😴Правила сна

Как полноценно отдыхать и высыпаться, рассказывает сомнолог, заведующий отделением Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов.

Три главных правила:

🟡Спите не менее 7 часов;

🟡Откажитесь от гаджетов и от вечерних перекусов перед сном;

🟡Спать лучше в хорошо проветренной комнате и в темноте.

Подробнее о способах улучшить качество сна, читайте в наших карточках 👆

А как ежедневно заботится о своём психическом здоровье 🔜 читайте на портале ТакЗдорово

15 марта — Всемирный день сна 😴😴

#МинздравОтвечает

⚕️Замминистра здравоохранения РФ Андрей Плутницкий принял участие в Седьмом Совещании министров здравоохранения государств-членов Шанхайской организации сотрудничества в Астане

Мероприятие прошло впервые в очной форме после окончания пандемии новой коронавирусной инфекции. 

В ходе встречи страны-члены Шанхайской организации сотрудничества (ШОС):

▶️Выступили по актуальным для региона вопросам здравоохранения;

▶️Представили успехи развития национальных систем здравоохранения и стратегические программы по их развитию;

▶️Обменялись мнениями о разработке общих подходов к принятию эффективных мер систем здравоохранения для социального и экономического развития;

▶️Обсудили общие для региона проблемы в области здравоохранения и борьбе с инфекционными, неинфекционными заболеваниями. 

Андрей Плутницкий в своем выступлении рассказал коллегам о:
🔹Достижениях России в области здравоохранения;
🔹Внедрении передовых научно-исследовательских разработок;
🔹Возможностях трансфера медицинских технологий и подготовки медицинских кадров стран ШОС в Российской Федерации.

📝 По итогам мероприятия был принят План основных мер по развитию сотрудничества ШОС в области здравоохранения до 2027 года.

В частности, в план включили новые направления сотрудничества:

🟡Обмен опытом и результатами эффективной борьбы с устойчивостью к противомикробный препаратам;

🟡Организация сотрудничества и обмен опытом в части повышения мотивации населения к ведению здорового образа жизни.
 
Ключевое место в плане заняла инициатива, предложенная Росийской Федерацией — рассмотрение создания Медицинской ассоциации ШОС 👇

Это позволит укрепить роль врачебного сообщества, коллегиально обсуждать и разрабатывать стандарты качества оказания медицинской помощи, а также выработать единые принципы медицинской этики.

👭 Кроме того, состоялись двусторонние встречи с министром здравоохранения Казахстана Акмарал Альназаровой и министром здравоохранения Киргизстана Алымкадыром Бейшеналиевым.

#МеждународноеСотрудничество

😐 Профилактика гастрита

Гастрит — воспаление слизистой оболочки желудка или его истощение.

Среди симптомов гастрита:
🟡Тяжесть или боль в верхней части живота;
🟡Изжога;
🟡Отрыжка;
🟡Тошнота.

📢 Если долго игнорировать болезнь, могут развиться серьёзные осложнения. Поэтому при появлении любых симптомов необходимо обращаться к врачу!

Но легче предотвратить болезнь, чем лечить её. Об основных принципах профилактики гастрита — в наших карточках ⬆️

О том, как определить размер порции еды, подходящей именно вам, читайте на портале ТакЗдорово

#МинздравОтвечает
#ПростыеПравила