Солист группы Coldplay Крис Мартин (Chris Martin) имеет успешный опыт борьбы с депрессией. Он делится своими находками с фанатами, которые переживают подобные состояния.

Диагноз «депрессия» требует внимания экспертов: поход к врачу или психологу обязателен. И это не обсуждается.

Однако некоторые находки звезд, которые могут позволить себе хороших специалистов, могут быть полезными в периоды легкой хандры, которая не всегда перерастает в клиническую депрессию.

48-летний создатель одной из самых успешных групп современности ездит с туром по миру. На днях Мартин выступал в Гонконге. Он уверяет, что в его окружении есть люди, которые борются с депрессией, включая его самого. И он надеется, что его методы борьбы с недугом могут быть полезными кому-то еще.

Крис использует несколько психотехник. Одна из них называется «записывание мыслей в свободной форме». Он тратит по 10-12 минут на то, чтобы записать свои идеи, описать беспокойства и настрой. После чего музыкант выбрасывает листок или его сжигает.

Другая техника – медитации, Крис медитирует в тишине с закрытыми глазами, сидя в удобной позе.

Мартин также использует специальную музыку для самотерапии, которую нашел по совету ученых-психологов. И занимается гимнастикой, которая позволяет прочувствовать все точки напряжения в теле, найти контакт с ним.

https://muzchart.ru/2025/04/15/kris-martin-podelilsja-metodami-borby-s-depressiej/

#Новостимузыки #КрисМартин #депрессия #психотехники #музыкант