Счастливые отношения
33 subscribers
157 photos
5 videos
12 links
Канал для тех, кто хочет быть в гармонии с собой и с миром. Тут нет волшебного пинка, только инструменты и правила счастливых отношений.

Ведущая: Евгения Фрейж.
Download Telegram
Техника 1 «Летящей походкой»

Легкая походка свойственна молодым. Тяжело ступать, подшаркивать ногами, заставляют чаще всего не столько годы и лишний вес, а скорее груз неразрешенных проблем. Чтобы понять, насколько легка ваша походка, попросите друга сделать видео о вас – как вы ходите. Взгляните на свою походку со стороны, как если бы смотрели на другого человека и опишите его со стороны.

Легкость зависит от подвижности суставов – можно ходить словно деревянная кукла или железный дровосек, либо плыть как лебедушка.

Предлагаю практику для устранения возможных блоков или различных «отягощений» на теле.

Часть 1: Обратитесь внутренним взором к своему телу, во время ходьбы. Почувствуйте, где у вас отягощения – в коленях, на шее, плечах, в области бедер. Представьте куклу на шарнирах и пройдитесь взором по своим «шарнирам» - областям суставов. Может быть, у вас на ногах оковы, или железные кандалы, а может гири? Снимите всё это с себя, уничтожьте и отправьте мысленно в центр земли, поблагодарите обязательно за то, что вы этим пользовались.

Часть 2:Практикуйте суставную гимнастику в течение 10 минут, чтобы проработать основные суставы тела. Выполняйте простые круговые движения и махи вперед и в сторону каждой ногой и рукой по 15 раз в три подхода. Повращайте колени. Аккуратно сделайте круговые движения головой вправо и влево поочередно.
Если вы будете выполнять только суставную гимнастику, у вас будет временный эффект. Рекомендуется выполнение системного комплекса: визуализация+гимнастика. Всё должно занимать не более 20 минут – получаса, выполняется утром, ежедневно.
Подумала, что любовь нужна
Еще чуть чуть

7 фраз,заставляющих замирать сердце мужчины.

1. Что мне сделать, что бы тебе стало сегодня еще лучше. Он действительно хочет заботы. Забота даёт ощущение глубины и прочности отношений. Ведь так даёте понять, что вам важно его физическое, моральное и эмоциональное благополучие.

2. Мне с тобой безопасно.
Когда мужчина любит, он хочет, чтобы рядом с ним вы чувствовали комфорт, уют и защищённость. Давая понять, что его усилия не прошли даром, вы вдохновляете продолжать прилагать усилия.

3. Меня не заботит, что думают другие, я лучше знаю тебя, и я уверена в тебе.
«Моя жена — моя крепость». Лучший образ, означающий поддержку, пожалуй, трудно найти. Избранник должен знать, что может рассчитывать на вас. Всегда. И в моменты, когда идёт на риск, и тогда, когда разливает шампанское, чтобы отпраздновать победу.

4. Давай сделаем что-нибудь интересное.
Мужчина хочет, чтобы вы проводили с ним время. Встряска, переключение, игра, положительный заряд эмоций нужны как воздух! Поэтому устраивайте маленькие праздники.

5. С ума схожу от тебя.
Мужчина хочет знать, что желанный для вас, возбуждает вас, и вы не можете дождаться момента, когда окажетесь с ним в постели. И совсем необязательно всякий раз надеяться, что он инициирует секс. Сделайте первый шаг.

6. Твоя забота делает меня по-настоящему счастливой.
Мужчины хотят простой вещи: чтобы их ценили за то, что они делают. Он знает, что вы нуждаетесь в нём. Он стремится помогать и делать счастливой, у него это в крови. Выражайте благодарность.

