موفقیت از آن
کسانـے است که
یک ثانیه دیرتر
ناامید مـے شوند
و یک لحظه دیرتر
دست از تلاش
برمـے دارند
مواظب همین
"یک"های ساده
باشید ..
💚❤️
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
کسانـے است که
یک ثانیه دیرتر
ناامید مـے شوند
و یک لحظه دیرتر
دست از تلاش
برمـے دارند
مواظب همین
"یک"های ساده
باشید ..
💚❤️
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
👈 " تکنیک‌های صحیح مطالعه"
☘ رعایت بعضی از تکنیک های مطالعه ضروری است که در زیر اشاره می شود:
🍁 در حین مطالعه از تکنیک‌هایی مانند علامت‌گذاری، یادداشت‌برداری، خلاصه‌نویسی، برجسته‌سازی (استفاده از های‌لایت یا خودکار رنگی)، دست‌خوانی (دنبال کردن کلمات با حرکت هماهنگ چشم و دست) و... استفاده کنید. این تکنیک‌ها علاوه بر افزایش بازدهی و کمیت مطالعه از یکنواختی مطالعه و خستگی ناشی از آن می‌کاهند.
🍁 همیشه قبل از شروع به مطالعه، نگاهی اجمالی به کل کتاب داشته باشید و رئوس مطالب را به یاد بسپارید.
🍁 قبل از مطالعه، در حین و بعد از آن برای خود سؤالاتی طرح کنید تا حواس‌پرتی شما را در حین مطالعه کاهش دهد.
🍁 آنچه را می‌خوانید با آموخته‌های قبلی‌تان ارتباط دهید.
🍁 برای کاهش اثر خستگی و دلزدگی از متن و افزایش بازدهی خود، در مطالعه تنوع داشته باشید و یک روز را به یک درس اختصاص ندهید.
🍁 قبل از حضور در کلاس پیش‌خوانی مختصری در مورد موضوع داشته باشید.
🍁 برای مقاومت با حواس‌پرتی‌های درونی، آنها را در برگه‌ای بنویسید و با خود قرار بگذارید در زمانی دیگر به آنها فکر کنید.
....................
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
☘ رعایت بعضی از تکنیک های مطالعه ضروری است که در زیر اشاره می شود:
🍁 در حین مطالعه از تکنیک‌هایی مانند علامت‌گذاری، یادداشت‌برداری، خلاصه‌نویسی، برجسته‌سازی (استفاده از های‌لایت یا خودکار رنگی)، دست‌خوانی (دنبال کردن کلمات با حرکت هماهنگ چشم و دست) و... استفاده کنید. این تکنیک‌ها علاوه بر افزایش بازدهی و کمیت مطالعه از یکنواختی مطالعه و خستگی ناشی از آن می‌کاهند.
🍁 همیشه قبل از شروع به مطالعه، نگاهی اجمالی به کل کتاب داشته باشید و رئوس مطالب را به یاد بسپارید.
🍁 قبل از مطالعه، در حین و بعد از آن برای خود سؤالاتی طرح کنید تا حواس‌پرتی شما را در حین مطالعه کاهش دهد.
🍁 آنچه را می‌خوانید با آموخته‌های قبلی‌تان ارتباط دهید.
🍁 برای کاهش اثر خستگی و دلزدگی از متن و افزایش بازدهی خود، در مطالعه تنوع داشته باشید و یک روز را به یک درس اختصاص ندهید.
🍁 قبل از حضور در کلاس پیش‌خوانی مختصری در مورد موضوع داشته باشید.
🍁 برای مقاومت با حواس‌پرتی‌های درونی، آنها را در برگه‌ای بنویسید و با خود قرار بگذارید در زمانی دیگر به آنها فکر کنید.
....................
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
#اصول_مطالعه
فواید یادداشت برداری
✅ایجاد خلا ذهنی
✅تحریک حافظه حرکتی
✅ازبین رفتن وسواس ذهنی
✅تاکید بردرک وفهم مطالب
✅مهم ترین عامل تمرکز درکلاس
🌹🌴🌹
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
فواید یادداشت برداری
✅ایجاد خلا ذهنی
✅تحریک حافظه حرکتی
✅ازبین رفتن وسواس ذهنی
✅تاکید بردرک وفهم مطالب
✅مهم ترین عامل تمرکز درکلاس
🌹🌴🌹
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
#انگیزه
انگیزه شاید کلمه ای کلیشه ای باشه اما شاید همین کلمه کلیشه ای نقش بزرگی در موفقیت برای هر فعالیتی دارد.
تا به حال چند نفر را دیده‌اید که با اشتیاقی شورانگیز و وصف‌نشدنی فعالیتی را شروع کرده‌اند، اما پس از مدتی که با واقعیت‌ها و موانع کار روبه‌رو شده‌اند به‌تدریج سرد شده و دیگر اشتیاقی برای ادامه‌ی مسیر ندارند؟
این افراد گاهی واقعاً بر اثر یک اتفاق، مثل صحبت کردن با یک دوست، شرکت کردن در یک کلاس آموزش تکنیک‌های موفقیت یا یک تفکر آنی و لحظه‌ای به یک‌باره انگیزه‌ی بسیار بالایی برای موفق شدن پیدا کرده‌اند؛ اما نکته این‌جاست که این گونه افراد اغلب نمی‌دانند که مسیر موفقیت یک جاده‌ی تمام آسفالت نیست و گاه باید از پیچ و خم‌های بسیاری برای رسیدن به مقصد نهایی گذر کرد.
