#станетлучше

Друзья. Мы, как и вы, шокированы произошедшим на физическом факультете МГУ. Молодой человек, которому еще жить и жить, не справился с навалившимися на него мыслями. И теперь его нет.

Мы долго думали, как мы могли бы помочь. Мы уже напоминали о существовании психологической помощи в МГУ (по почте psysppmgu@gmail.com с указанием ФИО, факультета и курса вы можете записаться на бесплатную консультацию).

Но как общеуниверситетское СМИ мы можем помочь иначе. Мы предлагаем вам присылать в личные сообщения нашего канала (@msuthefirst_connect) истории под тегом #станетлучше. Вы можете рассказать историю о том, как справились с проблемами в жизни, можете поделиться своими мыслями о том, как справляться со стрессом (особенно во время сессии) или можете просто написать слова поддержки.

Первая история, она будет опубликована следующим постом, будет от создателя «Первого университетского».

Мы, студенты, выпускники, преподаватели, аспиранты - люди МГУ, одна большая семья. Давайте поддерживать друг друга, и тогда #станетлучше.

#станетлучше

Мне 24 года, я закончила бакалавриат на геологическом факультете МГУ. Я по натуре гуманитарий, и учиться на естественнонаучном направлении было очень непросто. Я закончила школу с золотой медалью, была победительницей Всероссийской олимпиады школьников, соответственно, привыкла в учёбе предъявлять к себе очень высокие требования. Ещё в последних классах школы у меня начало развиваться тревожно-депрессивное расстройство, которое мешало мне учиться, жить и радоваться жизни, и в университете оно только прогрессировало, когда я в очередной раз не справлялась с поставленной себе задачей.

В первый раз я ушла в академотпуск на втором курсе в 2020-м году - не смогла справиться с дистанционной учёбой. Сначала это казалось катастрофой, крушением всех надежд и ожиданий. Но уже через месяц отдыха я стала совершенно по-другому смотреть на жизнь. За год отпуска я нашла интересную работу, завела новых друзей, смогла поверить в себя и свои силы, чтобы вернуться и доучиться оставшиеся два с половиной года.

Оказалось, что академотпуск - это совершенно не страшно и очень полезно студентам, загнанным ещё в старших классах школы бешеной подготовкой к поступлению в МГУ.

Я смогла закончить бакалавриат, однако, я совершила ошибку, вовремя не обратившись за психологической и психиатрической помощью. Результат: защита на отлично, поступление в магистратуру по универсиаде - и очередной срыв осенью, без возможности продолжать учёбу, второй академотпуск. И сейчас, наблюдаясь у врача, принимая лекарства, я понимаю, насколько важно обратиться за лечением вовремя. В этом нет ничего постыдного, а правильно подобранные препараты совершенно меняют качество жизни. Уходят тяжёлые, навязчивые мысли, неразрешимые прежде проблемы оказываются пустяковыми, жизнь начинает приносить удовольствие.

Учебная часть нашего факультета и мой научный руководитель отнеслись к моей ситуации с пониманием и сочувствием, я получила поддержку от людей, от которых ожидала разочарования и недовольства. Сейчас я понимаю, что жизнь полна возможностей, и, независимо от того, вернусь ли я в магистратуру, я смогу реализовать себя в профессии и жить счастливо. Коллеги, товарищи, студенты - берегите себя, вы такие одни. Учёба в университете - это всего лишь небольшой этап вашей жизни, не стоит растрачивать на него все нервы и здоровье. И если уже невыносимо, если кажется, что надежды нет - не бойтесь обращаться за врачебной помощью.

Вам помогут, правда.

#станетлучше

Замолчать, скрыть, спрятать – эти механические действа вылезают из сознания обывателя, как универсальный способ работы с проблемой.

Я не знаком с почившим. Его поступок не вызывает у меня понимания. Что-то случилось до этого. И это что-то, на мой взгляд, и стоит анализировать.

Хотелось бы увидеть ответы на вопросы о мотиве, о причинах отсутствия социализации, о причинах отсутствии диалога с близкими.

Можно, конечно, игнорируя эти вопросы, раздавать контакты психологических служб; но моë представление о замкнутых людях предполагает, что они не доверяют внешнему миру и не способны без внешнего вмешательства пойти на контакт с такой структурой.

