МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️
4.97K subscribers
356 photos
185 videos
12 files
791 links
Всегда можно стать лучше!
Запишись в наш фитнес-марафон FITDRIVE24

📝 Вы хотите задать вопрос - пишите:
@LenaSavchenko

По вопросам рекламы:
@LenaSavchenko
Download Telegram
Forwarded from Lena Savchenko
Вы хотите продолжить есть и толстеть в январе? Или есть и стройнеть?
Что предпочитаете?
Уверена, что вы в эту секунду делаете правильный выбор и пишите запрос на включение вас в марафон "Новая Я", который стартует уже завтра! 😘
Успеха в марафоне!
Даёшь минус 7 кг к 25 января!
​​Как не стать жертвой рекламы и разобраться как устроен маркетинг можно в телеграмм канале «Ну и ну». Там простым и понятным языком, иногда без цензуры и всегда с юмором и женским вайбом про тренды, рекламу и не только! Подписывайтесь на канал «Ну и ну».
Дарья делится своими рабочими кейсами, наблюдениями о рекламе и своими женскими историями.

Ссылка 👇
​​Красота и молодость тела и даже лица зависят от состояния стоп! Представьте себе: на стопу завязан ваш гладкий лоб, поднятые брови и открытый взгляд🙀

Дело в том, что тело человека – это конструкция, где все звенья, от макушки до пальцев ног, тесно взаимосвязаны, а состояние каждого вышележащего сустава и органа зависит от состояния нижележащего.

В этой сложнейшей конструкции стопы – это фундамент, на котором все держится. Они состоят из 26 костей, 33 суставов, сотни сухожилий, мышц и связок, бесчисленного количества нервных окончаний и кровеносных сосудов.

Именно со стоп начинается задняя мышечно-фасциальная цепь тела, которая заканчивается аж на линии бровей!

Любые нарушения строения и функций стоп запускают цепную реакцию организма – каскад перегрузок и деформаций нижних конечностей, таза и позвоночника, и, наконец, доходят до мышц лба.

Поэтому при работе с телом очень важно уделять особое внимание стопам!
А также важно снять излишнюю нагрузку на стопы - похудеть и весить не больше своей нормы!

Для снижения веса необходимо сформировать персональную программу питания, которая способна давать результат в районе 5 кг в месяц. Если вы худеете медленнее на первом этапе - значит вы делаете что-то не то.

Записывайтесь на бесплатную 20-минутную консультацию по питанию: @LenaSavchenko
​​​​Канал STRELA для любителей бега и беговых лыж.

STRELA расскажет, как тренироваться, питаться восстанавливаться и договариваться со своим организмом. Получать хорошее настроение, самочувствие и улучшать спортивные результаты. Чтобы занимаясь спортом, любить его все больше.

Подписывайтесь на канал STRELA и получайте удовольствие от спорта!
Отличный канал, согласны?
Forwarded from Lena Savchenko
Forwarded from Lena Savchenko
Завершился 61 сезон марафона стройности "Новая Я".
Вот что говорят участники марафона:
Forwarded from Александра Хоменко
Всем доброго дня!
Во- первых, хочу поблагодарить наших консультантов за их ежедневную работу! Без ваших "пинков" я бы точно так и не взялась за контроль над своим питанием. Большое всем спасибо!
Во- вторых, поздравляю девочек- участниц с прекрасными результатами! Честно, была ими удивлена.🙂

Ну, и про себя скажу, что хоть вес и ушёл незначительно (счастье, что вообще начал уходить, долгое время стоял), настроение и самочувствие стали - огонь! Чувствую себя гораздо бодрее, стала меньше спать, снова появилось желание гулять и двигаться! Ну, просто блеск 👍
А всего-то ушло 1,5 кг. Сброшу ещё столько же и буду летать 😄😄😄
Forwarded from Alexander Peresypkin
Доброе утро! Хочется поблагодарить всю команду подготовки марафона "Новая Я", организаторов, компетентных ведущих очень слаженный невидимый глазу участников марафона благородный труд. И очень важно если от участников марафона будут искренние слова благодарности-для всей команды!!!
Forwarded from Галина Багрянцева
Доброе утро! Хочу поблагодарить организаторов Марафона "Новая-Я", всех ведущих, которые уделяют много внимания всем участникам, относятся с уважением и деликатно подсказывают на наши недочёты и также находят правильные и нужные слова ободрения и одобрения😘 Это тоже большой труд!🙏 Спасибо большое🥰💝🌷
Forwarded from Елена Пазгалова
Огромное спасибо организаторам марафона и ведущим консультантам, без вас , нам бы не справиться с лишними килограммами, а с вами и с ПРОДУКТОМ, и весело, и вкусно, и поучительно, и полезно и какие результаты!!! 🎉🎉🎉🔥🔥🔥👍
Forwarded from Lena Savchenko
💚💚💚
Дорогая Команда и Участников и Консультантов! ❤️😍
Как приятно видеть результат вашей и нашей совместной ежедневной работы! 
У нас не бывает проигравших, но есть "передовики производства"😁🐝 Им хочется  выразить благодарность за последовательность действий, соблюдение Правил Марафона и просто обалденный💃💃💃 итоговый результат!!!🔥🔥🔥
Это круто! Это работает!!! У всех получается, если есть ЦЕЛЬ! Молодцы!!!
Мы очень благодарны за ваши отзывы🙏❤️
Ведь изменение самочувствия, настроения,  настроя - ЭТО то, что зажигает нас и мотивирует "бежать" к лучшей версии себя ☀️👌
В группе, конечно, интереснее, так, что до встречи в майском Марафоне! 🌼🌼🌼
🟢
Для записи в 62 сезон "Новая Я" пишите @LenaSavchenko, осталось 11 мест
Forwarded from Lena Savchenko
Майские праздники, весна и солнце - самое идеальное время для сбалансированного питания и коррекции веса в нашей дружной Команде! Шашлыки и овощи, прекрасная погода и прогулки на свежем воздухе - всё это поможет получить самый лучший результат!
Регистрируйся в 62 сезон марафона стройности "Новая Я" тут: @LenaSavchenko
Forwarded from Lena Savchenko
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие участники Сообщества, записала для вас 7-ми минутное видео о том, как работает наш кишечник, почему иногда при изменении питания возникают запоры, и что с этим делать.

Посмотрите, всё ли понятно? Полезно?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Маленькая мелочь, но в этом много правды.
Просто имейте ввиду и вспоминайте периодически 😁
​​ДЛЯ ВСЕХ У КОГО ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ И БОКА!

Моя подруга с мужем похудели на 7 кг за месяц! Когда я спросила как она это сделала - она показала канал Егора

Егор - профессиональный массажист и тренер с 20-ти летним стажем рассказывает секреты тренеров и питания о которых вы даже не догадываетесь!

На этом канале вам покажут:
👉🏻 Методику тренировок и программы для быстрого сгона веса и набора мышечной массы
Смотреть

👉🏻 Продукты питания, которые заменят стероиды и окажут невероятный эффект на ваше тело!
Смотреть

👉🏻 Как скинуть 4 кг за ДВЕ недели, продолжая поедать сладкое
Смотреть

👉🏻 Исправить осанку за 3 мин в день
Смотреть

Доступ к каналу открыт всего 24 часа.
Успей подписаться ❗️❗️