روان‌شناسان معتقدند که ابتدا آنچه در ذهن شکل می‌گیرد یک تخیل است و پس از مدتی تخیل تبدیل به آرزو و سپس آرزو به امید و آن‌گاه امید در صورت استمرار به اشتیاق سوزان تبدیل میشود. اشتیاق، سوخت لازم برای موفقیت است. اگر بتوان انسان را به یک اتومبیل تشبیه کرد می‌توان گفت که انسان برای رسیدن به موفقیت همان‌قدر نیازمند شور و اشتیاق است که اتومبیل به بنزین برای حرکت.
🌹🌴🌹
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
انگیزه شاید کلمه ای کلیشه ای باشه اما شاید همین کلمه کلیشه ای نقش بزرگی در موفقیت برای هر فعالیتی دارد.
تا به حال چند نفر را دیده‌اید که با اشتیاقی شورانگیز و وصف‌نشدنی فعالیتی را شروع کرده‌اند، اما پس از مدتی که با واقعیت‌ها و موانع کار روبه‌رو شده‌اند به‌تدریج سرد شده و دیگر اشتیاقی برای ادامه‌ی مسیر ندارند؟
این افراد گاهی واقعاً بر اثر یک اتفاق، مثل صحبت کردن با یک دوست، شرکت کردن در یک کلاس آموزش تکنیک‌های موفقیت یا یک تفکر آنی و لحظه‌ای به یک‌باره انگیزه‌ی بسیار بالایی برای موفق شدن پیدا کرده‌اند؛ اما نکته این‌جاست که این گونه افراد اغلب نمی‌دانند که مسیر موفقیت یک جاده‌ی تمام آسفالت نیست و گاه باید از پیچ و خم‌های بسیاری برای رسیدن به مقصد نهایی گذر کرد.
روان‌شناسان معتقدند که ابتدا آنچه در ذهن شکل می‌گیرد یک تخیل است و پس از مدتی تخیل تبدیل به آرزو و سپس آرزو به امید و آن‌گاه امید در صورت استمرار به اشتیاق سوزان تبدیل میشود. اشتیاق، سوخت لازم برای موفقیت است. اگر بتوان انسان را به یک اتومبیل تشبیه کرد می‌توان گفت که انسان برای رسیدن به موفقیت همان‌قدر نیازمند شور و اشتیاق است که اتومبیل به بنزین برای حرکت.
🌹🌴🌹
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
جسارت 😎
نگو وقت نداری
تو دقيقا همان تعداد ساعت
در روز را در اختيار داری
که پاستور، ميكل آنژ،
مادر ترزا، هلن کلر، لئوناردو داوينچي، توماس جفرسون و آلبرت اينشتين در اختيار داشتند...
عمل کردن به یک ايده‌ی خوب را به تعويق نينداز، ديگران هم به اين فرصت‌ها فكر کرده‌اند...
اما موفقيت سراغ کسی می‌آيد که پيش از ديگران دست به عمل بزند!
جسور و شجاع باش!
وقتی به گذشته
نگاه کنی، از آن چيزها که نكرده‌ای بيشتر از آن چيزها که کرده‌ای متاسف خواهی شد...
هر قدر می‌توانی از شانست کار بكش ✌️💪
🌹🌸🌹
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
نگو وقت نداری
تو دقيقا همان تعداد ساعت
در روز را در اختيار داری
که پاستور، ميكل آنژ،
مادر ترزا، هلن کلر، لئوناردو داوينچي، توماس جفرسون و آلبرت اينشتين در اختيار داشتند...
عمل کردن به یک ايده‌ی خوب را به تعويق نينداز، ديگران هم به اين فرصت‌ها فكر کرده‌اند...
اما موفقيت سراغ کسی می‌آيد که پيش از ديگران دست به عمل بزند!
جسور و شجاع باش!
وقتی به گذشته
نگاه کنی، از آن چيزها که نكرده‌ای بيشتر از آن چيزها که کرده‌ای متاسف خواهی شد...
هر قدر می‌توانی از شانست کار بكش ✌️💪
🌹🌸🌹
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
این جمله بو علی سینا را باید با طلا نوشت ..
که میفرمایند :
هر چیزی کمش دارو است
متوسطش غذا است
و زیادش سم است
حتی محبت کردن
۱- هیچ وقت با کسی بیشتر از جنبه اش شوخی نکن... حرمتها "شکسته" میشود.
۲- هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش خوبی نکن... تبدیل به "وظیفه" میشود.
۳ - هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش عشق نورز... "بی ارزش" میشی...