7. Я люблю тебя до глубины души.
Когда говорите «Я люблю…», обращаетесь к нему сердцем. И его сердце отзывается в ответ. Он чувствует всем своим существом, что ваша любовь непоколебима и безусловна.
«А сама-то величава, Выступает, будто пава»
Часто человек не осознает, что он горбится и сутулится. По осанке видна индивидуальность, внутренняя позиция, принадлежность к профессии, статус, социальное происхождение. По ней можно безошибочно узнать человека, не видя лица.

Корректируя, и улучшая осанку, мы поддерживаем свою молодость. Она влияет и на лицо: при регулярных упражнениях улучшается овал, подтягивается кожа и исчезает второй подбородок.

Вот как вам улучшить осанку: регулярно проделывайте простую практику из двух частей.

Обратитесь внутренним взором к своему позвоночнику. Представьте, что вдоль него проходит нитка из жемчуга. Выправляйте мысленно эту нить жемчуга, чтобы она была ровной, как струна.
Упражнение «Кошка» Станьте на четвереньки, спина ровная. Расстояние между ногами минимальное, руки на ширине плеч. Глубоко вдохните воздух, и на выдохе прогните спину. Снова вдохните, и примите исходное положение. Выполняйте 2 подхода по 15 повторений.
Контроль или свобода


Большинство девушек, находясь в отношениях, буквально проглатывают своего мужика. Иными словами они перекрывают ему доступ к личному пространству.

Мужчина есть мужчина, ему нужно собираться с друзьями, смотреть футбол и отвлекаться от отношений. Ему нужно давать свободу без выноса мозга и звонков каждые пять минут.

То что , вы не доверяете своему мужчине, это у вас в голове. Поэтому, сначала разберитесь с собой:

1. Почему я не верю себе , что он ... ( смотреть на другую, боюсь измены- что вот мне так, что он я думаю что он изменит)

В каждой паре должно быть личное пространство. Это нормально, что иногда он хочет отдохнуть.
Так же нормально, что и вам иногда хочется посидеть с девочками без него. Не делайте из вашей пары сиамских близнецов.

2. Женщина набирается стоп только с женщинами, а мужчина мужской энергий с мужчинами.

Не стоит быть друг с другом 24/7, как бы хорошо вам вдвоём постоянно не было. Дайте своему мужчине расслабиться, отдохнуть, пусть он побудет сам с собой, вероятнее всего ему есть, что обмозговать. В конце концов, дайте ему соскучиться по вам.

Каждый раз, когда вы включаете истеричку и не даете ему свободы, где-то в мире умирает мужчина, а вместо него рождается бесхребетное чмо, которое вы потом перестаете уважать.

Ну а дальше все по стандартному сценарию: раньше ты был совсем другим, что с тобой случилось? Так вот, что бы не было этого самого «случилось» уважайте желание своего партера и не забывайте, вы не самка богола, не жрите его и его личное пространство.

Когда вы пытаетесь переделать своего мужчину, вы встаёте на место его мамы(только мамы хотят воспитывать) а
С мамой и детьми не спят, по этому оставайтесь партнером своему любимому и любите его!!
Что делать, если вы недовольны своей жизнью


Состояние жертвы разрушает человека как изнутри, так и снаружи.
Жертвам не удается стать счастливыми, они отравляют свою жизнь негативными эмоциями.

Трудные периоды бывают у каждого человека, но при этом каждый по-разному реагирует на стресс. Если один лишится работы и опустит руки, то другой найдет новые возможности для реализации собственного потенциала.

Как перестать жаловаться, осуждать и стать счастливым? Для этого необходимо выйти из состояния жертвы.

1. Хватит винить себя и других.
Вне зависимости от того, в какой сложной ситуации вы оказались, здесь нет ничьей вины. Когда вы испытываете чувство вины, то тратите много энергии. Идеальных людей не бывает, каждый совершает ошибки. Когда в сложной ситуации вы злитесь или обижайтесь, то у вас не остается сил для решения проблемы. Когда вам причиняют боль, это должно стимулировать вас к действиям, а не вгонять в отчаяние.

