медитации — умение грамотно сочетать мудрые усилия и способность отпустить ситуацию. Чем чаще вы практикуете, тем быстрее и легче успокаивается ваш ум. И это происходит благодаря его новому свойству — привыканию. В буквальном переводе с тибетского медитировать значит “привыкать”».

Хочется процитировать здесь один интересный аспект, рассмотренный в книге Чед-Менг Тана «Радость изнутри». У меня далеко не всё, если не сказать больше, из приведенного получается, мне это кажется чем-то слишком сложным, но вдруг кому-то из вас это поможет или когда-нибудь и я тоже так смогу.

«Очень полезно пересматривать с позиций познания любую ситуацию, вызывающую страдание, потому что с большей долей вероятности значительная доля наших страданий происходит от несовершенства восприятия действительности. Предлагаю шесть способов пересмотра болезненных ситуаций:

1. Относитесь с добротой и состраданием к другим. Если причина вашей эмоциональной боли — поступки другого человека, лучше всего проявить к этому человеку любящую доброту. Напомните себе, что вы с ним похожи по меньшей мере по трем признакам: он, как и вы, человек; он, как и вы, хочет быть счастливым; он, как и вы, хочет быть свободным от страданий. Держите это в уме и не обвиняйте его.

2. Относитесь с добротой и состраданием к себе. Взгляните на себя глазами лучшего друга. Ваш лучший друг почти наверняка станет убеждать, что вы совсем не такой плохой, каким себя считаете. И если быть объективным, то он (или она) ближе к истине, чем вы. Держите это в уме и не обвиняйте себя.

3. Не позволяйте себе верить во всё, что думаете. Помните: ум, как правило, не делает различий между воображаемым и действительным. Держите это в уме и будьте готовы ошибаться.

4. Представляйте ситуацию широко и в долгосрочной перспективе. Большой отрезок времени дает возможность изучить и пережить любую ошибку. К тому же не помешает помнить о том, что рано или поздно мы умрем, — это многое помогает видеть в правильной перспективе.

5. Воспринимайте всё вокруг как чудо. (…) Как когда-то заметил Луи Си Кей, обращаясь к людям, недовольным обслуживанием на борту самолета: “Вы разве не стали частью чуда человеческого полета, ничего при этом не делая? Вы летели! Это восхитительно! Любой пассажир любого самолета должен каждую секунду восклицать: ‘О боже! Как здорово! Вы сидите в кресле на небесах!’”.

6. Отнеситесь ко всему с радостью и юмором. Потому что… А почему бы и нет?».

Начала читать книгу «Никогда-нибудь» и немедленно захотелось провести опрос. В данный момент вы ощущаете себя на своём месте? Работаете там и где всегда хотели? Вы самореализуетесь или проживаете жизнь «так надо»?
anonymous poll

У меня на работе всё хорошо, но это не то, чем мне бы хотелось заниматься. – 162
👍👍👍👍👍👍👍 37%

У меня работа мечты. Я на абсолютно верном пути. – 94
👍👍👍👍 21%

У меня всё плохо с работой и самореализацией, но я не решаюсь/не могу что-то изменить. – 92
👍👍👍👍 21%

Я не работаю. – 71
👍👍👍 16%

Я не задумываюсь о самореализации, деньги получается зарабатывать и норм жить — и то хорошо. – 20
👍 5%

👥 439 people voted so far.

Слушайте, дорогие читатели, что-то картина по опросу немножк катастрофическая, да? Я искренне радуюсь за пятьдесят человек, которые уверены в том, что находятся на верном пути и выбрали работу мечты. А вот что делать тем пятидесяти, у которых всё плохо с работой и самореализацией?