از ذهن تا دهن فقط یک نقطه فاصله است... پس تا ذهنت را باز نکردی ، دهانت را باز نکن
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
که میفرمایند :
هر چیزی کمش دارو است
متوسطش غذا است
و زیادش سم است
حتی محبت کردن
۱- هیچ وقت با کسی بیشتر از جنبه اش شوخی نکن... حرمتها "شکسته" میشود.
۲- هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش خوبی نکن... تبدیل به "وظیفه" میشود.
۳ - هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش عشق نورز... "بی ارزش" میشی...
از ذهن تا دهن فقط یک نقطه فاصله است... پس تا ذهنت را باز نکردی ، دهانت را باز نکن
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
👈 "رازهای موفقیت " در تحصیل و زندگی
☘ 1⃣اول فکر کردن است؛
به ارزشهایی که میخواهی بر اساس آنها زندگی کنی، فکر کن
☘ 2⃣دوم باور کردن است؛
خود را باور کن و بر اساس آنچه فکر کرده ای، عمل کن تا به ارزشهایی که در سر داری برسی
☘ 3⃣سوم آرزو کردن است؛
آرزوی چیزی را بکن که بر اساس باورهایت نسبت به خود و ارزشهایی که در سر داری باشد
☘ 4⃣چهارم جرأت کردن است ؛
جرأت کن آرزوهایت را بر آورده کنی، آرزوهایی بر اساس باورها و ارزشهایی که در سر داری.
.......................
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
☘ 1⃣اول فکر کردن است؛
به ارزشهایی که میخواهی بر اساس آنها زندگی کنی، فکر کن
☘ 2⃣دوم باور کردن است؛
خود را باور کن و بر اساس آنچه فکر کرده ای، عمل کن تا به ارزشهایی که در سر داری برسی
☘ 3⃣سوم آرزو کردن است؛
آرزوی چیزی را بکن که بر اساس باورهایت نسبت به خود و ارزشهایی که در سر داری باشد
☘ 4⃣چهارم جرأت کردن است ؛
جرأت کن آرزوهایت را بر آورده کنی، آرزوهایی بر اساس باورها و ارزشهایی که در سر داری.
.......................
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
✍🏻هارولد هیل می نویسد:
«انسان انبوهی از فرداها را ذخیره می کند و در پایان، تنها چیزی که برایش می ماند دیروزهایی ست که از دست رفته اند».
💐🌷💐
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
«انسان انبوهی از فرداها را ذخیره می کند و در پایان، تنها چیزی که برایش می ماند دیروزهایی ست که از دست رفته اند».
💐🌷💐
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
درس ها را چطور بخوانیم تا نمرمون خوب شود؟
💠
١- دروس از نظر قالب به سه دسته تمرینی، حفظی و خواندنی تقسیم می شوند که هرکدام شیوه مطالعه خاص خود را خواهد داشت.
💠
٢- دروس تمرینی، دروسی هستند که برای یادگیری نیاز به حل تمرین فراوان دارند. مانند ریاضی، فیزیک، مسائل زیست شناسی، مسائل اقتصاد و.....
برای این دروس باید بیشتر زمان واحد مطالعاتی خود را به تست زدن اختصاص دهید برای مثال اگر واحد مطالعاتی شما ٩٠ دقیقه ای است باید ٣٠ دقیقه را به مطالعه و رسم الگوهای یادآوری و ٦٠ دقیقه را به حل تمرین اختصاص دهید.
💠
٣- دروس خواندنی، دروسی هستند که برای یادگیری نیاز به استدلال و حفظ کردن مطالب دارید. مانند دین و زندگی، زیست شناسی، فلسفه و منطق و....
برای این دروس باید بیشتر زمان واحد مطالعاتی خود را به مطالعه به شیوه لایه ای ( به این صورت که ابتدا یک پاراگراف را مطالعه کرده و حاشیه نویسی آن را انجام دهید، سپس سعی کنید پاراگراف اول را برای خود توضیح دهید، سپس پاراگراف دوم را مطالعه کرده و این بار پارارگراف اول و دوم را برای خود توضیح دهید و همین شیوه را ادامه دهید تا به انتهای صفحه برسيد، وقتي به انتهاى صفحه رسيديد كل صفحه را براى خودتان توضيح دهيد و همين كار را براى هر صفحه انجام دهيد تا به انتهاى درس برسيد.) و حاشیه نویسی اختصاص دهید برای مثال اگر واحد مطالعاتی شما دقیقه ای است باید٦٠ دقیقه را به مطالعه و حاشیه نویسی و ٣٠ دقیقه را به حل تمرین اختصاص دهید.
💠
٤- دروس حفظی، دروسی هستند که برای یادگیری نیاز به تکرار دارند. مانند لغات ادبیات، لغات عربی، لغات زبان و....
برای یادگیری این مباحث فیش نویسی را فراموش نکنید، فیش برگه های کوچکی است که می توانید یک طرف آن را لغت مربوطه و طرف دیگر آن را مترادف آن یا جمله ای که کلمه را برای شما تداعی می کند یادداشت کنید.
💠
٥- مرور خلاصه نویسی های خود را فراموش نکنید.