2. Будьте ответственны за себя.
Только вы отвечаете за то, как живете. Если у вас проблемы, значит, вы допустили это. Не рассчитывайте на чью-либо помощь. Прежде всего, ищите выход сами и ответьте честно на вопрос – что лично вы предприняли для того, чтобы изменить свое положение?

3. Не привлекайте внимание других людей к себе жалостью.
Если вам нужно понимание, найдите иной способ, помимо жалоб. Сделайте так, чтобы люди восхищались вами, а не жалели. Рассказывая о какой-либо проблеме правильно выражайте свои чувства – не говорите о том, что слишком много сделали для других и не получили никакой отдачи, говорите о тех чувствах, которые вы испытываете, не обвиняя при этом никого. Делитесь не негативом, а позитивом, заряжайте людей энергией и тогда вы почувствуете колоссальную поддержку.

4. Будьте мудрыми.
Когда случается неприятная ситуация, у вас есть два выхода – стать жертвой или найти выгоду для себя. Помните, какие были сложные обстоятельства не сложились, они могут обернуться в итоге чем-то хорошим. Постарайтесь понять истинный смысл возникшей проблемы, подумайте, почему на ваши плечо выпало такое испытание, в каких направлениях можно двигаться и какой результат вы хотите получить.

5. Наслаждайтесь моментом.
Не думайте о прошлом, его уже не вернуть, не тревожьтесь о будущем, вы не знаете какое оно. Живите в настоящем. Чтобы найти выход из сложной ситуации необходимо быть сбалансированным, а не засорять голову ненужными мыслями.

6. Верьте в себя.
Все что происходит с вами – это результат ваших мыслей и действий. Когда вы научитесь любить себя и принимать новый опыт с благодарностью, у вас не будет никаких проблем. Вы сможете по-настоящему наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях.

7. Не накручивайте себя.
Постоянный поток мыслей мешает трезво оценить ситуацию и еще больше погружает в состояние жертвы. Направьте всю энергию на то, чтобы найти правильный выход. Не жалейте себя, постарайтесь уловить суть случившегося. Никогда не опускайте руки и не прекращайте радоваться жизни. Как только вы научитесь контролировать свои эмоции, вы перестанете быть жертвой.

И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы изменяем свой мир!
Многие их нас не умеют принимать комплименты, а ведь это означает на сколько мы себя не ценим.

Вот несколько способов, что бы начать тренироваться

С юмором
Отнеситесь к этому с юмором. Улыбнитесь и скажите шутливую фразу с ответным комплиментом в его сторону. Это будет приятно и вы, так же, не поставите его в неловкое положение. Мужчины любят приносить радость девушкам.

Не смущайтесь
Не стоит отрицать и спорить, примите комплимент и согласитесь с ним. Скажите ему, что у него отличный вкус. Такой ответ будет оригинальным и не выставит вас слишком самовлюбленной.

Взаимностью
Ответьте мужчине взаимностью. Так вы сделаете ему приятно и сами легко выйдете из ситуации. Если он похвалил вас за то, на что нельзя ответить фразой «тоже», тогда переведите свой комплимент на что-то другое, начиная разговор с «а у вас....»

С благодарностью
Самый простой способ ответить на комплимент, это благодарность. Так вы не отрицаете, но и не принимаете его полностью. Чаще всего, так отвечают тем, с кем не хочется общаться подолгу. Это хорошо работает в тех ситуациях, когда вы скорее хотите «закруглить» разговор.

С флиртом
Если комплимент сделал мужчина, который интересует вас, то это отличный способ завязать с ним разговор. Кокетничайте, отвечайте неполными фразами, интригуйте мужчину и возбуждайте в нем ещё больший интерес. Это будет отличным началом, чтобы завязать отношения. Главное - не перебарщивайте. Разговор не должен состоять только из обмена комплиментами
Техника 2 «Живое лицо»

Попросите друга пофоткать ваше лицо, так, чтобы вы не заметили. Снимите видео, когда вы разговариваете и не думаете о том, как сейчас выглядите. Внимательно изучите вашу мимику, выражение лица.