Я сама нахожусь в самом популярном варианте, когда на работе вроде бы всё хорошо, но это совершенно точно даже близко не работа мечты. Ну не могли мы студентами мечтать о том, чтобы с 9 до 6 сидеть в офисе, перебирать бумажки, отвечать на звонки с письмами и анализировать циферки в бесконечных табличках. Не может такого быть, что я, когда поступала на экономический факультет, представляла себе своё будущее в таком виде. Неужели хотя бы у кого-то могут быть подобные мечты/желания/амбиции? Так почему же мы протаптываем дорожки, по которым совсем не хотим ходить?

Чтобы проверить, что вас действительно засосала рабочая трясина, а не просто присутствуют усталость и элементы депрессии, подумайте о следующем:

— Я больше двух лет ничему не учился, просто выполняю свои рабочие обязанности.
— Я не могу с ходу рассказать о том, что нового происходит в моей сфере, какие тренды, какие инновации.
— Я не знаю интересных профессионалов и лидеров мнений в темах, которые мне интересны.
— Если меня спросят, какую книгу я могу рекомендовать новичкам в моей области, то я не смогу назвать книг за последние два-три года.
— Я не знаю, где в моей теме учат лучших и где можно было бы получить профессиональный апдейт.
— Я ни с кем не общаюсь за пределами компании, меня не знают, я не бываю на конференциях и других событиях.

Впечатляет, правда? У меня только по третьему пункту отрицательный ответ лишь потому, что мне интересны многие темы, которые даже близко с работой не связаны. И ведь я совсем не чувствую себя страдающей, потому что за пределами работы у меня абсолютная реализация мечты происходит. И дом мечты, и семья мечты, и времяпровождение мечты, и даже ментальное здоровье приближается к показателям мечты. А с работой... Ну мне повезло, что не сократили, хотя зарплату в связи с кризисом уменьшили, но ведь повезло же, что хоть какая-то работа есть! Нет особых конфликтов в коллективе, удобное месторасположение (даже идеальное для Москвы), есть возможность читать любимые книжки и писать статьи в свободное время — это ли не счастье! Но сама работа, деятельность, сфера — это не я и не моё. Это совсем не то, о чем я мечтала (а мечтала ли я вообще?).

Нет, мечтала, конечно. Я хотела реализовать себя в спортивной деятельности, долгое время вела тренировки в качестве инструктора, реализовала свою мечту о собственном фитнес-клубе. Да, с ним не получилось, но я хотя бы попробовала. Неожиданно нашла себя на работе мечты воспитателем в детском саду. И самая первая работа тоже была работой мечты.

А сейчас я не испытываю экзистенциального кризиса, я не карьерист, не рвусь к звёздам, я привыкла считать работу способом зарабатывания такой суммы денег, чтобы она покрывала необходимые расходы. Ну и была возможность икру на хлеб намазать. А вот самореализация — это было где-то там, в далекой молодости. Там риск, в омут с головой, смелые поступки и чего только не. В моей жизни миллион разных историй (до сих пор их рассказываю, никак не кончатся!), я очень рада, как она сложилась и как я ее прожила. И живу. Но ведь я могу намного больше сейчас. Ведь мы все, кто выбрал первые два пункта в опросе, можем намного больше. Возможности человека безграничны, ограничения продиктованы стереотипами и назначены обществом.

Я не знаю, что делать, честно. Я знала бы что делать, если бы испытывала дикие мучения и неудовлетворённость жизнью в целом. Я точно бы начала искать выход из патовых ситуаций, если бы жизнь перестала быть комфортной. Но когда она спокойно-хорошая, а за пределами рабочего времени так и вообще идеальная, то это... ну как бы и так пойдёт что ли. А мечты-то есть. Ещё какие. Неправда, что с возрастом теряешь способность мечтать и фантазировать. Просто вот как решиться их воплощать в жизнь со всем тем, что делает тебя счастливым сейчас.

