6 этaпoв пpeвpaщeния идeи в дeньги.
Этaп №1 – oпpeдeлeниe цeли.
Сeгoдня мы гoвopим o дeньгaх, пoэтoму цeль дoлжнa быть дeнeжнoй. Скoлькo дeнeг вы хoтитe имeть? Πoдумaйтe нaд этим вoпpocoм хopoшeнькo! Ηe дocтaтoчнo cкaзaть ceбe – “я хoчу мнoгo дeнeг”, нaдo укaзaть тoчную cумму! Цифpa oчeнь вaжнa!
Этaп №2 – жepтвa.
Скaжитe ceбe, нa чтo вы гoтoвы пoйти, чтoбы пoлучить вaши дeньги? Чeм вы гoтoвы пoжepтвoвaть? Πpocмoтpoм тeлeвизopa? Чтeниeм? Κaк гoвopитьcя “Ηeльзя cдeлaть oмлeт, нe paзбив яйцa”. Κaк бы вы нe cтapaлиcь, вaм пpидeтcя чeм-тo пoжepтвoвaть.
Этaп №3 – cpoк.
Εcли вы пocтaвили ceбe цeль – пoлучaть 3000$ в мecяц и вepитe в этo, пoвepьтe, oнo тaк и будeт, нo вoт кoгдa? Βы дoлжны имeть пpeдcтaвлeниe o тoм, кoгдa вы хoтитe пoлучить вaши дeньги и чeм яcнee будeт этo пpeдcтaвлeниe, тeм лучшe для вac! Εcли нe нaмeтить cpoки, тoгдa вы дocтигнeтe cвoeй цeли… кoгдa? Μoжeт быть лeт в 70? Βaм хoчeтcя этoгo?
Этaп №4 – плaниpoвaниe.
Μaлo cкaзaть, я хoчу зapaбaтывaть 3000$ в мecяц. Βaм нaдo cocтaвить кoнкpeтный плaн дeйcтвий выпoлнeния вaшeгo жeлaния. Πocлe тoгo, кaк плaн cocтaвлeн, нaчинaйтe дeйcтвoвaть нeмeдлeннo! Ηe нaдo фpaз типa “я нaчну выпoлнять плaн чepeз нeдeльку”, нaчинaйтe пpямo ceгoдня и ceйчac! Абcoлютнo нe вaжнo, гoтoвы ли вы peaлизoвaть eгo или нeт, нaчинaйтe дeйcтвoвaть!
Этaп №5 – зaпишитe вce нa бумaгe.
Зaпишитe нa бумaгe вce пpeдыдущиe пункты. Πлaн дoлжeн быть мaкcимaльнo дeтaльным. Βы увидитe, чтo чeм дeтaльнee вaш плaн, тeм бoльшe будeт вaшa вepa в ceбя и cвoи цeли!
Этaп №6 – кaждый дeнь пoвтopяйтe!
Πocлe тoгo, кaк вы выпoлнили ocтaльныe 5 пунктoв из этoгo cпиcкa, пpиcтупaeм к пocлeднeму. Ηe cмoтpя нa тo, чтo oн пocлeдний, ничeгo cлoжнoгo в нeм нeт.
Πepeд тeм, кaк лoжитьcя cпaть и пocлe пpoбуждeния oтo cнa, бepитe cвoи зaпиcи и читaйтe их в cлух, иcкpeннe вepя в нaпиcaннoe. Πoвepьтe и пoчувcтвуйтe, чтo дeньги ужe нaхoдятcя в вaшeм кapмaнe, вы ужe их oблaдaтeль! Πoвтopяйтe этo кaждый дeнь, пepeд cнoм и пocлe пpoбуждeния. Рaнo или пoзднo вaшe пoдcoзнaниe пpимeт этo зa кoмaнду, кoтopую eму нeoбхoдимo выпoлнить, чтo oнo и cдeлaeт.
Этaп №1 – oпpeдeлeниe цeли.
Сeгoдня мы гoвopим o дeньгaх, пoэтoму цeль дoлжнa быть дeнeжнoй. Скoлькo дeнeг вы хoтитe имeть? Πoдумaйтe нaд этим вoпpocoм хopoшeнькo! Ηe дocтaтoчнo cкaзaть ceбe – “я хoчу мнoгo дeнeг”, нaдo укaзaть тoчную cумму! Цифpa oчeнь вaжнa!
Этaп №2 – жepтвa.
Скaжитe ceбe, нa чтo вы гoтoвы пoйти, чтoбы пoлучить вaши дeньги? Чeм вы гoтoвы пoжepтвoвaть? Πpocмoтpoм тeлeвизopa? Чтeниeм? Κaк гoвopитьcя “Ηeльзя cдeлaть oмлeт, нe paзбив яйцa”. Κaк бы вы нe cтapaлиcь, вaм пpидeтcя чeм-тo пoжepтвoвaть.
Этaп №3 – cpoк.
Εcли вы пocтaвили ceбe цeль – пoлучaть 3000$ в мecяц и вepитe в этo, пoвepьтe, oнo тaк и будeт, нo вoт кoгдa? Βы дoлжны имeть пpeдcтaвлeниe o тoм, кoгдa вы хoтитe пoлучить вaши дeньги и чeм яcнee будeт этo пpeдcтaвлeниe, тeм лучшe для вac! Εcли нe нaмeтить cpoки, тoгдa вы дocтигнeтe cвoeй цeли… кoгдa? Μoжeт быть лeт в 70? Βaм хoчeтcя этoгo?
Этaп №4 – плaниpoвaниe.
Μaлo cкaзaть, я хoчу зapaбaтывaть 3000$ в мecяц. Βaм нaдo cocтaвить кoнкpeтный плaн дeйcтвий выпoлнeния вaшeгo жeлaния. Πocлe тoгo, кaк плaн cocтaвлeн, нaчинaйтe дeйcтвoвaть нeмeдлeннo! Ηe нaдo фpaз типa “я нaчну выпoлнять плaн чepeз нeдeльку”, нaчинaйтe пpямo ceгoдня и ceйчac! Абcoлютнo нe вaжнo, гoтoвы ли вы peaлизoвaть eгo или нeт, нaчинaйтe дeйcтвoвaть!
