همانطور که در تلگرام آزمایشی برای iOS می‌بینید، در بروزرسانی بعدی برای تلگرام، قابلیت محدود کردن کپی/فوروارد/ذخیره/اسکرین‌شات در گفتگو با هر مخاطب دلخواه برای شما قابل تنظیم است 👏

بی‌بی‌سی عربی در گزارشی با استفاده از تجربه کشورهای منطقه، توضیح می‌دهد که چرا و چطور اضطرابِ جمعیِ زندگی زیر سایه خطر جنگ، کمتر از خود جنگ نیست:

«وقتی مردم برای مدتی طولانی تحت تهدید جنگ زندگی می‌کنند، سیستم عصبی آن‌ها تفاوتی میان جنگ واقعی و احتمال وقوع جنگ قائل نمی‌شود. بدن به‌طور مستقیم به انتظار خطر واکنش نشان می‌دهد. گفت‌وگوهای سیاسی مکرر درباره جنگ، مغز را حتی بدون وجود بمباران واقعی، در حالت جست‌وجوی همیشگی برای خطر نگه می‌دارد. آن‌چه اکنون از نظر بالینی می‌بینیم فقط اضطراب معمولی نیست، بلکه دستگاه عصبی‌ است که هرگز به‌طور کامل آرام نمی‌گیرد. بدن برای ماندن همیشگی در وضعیت «جنگ یا گریز» طراحی نشده است. کورتیزول به ما کمک می‌کند هوشیار بمانیم، اما سطح بالای آن در درازمدت بر خواب، ایمنی، خلق‌وخو، گوارش و سلامت عمومی تاثیر مخربی می‌گذارد. مواجهه مداوم با اخبار جنگ، الگوهای «تفکر فاجعه‌بار» را تقویت می‌کند و ذهن برای محافظت از خود، همیشه آماده بدترین سناریوهاست که این موضوع هزینه روانی بالایی دارد. واکنش‌های مردم در این مناطق بزرگ‌نمایی نیست، بلکه با محیطی که در آن زندگی می‌کنند تناسب دارد. پایین آوردن سطح کورتیزول به معنای نادیده گرفتن واقعیت نیست، بلکه به معنای فرستادن سیگنال‌های آرامش‌بخش به سیستم عصبی است تا بتواند توان از دست رفته‌اش را دوباره به دست آورد.
سلامت روان در مناطق درگیر منازعه و جنگ، فقط به آسیب‌های گذشته مربوط نیست، بلکه به بار سنگین انتظار بستگی دارد، انتظار برای اتفاق خطرناکی که شاید رخ دهد و شاید هم هرگز پیش نیاید.»
در این گزارش، ماری مزوق، روان‌درمانگر بالینی و متخصص درمان شناختی‌رفتاری چند توصیه کاربردی و درمانی ساده هم ارائه داده:

«تنظیم تنفس: چند دقیقه تنفس آرام با طولانی‌تر کردن زمان بازدم؛ این کار پیام امنیت به سیستم عصبی می‌فرستد و به خروج از حالت «جنگ یا گریز» کمک می‌کند.

ایجاد روتین روزانه ساده و پیش‌بینی‌پذیر: کارهایی مثل بیدار شدن در ساعتی مشخص، خوردن منظم وعده‌های غذایی یا پیاده‌روی در زمانی معین؛ چرا که پیش‌بینی‌پذیر بودن امور، نیاز به هوشیاری دائمی را کمتر می‌کند.

محدود کردن پیگیری اخبار: چک کردن اخبار فقط یک یا دو بار در روز، به جای دنبال کردن لحظه‌ای آن.

تمرین زمزمه برای تحریک عصب واگ: نفس کشیدن از راه بینی و سپس بازدم همراه با ایجاد صدایی بم و ممتد به مدت ۲ تا ۳ دقیقه؛ این کار سیستم عصبی مسئول آرام‌سازی بدن را فعال می‌کند.

ضربه زدن متناوب روی شانه‌ها: ضربه زدن آرام و یکی‌درمیان روی شانه‌ها به مدت یک یا دو دقیقه که به آرام کردن تنش کمک می‌کند.

آرام غذا خوردن و جویدن هر لقمه حداقل ده بار در سمتی از دهان که معمولا از آن استفاده نمی‌کنید: تمرینی ساده برای کم کردن سرعت ریتم بدن و تمرکز بر لحظه حال.»

تبدیل هر کتاب الکترونیکی به یک کتاب صوتی کامل!

نرم‌افزار ebook2audiobook منتشر شد.
این برنامه روی کامپیوتر شما اجرا می‌شود و از بیش از ۱۰۰۰ زبان پشتیبانی می‌کند. حتی می‌تواند صدا را کلون کند.

