🧬Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.

Иммунитет заложен в человеке с рождения.
Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.

🧩Но иногда мы сами мешаем функционированию наших защитных механизмов, например, когда недостаточно спим или неправильно питаемся.
Эти два фактора являются ведущими.

🦠Для нормальной работы иммунных клеток нужен «строительный материал», который мы получаем вместе с пищей. Их обновление происходит во время сна, а если его недостаточно, «завод по производству защитников» дает сбой.

По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний.
Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто.
У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Новогодние выходные дни-отличный повод выспаться и отдохнуть 😉

🩺Берегите свое здоровье!

#минздрав_ра
#иммунитет
#здоровье
#сон
#питание

😷Так как сезонные инфекционные заболевания атакуют нас полным ходом, мы решили вам напомнить об иммунной системе.
А она состоит не только из миндалин и лимфатических узлов...
Все слышали про иммунитет, но далеко не все знают, какой именно орган самый важный.
🤓Ответ многих удивляет — это наш кишечник.

❗️Там содержится больше 70% иммунных клеток, а в его слизистой оболочке — почти четвертая часть иммунологически активных тканей.
Поверхность кишечника покрыта ворсинками, которые обеспечивают всасывание питательных веществ. Но в нижележащих тканях есть огромная популяция иммунных клеток.

На протяжении всего кишечника находятся купообразные образования — пейеровы бляшки (скопления лимфатической ткани). Они являются координаторами иммунного ответа на различные микробы.
Лимфоциты отвечают за выявление и распознавание антигена и выработку антител для его обезвреживания.
Эти клетки работают 24/7.

Также на пути проникновения чужеродных агентов в организм встает кишечная микрофлора, содружество микроорганизмов, населяющих кишечник.
У здорового человека — это лакто- и бифидобактерии.

У них есть несколько основных задач:
▪️выделение пищеварительных ферментов.
▪️создание преграды для размножения патогенных микроорганизмов.
▪️синтез ряда витаминов (В, С, К), аминокислот.
▪️повышение продукции иммуноглобулина.
▪️стимуляция иммунитета через процесс образования лимфоцитов.

❗️Вот почему важно стремиться к полноценному сбалансированному питанию, чтобы быть здоровым!

Всем хорошего настроения 🙃
Не забывайте про обратную связь 👍

#минздрав_ра
#ВашеЗдоровье
#иммунитет

Золотая пора осени уже наступает на пятки🍁
Самое время начать готовить свой организм к новому сезону.
Осенью особенно велика вероятность различных простудных заболеваний, поэтому необходимо повысить свой иммунитет и включить в свой рацион продукты, которые помогут это сделать.

О том, какие продукты способствуют укреплению иммунной системы, мы рассказали в видеоролике😉

Но также всегда нужно помнить и о пунктах, которые помогут улучшить ваше здоровье абсолютно в любой сезон:
✔️Пить больше воды. Она помогает поддерживать гидратацию организма и способствует правильной работе иммунной системы
✔️Вести активный образ жизни
✔️Соблюдать режим здорового сна
✔️Избегать стрессовых ситуаций

Было полезно? Ставьте 👍 и ❤️

#минздрав_ра
#здоровье
#иммунитет

Почему при простуде воспаляются лимфоузлы на шее?

Основная задача лимфоузлов - фильтровать лимфу и помогать организму бороться с инфекциями.

При простуде и других респираторных заболеваниях, входные ворота инфекции - рот и нос. Т.е. в любом случае бактерии и вирусы проходят через шею.

Там их и "ловит" иммунная система. Лимфа принимает в этом непосредственное участие, т.к. в лимфоузлах отфильтровывается лимфа и задерживается весь "мусор".

Из-за перегрузки лимфоузлов, в них начинается воспаление, они увеличиваются в размерах и могут болеть.
😀🤫🤔
Обязательно посетите врача при первых признаках воспаления ‼️

#минздрав_ра
#иммунитет
#орз

Сегодня в нашей постоянной рубрике #Ваше_здоровье поговорим про антитела и о том, какую роль они играют в нашем организме.

Итак, что делают антитела?

Антитела или иммуноглобулины - это особые белки плазмы крови, которые помогают бороться с бактериями, вирусами, паразитами и некоторыми ядами.
Антитела продуцируются в лимфоцитах (вид лейкоцитов).
Каждое антитело специфично для своего антигена.