Этaп №5 – зaпишитe вce нa бумaгe.
Зaпишитe нa бумaгe вce пpeдыдущиe пункты. Πлaн дoлжeн быть мaкcимaльнo дeтaльным. Βы увидитe, чтo чeм дeтaльнee вaш плaн, тeм бoльшe будeт вaшa вepa в ceбя и cвoи цeли!
Этaп №6 – кaждый дeнь пoвтopяйтe!
Πocлe тoгo, кaк вы выпoлнили ocтaльныe 5 пунктoв из этoгo cпиcкa, пpиcтупaeм к пocлeднeму. Ηe cмoтpя нa тo, чтo oн пocлeдний, ничeгo cлoжнoгo в нeм нeт.
Πepeд тeм, кaк лoжитьcя cпaть и пocлe пpoбуждeния oтo cнa, бepитe cвoи зaпиcи и читaйтe их в cлух, иcкpeннe вepя в нaпиcaннoe. Πoвepьтe и пoчувcтвуйтe, чтo дeньги ужe нaхoдятcя в вaшeм кapмaнe, вы ужe их oблaдaтeль! Πoвтopяйтe этo кaждый дeнь, пepeд cнoм и пocлe пpoбуждeния. Рaнo или пoзднo вaшe пoдcoзнaниe пpимeт этo зa кoмaнду, кoтopую eму нeoбхoдимo выпoлнить, чтo oнo и cдeлaeт.
Музыкотерапия
1. Уменьшение чувства тревоги и неуверенности.
Шопен "Мазурка", "Прелюдии". Штраус "Вальсы". Рубинштейн "Мелодии".
2. Уменьшение раздражительности, разочарования, повышение чувства принадлежности к прекрасному миру природы.
Бах "Контата 2". Бетховен "Лунная соната", "Симфония ля-минор".
3. Для общего успокоения, удовлетворения.
Бетховен "Симфония 6", часть 2. Брамс "Колыбельная". Шуберт "Аве Мария". Шопен "Ноктюрн соль-минор". Дебюсси "Свет луны".
4. Снятие симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми.
Бах "Концерт ре-минор" для скрипки, "Кантата 21". Барток "Соната для фортепиано", "Квартет 5". Брукнер "Месса ля-минор".
5. Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным напряжением.
Моцарт "Дон Жуан". Лист "Венгерская рапсодия" 1. Хачатурян "Сюита Маскарад".
6. Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшение самочувствия, активности, настроения.
Чайковский "Шестая симфония", 3 часть. Бетховен "Увертюра Эдмонд". Шопен "Прелюдия 1, опус 28". Лист "Венгерская рапсодия" 2.
7. Для уменьшения злобности, зависти к успехам других людей.
Бах "Итальянский концерт". Гайдн "Симфония".
1. Уменьшение чувства тревоги и неуверенности.
Шопен "Мазурка", "Прелюдии". Штраус "Вальсы". Рубинштейн "Мелодии".
2. Уменьшение раздражительности, разочарования, повышение чувства принадлежности к прекрасному миру природы.
Бах "Контата 2". Бетховен "Лунная соната", "Симфония ля-минор".
3. Для общего успокоения, удовлетворения.
Бетховен "Симфония 6", часть 2. Брамс "Колыбельная". Шуберт "Аве Мария". Шопен "Ноктюрн соль-минор". Дебюсси "Свет луны".
4. Снятие симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми.
Бах "Концерт ре-минор" для скрипки, "Кантата 21". Барток "Соната для фортепиано", "Квартет 5". Брукнер "Месса ля-минор".
5. Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным напряжением.
Моцарт "Дон Жуан". Лист "Венгерская рапсодия" 1. Хачатурян "Сюита Маскарад".
6. Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшение самочувствия, активности, настроения.
Чайковский "Шестая симфония", 3 часть. Бетховен "Увертюра Эдмонд". Шопен "Прелюдия 1, опус 28". Лист "Венгерская рапсодия" 2.
7. Для уменьшения злобности, зависти к успехам других людей.
Бах "Итальянский концерт". Гайдн "Симфония".
Постановка целей: 5 мифов
Только 3% взрослых людей имеют четко определенные, письменно зафиксированные цели, выраженные в количественно заданных показателях и имеющие срок достижения. По статистике такие люди достигают минимум в десять раз больше, чем средний человек.
Почему же большинство людей не ставят перед собой целей? Американский бизнесмен, миллионер и тренер по успеху Брайан Трейси назвал пять самых распространенных мифов, препятствующих эффективному целеполаганию.
1. У меня уже есть цели, мне не нужно их ставить.
Люди, которые отвечают так, обычно говорят, что их цели – быть богатым, здоровым, счастливым, успешным и реализовать все мечты. Но это не цели, а желания и фантазии, общие для всех людей. Цель должна походить на красивый дом: имеет хороший дизайн, регулярно обслуживается и ремонтируется и постоянно требует работы над собой. Если цель не записана, то это мечта или желание, аморфный объект без жизненной энергии.
2. Мне не нужны цели, у меня и так все хорошо.
Жить без целей – все равно, что передвигаться по незнакомой территории без дорог, карты и указателей. Единственный вариант – идти наугад и реагировать на возникающие проблемы и неприятности, надеясь на лучшее. Если у Вас все хорошо сейчас без планов и целей, возможно, в будущем Вы сможете добиться значительно большего, если будете двигаться к четко поставленной цели и сможете измерить свой прогресс в ее достижении.
3. Мне не нужны письменно зафиксированные цели. Все есть у меня в голове.