Отзыв на книгу «Никогда-нибудь» начал разрастаться так, что пришлось его помещать в Телеграф. Там же рассказала, что делать тем, у кого работа не мечты, какие у меня были и есть увлечения, и что я собираюсь делать сама с тем, что «на работе всё хорошо, но это не моё» http://telegra.ph/our-dreams-03-19

В рамках Republic Talk 27 марта будет встреча с Екатериной Кузьминой — сотрудницей научного отдела Московского музея современного искусства (MMоMA), популяризатором искусства и куратором проектов. Жаль, что это в будний день, хотелось бы выбраться на такую встречу.

Но интересное другое. Оказывается, эта встреча организована совместно с проектом «Синхронизация». Я об этом проекте впервые слышу, зашла на их сайт, а там такое раздолье лекций по искусству! Литература, живопись, музыка, кино — всё то, с чем хочется знакомиться глубже, но сложно понять, с какой стороны начать. А тут вот пожалуйста. Правда за деньги, что печально, но оправданно, такие мощные программы, их составители и лекторы вызывают ощущение мощной проделанной работы. Жаль, что с таким проектом нельзя сколлаборабиться (если честно, я что-то попробовать даже не решилась), но мне жутко нравится, когда вокруг научпопа да ещё и в сфере искусства образуется такое вот клевое и качественное сообщество.

Эта запись удачно подходит к предыдущему посту, так как по мере увлечения какой-нибудь темой можно углубиться практическими занятиями и живыми лекциями-встречами, которых на «Синхронизации» множество. В общем, хотелось бы, чтобы это была реклама, но я рассказываю безвозмездно, так как рассчитываю сама когда-нибудь выбрать интересную тему и попасть на курс обучения. (там есть лекция про Ван Гога ❤️).
Если вы отложили пачку денег на образование и саморазвитие, то вот вам один из способов их потратить: http://www.synchronize.ru/

Читаю неожиданную книжку «Кишечник и мозг» Дэвида Перлмуттера и Кристин Лоберг: «Улучшить состояние здоровья организма в общем и функций головного мозга в частности могут помочь такие пищевые продукты, как чеснок, земляная груша, хикама [травянистая лиана семейства бобовых] и даже зеленые части одуванчиков, а кроме того, ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, комбуча (чайный гриб) и кимчхи (капуста по-корейски)».

НУ ВСЁ ТЕПЕРЬ ЗАЖИВЕМ КАК ЛЕГКО ОКАЗЫВАЕТСЯ СТАТЬ ЗДОРОВЫМ ТО.

Потрясающий проект выкатил The Economist накануне выборов https://www.economist.com/puteens

Осторожней, если вы сейчас с головой в работе: я начала читать и не смогла оторваться, пока не прочитала все 12 историй. Редакция взяла интервью у российских тинейджеров — ребят, которые родились и прожили свою жизнь при Путине, а 18-го уже смогли впервые пойти проголосовать. Школьники и студенты из разных мест: Мурманска, Химок, Нижнего Новгорода, Махачкалы, Барнаула, Новосибирска и Москвы. География не слишком обширная, зато взгляды на любой вкус: есть там и сталинисты, и любители социализма, и гомофобы, и свободные от стереотипов с предрассудками, и топящие за Навального, и желающие остаться в России, и желающие уехать. Ещё много всего разного, сначала мне казалось, что эти истории «вылизаны» редакцией, но постепенно ощущение меняется — материал написан достаточно свободно, рассматривает разные политические и религиозные повестки, разное образование, творчество и науку, правда сильно увлечённых «путинейджеров» я не увидела. Ну так, кто-то любит кататься на доске, кто-то готовить и сделать это своей профессией, в общем, большинство увлекается тем, чем планирует зарабатывать на жизнь. И печально, что большинство довольно пессимистично настроено в отношении смены власти (и ещё не очень хорошо знает историю!). Ну то есть, кто-то вообще считает, что лучшей альтернативы Путину нет и не предвидится, кто-то считает, что всё решили за нас, а кто-то даже реально за Путина топит. В общем, окунайтесь с головой, написано прекрасно, истории отличные.