می‌توانید کتاب را با صدای خودتان یا یک گوینده حرفه‌ای بخوانید.

ویژهٔ دانشجویان، کسانی که زبان یاد می‌گیرند یا کسانی که می‌خواهند کتاب‌های‌شان را آفلاین و بدون اشتراک و فضای ابری گوش دهند.

🔥زبان فارسی هم دارد.

فرمت ورودی:
epub, .mobi, .azw3, .fb2, .lrf, .rb, .snb, .tcr, .pdf, .txt, .rtf, .doc, .docx, .html, .odt, .azw, .tiff, .tif, .png, .jpg, .jpeg, .bmp
فرمت خروجی
Audiobook output formats: mono or stereo aac, flac, mp3, m4b, m4a, mp4, mov, ogg, wav, webm

دانلود از👇
https://github.com/DrewThomasson/ebook2audiobook

#ابزار
#معرفی
@APPXA :منبع

🌱@Content_Life|محتوازیست

این دهان ب‍‍ستی دهان‍‍ی باز ش‍‍د
تا خورن‍‍دهٔ لق‍‍مه‌های راز ش‍‍د

لب فروب‍‍ند از طعام و از شراب
سوی خوان آسمانی ک‍‍ن شتاب

گر تو ای‍‍ن ان‍‍بان ز نان خالی کن‍‍ی
پر ز گوهرهای اج‍‍لالی کن‍‍ی

طفل جان از شیر شی‍‍طان باز ک‍‍ن
بعد از آن‍‍ش با مل‍‍ک انباز ک‍‍ن

چ‍‍ند خوردی چرب و شی‍‍ری‍‍ن از طعام
امتحان ک‍‍ن چ‍‍ند روزی در صیام

چ‍‍ند شب‌ها خواب را گ‍‍شت‍‍ی اسی‍‍ر
یک شب‍‍ی بی‍‍دار ش‍‍و دول‍‍ت بگی‍‍ر

جناب مولانا در طلیعه رمضان المبارک
مثنوی افشاری
خوانده شده توسط استاد شجریان

#شب_و_روزگار_خوش

پیشکش به کودکان ایران‌، آنها‌ که ایران را ادامه می‌دهند.
انتشارات میرماه در راستای مسئولیت اجتماعی خود، نسخۀ پی‌دی‌اف کتاب «باغ ایران»، سرودۀ زنده‌یاد دکتر حسین گل‌گلاب را ‌رایگان در دسترس قرار داده است تا کودکان با این شعر ساده و زیبا هم‌نفس شوند، با میهن خویش آشناتر گردند و فرزاندانی شایسته برای آن باشند.
هر بند از این شعر به تصویرگری برجسته سپرده شده است؛ از پیشکسوتانی چون استاد نورالدین زرین‌کلک و زنده یاد استاد پرویز کلانتری تا هنرمندان نسل میانه و نو. تصویرها دریچه‌ای تازه به زیبایی‌ها و فرهنگ ایران گشوده‌اند: زبان فارسی، معماری، کوه دماوند، جانوران و گیاهان در خطر، نقشه و پرچم، نوروز، بازار ایرانی و عشق جاودانه.
این اثر چونان قطره‌ای است از دریای بیکران و ژرف فرهنگ ایران. پس بیایید با کودکانمان این شعر را بخوانیم، به‌ویژه این بیت را:

تا مهر و مه تابنده است
ایــران مـا پاینــده است

انتشارات میرماه
بهمن ۱۴۰۴

#معرفی

🌱@Content_Life|محتوازیست

#آموزشی #امنیت ⚔️

این ویروس که در تصویر می‌بینید، قبلا هم بوده اما اخیرا شایع‌تر شده و برخی آشنایان بنده یا اعضای کانال گرفتارش شده‌اند.

نکاتی که لازم است توجه کنید:

1. اکانت فرستنده این مطلب، یکی از دوستان شما می‌تواند باشد که ممکن است از ویروسی شدن گوشی‌اش خبر نداشته باشد. شما هم اگر اشتباها فایل را دانلود و نصب کنید، بدون اجازه شما، برای همه مخاطبین شما همین قضیه می‌تواند تکرار شود...