Средний поток сознания включает 1500 мыслей в минуту. Если цели только в вашем уме, то они постоянно смешиваются, размываются, перепутываются, противоречат друг другу и страдают неполнотой. Такие цели не обеспечивают ясность и не заряжают Вас энергией мотивации. Вы становитесь похожи на корабль без руля, плывущий по течению и неизбежно разбивающийся о скалы, и никогда не реализуете свой настоящий потенциал.
4. Я не знаю, как устанавливать цели.
Неудивительно. Можно получить диплом престижного университета, и ни одного часа курсов по постановке и достижению целей. К счастью, постановка целей – это навык, вроде тайм менеджмента, обучаемости, продажам, управлению и многих других, необходимых высокопродуктивным и эффективным людям. Всем этим навыкам можно научиться. Вы можете освоить постановку целей с помощью практических занятий, повторяя до тех пор, пока целеполагание не станет легким и автоматическим, как дыхание. Прогресс, которого Вы достигнете с самого первого для постановки целей, изумит Вас.
5. Цели не работают, жизнь непредсказуема.
Когда самолет летит в другой город, он 99% времени откланяется от курса. Работа пилота и электронного оборудования – коррекция курса. То же самое в жизни. Когда у Вас есть четкая долгосрочная цель, с проработанным планом ее достижения, Вы можете менять курс много раз, но, в конце концов, доберетесь до богатства, здоровья и успеха.
И последнее. Постановка целей – главный навык успеха.
У Вас есть выбор: либо Вы достигаете своих целей, либо работаете на кого-то другого для достижения его целей. Когда вы освоите целеполагание, то сможете сами управлять своей жизнью, полностью реализовать свой потенциал и много достичь.
Только 3% взрослых людей имеют четко определенные, письменно зафиксированные цели, выраженные в количественно заданных показателях и имеющие срок достижения. По статистике такие люди достигают минимум в десять раз больше, чем средний человек.
Почему же большинство людей не ставят перед собой целей? Американский бизнесмен, миллионер и тренер по успеху Брайан Трейси назвал пять самых распространенных мифов, препятствующих эффективному целеполаганию.
1. У меня уже есть цели, мне не нужно их ставить.
Люди, которые отвечают так, обычно говорят, что их цели – быть богатым, здоровым, счастливым, успешным и реализовать все мечты. Но это не цели, а желания и фантазии, общие для всех людей. Цель должна походить на красивый дом: имеет хороший дизайн, регулярно обслуживается и ремонтируется и постоянно требует работы над собой. Если цель не записана, то это мечта или желание, аморфный объект без жизненной энергии.
2. Мне не нужны цели, у меня и так все хорошо.
Жить без целей – все равно, что передвигаться по незнакомой территории без дорог, карты и указателей. Единственный вариант – идти наугад и реагировать на возникающие проблемы и неприятности, надеясь на лучшее. Если у Вас все хорошо сейчас без планов и целей, возможно, в будущем Вы сможете добиться значительно большего, если будете двигаться к четко поставленной цели и сможете измерить свой прогресс в ее достижении.
3. Мне не нужны письменно зафиксированные цели. Все есть у меня в голове.
Средний поток сознания включает 1500 мыслей в минуту. Если цели только в вашем уме, то они постоянно смешиваются, размываются, перепутываются, противоречат друг другу и страдают неполнотой. Такие цели не обеспечивают ясность и не заряжают Вас энергией мотивации. Вы становитесь похожи на корабль без руля, плывущий по течению и неизбежно разбивающийся о скалы, и никогда не реализуете свой настоящий потенциал.
4. Я не знаю, как устанавливать цели.
Неудивительно. Можно получить диплом престижного университета, и ни одного часа курсов по постановке и достижению целей. К счастью, постановка целей – это навык, вроде тайм менеджмента, обучаемости, продажам, управлению и многих других, необходимых высокопродуктивным и эффективным людям. Всем этим навыкам можно научиться. Вы можете освоить постановку целей с помощью практических занятий, повторяя до тех пор, пока целеполагание не станет легким и автоматическим, как дыхание. Прогресс, которого Вы достигнете с самого первого для постановки целей, изумит Вас.
5. Цели не работают, жизнь непредсказуема.
Когда самолет летит в другой город, он 99% времени откланяется от курса. Работа пилота и электронного оборудования – коррекция курса. То же самое в жизни. Когда у Вас есть четкая долгосрочная цель, с проработанным планом ее достижения, Вы можете менять курс много раз, но, в конце концов, доберетесь до богатства, здоровья и успеха.
И последнее. Постановка целей – главный навык успеха.
У Вас есть выбор: либо Вы достигаете своих целей, либо работаете на кого-то другого для достижения его целей. Когда вы освоите целеполагание, то сможете сами управлять своей жизнью, полностью реализовать свой потенциал и много достичь.
19 жестких «надо», которые ведут вас к успеху от Дэна Вальдшмидта:
1. Вам надо сделать звонок, который боитесь сделать.
2. Вам надо вставать раньше, чем хотите.
3. Вам надо отдавать больше, чем получаете взамен.
4. Вам надо заботиться о других больше, чем они заботятся о вас.
5. Вам надо бороться, даже когда истекаете кровью и усыпаны ранами.
6. Вам надо рисковать, когда кажется, что лучше поостеречься.
7. Вам надо возглавлять, когда за вами еще никто не следует.
8. Вам надо вкладываться в себя, даже если никто другой этого не делает.
9. Вам надо выглядеть глупцом, когда ищите ответы на свои вопросы.
10. Вам надо оттачивать детали, когда проще отмахнуться от них.
11. Вам надо добиваться результата, когда есть возможность найти отговорки.
12. Вам надо находить собственные объяснения, даже когда соглашаетесь с доводами других.
13. Вам надо допускать ошибки и выглядеть по-идиотски.
14. Вам надо пробовать, ошибаться и пробовать снова.
15. Вам надо бежать быстрее, даже если дышать уже сложно.
16. Вам надо быть добрым даже к тому, кто был жесток по отношению к вам.
