#Сомнение #Верность

Практика снижения фоновой тревоги.

📝Сомнения в верности вызывают фоновую тревогу, которая создаёт напряжённое эмоциональное состояние.

🔖Снижение тревоги начинаем с комплекса дыхательных упражнений для общего расслабления и снятия напряжения.

📌Сфокусируйтесь на конкретных ситуациях, вызывающих у вас тревогу.  Запишите факты (домыслы), которые вас тревожат и замените эти сомнения позитивными утверждениями.

📌Визуализируйте ситуации, где ваш партнер оказывает вам поддержку и заботу.

📌Напишите факты, подтверждающие верность вашего партнёра.

❗️Обсудите ваши тревоги с партнёром, стремясь найти поддержку и понимание посредством осознанного и открытого обсуждения.

Пазлы разума▶️

#Сомнение #Зависть

Пройди СВОЙ путь.

📝Искренне радуйтесь успехам других, тогда победите одного из коварнейших внутренних врагов — зависть.

🔖Природа зависти — это подсознательное недоверие и сомнение в себе.

📌Зависть, особенно в духовности, порождает противостояние и напряжение, которое пожирает вашу энергию.

✨Не сравнивайте себя с другими — у всех свой путь.

❗️Каждый человек выбирает свой путь, основываясь на своих ценностях, мечтах и обстоятельствах.

Пазлы разума▶️