2. هدف این ویروس‌ها چیه؟
هدف در اغلب موارد، دزدیدن اکانت تلگرام شماست و البته می‌تواند بابت اکانت یا سایر اطلاعات، اخاذی هم بکند یا اگر هکر ایرانی باشد، می‌تواند از دوستان نزدیک شما تقاضای واریز فوری کند. در اغلب موارد پس از نصب، هکر یک ورود به تلگرام شما انجام می‌دهد و پیام ورود را پاک می‌کند و پس از یک روز 24 ساعت، ایمیل و پس از یک هفته رمز دوم را عوض می‌کند و شما هیچ راهی برای بازیابی اکانت ندارید. در برخی موارد هم (چون به گوشی شما و در نتیجه پیامک‌ها دسترسی دارد)، می‌تواند اکانت شما را حذف و با شماره شما اکانت جدیدی بسازد. (هرچند اگر کانال پرمخاطبی داشته باشید، و هدف هکر فقط جمع‌آوری اکانت نباشد، بعید است بدون باجگیری اقدام به حذف اکانت کند).

3. هکر چطوری این همه دستگاه هک‌شده رو مدیریت می‌کنه؟
جوجه‌هکرها این کار رو دستی انجام می‌دهند اما هکرهای حرفه‌ای و بزرگ با کمک اسکریپت‌های خودکار (و حتی متصل به ai) این کار رو در حجم بالا انجام می‌دهند.

4. اگر چنین پیامی را دریافت کردیم، چه‌کنیم؟
با شخصی که ویروس از طرف او ارسال شده، تماس بگیرید و به او اطلاع دهید که دستگاهش ویروسی شده و 👇

5. اگر ویروس موردنظر نصب شده بود، چه کنیم؟
ابتدا باید بدانید که اگر هکر کارش را تمیز انجام داده باشد، ممکن است نتوانید کاری انجام دهید! بهرحال در قدم اول از قسمت setting/device وسیله ناشناس را بیرون بیندازید و اقدام به تغییر رمز دوم و تغییر ایمیل کنید. سپس با همه نزدیکان خود (که به‌خاطر اعتماد به شما، ممکن است اقدام به نصب کنند) تماس بگیرید یا اطلاع دهید که گوشی شما ویروسی شده و نباید چیزی که ارسال شده را نصب کنند.
همچنین اگر راهی برای بازگشت به اکانت پیدا نکردید، حذف اکانت نیز گاهی امکان‌پذیر است.
همچنین بعد از قطع اینترنت، بهتر است برنامه‌هایی که اخیرا نصب کرده‌اید را پاک کنید.

6. برای پیشگیری چه کنیم؟
از نصب برنامه خارج از استور خودداری کنید و اجازه نصب از منابع ناشناس را غیرفعال کنید. قابلیت passkey را فعال کنید یا اکانت خود را در یک وسیله دیگر (مثلا لپتاپ‌تان) لاگین داشته باشید.
همچنین اگر درخواست واریز فوری و غیرمعمول از دوست یا آشنا دریافت کردید، با یکی از شماره‌های او یا اطرافیانش تماس بگیرید تا مطمئن شوید که گوشی او هک نشده است.

—————
این مطلب خیلی فوری نوشته شده و نکاتی که با کمی تامل به نظر رسیده، نگاشته شده. اگر پیشنهاد، نکته اضافی یا اصلاحی لازم می‌بینید، در کامنت‌ها بنویسید.

حذف تبلیغات در مرورگر اینترنتی

🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚


🌀 تلگرام   💠 اینستاگرام  🌐 سایت

صفر تا صد ترسیم جدول در برنامه ورد

🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚


🌀 تلگرام   💠 اینستاگرام  🌐 سایت

متحرک سازی در برنامه پاورپوینت

🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚


🌀 تلگرام   💠 اینستاگرام  🌐 سایت

خداخافظی با فراموشی رمز برای همیشه

🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚


🌀 تلگرام   💠 اینستاگرام  🌐 سایت

مدیریت حساب کاربری جیمیل

🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚


🌀 تلگرام   💠 اینستاگرام  🌐 سایت

تبدیل صوت به متن

🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚🌺📚


🌀 تلگرام   💠 اینستاگرام  🌐 سایت

‌
✳️ #معرفی_ربات @WhatIOwnBot
‌✳️ مشاهدهٔ کانال‌ها و گروه‌های ایجادشده هر فرد در تلگرام اندروید

🔹ربات @WhatIOwnBot به شما امکان می‌دهد فهرستی از گروه‌ها یا کانال‌هایی را ببینید که مالک یا مدیر آن‌ها هستید.


📌 لطفاً توجه داشته باشید:

🔸ربات از API تلگرام استفاده می‌کند و به داده‌های نمایش‌داده‌شده روی دکمه‌ها دسترسی ندارد.

🔸برای کاربران برنامهٔ وب iOS و WebA و WebK، ربات ممکن است فهرست‌های چت ناقص و/یا نادرست را نمایش دهد. لطفاً از تلگرام دسکتاپ یا تلگرام اندروید استفاده کنید.