مرور سبب می شود مطالب وارد حافظه بلندمدت شما شده و در جلسه آزمون سراسری سرعت عمل شما را افزایش می دهد.
💠
٦- مطابق یک برنامه مطالعه کنید.
برنامه مطالعاتی دقیق به شما کمک خواهد کرد به تمامی دروس به صورت متعادل پرداخته و در بازه های مشخص مانند جمع بندی نیمسال اول، نورزو و.. دروس مشخصی را جمع بندی کنید.
💠
بنابراین با یادگیری روش های صحیح مطالعه و برنامه ریزی دقیق می توانید مطالعه با کیفیتی داشته باشید و با مرور این مطالب سرعت عمل خود را در امتحانات افزایش دهید.
🌹🌴🌹
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
💠
١- دروس از نظر قالب به سه دسته تمرینی، حفظی و خواندنی تقسیم می شوند که هرکدام شیوه مطالعه خاص خود را خواهد داشت.
💠
٢- دروس تمرینی، دروسی هستند که برای یادگیری نیاز به حل تمرین فراوان دارند. مانند ریاضی، فیزیک، مسائل زیست شناسی، مسائل اقتصاد و.....
برای این دروس باید بیشتر زمان واحد مطالعاتی خود را به تست زدن اختصاص دهید برای مثال اگر واحد مطالعاتی شما ٩٠ دقیقه ای است باید ٣٠ دقیقه را به مطالعه و رسم الگوهای یادآوری و ٦٠ دقیقه را به حل تمرین اختصاص دهید.
💠
٣- دروس خواندنی، دروسی هستند که برای یادگیری نیاز به استدلال و حفظ کردن مطالب دارید. مانند دین و زندگی، زیست شناسی، فلسفه و منطق و....
برای این دروس باید بیشتر زمان واحد مطالعاتی خود را به مطالعه به شیوه لایه ای ( به این صورت که ابتدا یک پاراگراف را مطالعه کرده و حاشیه نویسی آن را انجام دهید، سپس سعی کنید پاراگراف اول را برای خود توضیح دهید، سپس پاراگراف دوم را مطالعه کرده و این بار پارارگراف اول و دوم را برای خود توضیح دهید و همین شیوه را ادامه دهید تا به انتهای صفحه برسيد، وقتي به انتهاى صفحه رسيديد كل صفحه را براى خودتان توضيح دهيد و همين كار را براى هر صفحه انجام دهيد تا به انتهاى درس برسيد.) و حاشیه نویسی اختصاص دهید برای مثال اگر واحد مطالعاتی شما دقیقه ای است باید٦٠ دقیقه را به مطالعه و حاشیه نویسی و ٣٠ دقیقه را به حل تمرین اختصاص دهید.
💠
٤- دروس حفظی، دروسی هستند که برای یادگیری نیاز به تکرار دارند. مانند لغات ادبیات، لغات عربی، لغات زبان و....
برای یادگیری این مباحث فیش نویسی را فراموش نکنید، فیش برگه های کوچکی است که می توانید یک طرف آن را لغت مربوطه و طرف دیگر آن را مترادف آن یا جمله ای که کلمه را برای شما تداعی می کند یادداشت کنید.
💠
٥- مرور خلاصه نویسی های خود را فراموش نکنید.
مرور سبب می شود مطالب وارد حافظه بلندمدت شما شده و در جلسه آزمون سراسری سرعت عمل شما را افزایش می دهد.
💠
٦- مطابق یک برنامه مطالعه کنید.
برنامه مطالعاتی دقیق به شما کمک خواهد کرد به تمامی دروس به صورت متعادل پرداخته و در بازه های مشخص مانند جمع بندی نیمسال اول، نورزو و.. دروس مشخصی را جمع بندی کنید.
💠
بنابراین با یادگیری روش های صحیح مطالعه و برنامه ریزی دقیق می توانید مطالعه با کیفیتی داشته باشید و با مرور این مطالب سرعت عمل خود را در امتحانات افزایش دهید.