Не хотела я что-то постить про российские выборы и их результаты, но у The Economist такой клевый проект с мнениями, что не могу удержаться от своего рассуждения. Я же человек с активной гражданской позицией, не так давно постила здесь о том, что голосовать надо идти обязательно, а то проголосуют за вас. За пару дней до выборов я начала задумываться обо всем этом как следует. И поняла, что моя гражданская позиция настолько сильна, что я не хочу идти голосовать ПРОТИВ власти, я хочу проголосовать ЗА близкого моим мировоззрениям кандидата. Пусть он не наберёт ни черта процентов, пусть ничего не изменится, пусть мы уже не узнаем другой России, кроме путинской, фиг с этим. Я хочу отдать свой голос ЗА, а не ПРОТИВ. Как это было когда-то давно: надо выходить на демонстрации не против войны, а за мир. Или как хорошо было в Парфеноне: в США большинство проголосовали против Хиллари Клинтон, чем против Трампа, вот и получилось то, что получилось.

Не должна быть политика «против», должна быть политика «за». Кац может сколько угодно язвить и постить смешные картиночки скелетов, которые ждут идеального кандидата, но я реально схватилась за голову, когда узнала, что он организовывал предвыборную кампанию Явлинского. Неужели это тот самый Максим Кац, умом и новаторством которого я так восхищалась, которого во многом поддерживала, проектам которого донатила и волонтерила? Максим, черт возьми, вы сами-то видели предвыборный ролик Явлинского? Он там не просто смешон, он как-то неуместен и глуповат. Это же прерогатива Жириновского быть клоуном, но Явлинский — явный политический труп, один вид которого бросает в дрожь. А уж когда начинает говорить — мамочки. Предвыборная газета Явлинского просто портал в прошлое.

Сказать, что я была сильно разочарована — ничего не сказать. Макс Кац — человек, за которым хотелось идти в Светлую Россию Будущего стал кем-то из Темной России Прошлого, предлагающего выбирать ходячих мертвецов. И ссорятся с Навальным, как в детском саду лопаточку делят.

Нет, я не хочу, чтобы Путин правил бал вечно, но я не хочу менять одно говно мамонта на другое. Это неправильное решение. Оно мне не близко, как бы ни были сами выборы смешны и бессмысленны. И нет, позиция Собчак — «хочешь голосовать против всех, выбери меня» — тоже перестала быть мне близкой. Опять же, это противоречит моей установке — проголосовать «за» кандидата, а я не хочу голосовать за Собчак, потому что ее предвыборная кампания карикатурная — скатилась к постингу сердечек вместо галочки в бюллетене. Это несерьёзно. И смешно. Грудинин — сталинист и за репрессии, после интервью у Дудя я мысленно его вычеркнула из списка почти сразу. Про оставшихся я не знаю, что сказать. Это как выбрать соседа по площадке, зная только, что он захламляет своё приквартирное пространство ненужными вещами, делая дом мечты непохожим на таковый.

Поэтому моей активной позицией стал протест. Я не пошла голосовать, выражая таким образом своё мнение. Вместо этого я решила приблизить дом мечты к мечте. В субботу утром во время пробежки обнаружила, что на одном из этажей кто-то хорошо погулял и забыл, где находится мусорка (и что она существует вообще). Сначала у меня были настроения примерно, как у героя шведского фильма «Квадрат», но постепенно я успокаивалась (спасибо огромное любимому мужчине за поддержку!), одновременно понимая, если я что-то не сделаю, то съем себя за безинициативность. Ну и, в конце концов, хочешь жить в Светлой России Будущего, сделай что-нибудь для ее приближения сам. И в день выборов я убрала всю лестничную площадку с 1 по 17 этаж от мусора и строительной фигни. А на следующий день написала объявление о том, что по правилам пожарной безопасности и соблюдению санитарно-гигиенических норм содержания жилых домов нельзя захламлять площадки мусором и делать из приквартиных территорий склад ненужных вещей. Карается административной ответственностью и штрафом. Не знаю, насколько долго это всё продержится и возымеет ли какой-то эффект, но по крайней мере я сделала всё, что считала возможным и нужным. Для себя. И Светлой России Будущего.