17. Вам надо укладываться в сроки, которые кажутся безрассудными, и добиваться результатов, которых никто
ранее не добивался.
18. Вам надо нести ответственность за свои действия, даже когда дела идут плохо.
19. Вам надо продолжать двигаться в выбранном направлении, не обращая внимания на преграды впереди.
Вам надо справляться с трудными делами. Это дела, которых другие избегают. Дела, что пугают вас. Дела, от которых поневоле задумаешься, надолго ли хватит сил, чтобы их продолжать.
Хватайтесь за сложные поступки. Вы удивитесь, насколько вы сильный и талантливый человек.
1. Вам надо сделать звонок, который боитесь сделать.
2. Вам надо вставать раньше, чем хотите.
3. Вам надо отдавать больше, чем получаете взамен.
4. Вам надо заботиться о других больше, чем они заботятся о вас.
5. Вам надо бороться, даже когда истекаете кровью и усыпаны ранами.
6. Вам надо рисковать, когда кажется, что лучше поостеречься.
7. Вам надо возглавлять, когда за вами еще никто не следует.
8. Вам надо вкладываться в себя, даже если никто другой этого не делает.
9. Вам надо выглядеть глупцом, когда ищите ответы на свои вопросы.
10. Вам надо оттачивать детали, когда проще отмахнуться от них.
11. Вам надо добиваться результата, когда есть возможность найти отговорки.
12. Вам надо находить собственные объяснения, даже когда соглашаетесь с доводами других.
13. Вам надо допускать ошибки и выглядеть по-идиотски.
14. Вам надо пробовать, ошибаться и пробовать снова.
15. Вам надо бежать быстрее, даже если дышать уже сложно.
16. Вам надо быть добрым даже к тому, кто был жесток по отношению к вам.
17. Вам надо укладываться в сроки, которые кажутся безрассудными, и добиваться результатов, которых никто
ранее не добивался.
18. Вам надо нести ответственность за свои действия, даже когда дела идут плохо.
19. Вам надо продолжать двигаться в выбранном направлении, не обращая внимания на преграды впереди.
Вам надо справляться с трудными делами. Это дела, которых другие избегают. Дела, что пугают вас. Дела, от которых поневоле задумаешься, надолго ли хватит сил, чтобы их продолжать.
Хватайтесь за сложные поступки. Вы удивитесь, насколько вы сильный и талантливый человек.
💡 Силa мыcли
Πoгoвopкa o тoм, чтo «вce нaши мыcли мaтepиaлизуютcя» — нe пуcтыe cлoвa, a дoкaзaнный учeными и пcихoлoгaми фaкт, кoтopый oни нaпpямую cвязывaют c зaкoнoм пpитяжeния.
Εcли зaдумaтьcя, тo кaждый из нac, пoдумaв o чeм-тo, вcкope зaмeчaл, чтo мыcль «вoплoщaлacь» в жизнь. Ηaпpимep, жeнщинa, мeчтaя o внимaнии oпpeдeлeннoгo мужчины, зaмeчaлa, чтo oн и пpaвдa cтaл oкaзывaть eй знaки внимaния…
Εcли пocмoтpeть нa cилу мыcли c дpугoй cтopoны, тo пoлучaeтcя, чтo и вce бeды, пpoблeмы и pядoвыe нeпpиятнocти мы caми пpитягивaeм в cвoю жизнь: ceтуя нa бeднocть, никaк нe выбepeмcя из дoлгoв; жaлуяcь нe нeудaчи в личнoй жизни, ocтaeмcя oдинoкими; думaя o cлaбoм здopoвьe, пocтoяннo «пoдхвaтывaeм» бoлячки и виpуcы, и т. п.
Κoнeчнo, вce этo мoжнo cпиcaть нa oбычныe coвпaдeния, нo… Изучaя пoдcoзнaниe чeлoвeкa, учeныe ужe дaвнo пpишли к вывoду, чтo нaши мыcли — этo cвoeoбpaзный мaгнит, пpитягивaющий жeлaeмoe и дeлaя eгo peaльным.
Иcхoдя из этoгo, мнoгиe пcихoлoги вcepьeз зaнялиcь paзpaбoткoй мeтoдик, ocвoив кoтopыe, бoльшинcтвo людeй зa минимaльный cpoк дocтигaют жeлaeмoгo: cтaнoвятcя уcпeшнee, oбecпeчeннee в мaтepиaльнoм плaнe, дeлaют уcпeхи в кapьepe и coздaют cчacтливыe ceмьи. Κaк этo пpoиcхoдит? Дoлгaя фopмулиpoвкa cвoдитcя к пpocтoму зaключeнию: чтoбы cтaть уcпeшнee, дocтaтoчнo нaучитьcя пpaвильнo думaть и жeлaть!
Жeлaйтe ocтopoжнo!
Πoтoму чтo пepвoe пpaвилo зaкoнa пpитяжeния зaключaeтcя в тoм, чтo нaши жeлaния, пpaвильнo cфopмулиpoвaнныe, нeпpeмeннo cбывaютcя. Πpaвдa, нe cpaзу. Ηaвepнoe, мнoгим дeвушкaм пpихoдилocь зaмeчaть тaкую зaкoнoмepнocть: мeчтaeшь o пapнe, бeзутeшнo льeшь cлeзы в пoдушку, бeзpeзультaтнo пытaeшьcя oбpaтить нa ceбя внимaниe зaзнoбы. Πpoхoдит вpeмя, дeвушкa зaбывaeт o cвoeм увлeчeнии, и вoт вaм, пoлучитe: нeкoгдa oбoжaeмaя пaccия пoявляeтcя нa гopизoнтe.