🌹🌴🌹
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
#آموزش
#خلاصه_نویسی
شاید کار خلاصه نویسی برای خیلی ازشما سخت،ناممکن وتاحدی وقت گیر به نظر برسه امابدانیداگر یکبار وقت بگذاریدمطالبی را مطالعه و خلاصه برداری کنید دفعه های بعدی لازم نیست کل مطالب را بخوانید میتوانید با نگاه کردن به خلاصه مطالب را یاداوری کنید
🔰دلایل خلاصه نویسی⬅️
_امکان مرور چندین باره رابه شکل سریع فراهم میکند
_حجم مرور و زمان مرور کم میشود
_این امکان رافراهم میکند که تمام مطالب و مباحث مرتبط با یک موضوع راکه درکتاب درسی ،جزوه،کتاب کمک اموزشی وهرمنبع پراکنده باشد رادریکجا جمع میکند وازپراکنده خوانی جلوگیری میکند
درحین خلاصه نویسی به موارد زیر توجه کنید ⬅️
_یادداشت ها باید خلاصه وکلیدی باشند یعنی آنچه راکه یادداشت میکنید حجمی بسیار کمتر ازانچه درمتن اصلی موجود است داشته باشد
_دریادداشت برداری ازکلمات و واڙه های خودتان استفاده کنید اثران چن برابر بیشتر از رونویسی از روی کتاب است
_درحین خواندن مطالب خلاصه نویسی نکنید اینکارموجب کندخواندن وازبین رفتن تمرکزشمامیشود ابتداکل مطالب را مطالعه کنید وسپس مفهوم جمله یا نکته موردنظرتان راهمانطورکه برای خودشما راحت تراست با نگارش خودتان بنویسید
_ازلیستهای عددی،فلش،ستاره،ضربدرو....استفاده کنید
_ازپراکنده نویسی پرهیز کنید وسعی کنید خلاصه هارا به ترتیب و درون دفتر یادداشت کنید🌹
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
#خلاصه_نویسی
شاید کار خلاصه نویسی برای خیلی ازشما سخت،ناممکن وتاحدی وقت گیر به نظر برسه امابدانیداگر یکبار وقت بگذاریدمطالبی را مطالعه و خلاصه برداری کنید دفعه های بعدی لازم نیست کل مطالب را بخوانید میتوانید با نگاه کردن به خلاصه مطالب را یاداوری کنید
🔰دلایل خلاصه نویسی⬅️
_امکان مرور چندین باره رابه شکل سریع فراهم میکند
_حجم مرور و زمان مرور کم میشود
_این امکان رافراهم میکند که تمام مطالب و مباحث مرتبط با یک موضوع راکه درکتاب درسی ،جزوه،کتاب کمک اموزشی وهرمنبع پراکنده باشد رادریکجا جمع میکند وازپراکنده خوانی جلوگیری میکند
درحین خلاصه نویسی به موارد زیر توجه کنید ⬅️
_یادداشت ها باید خلاصه وکلیدی باشند یعنی آنچه راکه یادداشت میکنید حجمی بسیار کمتر ازانچه درمتن اصلی موجود است داشته باشد
_دریادداشت برداری ازکلمات و واڙه های خودتان استفاده کنید اثران چن برابر بیشتر از رونویسی از روی کتاب است
_درحین خواندن مطالب خلاصه نویسی نکنید اینکارموجب کندخواندن وازبین رفتن تمرکزشمامیشود ابتداکل مطالب را مطالعه کنید وسپس مفهوم جمله یا نکته موردنظرتان راهمانطورکه برای خودشما راحت تراست با نگارش خودتان بنویسید
_ازلیستهای عددی،فلش،ستاره،ضربدرو....استفاده کنید
_ازپراکنده نویسی پرهیز کنید وسعی کنید خلاصه هارا به ترتیب و درون دفتر یادداشت کنید🌹
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
👈 مشهور ترین تکنیک های " مدیریت زمان"
☘ 1️⃣ تکنیک GTD
شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد. ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود.
☘ 2️⃣ تکنیک Pomodoro
این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی برد. در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود.
☘ 3️⃣ تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی
مبنای این روش اولویت بندی کارها می باشد. کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می کنیم. با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کار هایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.
..........................
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
☘ 1️⃣ تکنیک GTD
شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد. ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود.
☘ 2️⃣ تکنیک Pomodoro
این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی برد. در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود.
☘ 3️⃣ تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی
مبنای این روش اولویت بندی کارها می باشد. کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می کنیم. با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کار هایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.
..........................
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
🔴 هنگام تست زدن به این نکات مهم دقت کنید
1⃣ زمان، سرعت و دقت.
بعضی افراد مدت زیادی را صرف یک تست می‌کنند و در پایان آزمون تعدادی از سؤالات را نخوانده باقی می‌گذارند. گروهی نیز به دلیل ترس از کمبود وقت خیلی از سؤالات را سطحی می‌خوانند و سریع جواب می‌دهند. نه‌تنها نمره‌ی مثبت نمی‌گیرند بلکه از نمره‌ی منفی آسیب می‌بینن. جالب است بدانید که این افراد معمولاً در انتهای آزمون وقت اضافه نیز می‌آورند.
2⃣ نکته‌ی دیگر این است که در آزمون‌های چهارگزینه‌ای معمولاً چهار گزینه شباهت زیادی به هم دارند و ممکن است دانش‌آموز با خواندن اولین گزینه آن را انتخاب کرده و از خواندن سه گزینه‌ی دیگر چشم‌پوشی کند. چهار گزینه را حتماً بخوانید و با مقایسه‌ی آنها صحیح‌ترین را انتخاب کنید.
3⃣ پاسخ‌هایی را که می‌دانید غلط است کنار بگذارید و با این کار تعداد پاسخ‌ها را کم کنید تا احتمال پیدا کردن پاسخ صحیح بیشتر شود.
4⃣ همه‌ی سؤال‌ها را جواب ندهید. سؤال‌هایی که تصادفی پاسخ می‌دهید شانس موفقیت را کمتر میکند؛ زیرا هر پاسخ منفی نمره‌ی منفی دارد.