Встречаясь с антигеном они прикрепляются к нему и могут либо самостоятельно нейтрализовать его, либо привлекать для этого киллеров.
Т-киллеры при помощи собственных молекул распознают чужеродный антиген, связываются с ними на поверхности и уничтожают его.

Рассмотрим их работу на примере коронавирусной инфекции.

У каждого вируса на его поверхности есть специфические белки, с помощью которых вирус "обманывает" клетку чтобы проникнуть внутрь.

Антитела блокируют этот белок и лишают вирусы способности взаимодействовать с клетками, тем самым "обезвреживая" вирус.

Всем здоровья и крепкого иммунитета 👊

#минздрав_ра
#Ваше_здоровье
#иммунитет
#вирусы

Что делают антитела

Антитела или иммуноглобулины - это особые белки плазмы крови, которые помогают бороться с бактериями, вирусами, паразитами и некоторыми ядами.

Антитела продуцируются в лимфоцитах (вид лейкоцитов). Каждое антитело специфично для своего антигена.

Встречаясь с антигеном они прикрепляются к нему и могут либо самостоятельно нейтрализовать его, либо привлекать для этого киллеров.

Это особый тип иммунных клеток, они борются с агрессивными и вредоносными микроорганизмами, когда обычные лимфоциты уже не в силах справиться со своей задачей и подавить их.

Человеческий организм наполнен различными удивительными явлениями, о которых мы продолжим рассказывать вам в рамках рубрики #удивительно_но_факт.

Было полезно? 👍 или ❤️

#минздрав_ра
#иммунитет
#клетки_киллеры

#минздрав_ра #здоровое_питание #иммунитет

Здоровое питание — основа иммунитета

Основной принцип здорового питания заключается в соответствии количества потребляемых нами калорий и уровнем нашей активности.

То, что мы едим должно уходить в энергию 

Основные правила здорового
сбалансированного питания:

«Метод здоровой тарелки»

📌 ½ овощи и фрукты
📌 ¼ «полезные углеводы»
📌 ¼ — белковые продукты

Дневной рацион должен быть разнообразным и сбалансированным.

Ограничение употребления сахара

Помните о «скрытых сахарах». 

Они содержатся в готовых сухих завтраках, смесях, усилителях вкуса, йогуртах и творожках. Сладкие напитки не исключение.

Высоким считается содержание сахара более 22,5 г в 100 г продукта.

Формирование правильных пищевых привычек

Многие люди переедают из-за нецелесообразного приема пищи.
Старайтесь не есть на ходу, перед просмотром телевизора или смартфона.

Больше информации на сайте «Так здорово!»

#минздрав_ра #витамины #иммунитет

5 веществ, недостаток которых ослабляет иммунитет

Иммунитет защищает наш организм от болезней и микробов, но если он ослабевает, риск заболеть значительно возрастает.

Рассказываем, недостаток каких веществ ведёт к ослаблению организма:

🤩 Витамин D

Участвует в регуляции врождённого и приобретённого иммунитета. Восполняем недостаток через прогулки под солнцем, регулярное употребление рыбы и морепродуктов.

🤩 Витамин B12

Участвует в процессах кроветворения и функционировании нервной системы. Восполнить запасы этого витамина помогут мясные и молочные продукты, бобовые и крупы.

🤩 Магний

Нужен организму, чтобы повысить стрессоустойчивость. В больших количествах магний содержится в листовой зелени и зеленых овощах, а еще им богаты орехи, крупы и бананы.

🤩 Железо

Дефицит железа не дает организму сформировать полноценный иммунный ответ на различные патогенные воздействия. Оптимальными источниками железа являются: красное мясо, печень, птица, яйца, бобовые.

🤩 Йод

Йод необходим нашей иммунной системе, чтобы бороться с вирусами. Восполнить его недостаток поможет морская капуста, морепродукты, морская рыба, йодированная соль.

Больше информации на сайте здоровое-питание.рф

#минздрав_ра #вакцинация #иммунитет #гтркадыгея

Вакцинация — это безопасный и эффективный способ защиты от болезней.

Эта неделя объявлена Минздравом России — иммуннопрофилактической.

О важности иммунизации рассказала врач-эпидемиолог Майкопской городской поликлиники Ангелина Пасечник.

Смотрите ролик ▶️