Что выражает ваш образ? О чем «говорят» глаза? Что вы несете миру и другим людям невербально, без слов? Ведь тело не врёт, и что бы вы не говорили, лицо всё скажет без вас. Обращайтесь мысленным взором к своему лицу, причем не только в момент общения, но и когда вы одна. Практикуйте внутреннюю улыбку.

Внутренняя улыбка
Сядьте удобно. Расслабьтесь. Направьте внимание во внутрь и… улыбнитесь. Охватите внутренним взором все части тела и органы поочерёдно. Каждый раз чувствуйте ответную реакцию от того места, которому улыбаетесь. Например, когда вы установите связь с сердцем, то ощутите, как чувство радости распространяется из него по всем органам. Практикуйте внутреннюю улыбку каждое утро.
КРЕДИТЫ: ЗА И ПРОТИВ 💸

Деньги — это, в первую очередь, энергия. Отсюда, получить кредит = взять энергию в долг. То есть в конечном счете вы обязаны её вернуть, да еще и с процентами📈

Что происходит, когда вы берете в кредит, например, айфон? Эта покупка не даёт вам качественного скачка, не окупает все энергетические потери и, в итоге, этот долг вытягивает из вас силы, раздражает и злит🤬

А теперь другая ситуация: вы заняли денег на развитие своего бизнеса, расширение производства. Выход на новый уровень всегда сопровождается взрывной порцией энергии, которой вам хватит на покрытие долга и еще останется. Вы будете искренне благодарны за возможность развития, которую вам дали заемные средства🙏🏻

Но не каждая покупка даст вам такой энерго-заряд💥 Поэтому перед тем, как брать кредит, спросите себя: а действительно ли эта вещь поспособствует моему развитию? Если нет, такой кредит станет для вас энергетическим вампиром👹
10 занятий вдвоем, которые сблизят вас, не забираясь в постель

Эти 10 интимных занятий сблизят вас на более глубоком уровне.

1. Делитесь своими страхами.
Рассказывая друг другу о своих страхах, вы станете ближе. Вы покажете, что каждый из вас — простой человек со своими слабостями. Вы станете доступнее друг другу.

2. Смотрите вместе на звезды.
Прогуляйтесь под ночным небом, полежите в траве и понаблюдайте за звездами. Это напомнит вам, насколько мы, люди, ничтожны в этой Вселенной, но и поможет вам ценить то, что у вас есть. Это даст вам более полную картину жизни и сблизит вас.

3. Напишите друг другу письма.
Соберите все мысли в своей голове и изложите их на бумаге. Подумайте о том, почему вы любите своего партнера, за что его цените — и напишите все это. Представьте, что это ваш последний разговор, и вам нужно успеть сказать ему все.

4. Будьте благодарны.
Подумайте о том, за что вы можете быть благодарны своему партнеру. Это поможет вам сосредотачиваться на хорошем, что идет любым отношениям только на пользу.

5. Изучайте язык любви друг друга.
Есть 5 разных языков любви. Поймите, что нужно каждому из вас. Может вашему партнеру важны физические прикосновения или слова любви. Выясните это, чтобы каждый из вас чувствовал себя любимым.

6. Вместе приготовьте ужин.
Отложите телефоны и наслаждайтесь процессом создания блюда! Смейтесь — это очень важно. Будьте терпеливы, если что-то не получается. Важен не результат, а процесс. Сближайтесь.

7. Обнимайтесь.
В холодный сезон это очень актуально. Научитесь наслаждаться тесными объятиями без каких-либо дальнейших ожиданий. Вещества, вырабатываемые в мозге от физических прикосновений, послужат вам бонусом.