Нескромный вопрос. Мне периодически пишут, что записи на моем канале оказались полезными. Не просто интересными и «спасибо за текст», а что-то изменили в жизни, привычках, взглядах и тд. Расскажите, для вас была полезной хотя бы одна запись на канале?
anonymous poll

Да, полезное в записях встречалось – 170
👍👍👍👍👍👍👍 45%

Нет, записи просто интересные, как текст, иногда вызывают вопросы и поднимают настроение – 127
👍👍👍👍👍 34%

Не знаю, на изменения обычно влияет совокупность факторов, сложно учесть роль конкретного текста – 78
👍👍👍 21%

👥 375 people voted so far.

Забавно, что я готовила две записи: одну полезную, другую развлекательную, думала, опубликую ту, по которой будет больший перевес голосов. Но так как их поровну, то придется вам читать обе 🤓

Когда-то я здесь уже рассказывала, что подсела на заказы с Озона всего, что можно. Только вот продукты ещё приходилось покупать в магазинах, и я решила разведать доставку еды. Сначала открыла для себя Перекрёсток (я его люблю, он у меня по дороге на работу). Оказывается, с доставкой у них тоже всё клево, правда, заказ онлайн должен быть не меньше 2000 рублей. То есть, надо минимум неделю «копить» и «заканчивать» продукты. Доставка на следующий день, бесплатная, если указываете период весь день (нам привезли уже в 11 утра), за деньги, если конкретный промежуток (что-то около 150-250 руб.). Привозят продукты в разных пакетах (морозилка, холодильник и остальное), если у вас нет времени сортировать сразу, то можете прям в пакетах положить в соответствующее хранение.

Ещё у моего любимого Озона есть доставка продуктов. Понятно, что там не столько позиций, как у Перекрёстка, но тоже есть что выбрать. Заморозки и всякие колбасы-молоко тоже есть. Тут сумма заказа вроде бы без ограничений, но от 200 рублей доставка, бесплатная только при сумме заказа в 3500. Зато можно оплатить баллами «Спасибо» Сбербанка. Тоже всё фасуют по отдельным пакетам.

Что ещё? Корм коту доставляет Бетховен, там вообще прям сразу подключают акционные цены, и они ниже, чем везде.

Пока я собиралась написать о том, что я подсела на доставки (мне реально нравится процесс выбирания продуктов на сайте!), Даша на своём канале @nadobrat написала про приложение SaveTime — доставка чего угодно за час-два. Правда, за 200 рублей, но факт: нужны срочно продукты — никуда идти среди ночи не надо! Там разве что ограничения магазинов по месту нахождения (у меня из продуктовых Перекресток и ВкусВилл только), но первая доставка бесплатная, хочу вот ВкусВилл так попробовать заказать. Дело в том, что я эту сеть не очень люблю (а Никита @econerso очень любит! почитайте, он вчера клевый пост про них запилил), но я обожаю их Тархун. Благо, что уже 4 месяца я не пью никакой алкоголь (и ещё два надо как-то продержаться!), поэтому тестирую соки-воды-газировки. Во ВкусВилле они дорогие, но вкусные. Надо попробовать два в одном — доставку ВкусВилла через SaveTime.

Забавно, что в моей голове люди, бродящие по магазинам, постепенно одинозавриваются, а Republic рассказывает про ещё более усовершенствованную модель потребления — жизнь по подписке https://goo.gl/3XZDW5
Это когда ты платишь компании фиксированную цену, а тебе привозят коробку с пробниками косметики или наборами еды раз в неделю, например. Я с трудом представляю себе отказ от модели выбора, но признаю, когда каждый день перед тобой набор продуктов к определённому блюду, не надо задумываться, а что готовить на ужин сегодня, и это всегда разнообразно, такая модель и правда перспективна. Пока она популярна только в США, постепенно входит в мир, у нас такие сервисы предоставляют единицы, но про набор продуктов на неделю приготовления еды я уже слышала много раз.

