Тревога – одна из самых частых эмоций человека. Чаще, чем тревога у нас появляется только раздражение. И то, это справедливо не для всех. Те, кто сталкиваются с тревожными расстройствами, паническими атаками, фобиями, ОКР или некоторыми расстройствами личности…

Данная методика универсальна и проста в применении. Методика подходит для терапевтических и диагностических целей. В данной статье я привожу примеры ее использования в обоих случаях. Предлагаю вашему вниманию авторскую проективную методику "Картина". Область…

Спиридонов Владимир Феликсович - доктор психологических наук, заведующий центром когнитивных исследований РАНХиГС, главный научный сотрудник ВШЭ. Подписывайтесь на @mypsycholog →

- умение осознавать, то есть ловить себя на мысли о возникновении эмоций и понимать, как конкретно называется та или иная испытываемая эмоция, - умение принимать и плохие и хорошие свои эмоции и понимать их функциональную значимость, нужность для организма…

Жизнь — это процесс постоянного выбора. В каждый момент человек имеет выбор: или отступление, или продвижение к цели. Либо движение к еще большей боязни, страхам, защите, либо выбор цели и рост духовных сил. Выбрать развитие вместо страха раз десять в день…

"Во взаимоотношениях можно найти то, что вложишь туда сам". А. Некрасов Всё, что происходит в наших отношениях - это результат нашего понимания и наших реальных действий. В любых взаимоотношениях важно обсуждать свои потребности и понимать контекст ваших…

Андрей Владимирович Гнездилов​ (Доктор Балу) - петербургский врач-психиатр, доктор медицинских наук, почетный ​доктор Эссекского университета в Англии. Андрей Гнездилов - настоящий петербургский Сказочник, сохранивший традиции Добрых Волшебников. Он неутомимый…

Наши взаимоотношения с мужчинами – прямое следствие материнского воспитания. Не важно, хотим ли мы строить нашу личную жизнь по ее подобию или всей душой сопротивляемся этому – в конечном итоге мы часто обнаруживаем, что повторяем ее судьбу. Редко кому удается…

Мужской подход к воспитанию и обучению ребенка не бесспорен, но интересен и очень эффективен. Эта статья — свидетельство отличия мужской воспитательной политики от женской, но не противопоставления их друг другу. 💪Главный секрет хорошего сна Еще одно интересное…

Упражнение 1. «Акцент на лучшем» Это упражнение рекомендовано выполнять регулярно и результат не заставит себя ждать. Возьмите лист бумаги, разделите его на две части. В первой — напишите все свои положительные качества. Во второй — то, что вам в себе не…

- Ах, Любовь! Я так мечтаю быть такой же, как и ты! – Восхищённо повторяла Влюбленность. - Ты намного сильнее меня. - А ты знаешь, в чём моя сила? – Спросила Любовь, задумчиво качая головой. - Потому что ты важнее для людей. - Нет, моя дорогая, совсем не…

Я и раньше так считала, а сейчас просто проповедую: ошибок в жизни не бывает. Все, что вы делали; все, что вы чувствовали; результаты, которые вы получили – это и есть жизнь. Да, она такая разная: со счастьем и со слезами, с потерями и приобретениями, с расставаниями…

Начнем с того, что это не просто разговоры с детьми о сексе. Это разговоры о беременности и родах, об отношениях, о человеческом теле и его устройстве, о поведении и пр. И это обычно непросто для родителей, как начинать такие беседы – так и продолжать их.…

Правило 1. Заботимся о себе Это самое важное правило, когда ваш близкий человек страдает депрессией. Первым порывом всегда бывает проявить максимум заботы о другом. Но в этой ситуации вы становитесь ресурсом для своего близкого, когда наступает «правило самолета»…

Кризис №1 Первый важный этап в череде кризисных периодов — от 3 до 7 лет. Его еще называют периодом «укрепления корней». В это время формируется глобальное отношение к миру: безопасен ли он или враждебен. И отношение это вырастает из того , что чувствует…

Мы живём в мире, где изо дня в день нам пытаются доказать – дружба с экс-партнёрами это не просто нормально, это хорошо, цивилизованно, прогрессивно. А вот психологи считают иначе. И у них есть на то основания. Как правило, расставаясь с бывшими возлюбленными…

Я встречала формулировку, что эмоциональная боль - всего лишь неприятное ощущение в теле. Отчасти это правда. Эмоциональная боль проявляет себя и в телесных ощущениях: сердце екнуло, солнечное сплетение перехватило, горло сжала невидимая рука, внутри все…

Дискомфорт – неотъемлемый спутник изменений. К сожалению, мы часто путаем его с несчастьем и в попытке справиться с ним избегаем перемен. А между тем, чтобы достичь нового понимания, отказаться от ограничивающих убеждений и мотивировать себя на реальные изменения…