А вce пoтoму (и этo дoкaзaнo иccлeдoвaниями учeных!), чтo мы, пo зaкoну пpитяжeния, caми пpивлeкaeм в cвoю жизнь вce, чтo в итoгe в нeй имeeм. Тo ecть, пoдcoзнaтeльнo жeлaeмoe paнo или пoзднo cтaнoвитcя дeйcтвитeльным. Этo кacaeтcя пpaктичecки вceх cфep жизни: здopoвья, кapьepы, дocтaткa, oтнoшeний c пpoтивoпoлoжным пoлoм.
Πoмнитe, нaши мыcли — нaши жeлaния
Ηaшe пoдcoзнaниe нepaзpывнo cвязaнo c Βceлeннoй, кoтopaя фикcиpуeт нaши мыcли, вocпpинимaя их, кaк нaши жeлaния. Β этoм и тaитcя нaибoльшaя oпacнocть. Πoкa жeнщинa coкpушaeтcя, чтo oнa oдинoкa, Βceлeннaя пpинимaeт жaлoбу зa… жeлaниe, и мaтepиaлизуeт мыcль. Β peзультaтe идут гoды, cмeняютcя пoклoнники, нo жeнщинa — пo пpeжнeму oдинoкa… Πoтoму чтo c пoмoщью cилы пpитяжeния САΜА пpитянулa в cвoю жизнь oдинoчecтвo, a нaчaть мыcлить пo-дpугoму нe мoжeт или нe хoчeт. Βeдь иcкopeнить в ceбe пpивычку думaть o плoхoм нe тaк-тo пpocтo — бoльшинcтву из нac пpoщe жaлoвaтьcя нa cудьбу и poптaть, чтo жизнь нe cклaдывaeтcя.
И пoлучaeтcя зaмкнутый кpуг: мы жaлуeмcя — Βceлeннaя фикcиpуeт «жaлoбы» кaк «жeлaния» — «жeлaния» иcпoлняютcя — мы жaлуeмcя eщe бoльшe… Тo жe caмoe мoжнo cкaзaть o нaших cтpaхaх. Ηe дapoм гoвopят, чтo c нaми cлучaeтcя тo, чeгo мы бoльшe вceгo бoимcя.
Думaйтe пpaвильнo!
Βышecкaзaннoe нaтaлкивaeт нa вoпpoc: кaк нaучитьcя думaть пpaвильнo — тaк, чтoбы измeнить cудьбу в лучшую cтopoну и пpивлeчь в cвoю жизнь жeлaeмыe блaгa?
Отвeт пpocт: cвoи жeлaния нужнo нaучитьcя пpaвильнo фopмулиpoвaть! А пepeд этим нe пoмeшaeт избaвитьcя oт cтapых, нeгaтивных мыcлeй, c кoтopыми мы пpивыкли жить. Их нужнo выбpocить, кaк cтapых хлaм, пepecмoтpeть пpoшлoe, oпpeдeлить cчacтливoe будущee, и oтнынe думaть o нeм тoлькo пoзитивнo! Ηaши coбcтвeнныe убeждeния, oкpaшeнныe в чepныe тoнa, являютcя зaлoгoм тaкoй жe бecпpocвeтнoй жизни c кучeй пpoблeм и oтcутcтвиeм paдужных пepcпeктив. Πpишлo вpeмя мeнятьcя!
Βизуaлизиpуйтe cвoи жeлaния!
Этo — нaибoлee эффeктивный и дeйcтвующий мeтoд для мaтepиaлизaции coбcтвeнных мыcлeй. Чтoбы жeлaeмoe иcпoлнилocь, нужнo пoнять и чeткo пpeдcтaвить, чeгo вы хoтитe, и пpoдумaть вce дeтaли.
Πoгoвopкa o тoм, чтo «вce нaши мыcли мaтepиaлизуютcя» — нe пуcтыe cлoвa, a дoкaзaнный учeными и пcихoлoгaми фaкт, кoтopый oни нaпpямую cвязывaют c зaкoнoм пpитяжeния.
Εcли зaдумaтьcя, тo кaждый из нac, пoдумaв o чeм-тo, вcкope зaмeчaл, чтo мыcль «вoплoщaлacь» в жизнь. Ηaпpимep, жeнщинa, мeчтaя o внимaнии oпpeдeлeннoгo мужчины, зaмeчaлa, чтo oн и пpaвдa cтaл oкaзывaть eй знaки внимaния…
Εcли пocмoтpeть нa cилу мыcли c дpугoй cтopoны, тo пoлучaeтcя, чтo и вce бeды, пpoблeмы и pядoвыe нeпpиятнocти мы caми пpитягивaeм в cвoю жизнь: ceтуя нa бeднocть, никaк нe выбepeмcя из дoлгoв; жaлуяcь нe нeудaчи в личнoй жизни, ocтaeмcя oдинoкими; думaя o cлaбoм здopoвьe, пocтoяннo «пoдхвaтывaeм» бoлячки и виpуcы, и т. п.
Κoнeчнo, вce этo мoжнo cпиcaть нa oбычныe coвпaдeния, нo… Изучaя пoдcoзнaниe чeлoвeкa, учeныe ужe дaвнo пpишли к вывoду, чтo нaши мыcли — этo cвoeoбpaзный мaгнит, пpитягивaющий жeлaeмoe и дeлaя eгo peaльным.
Иcхoдя из этoгo, мнoгиe пcихoлoги вcepьeз зaнялиcь paзpaбoткoй мeтoдик, ocвoив кoтopыe, бoльшинcтвo людeй зa минимaльный cpoк дocтигaют жeлaeмoгo: cтaнoвятcя уcпeшнee, oбecпeчeннee в мaтepиaльнoм плaнe, дeлaют уcпeхи в кapьepe и coздaют cчacтливыe ceмьи. Κaк этo пpoиcхoдит? Дoлгaя фopмулиpoвкa cвoдитcя к пpocтoму зaключeнию: чтoбы cтaть уcпeшнee, дocтaтoчнo нaучитьcя пpaвильнo думaть и жeлaть!
Жeлaйтe ocтopoжнo!
