Как надо питаться, чтобы нарастить мышцы? 3200 ккал в сутки, 5-разовое питание плюс 6 часовых тренировок в неделю. Четыре яйца и шашлык на завтрак, курицу или лосось на второй завтрак, рыбу или снова шашлык на обед. И так 5 раз (по 2 подхода), то есть 10-разовое питание в реальности. Актер Александр Скарсгард был удивлен, когда ему такое посоветовали: https://muzchart.ru/2023/07/08/plan-diet-i-trenirovok-aleksandra-skarsgarda-dlja-semok-varjaga-kak-akter-sumel-bystro-nakachat-myshcy/
#АлександрСкарсгард #Планытренировокзвезд #фитнес #ЗОЖ
#АлександрСкарсгард #Планытренировокзвезд #фитнес #ЗОЖ
MUZCHART: подписка на новости из мира кино, музыки, ТВ
План диет и тренировок Александра Скарсгарда для съемок «Варяга»: как актер сумел быстро накачать мышцы
Александр Скарсгард съедал до 3700 калориев в сутки и качался по часу шесть дней в неделю ради роли оборотня в фильме «Варяг».
Александр Скарсгард избавился от эгоизма при помощи отцовства
Шведский актер Александр Скарсгард (Alexander Skarsgard) настолько неохотно говорит о личной жизни, что многие его поклонники думают, что его первенец появился на свет в 2022 году. Младшая дочь родилась в союзе с актрисой Тувой Нувотны (Tuva Novotny), действительно, три года тому назад. Но у Александра есть еще дочери-подростки.
48-летний актер сериала «Наследники» (Succession) считает, что отцовство – лучшее средство от эгоизма. Это повод избавиться от зацикленности на себе, которым он и воспользовался.
– Я так привык к тому, что могу по своей прихоти отправиться куда угодно, – говорит Скарсгард в интервью изданию The Times. – Например, по работе: «О, семь месяцев жить в пустыне Калахари? Без проблем». И теперь мои приоритеты объективно изменились, приходится учитывать потребности других людей. Вынужден больше времени тратить на планирование работы, потому что мне все еще нравится сниматься, но надо искать баланс. У меня две приемные дочери подросткового возраста. Нежелательно, чтобы они уезжали со мной и пропускали школу по полгода.
Александр вырос в семье, где было 8 детей. И он думал, что у него будет ребятишек еще больше. Но после рождения первой же дочери он изменил свое мнение.
#Психологиязвезд #АлександрСкарсгард #отцовство #Наследники #актер #эгоизм #эгоцентризм #эгоист
Шведский актер Александр Скарсгард (Alexander Skarsgard) настолько неохотно говорит о личной жизни, что многие его поклонники думают, что его первенец появился на свет в 2022 году. Младшая дочь родилась в союзе с актрисой Тувой Нувотны (Tuva Novotny), действительно, три года тому назад. Но у Александра есть еще дочери-подростки.
48-летний актер сериала «Наследники» (Succession) считает, что отцовство – лучшее средство от эгоизма. Это повод избавиться от зацикленности на себе, которым он и воспользовался.
– Я так привык к тому, что могу по своей прихоти отправиться куда угодно, – говорит Скарсгард в интервью изданию The Times. – Например, по работе: «О, семь месяцев жить в пустыне Калахари? Без проблем». И теперь мои приоритеты объективно изменились, приходится учитывать потребности других людей. Вынужден больше времени тратить на планирование работы, потому что мне все еще нравится сниматься, но надо искать баланс. У меня две приемные дочери подросткового возраста. Нежелательно, чтобы они уезжали со мной и пропускали школу по полгода.
Александр вырос в семье, где было 8 детей. И он думал, что у него будет ребятишек еще больше. Но после рождения первой же дочери он изменил свое мнение.
#Психологиязвезд #АлександрСкарсгард #отцовство #Наследники #актер #эгоизм #эгоцентризм #эгоист
MUZCHART: подписка на новости из мира кино, музыки, ТВ
Александр Скарсгард избавился от эгоизма при помощи отцовства
Александр Скарсгард мечтал стать отцом девяти детей, но после рождения первенца передумал. Отцовство дается ему нелегко.