🔸این ربات به شما کمک می‌کند کانال‌ها و گروه‌هایی را که مالک یا مدبر آن‌ها هستید مشاهده کنید؛ حتی اگر قبلاً آنها را ترک کرده باشید. بیشتر بیاموزید: ginfo.me/how-to-find-my-chats-en.

ربات به عنوان بخشی از پروژه @tginfo ایجاد شده است.

💢 اینجا را هم ببینید:
⬅️ مشاهدهٔ کانال‌ها و گروه‌های ایجادشده هر فرد در تلگرام دسکتاپ

| #تلگرام |#تلگرام_اندروید | #کانال‌_تلگرام | #گروه_تلگرام | #ربات | ‎#Bot ‏|
‌
❇️ کانال معاونین فناوری مدارس
➖➖👇👇➖➖
🆔 @moavenha
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

لوگوتون رو رایگان متحرک کنید

اگه دنبال یه سرویس ساده برای متحرک‌سازی جذاب لوگو (لوگوموشن) و گذاشتن موسیق می‌گردید، این وب‌سایت براتون انجام میده:
👇👇👇

logomotion.design

[بهتره با کامپیوتر واردش بشید.]

#معرفی
#ابزار

🌱@Content_Life|محتوازیست

‌مرثیه‌خوانی شب عاشورا به روایت رضا امیرخانی

رضا امیرخانی نویسنده پرآوازه ایران که از ۹ آذر ۱۴۰۴ به دلیل سقوط حین پرواز با پاراگلایدر در بستر بیماری است، مرداد سال ۱۴۰۱ به دعوت مرحوم مسعود دیانی به تلویزیون رفت و شب عاشورا را چنین توصیف کرد.

مسعود دیانی اسفند ۱۴۰۱ بر اثر ابتلا به سرطان درگذشت.

@Avash_media

‌
🔹نماهنگ «بغض بی‌پایان»
✍🏻 با شعری از محمدکاظم کاظمی

🖤 غم‌شریکی: این اثر احساسی در یادبود دختران معصومی که در مدرسهٔ میناب به شهادت رسیدند ساخته شده است.

این کار با نهایت احترام و همدردی، از سوی مردم افغانستان 🇦🇫 تقدیم می‌شود تا یاد آن فرشته‌های کوچک برای همیشه در دل‌ها زنده بماند.

اثری مشترک از «ایراف‌تی‌وی» و «آریانا»
@iraftv


❇️ کانال معاونین فناوری مدارس
➖➖👇👇➖➖
🆔 @moavenha
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

‌
💡 خطر پنهان در تلگرام دسکتاپ؛ هکرها چگونه بدون رمز عبور وارد تلگرام شما می‌شوند؟

روش‌های زیادی برای نفوذ به حساب تلگرام وجود دارد؛ از لینک‌های فیشینگ و ربات‌های مخرب گرفته تا وعده‌های دروغین دریافت اینترنت یا هدایای رایگان؛ اما به‌تازگی پژوهشگران نمونه‌ای از یک روش نفوذ را بررسی کرده‌اند که مسیر متفاوتی دارد: مهاجم به‌جای گرفتن رمز یا کد پیامکی، تلاش می‌کند داده‌های نشست فعال تلگرام را از روی کامپیوتر ویندوزی قربانی بدزدد.

این حمله با یک اسکریپت پاورشل (PowerShell) مخرب شروع می‌شود؛ فایلی که اگر کاربر آن را اجرا کند، می‌تواند اطلاعاتی را جمع‌آوری کند که برای بازسازی نشست تلگرام دسکتاپ به‌کار بروند. به همین دلیل، دیگر خطر اصلی فقط فیشینگ یا لو رفتن کد ورود نیست؛ گاهی امنیت حساب تلگرام از جایی شروع می‌شود که یک فایل ناشناس را روی ویندوز اجرا می‌کنیم.

⛓️ مطالعه ادامهٔ مطلب در تلگراف

✍️ دانیال طبایی

منبع: نوشدارو: ‎@NooshDaroo_web

#تلگرام_دسکتاپ #امنیت

❇️ بازنشر: کانال معاونین فناوری مدارس
➖➖👇👇➖➖
🆔 @moavenha
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

عاشورا روز شتاب است. روز غوغا و هیاهو. روز داستان‌های درهم تنیده. روز راویان متعدد.

بیایید سرعتمان را بیشتر کنیم و زود از کنار گودال بگذریم...

#منصوره_رضایی
#روضه_کلمه
@mahboubeman