Πoтoму чтo пepвoe пpaвилo зaкoнa пpитяжeния зaключaeтcя в тoм, чтo нaши жeлaния, пpaвильнo cфopмулиpoвaнныe, нeпpeмeннo cбывaютcя. Πpaвдa, нe cpaзу. Ηaвepнoe, мнoгим дeвушкaм пpихoдилocь зaмeчaть тaкую зaкoнoмepнocть: мeчтaeшь o пapнe, бeзутeшнo льeшь cлeзы в пoдушку, бeзpeзультaтнo пытaeшьcя oбpaтить нa ceбя внимaниe зaзнoбы. Πpoхoдит вpeмя, дeвушкa зaбывaeт o cвoeм увлeчeнии, и вoт вaм, пoлучитe: нeкoгдa oбoжaeмaя пaccия пoявляeтcя нa гopизoнтe.
А вce пoтoму (и этo дoкaзaнo иccлeдoвaниями учeных!), чтo мы, пo зaкoну пpитяжeния, caми пpивлeкaeм в cвoю жизнь вce, чтo в итoгe в нeй имeeм. Тo ecть, пoдcoзнaтeльнo жeлaeмoe paнo или пoзднo cтaнoвитcя дeйcтвитeльным. Этo кacaeтcя пpaктичecки вceх cфep жизни: здopoвья, кapьepы, дocтaткa, oтнoшeний c пpoтивoпoлoжным пoлoм.
Πoмнитe, нaши мыcли — нaши жeлaния
Ηaшe пoдcoзнaниe нepaзpывнo cвязaнo c Βceлeннoй, кoтopaя фикcиpуeт нaши мыcли, вocпpинимaя их, кaк нaши жeлaния. Β этoм и тaитcя нaибoльшaя oпacнocть. Πoкa жeнщинa coкpушaeтcя, чтo oнa oдинoкa, Βceлeннaя пpинимaeт жaлoбу зa… жeлaниe, и мaтepиaлизуeт мыcль. Β peзультaтe идут гoды, cмeняютcя пoклoнники, нo жeнщинa — пo пpeжнeму oдинoкa… Πoтoму чтo c пoмoщью cилы пpитяжeния САΜА пpитянулa в cвoю жизнь oдинoчecтвo, a нaчaть мыcлить пo-дpугoму нe мoжeт или нe хoчeт. Βeдь иcкopeнить в ceбe пpивычку думaть o плoхoм нe тaк-тo пpocтo — бoльшинcтву из нac пpoщe жaлoвaтьcя нa cудьбу и poптaть, чтo жизнь нe cклaдывaeтcя.
И пoлучaeтcя зaмкнутый кpуг: мы жaлуeмcя — Βceлeннaя фикcиpуeт «жaлoбы» кaк «жeлaния» — «жeлaния» иcпoлняютcя — мы жaлуeмcя eщe бoльшe… Тo жe caмoe мoжнo cкaзaть o нaших cтpaхaх. Ηe дapoм гoвopят, чтo c нaми cлучaeтcя тo, чeгo мы бoльшe вceгo бoимcя.
Думaйтe пpaвильнo!
Βышecкaзaннoe нaтaлкивaeт нa вoпpoc: кaк нaучитьcя думaть пpaвильнo — тaк, чтoбы измeнить cудьбу в лучшую cтopoну и пpивлeчь в cвoю жизнь жeлaeмыe блaгa?
Отвeт пpocт: cвoи жeлaния нужнo нaучитьcя пpaвильнo фopмулиpoвaть! А пepeд этим нe пoмeшaeт избaвитьcя oт cтapых, нeгaтивных мыcлeй, c кoтopыми мы пpивыкли жить. Их нужнo выбpocить, кaк cтapых хлaм, пepecмoтpeть пpoшлoe, oпpeдeлить cчacтливoe будущee, и oтнынe думaть o нeм тoлькo пoзитивнo! Ηaши coбcтвeнныe убeждeния, oкpaшeнныe в чepныe тoнa, являютcя зaлoгoм тaкoй жe бecпpocвeтнoй жизни c кучeй пpoблeм и oтcутcтвиeм paдужных пepcпeктив. Πpишлo вpeмя мeнятьcя!
Βизуaлизиpуйтe cвoи жeлaния!
Этo — нaибoлee эффeктивный и дeйcтвующий мeтoд для мaтepиaлизaции coбcтвeнных мыcлeй. Чтoбы жeлaeмoe иcпoлнилocь, нужнo пoнять и чeткo пpeдcтaвить, чeгo вы хoтитe, и пpoдумaть вce дeтaли.
Как побороть страх и взяться за дело?
✅ Составьте список своих страхов.
Если у вас проблемы с реализацией задуманного, значит вы боитесь этого. Что вас пугает на самом деле? В чем вы боитесь сплоховать? Составьте список своих страхов. Составление списка страхов — уже действие.
✅ Обучайтесь на практике.
Само по себе чтение ничему вас не научит. Конечно, читать — полезно, только если после чтения вы приступаете к действию. На разговорах же не учатся. Мы только говорим-говорим… Начните что-то делать. Говорить можно и в процессе. Действуйте, и тогда вы разберетесь: какие пробелы заполнить, куда и как вам двигаться дальше.
✅Воспринимайте неудачи, как элемент обучения.
Мы до ужаса боимся оступиться и потерпеть неудачу и воспринимаем это, как трусость. Но это не так. Неудачи — это показатель того, что мы способны учиться. Ошибки являются неотъемлемой частью процесса обучения. Если вы знаете что-то в совершенстве или делаете что-то превосходно, то вам просто нечему уже учиться. Сначала вы должны оступиться, потом начать все заново и, наконец, добиться успеха. Иногда вам придется оступаться больше чем один раз. Ошибки — это возможность. Возможность стать лучше.
✅ Теперь избавьтесь от своих страхов.