Последний штрих: по субботам мы стали тестировать доставку готовой еды, и пока удачно и вкусно только у Папы Джонса и FoodBand (ох, последний раз пицца была богической, причём по акции с богической же ценой). Чайхона 1 прям вот совсем невкусная была. Всё полусвежее, ужасного вида и вкуса. TacoLand прикольно, но на раз, больше заказывать не хочется, хотя там мы разгулялись по разнообразию блюд. Ещё у кого-то через Delivery Club заказывали осетинские пироги — странно, они сразу были не очень вкусные, а вот на второй день пальчики оближешь! Ещё Штолле обожаю. Там дорого, долго доставляют, но всегда вкусно. Пироги с капустой и рыбой просто класс. Из японской кухни мне нравится Сушишоп. Тануки вкусно, но неоправданно дорого, как по мне, а вот Сушишоп — и вкусно, и ценник средний.

Всё выше, как вы понимаете, не реклама (мне бы столько не заплатили никогда, А ЗРЯ), просто делюсь своими наблюдениями, вдруг кому пригодится или вы поделитесь своими. Такой вот пост полезности :)

В качестве просто интересного и дискуссионного расскажу о своих наблюдениях за последнее время.

Вчера получала медицинский полис ОМС (если вы не в курсе вдруг, бумажные полисы уходят в небытие, их заменяют пластиковыми картами), так там менеджеры были одни мужчины во всех шести работающих окошках. Один из них седовласый, но очень активный дядька. Взлом моих стереотипов, что с такой работой связываются только девушки.

Я внезапно стала любить все времена года. Я не жду, когда же перестанет идти снег и станет тепло (хотя отмечаю это), но спокойно воспринимаю любую погоду. Нахожу в ней что-то интересное для себя и наслаждаюсь. Если быть внимательным к тому, что видишь вокруг, то можно наблюдать каждодневные изменения. То растаял снег, то опять запорошило, то ветер в лицо, то солнце в глаза, то скользко, то голый асфальт, то тёплый воздух, то опять морозно. Даже голые ветки деревьев меняются. This too shall pass :) Такие вот интересные последствия медитации и осознанности.

Ещё про медитацию: обнаружила, что при медитации на радость ощущаю ее физически в виде раскрывающегося внутри цветка. Очень прикольные чувства, как будто внутри таймлапсом снимают эти лепестки :)

Почему-то люди по моему пешему пути в основном некрасивые. Какие-то темные, нахмуренные и внешне не очень. Не знаю, почему я на это начала обращать внимание. Видимо, с наступлением весны хочется видеть разноцветную радость, ну и я сама вечно улыбаюсь и напеваю то, что играет в наушниках. Кстати, про играет. Я в дичайшем восторге от альбома «Bad» Майкла Джексона, особенно от песен «Dirty Diana» и «Smooth Criminal». Прям до мурашек пробирает! Бегала под этот альбом чуть ли не две недели и до сих пор он не надоел. Ещё понравилось новое открытие «чувак с фотоаппаратом на обложке»: альбом «This Year’s Model» Elvis Costello & The Attractions. Такое вроде бы непретендующее, но очень необычное звучание с приятным вокалом и музыкой.

Как вы заметили, у меня на канале совсем пропала реклама. Это не потому, что я всем гордая отказываю, а потому, что мне перестали ее предлагать. Фух, наконец-то, казалось бы, но мне нравилось рассказывать про что-то интересное в рекламном формате, так я получала возможность рекламу своего канала заказывать на вырученные деньги. Сейчас такой возможности нет, поэтому новым подписчикам неоткуда появляться, а, соответственно, и заказчикам рекламы тоже. Немножко замкнутый круг, из которого я пока не придумала, как выбираться.