5⃣ تا جایی که امکان دارد از پاسخ‌های تصادفی پرهیز کنید. درنهایت پاسخ‌ها را مرورکنید اما در عوض کردن پاسخ‌ها احتیاط کنید.
🌸💐🌸
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
🔴 هنگام تست زدن به این نکات مهم دقت کنید
1⃣ زمان، سرعت و دقت.
بعضی افراد مدت زیادی را صرف یک تست می‌کنند و در پایان آزمون تعدادی از سؤالات را نخوانده باقی می‌گذارند. گروهی نیز به دلیل ترس از کمبود وقت خیلی از سؤالات را سطحی می‌خوانند و سریع جواب می‌دهند. نه‌تنها نمره‌ی مثبت نمی‌گیرند بلکه از نمره‌ی منفی آسیب می‌بینن. جالب است بدانید که این افراد معمولاً در انتهای آزمون وقت اضافه نیز می‌آورند.
2⃣ نکته‌ی دیگر این است که در آزمون‌های چهارگزینه‌ای معمولاً چهار گزینه شباهت زیادی به هم دارند و ممکن است دانش‌آموز با خواندن اولین گزینه آن را انتخاب کرده و از خواندن سه گزینه‌ی دیگر چشم‌پوشی کند. چهار گزینه را حتماً بخوانید و با مقایسه‌ی آنها صحیح‌ترین را انتخاب کنید.
3⃣ پاسخ‌هایی را که می‌دانید غلط است کنار بگذارید و با این کار تعداد پاسخ‌ها را کم کنید تا احتمال پیدا کردن پاسخ صحیح بیشتر شود.
4⃣ همه‌ی سؤال‌ها را جواب ندهید. سؤال‌هایی که تصادفی پاسخ می‌دهید شانس موفقیت را کمتر میکند؛ زیرا هر پاسخ منفی نمره‌ی منفی دارد.
5⃣ تا جایی که امکان دارد از پاسخ‌های تصادفی پرهیز کنید. درنهایت پاسخ‌ها را مرورکنید اما در عوض کردن پاسخ‌ها احتیاط کنید.
🌸💐🌸
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
✅چرا درس ها را فراموش میکنیم⁉️
✨۱۲ روش اصولی و استاندارد بین المللی برای رهایی از فراموشی✨
💫سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آنها کمتر شود.
💫فرآیند درس خواندن شامل چند بخش اصلی است و مطالعه به تنهایی نمی تواند به یادگیری کامل و به خاطر آوردن مطالب منجر شود. در این نوشته ابتدا به گام های اساسی مطالعه و سپس به چند روش برای مبارزه با فراموشی مطالب اشاره می کنیم.
💥به پیش نیاز منابعی که می خوانی توجه کن
اگر مطالب پیش زمینه اصلی را یاد نگرفته باشی حتی اگر مطالب جدید را حفظ کنی باز هم احتمال فراموشی مطلب وجود دارد
مثلا در درس عربی تا صرف فعل را یاد نگرفته باشی، نمی توانی فعل ماضی و مضارع بسازی .پس قبل از یادگیری درس حتما سعی کن ضعف خود را در مطالب قبلی مرتبط از بین ببری.
💥قبل از ورود به کلاس و شروع درس، حتما به پیش خوانی درس جدید اقدام کن تا با پیش زمینه فکری با درس جدید رو به رو شوی.
💥سعی کن مطالب درسی را سر کلاس یاد بگیری
در کلاس حضور فعال داشته باش.سوال بپرس و تا درس را نفهمیده ای از کلاس خارج نشو.
💥 تمرین زیاد حل کن
تمرین باعث پر شدن شکاف های اطلاعاتی در مغزت خواهد شد .
کلید رفع فراموشی,رفع فراموشی,فراموش کردن دروس
💥مرور مطالب کلید ❌رفع فراموشی❌ است
هر شب در برنامه درسی خود مطالب را مرور کن.
💥 سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آنها کمتر شود.
💥مطالب یاد گرفته شده را دوباره در نقش معلم تدریس کن
این تدریس می تواند برای یک دوست یا شاگردان فرضی باشد.
💥سعی کن در زمان یادگیری مطلب تمرکز کامل داشته باشی و عوامل مخل تمرکز را به حداقل برسانی .
💥خلاصه برداری و یادداشت برداری حین مطالعه به رفع فراموشی کمک می کند .
💥تحقیقات نشان داده است روش سوال گذاری در ابتدای مطالعه نیز به یاد آوری مطلب کمک خواهد کرد
💥اضطراب، عجله و شتاب در یادگیری مطلب باعث فراموشی آن ها می شود
💥همچنین به یاد داشته باش که اگر مطلبی را یاد گرفتی، یک روز بعد، ۱۰ روز بعد، یک ماه بعد و ۴ماه بعد باید آن را مرور کنی، تا آن مطلب یک سال در حافظه ات تثبیت شود.
🌹🌴🌹
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
✨۱۲ روش اصولی و استاندارد بین المللی برای رهایی از فراموشی✨
💫سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آنها کمتر شود.