Убежден, что немалую роль в этом деле сыграла культура замалчивания. По еë канонам нельзя говорить о проблемах и показывать их. Что за забота заставляет людей прятать от взрослеющих людей информацию о существовании смерти, психических проблем, жизни без отличных оценок?

Я не понимаю эту культуру замалчивания «в интересах чувствительных/лиц со схожими мыслями/родных».

Говорите о проблемах, задавайте вопросы. Не слушайте тех, кто пытается вас, «не знающих жизни», затюкать.

#станетлучше

В своё время, переведясь из не очень хорошего вуза в топовый университет, я достаточно резко просел в результатах. Да, я учился в месте не очень престижном, но моя зачетка была полностью забита "отлично". Однако как только я перебрался в один из топовых университетов произошёл разрыв в оценках. Да, не совсем критический, закончил желаемый университет я с хорошей успеваемостью, однако это достигалось большим упором.

Если бы я не оставил свой перфекционизм - не знаю, где я бы был сейчас. Учиться надо в первую очередь для себя, в комфортном темпе. Если что-то не получается - просить помощи у друзей, знакомых, одногруппников и коллег. Нельзя всё держать в себе. В особенности не нужно отчаиваться, если вы не крутой краснодипломник.

У всех людей есть свои дающиеся предметы и те, которые будут даваться очень сложно и тяжко. Но из самого непроходимого леса можно выйти живым.

«Нужен ли айтишнику диплом о высшем образовании?» (исполняется на бис)

Знакомьтесь, Максим, 23 года, магистрант одного из топовых вузов Петербурга, с недавних пор – junior-разработчик в крупной российской компании.

Ответить на этот вопрос самому себе я смог только на последнем курсе бакалавриата. Но для этого мне пришлось избавиться от пары стереотипов.

Первый стереотип гласил: вуз дает систематичность и глубину знаний. Оказалось, что нет. Обучение часто было оторвано от реальной практики и довольно посредственно знакомило с программированием. Большинство лекций читали люди, которые сами были знакомы с предметом лишь по учебникам.

Второй стереотип заставил меня верить, что работодатели чаще смотрят на компетенции и опыт работы кандидата, чем на его образование. Оказалось, как повезёт! Если вы претендуете на позицию мидла и выше, то, наверное, никто ваш диплом пристально изучать не станет – важнее ваш опыт и умения. Но если вы будущий джун, то впечатлить потенциального работодателя самостоятельно приобретёнными знаниями вам вряд ли удастся – когда на одну вакансию претендует десяток джунов, большинство из которых учится в профильном вузе или недавно получили диплом, то скорее всего вас просто не позовут на собеседование.

Какие выводы я смог сделать тогда и какие советы дал бы идущим вслед за мной сейчас?

Рассказываю!

Не ждите глубоких знаний от учёбы в вузе! Не стоит также надеяться, что факт наличия диплома окажется достаточным для успешного старта и будет восприниматься работодателем, как показатель вашего профессионализма.

Важно осознавать, что получение дополнительных знаний в IT сегодня является абсолютной необходимостью. Задумайтесь об этом уже сейчас! Начните с YouTube. Многие онлайн-школы выпускают курсы вместе с известными университетами и компаниями. Очень много бесплатных материалов на англоязычных платформах – заплатить нужно, только чтобы получить сертификат об окончании курса, но этот сертификат в итоге украсит ваше резюме.

Работайте над вашим первым резюме и создавайте портфолио! GitHub – отличное место для демонстрации ваших проектов и навыков кодирования потенциальным работодателям. Компании часто используют GitHub для поиска будущих сотрудников.

Участвуйте в студенческих хакатонах! Так вы получите практический опыт, приобретёте связи и софт скиллы, получите новые кейсы в портфолио, а если повезёт с командой, то выиграете призы и сможете попасть на стажировку в компанию-партнёр.

Стажировка во время учёбы в вузе – лучший старт для вашей карьеры. Стажируйтесь и изучайте то, что действительно вам пригодится! Стажировки в Яндексе, Тинькове, VK и прочих монстрах – это очень круто! Но попасть к ним почти невозможно – в конкурсе участвуют студенты со всей страны. Тем, кто пройдёт, оплачивают и билеты, и проживание.