Но про один канал дорогой читательницы хочу рассказать. Он про цифровую библиотеку, поиск смыслов и гуманитарных открытий от филолога и ценителя текстов — @Sense_catcher. Авторка этого канала сделала мне подарок в виде подписки на ivi, чтобы я написала на своём @kinematos ещё больше про хорошее кино :) Кино смотрим, сегодня вот про сериал расскажу, который на ivi смотрели. Спасибо ещё раз каналу @Sense_catcher за такой подарок!

Слушайте, меня что-то не захватывают аудио-книги. Сложно воспринимать на слух. Даже Довлатова в чтении моего любимого Хабенского! Мне нравится, но сложно информацию обрабатывать и анализировать. Возможно, это моя особенность. А вот когда любимый мужчина читает — обожаю. Позавчера мы закончили роман «Аэлита» Алексея Толстого. Очень необычно, просто и сложно одновременно, героев очень ярко представляешь, удивляешься тому, что в 1923 году могли появляться фантазии со вполне такой ок инженерной базой и марсианскими историями. Лихой Гусев мне понравился гораздо больше правильного Лося!

Ну и напоследок ещё одно наблюдение. Вижу иногда в окнах жилых домов разноцветные огоньки. Причём, свет такой кислотный — от бордового до ярко-желтого и фиолетового. Вроде такое раньше было в новогодний период, а тут как бы на постоянке у людей. Всё никак не могу понять, как они живут с таким ярким разноцветьем :)

Не дочитала книжку «Кишечник и мозг» Дэвида Перлмуттера и Кристин Лоберг. Как там говорят? «Надо уметь расставаться с ненужными людьми, уходить с плохого кино и закрывать скучную книгу»? Скучной, возможно, стоит дать второй шанс, а вот в антинаучную, представляющую себя научной только из-за употребления умных слов в бессмысленных формулировках, надо кидать камнями.

Я не люблю писать на что-либо критические отзывы в отрицательном смысле. Я обожаю рассказывать о том, что мне понравилось, восхитило и произвело на меня впечатление. А критиковать, разбираясь по аргументам, что в конкретной книге не так — это всё равно что продлевать свою агонию после решения не дочитывать книгу. Но иногда надо это делать.

В самом начале автор развивает теорию о зависимости кишечника и мозговой деятельности посредством предположений о том, что мы не совсем правильно питаемся и ведём не очень правильный образ жизни. Меня насторожили графики в книге, которые выглядят нарисованными в пейнте и даже не подписаны, как это обычно делают в научных трудах, по каким исследованиям они составлены и на какой год взяты данные. Я даже прошла сквозь теорию про митохондрии и приведённый на полном серьезе миф о митохондриальной Еве (если вы об этом не знаете, погуглите А.Маркова или найдите этот миф в книжке А.Соколова). Я продолжала читать, невзирая на то, что автор не приводит никакой статистики по заболеваниям, с которыми он работает (как невролог) и проценту излечившихся. Я продолжала продираться сквозь бесовские антинаучные джунгли.

Но потом прочитала то, что меня доконало окончательно. Автор рассказывает о своей пациентке Мэри, которая больше года безрезультатно принимала антидепрессанты и транквилизаторы. У неё начали возникать провалы в памяти. Врач «провёл десяток тестов» и задал вопросы о ее образе жизни. Выяснилось, что она иногда принимает антибиотики, питание у неё углеводное, она сидела на диетах, пила снотворное от бессонницы. Далее цитата: «Этой информации было достаточно, чтобы я пришёл к заключению, что у Мэри дисбактериоз и ей требуется пройти программу восстановления микрофлоры кишечника. Три месяца спустя, после нескольких простых изменений в рационе питания Мэри смогла отказаться от всех лекарств и почувствовала себя “новым человеком”. К ней вернулись ясность и острота ума, каждую ночь она наслаждалась здоровым и полноценным сном, от депрессии не осталось и следа. Ей даже удалось избавиться от лишнего веса, что она безуспешно пыталась сделать последние десять лет. Были ли эти результаты экстраординарными? Отнюдь. Некоторые из самых ярких случаев в моей профессиональной практике продемонстрировали, как изменились к лучшему жизнь и здоровье пациентов после простых изменений в рационе питания, что положительно сказалось и на функциях мозга». НА ЭТОМ ПЕРЕДАЧА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ ПРОЩАЕТСЯ С ВАМИ.