Боитесь сделать гимнастику? Просто поделайте какие-нибудь упражнения 2 минуты. Всего две минуты, и вы будете свободны. 2 минуты упражнений — это совсем не страшно. Избегаете изучения иностранного языка, например, испанского? В течение двух минут посмотрите фильм на испанском, послушайте испанскую музыку или чей-то подкаст. Делая что-то такими небольшими порциями, вы поймете, что это вовсе не страшно.
✅ Исправляйтесь и делайте еще.
Действовать — значит ошибаться, учиться на своих ошибках, исправлять их и двигаться дальше. Если вы оступились на чем-то, выясните, как это можно исправить, и пробуйте снова. Новая попытка может быть лучше предыдущей, если нет — попробуйте решить вопрос несколько иначе. Пробуйте снова и снова, до тех пор пока не получится, и только тогда вы сможете перейти на новый этап. Универсального плана действия без ошибок не существует. Вы должны сами начать действовать и получить ключевой навык — умение преодолевать трудности и идти дальше.
Страх не является решающим фактором в нашей жизни. Он не должен диктовать, как нам жить. Это всего лишь противненький голосок в глубине души, который пытается управлять нами и избежать любого дискомфорта. Но мы можем понять и принять тот факт, что трудности не так страшны, как кажутся на первый взгляд. Это всего лишь познание чего-то нового, восхождение на новые вершины, переход на новые уровни.
Вы можете победить страх. Начните прямо сейчас!
✅ Составьте список своих страхов.
Если у вас проблемы с реализацией задуманного, значит вы боитесь этого. Что вас пугает на самом деле? В чем вы боитесь сплоховать? Составьте список своих страхов. Составление списка страхов — уже действие.
✅ Обучайтесь на практике.
Само по себе чтение ничему вас не научит. Конечно, читать — полезно, только если после чтения вы приступаете к действию. На разговорах же не учатся. Мы только говорим-говорим… Начните что-то делать. Говорить можно и в процессе. Действуйте, и тогда вы разберетесь: какие пробелы заполнить, куда и как вам двигаться дальше.
✅Воспринимайте неудачи, как элемент обучения.
Мы до ужаса боимся оступиться и потерпеть неудачу и воспринимаем это, как трусость. Но это не так. Неудачи — это показатель того, что мы способны учиться. Ошибки являются неотъемлемой частью процесса обучения. Если вы знаете что-то в совершенстве или делаете что-то превосходно, то вам просто нечему уже учиться. Сначала вы должны оступиться, потом начать все заново и, наконец, добиться успеха. Иногда вам придется оступаться больше чем один раз. Ошибки — это возможность. Возможность стать лучше.
✅ Теперь избавьтесь от своих страхов.
Боитесь сделать гимнастику? Просто поделайте какие-нибудь упражнения 2 минуты. Всего две минуты, и вы будете свободны. 2 минуты упражнений — это совсем не страшно. Избегаете изучения иностранного языка, например, испанского? В течение двух минут посмотрите фильм на испанском, послушайте испанскую музыку или чей-то подкаст. Делая что-то такими небольшими порциями, вы поймете, что это вовсе не страшно.
✅ Исправляйтесь и делайте еще.
Действовать — значит ошибаться, учиться на своих ошибках, исправлять их и двигаться дальше. Если вы оступились на чем-то, выясните, как это можно исправить, и пробуйте снова. Новая попытка может быть лучше предыдущей, если нет — попробуйте решить вопрос несколько иначе. Пробуйте снова и снова, до тех пор пока не получится, и только тогда вы сможете перейти на новый этап. Универсального плана действия без ошибок не существует. Вы должны сами начать действовать и получить ключевой навык — умение преодолевать трудности и идти дальше.
Страх не является решающим фактором в нашей жизни. Он не должен диктовать, как нам жить. Это всего лишь противненький голосок в глубине души, который пытается управлять нами и избежать любого дискомфорта. Но мы можем понять и принять тот факт, что трудности не так страшны, как кажутся на первый взгляд. Это всего лишь познание чего-то нового, восхождение на новые вершины, переход на новые уровни.
Вы можете победить страх. Начните прямо сейчас!
Тренируем мозг:
Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду «думай!» не распознает. А вот если нагрузки есть – серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова.
Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, кора головного мозга становится толще и более извилистой, в вещество мозга врастают новые капилляры, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются функциональные связи между отдельными структурами мозга.
Но между тем мозг не так примитивен, как мышцы. Обычной «качалки» (типа ежедневно писать в компьютере по 10 тысяч знаков) ему недостаточно: заскучает и рано или поздно отметет рутину как ненужную. Придется его удивить и даже обмануть необычной гимнастикой.
Нейробика:
Эту методику тренировки для наших извилин придумали американцы – нейробиолог Лоренс Кац и писатель Мэннинг Рубин. И вот уже 15 лет мир занимается по книге «Фитнес для ума», выбирая самые подходящие из 83 упражнений для улучшения памяти и развития интеллектуальных способностей.
Для выполнения забавных упражнений вам придется немного «почудить», делать ежедневные дела несколько сумасбродным путем, используя все 5 органов чувств в непривычной комбинации. Выполняя одну и ту же рутинную работу, нам трудно сосредоточиться на новом: память ослабевает, концентрация внимания падает. А вот если делать привычные дела неожиданным способом, мозгу приходится выстраивать свежие связи между нервными клетками и восстанавливать их, если они были утеряны.
Постарайтесь запустить в себе тягу ко всему необычному при каждой свободной минутке, выполняя домашние повинности, по дороге на работу и в магазин, сидя перед телевизором или у компьютера. Делайте упражнения весело, иронично, с хорошим настроением – мозгу очень нравятся эмоции.
Итак, 6 полезных упражнений:
1. Включите в работу левую руку (или правую, если вы левша). Пробуйте ею чистить зубы, застегивать пуговицы на блузке, есть суп, печатать на клавиатуре компьютера и писать письма.
Зачем это делать? Активация моторной коры переносится с левого полушария мозга в правое, что благотворно влияет на творческие способности и нестандартное мышление.