💫فرآیند درس خواندن شامل چند بخش اصلی است و مطالعه به تنهایی نمی تواند به یادگیری کامل و به خاطر آوردن مطالب منجر شود. در این نوشته ابتدا به گام های اساسی مطالعه و سپس به چند روش برای مبارزه با فراموشی مطالب اشاره می کنیم.
💥به پیش نیاز منابعی که می خوانی توجه کن
اگر مطالب پیش زمینه اصلی را یاد نگرفته باشی حتی اگر مطالب جدید را حفظ کنی باز هم احتمال فراموشی مطلب وجود دارد
مثلا در درس عربی تا صرف فعل را یاد نگرفته باشی، نمی توانی فعل ماضی و مضارع بسازی .پس قبل از یادگیری درس حتما سعی کن ضعف خود را در مطالب قبلی مرتبط از بین ببری.
💥قبل از ورود به کلاس و شروع درس، حتما به پیش خوانی درس جدید اقدام کن تا با پیش زمینه فکری با درس جدید رو به رو شوی.
💥سعی کن مطالب درسی را سر کلاس یاد بگیری
در کلاس حضور فعال داشته باش.سوال بپرس و تا درس را نفهمیده ای از کلاس خارج نشو.
💥 تمرین زیاد حل کن
تمرین باعث پر شدن شکاف های اطلاعاتی در مغزت خواهد شد .
کلید رفع فراموشی,رفع فراموشی,فراموش کردن دروس
💥مرور مطالب کلید ❌رفع فراموشی❌ است
هر شب در برنامه درسی خود مطالب را مرور کن.
💥 سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آنها کمتر شود.
💥مطالب یاد گرفته شده را دوباره در نقش معلم تدریس کن
این تدریس می تواند برای یک دوست یا شاگردان فرضی باشد.
💥سعی کن در زمان یادگیری مطلب تمرکز کامل داشته باشی و عوامل مخل تمرکز را به حداقل برسانی .
💥خلاصه برداری و یادداشت برداری حین مطالعه به رفع فراموشی کمک می کند .
💥تحقیقات نشان داده است روش سوال گذاری در ابتدای مطالعه نیز به یاد آوری مطلب کمک خواهد کرد
💥اضطراب، عجله و شتاب در یادگیری مطلب باعث فراموشی آن ها می شود
💥همچنین به یاد داشته باش که اگر مطلبی را یاد گرفتی، یک روز بعد، ۱۰ روز بعد، یک ماه بعد و ۴ماه بعد باید آن را مرور کنی، تا آن مطلب یک سال در حافظه ات تثبیت شود.
🌹🌴🌹
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
❇️ چگونه دقت و تمرکز خود را حين مطالعه افزایش دهيم؟
⌚️اگر هنگام خواندن درس خاصی تمرکز ندارید سعی کنید آن درس را هر روز و در بازه های زمانی کوتاه 30 الی 45 دقیقه ای مطالعه نمائید.
📺در هنگام مطالعه یا در زمانهای استراحت میان دو تایم مطالعه تلویزیون تماشا نکنید.
🍎یک مداد، یک سیب و یا هر شی دیگر را انتخاب کنید و به آن خیره شوید، سعی کنید فکر خود را روی آن متمرکز کنید، فکر شما مانند یک حیوان گریز پا فرار می کند و پس از چند ثانیه متوجه می شوید که ذهنتان متمرکز نیست. دوباره سعی کنید که فکرتان را بر روی آن جسم متمرکز کنید. این تمرین را هر روز به مدت 2 الی 5 دقیقه انجام دهید. مطمئن باشید پس از مدتی پرش ذهن شما کمتر خواهد شد.
🤓حواست را جمع کن: شیوه ای ساده ولی بسیار موثر است. وقتی حواستان پرت و ذهنتان سرگردان است مرتب به خودتان هشدار دهید که «حواست را جمع کن». ممکن است در ابتدا این عمل را صدها بار در هفته انجام دهید ولی مطمئن باشید که در روزهای آینده قدرت تمرکزتان بیشتر خواهد شد.
😴در رختخواب مطالعه نکنید. بعبارت دیگر در محلی غیر از مکان استراحتتان مطالعه نمائید.
🍱غذای سنگین و پرحجم میل نکنید.
💡در محیطی با نور کافی و هوای تازه مطالعه نمائید.
🚶پس از هر 45 دقیقه مطالعه از جای خود بلند شده و کمی استراحت کنید.
📚مطالعه روزانه را از مباحثی که کمتر به آنها علاقه دارید آغاز کنید.
💐💐💐
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
⌚️اگر هنگام خواندن درس خاصی تمرکز ندارید سعی کنید آن درس را هر روز و در بازه های زمانی کوتاه 30 الی 45 دقیقه ای مطالعه نمائید.
📺در هنگام مطالعه یا در زمانهای استراحت میان دو تایم مطالعه تلویزیون تماشا نکنید.