Фух. Жесть какая. МИФ очень люблю, но научпоп по биологической части у издательства не очень получается. А научные комиксы отличные! Или со мной что-то не так, и я не могу познать дзен антинаучных теорий, которые аккуратно вливаются в научную жизнь? Чем дальше я читала, тем больше мне казалось, что автору проплатили производители пробиотиков и органических продуктов. Я не понимаю, зачем переводить на русский язык книжку с предлагаемой диетой, где есть блюда вида: кокосовый лимонад, маринованные, сваренные вкрутую яйца, комбуча, кимчхи, маринованная хикама, тапенада... Вишенкой на торте (да какой там торт, какая вишенка!) являются составляющие рецептов, например, рикотту можно сделать очень просто в домашних условиях. Для этого вам понадобятся: 2 стакана органического цельного молока от коровы, находившейся на свободном выпасе; 1 стакан органических жирных сливок на основе молока коровы, находившейся на свободной выпасе, ну и лимон с солью. Представляю себе, как пациент с диагностированной депрессией ищет молоко от коровы на свободном выпасе. Тут депрессия быстро пройдёт, правда?

В общем, берегите себя. И будьте осторожны с той литературой, которая претендует на научпоп. Есть много других крутых и классных книжек, которые стоят нашего времени.

Когда я написала свой первый текст про медитацию и осознанность, то поняла, тема мне нравится настолько сильно, что хочется ещё много всего рассказать. Тексты получались легко, не приходилось их вымучивать, как это бывает с не очень знакомыми темами. В общем-то, также легко я пишу для канала — если текст сразу оформился и набрался, то я его сразу публикую. Но своими текстами я редко бываю довольна, очень критично к ним отношусь и внутренне ищу поддержки, что не всё так плохо, как я себе представляю. А с текстами для «Вкус & Цвет» почему-то не так. Когда я их перечитываю, уже свёрстанные, мне кажется, что это слишком хорошо для меня. Наверное, именно таких текстов мне не хватало, чтобы начать практику осознанности, пройти через все свои ошибки, не ощущая себя «двоечником» в медитации, но и не стремясь в «отличники», потому что медитация — это не соревнование, не спорт, а поиск гармоничной себя. Впрочем, об этом всём ещё один мой текст: http://vkusicvet.com/blog/Rabota-nad-oshibkami-kolonka-Mariny-Mantler/

Безумные две недели, которые никак не кончатся с работой без устали, но я стараюсь успевать читать что-то, много смотреть и слушать, но пока не успеваю прилежно вести свой любимый канал. Но вот сейчас как раз обнулила все отложенные статьи и поделюсь с вами одной, наиболее интересной про расширенный разум: https://goo.gl/GhLdn7

Британский философ Энди Кларк обновил и актуализировал работы советского психолога Льва Выготского и получилось довольно занимательная теория о том, как наш мозг «предсказывает» наши движения, как он мыслит и корректирует ошибки.

«Вместо того, чтобы каждый раз воспринимать все с чистого листа, мозг фокусируется на чем-то новом: что изменилось. Если поступающие сигналы (“на диване большая собака”) противоречат предсказаниям мозга (“но у тебя нет собаки”), он пытается как можно быстрее выяснить, что происходит (“это не собака, а скомканное покрывало”). При поступлении сигналов об ошибке в предсказаниях мозг должен взвесить два конкурирующих фактора – само предсказание и новую информацию – на предмет того, какому из них он должен поверить».

Миша и Google Home: Ок, Гугл, когда меня уже покормят наконец?