8. Делайте друг другу массаж.
Просто помогите друг другу расслабиться после тяжелого дня. Массаж — отличный способ научиться доверять друг другу.

9. Вместе принимайте душ
Просто наслаждайтесь компанией друг друга, научитесь чувствовать себя комфортно раздетыми в повседневных делах, а не только в постели. Вы заметите, насколько ближе станете после обычного душа вдвоем.

10. Держитесь за руки.
Это просто, но очень эффективно. Не забывайте держаться за руки, где бы вы ни были, и сколько бы лет уже ни жили вместе. Вы не пожалеете.

Эти 10 интимных занятий сблизят вас не хуже, чем поцелуи, объятия и близость. Попробуйте что-нибудь уже сегодня.
Правило 3. Век живи – век учись!
Каждые полгода учитесь чему-то новому, чего раньше не делали: это может быть новый иностранный язык (вдруг пригодится!), игра на гитаре, научитесь кататься на велосипеде, создайте новый кулинарный рецепт, прыгните с парашютом, с тарзанкой, запишитесь на курсы сценического фехтования.

Правило 4. «Свежее общество»
Хотите по-настоящему помолодеть – как можно чаще общайтесь с людьми ощутимо моложе себя. И поменьше времени проводите в обществе тех, кто преждевременно состарился душой. Со временем это омолодит вашу душу и тело.

Правило 5. «Наполни смыслом каждое мгновение..»
Сохраняйте и усиливайте желание «хотеть»: интерес к жизни почаще осознавая себя «здесь и сейчас». Пусть с возрастом количество и качество ваших желаний не уменьшается, а наоборот возрастает. «Хотелки» основаны на жажде жизни, ценности каждого мига. Чтобы всегда моглось и хотелось, регулярно повышайте жизненный тонус – гуляйте, бегайте, катайтесь на велосипеде.3.
Почему женщины не умеют просить о помощи?

В отношениях между мужчиной и женщиной очень значимо умение дружить. Основная функция дружбы — умение защищать и поддерживать друг друга. Звучит вроде бы просто, но увы при ближнем рассмотрения отношений в паре часто можно наблюдать неумение дружить. Дружба включает в себя умение просить о поддержке, ведь к сожалению, мы не умеем читать мысли друг друга и выполнять желания и просьбы с опережением.

Размазывание полoвых различий в СССР, борьба за равноправие полов, феминистические лозунги сделали своё дело- в женщине заблокировались способность позволять себе быть слабой,беспомощной, умение просить о поддержке ли о чем-либо мужчину. Именно поэтому самое первое правило в умение просить — это ПОНЯТЬ.

Понять, что внутри вас мешает вам просить о помощи?

Негативные установки и убеждения, шаблоны, паттерны, основанные на прошлом опыте, начиная с детства. Например, шаблон семейных ценностей. Мама никогда не просила о помощи, со всеми трудностями справлялась сама. Этому же поведению научила свою дочь.

Боязнь побеспокоить или установка: «Делай все сама, никого не проси. Просить о помощи стыдно и унизительно». Детские установки. Чаще всего это установка звучит так: «Чувство долга.» Женщина полагает, что если она попросит, то обязательно останется должной. Мы уверены, что, попросив об одолжении, причиним массу неудобств окружающим.

Не отходя от кассы, вернее от статьи, сразу поищите свои установки или убеждения, которые против вашего умения просить. Выпишите их, напротив каждого сформулируете новое убеждение, которое будет нести в себе посыл о том, что просить о помощи – это совершенно естественно и даже необходимо. Поищите ему подтверждение в окружающем мире, во взаимоотношениях людей.

К негативным установкам, перечисленным выше присоединяется погружённость в эго, которая порождает страхи, тревоги, различные верования и особенности нашего характера. Сюда можно отнести страх отказа, страх быть униженной, негативный опыт в прошлом, страх стать зависимой от мужчины.