🍎یک مداد، یک سیب و یا هر شی دیگر را انتخاب کنید و به آن خیره شوید، سعی کنید فکر خود را روی آن متمرکز کنید، فکر شما مانند یک حیوان گریز پا فرار می کند و پس از چند ثانیه متوجه می شوید که ذهنتان متمرکز نیست. دوباره سعی کنید که فکرتان را بر روی آن جسم متمرکز کنید. این تمرین را هر روز به مدت 2 الی 5 دقیقه انجام دهید. مطمئن باشید پس از مدتی پرش ذهن شما کمتر خواهد شد.
🤓حواست را جمع کن: شیوه ای ساده ولی بسیار موثر است. وقتی حواستان پرت و ذهنتان سرگردان است مرتب به خودتان هشدار دهید که «حواست را جمع کن». ممکن است در ابتدا این عمل را صدها بار در هفته انجام دهید ولی مطمئن باشید که در روزهای آینده قدرت تمرکزتان بیشتر خواهد شد.
😴در رختخواب مطالعه نکنید. بعبارت دیگر در محلی غیر از مکان استراحتتان مطالعه نمائید.
🍱غذای سنگین و پرحجم میل نکنید.
💡در محیطی با نور کافی و هوای تازه مطالعه نمائید.
🚶پس از هر 45 دقیقه مطالعه از جای خود بلند شده و کمی استراحت کنید.
📚مطالعه روزانه را از مباحثی که کمتر به آنها علاقه دارید آغاز کنید.
💐💐💐
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
👈 عوامل موثر " تمرکز در مطالعه"
☘ 1. علاقه به موضوع مورد مطالعه يكى از علل مهم ايجاد تمركز و دقت در حين مطالعه است.
☘ 2. هماهنگى اراده و تخيل نيز در اين رابطه كارساز است؛ به عبارت ديگر، چشمان فرد بر صفحه‌ی كتاب و افكارش در حال پرواز به دوردستها نباشد.
☘ 3. برخى مسائل جسمى و روحى نيز میتواند تمركز فرد را بر هم زند؛ مانند گرسنگى، تشنگى، سردرد يا ساير دردها، نگرانى و اضطراب.
☘ 4. برخى مسائل محيطى نيز از عوامل برهم‌زننده‌ی تمركزند: سروصداى زياد، نور زياد يا كم، لباس نامناسب و... .
☘ 5. يكى از مهمترين عوامل بر هم خوردن تمركز عجله و شتاب است. اين حالت سطح مطالعه را نازل می کند و تمركز را بر هم میزند.
☘ 6. يكى از مسائل قابل توجه ديگر سنگينى معده و سيرى بيش از حد است. اين همان خواندن و نفهميدن و به‌عبارتى عدم تمركز و ارتباط با مفهوم كتاب است.
☘ 7. انتخاب زمان مناسب از عوامل ايجاد تمركز است؛ مثلاً پس از استراحت خصوصاً در صبحگاهان بهترين تمركز و در ساعات خستگى و كسالت نامناسبترين تمركز وجود دارد. البته در صبحگاهان لازم است قدرى ورزش كرد تا بدن آمادگى لازم را به دست آورد.
☘ 8. نظم و انضباط در نوع مطالعه و ساعت مطالعه و مكان مطالعه همگى از عوامل ايجادكننده تمركز مطلوب مي باشند.
🍃🌸🍃
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel
☘ 1. علاقه به موضوع مورد مطالعه يكى از علل مهم ايجاد تمركز و دقت در حين مطالعه است.
☘ 2. هماهنگى اراده و تخيل نيز در اين رابطه كارساز است؛ به عبارت ديگر، چشمان فرد بر صفحه‌ی كتاب و افكارش در حال پرواز به دوردستها نباشد.
☘ 3. برخى مسائل جسمى و روحى نيز میتواند تمركز فرد را بر هم زند؛ مانند گرسنگى، تشنگى، سردرد يا ساير دردها، نگرانى و اضطراب.
☘ 4. برخى مسائل محيطى نيز از عوامل برهم‌زننده‌ی تمركزند: سروصداى زياد، نور زياد يا كم، لباس نامناسب و... .
☘ 5. يكى از مهمترين عوامل بر هم خوردن تمركز عجله و شتاب است. اين حالت سطح مطالعه را نازل می کند و تمركز را بر هم میزند.
☘ 6. يكى از مسائل قابل توجه ديگر سنگينى معده و سيرى بيش از حد است. اين همان خواندن و نفهميدن و به‌عبارتى عدم تمركز و ارتباط با مفهوم كتاب است.
☘ 7. انتخاب زمان مناسب از عوامل ايجاد تمركز است؛ مثلاً پس از استراحت خصوصاً در صبحگاهان بهترين تمركز و در ساعات خستگى و كسالت نامناسبترين تمركز وجود دارد. البته در صبحگاهان لازم است قدرى ورزش كرد تا بدن آمادگى لازم را به دست آورد.
☘ 8. نظم و انضباط در نوع مطالعه و ساعت مطالعه و مكان مطالعه همگى از عوامل ايجادكننده تمركز مطلوب مي باشند.
🍃🌸🍃
لینک join👇
@moshaver_tahsili_tel