Не тратьте деньги на курсы, обещающие гарантированное трудоустройство! Лучше следите за небольшими компаниями, иногда набирающими себе студентов IT направлений на бесплатное обучение. Показавшим себя за время обучения часто предлагают остаться на стажировку, чтобы затем самых успешных взять на работу в компанию.

Именно такой путь, начиная с призового места в хакатоне, прошли я и мои друзья.

Как видите, возможностей для старта много! Главное – это не забрасывать учёбу в вузе и стремиться как можно раньше попасть на бесплатную учёбу и стажировку.

Своевременно узнавать о бесплатных курсах и наборе стажёров вы можете из телеграм-канала, который мы ведём с друзьями ещё с бакалавриата.

За год к нам присоединились более 3 тысяч человек. Помимо студентов и преподавателей, пересылающих в общие чаты публикуемую на канале полезную информацию, на нас подписаны и рекрутеры небольших компаний, регулярно присылающие нам объявления о поиске стажёров и о начале наборов на бесплатные курсы.

Наш проект не коммерческий, мы не делаем платных постов, не даём рекламы платных курсов, не пишем лишнего – всё коротко, ясно и по делу.

Действуйте, и у вас всё получится! Благодарим тех, кто уже с нами! Увидимся на канале!

https://tttttt.me/competech

#станетлучше

Я парень, 20 лет, учусь в МГУ. Длительное время страдал от тревоги, которая не позволяла нормально работать и учиться. В сессию было ещё сложнее с этим справиться. Но после нескольких сессий с психологом моё качество жизни сильно улучшилось.

Хочу сказать только одно. Вы, конечно, можете попытаться справиться сами и есть шанс, что вы даже "привыкнете" к такому состоянию.

Но спросите себя: ради чего вы страдаете и подвергаете себя риску?
Почему вы предпочитаете терпеть свои психологические проблемы, сниженное качество жизни, низкую продуктивность?

Лучше обращаться за помощью к психологу до того момента, когда вам смогут помочь только люди в белых халатах. И до того момента, когда груз накопленных проблем вынудит взять академический отпуск (хотя и это далеко не худший вариант).

Благо сейчас есть множество мест с отзывами на врачей и безграничные возможности найти нужного специалиста.

Всем удачи и берегите себя!

#станетлучше

Одиннадцать лет я была круглой отличницей. Золотая медаль, приличные баллы за ЕГЭ, поступление на бюджет в МГУ. Мама всегда говорила, что она любит успешных детей, и мне всегда хотелось быть самой умной, самой веселой и просто самой лучшей.

И вот, я прихожу в университет и понимаю, что я не самая умная, у меня не самые высокие баллы за ЕГЭ, да и не все на факультете испытывают ко мне симпатию. В совокупности с расстоянием 500 км от семьи и сокращением живого общения с школьными друзьями это очень повлияло на мою психику. Всю осень я каждый день рыдала и думала о своем одиночестве.

Финальной точкой стала первая сессия: я получаю 5 за три экзамена, но отказываюсь от тройки по четвертому и требую пересдачу. Важно отметить, что перед каждым экзаменом я захлебывалась в слезах и представляла, что скажут родители, если я получу не 5. Когда пришло время пересдачи, я была в таком стрессе, что могла заплакать от любой мелочи. В итоге, на пересдаче мне снова ставят оценку «удовлетворительно», и я снова рыдаю 5 часов без остановки.

Мои нервы сдавали, и, приехав в родной город, я вывалила родителям всё, что было у меня на душе. К моему огромному удивлению, они меня услышали и поняли, посоветовав обратиться к психологу. Я клянусь, это было лучшее решение за всю мою жизнь.

Прошло уже три месяца моей терапии, и я уверенно могу сделать следующие выводы:

1. Помощь и поддержка иногда приходит с самых неожиданных сторон, если об этом попросить;
2. Никто тебя не осуждает, не считает идиотом или «недостаточно умным для бюджета»;
3. Твои люди всегда тебя найдут, даже если кажется, что единомышленников рядом нет;
4. Всё на самом деле станет лучше, ведь «даже после самой темной ночи наступает рассвет, а сильный дождь заканчивается радугой».

Берегите себя, помните, что жизнь у вас одна. Просите помощи, если вы в ней нуждаетесь. Не бойтесь ошибаться, ведь ошибки делают нас сильнее. Помните о том, что вы очень важны для кого-то.