2. Испытывайте новые ощущения, развивайте новые способности. Передвигайтесь по собственной квартире, которую вы хорошо знаете, принимайте душ с закрытыми глазами. Пытайтесь на ощупь определить достоинство монетки, лежащей в кармане. Попробуйте освоить шрифт Брайля – систему чтения и письма для слепых. Договоритесь с домашними общаться целый день лишь на языке жестов.
Зачем это делать? «Накаляются» до предела новые сенсорные области мозга, которые обычно мало задействованы или совсем не трудятся, что также является хорошей гимнастикой для нейронов во всем мозге.
3. Не бойтесь менять привычный имидж. Носите новую необычную одежду, девушкам можно экспериментировать с цветом волос и прической.
Зачем это делать? Человек по-разному ощущает себя, примерив новый имидж (вспомните хотя бы «эффект пиджака» для мужчины или «шпилек» для женщины!), и у него меняется образ мысли.
4. Ходите и ездите на работу новыми маршрутами (даже если непривычная дорога будет дольше!), чаще путешествуйте, каждый отпуск старайтесь проводить в новом месте, ходите по музеям и выставкам.
Зачем это делать? Развивается пространственная память и даже увеличивается размер гиппокампа, как утверждают последние исследования физиологов.
5. Почаще меняйте интерьер дома и на работе, еженедельно переставляйте вещи в квартире, меняйте местами кухонную утварь, пробуйте готовить по заморским рецептам, купите новые духи. Несколько минут ходите по квартире, надев на правую ногу туфлю на каблуке, а на левую – тапочку.
Зачем это делать? Привычки утомляют мозг, а новизна стимулирует сенсорные входы мозга, делает жизнь более яркой, запоминающейся.
6. Научитесь нетривиально отвечать на поднадоевшие вопросы типа «как дела?», «что нового?», придумайте каждый раз новые фразы – откажитесь от стереотипов, запоминайте анекдоты, придумывайте сами новые шутки, занимательные истории – и обязательно блесните ими в разговоре.
Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду «думай!» не распознает. А вот если нагрузки есть – серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова.
Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, кора головного мозга становится толще и более извилистой, в вещество мозга врастают новые капилляры, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются функциональные связи между отдельными структурами мозга.
Но между тем мозг не так примитивен, как мышцы. Обычной «качалки» (типа ежедневно писать в компьютере по 10 тысяч знаков) ему недостаточно: заскучает и рано или поздно отметет рутину как ненужную. Придется его удивить и даже обмануть необычной гимнастикой.
Нейробика:
Эту методику тренировки для наших извилин придумали американцы – нейробиолог Лоренс Кац и писатель Мэннинг Рубин. И вот уже 15 лет мир занимается по книге «Фитнес для ума», выбирая самые подходящие из 83 упражнений для улучшения памяти и развития интеллектуальных способностей.
Для выполнения забавных упражнений вам придется немного «почудить», делать ежедневные дела несколько сумасбродным путем, используя все 5 органов чувств в непривычной комбинации. Выполняя одну и ту же рутинную работу, нам трудно сосредоточиться на новом: память ослабевает, концентрация внимания падает. А вот если делать привычные дела неожиданным способом, мозгу приходится выстраивать свежие связи между нервными клетками и восстанавливать их, если они были утеряны.
Постарайтесь запустить в себе тягу ко всему необычному при каждой свободной минутке, выполняя домашние повинности, по дороге на работу и в магазин, сидя перед телевизором или у компьютера. Делайте упражнения весело, иронично, с хорошим настроением – мозгу очень нравятся эмоции.
Итак, 6 полезных упражнений:
1. Включите в работу левую руку (или правую, если вы левша). Пробуйте ею чистить зубы, застегивать пуговицы на блузке, есть суп, печатать на клавиатуре компьютера и писать письма.
Зачем это делать? Активация моторной коры переносится с левого полушария мозга в правое, что благотворно влияет на творческие способности и нестандартное мышление.
2. Испытывайте новые ощущения, развивайте новые способности. Передвигайтесь по собственной квартире, которую вы хорошо знаете, принимайте душ с закрытыми глазами. Пытайтесь на ощупь определить достоинство монетки, лежащей в кармане. Попробуйте освоить шрифт Брайля – систему чтения и письма для слепых. Договоритесь с домашними общаться целый день лишь на языке жестов.
Зачем это делать? «Накаляются» до предела новые сенсорные области мозга, которые обычно мало задействованы или совсем не трудятся, что также является хорошей гимнастикой для нейронов во всем мозге.
3. Не бойтесь менять привычный имидж. Носите новую необычную одежду, девушкам можно экспериментировать с цветом волос и прической.
Зачем это делать? Человек по-разному ощущает себя, примерив новый имидж (вспомните хотя бы «эффект пиджака» для мужчины или «шпилек» для женщины!), и у него меняется образ мысли.
4. Ходите и ездите на работу новыми маршрутами (даже если непривычная дорога будет дольше!), чаще путешествуйте, каждый отпуск старайтесь проводить в новом месте, ходите по музеям и выставкам.
Зачем это делать? Развивается пространственная память и даже увеличивается размер гиппокампа, как утверждают последние исследования физиологов.
5. Почаще меняйте интерьер дома и на работе, еженедельно переставляйте вещи в квартире, меняйте местами кухонную утварь, пробуйте готовить по заморским рецептам, купите новые духи. Несколько минут ходите по квартире, надев на правую ногу туфлю на каблуке, а на левую – тапочку.
Зачем это делать? Привычки утомляют мозг, а новизна стимулирует сенсорные входы мозга, делает жизнь более яркой, запоминающейся.
6. Научитесь нетривиально отвечать на поднадоевшие вопросы типа «как дела?», «что нового?», придумайте каждый раз новые фразы – откажитесь от стереотипов, запоминайте анекдоты, придумывайте сами новые шутки, занимательные истории – и обязательно блесните ими в разговоре.