🙌 В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов, нуждающихся в посторонней помощи комплексного центра социального обслуживания населения по Шовгеновскому району⠀специалистом по социальной работе проведено занятие «Краски лета».

📌 Целью данного занятия было создать у пожилых людей радостное настроение, восторг и удивление от разнообразия красок, цветов лета. ⠀
⠀
Такие мероприятия учат чувствовать характер цветов и создавать свой образ лета; умение создавать композицию на заданную тему; развивать художественный вкус, мелкую моторику.😇👵👏🏻⠀
⠀
Психологом проведен тренинг «Как я воспринимаю свои эмоции» с целью:⠀
⠀⠀
- развитие умения дифференцировать собственное эмоциональное состояние;⠀⠀
⠀
- выработка навыка внимательного отношения к внутреннему состоянию;⠀⠀
⠀
- развитие умения выражать свои эмоции через тело.⠀⠀
⠀⠀
#новости_кцсоншовгеновский

#Новости_МинТруд_РА

Проект "Активные люди", в рамках которого к здоровому образу жизни привлекаются жители республики старшего возраста, уже хорошо зарекомендовал себя. Раз в неделю его участники собираются вместе, чтобы провести зарядку и таким образом поддержать себя в форме.

Национальный проект «Демография»

🍋🍊Комплекс упражнений, который могут использоваться для лечения и профилактики пожилых людей с больными ногами и спиной

🦜Упражнение на улучшение осанки. Полностью выпрямившись, следует встать спиной к стене, прикасаясь только плечами, затылком, тазом и пятками. Выпрямившись, необходимо в течение 1-1,5 минут сделать глубокие вдохи и выдохи. Затем, отойдя от стены важно выпрямиться и почувствовать каждый позвонок.

🐋Ходьба на месте. Это одно из самых простых и нужных упражнений. Держите ноги на ширине плечу, спину выпрямите. Поднимите правую ногу и согните ее под углом примерно 90 градусов и через несколько секунд ее опустите. Это же упражнение необходимо проделать и с левой ногой. В качестве эффективного дополнения сделайте махи руками, так упражнение будет еще более эффективным.

🐦Боковые наклоны с касаниями до пола. Для выполнения этого упражнения необходимо встать как можно ровнее и поставить ноги на ширине плеч. После этого сделайте наклоны влево с касаниями рукой пола и вправо, так же выпрямившись после касания до пола. Для каждой стороны повторяйте упражнение 3-4 раза.

🦚Шаги в сторону. Выпрямившись, необходимо сделать шаг влево, а потом вправо. Упражнение следует чередовать, сделав, таким образом, по 10 шагов в одну сторону, а потом в другую. Чтобы было легче ориентироваться в пространстве, можно делать с наклонами повороты головы, можно придерживаясь одной рукой стены, используя ее в качестве опоры.

🦉Ходьба по канату. Выставив ногу перед собой, необходимо идти по линии, это позволит отработать координацию движений. Во время ходьбы одну ногу следует ставить перед другой. Таким образом, нужно пройти 1-2 метра вперед, а затем так же назад. Глаза можно закрыть, что позволит также улучшить вестибулярный аппарат.

🐍Упражнение «змейка». Необходимо выставить по одной линии примерно в метре друг от друга какие-нибудь фишки, пластиковые бутылки или стаканчики. После этого, с одного конца этой линии обойти ходьбой в виде змейки препятствия, не дотрагиваясь к их, так как это повысит эффективность упражнений. Для того чтобы усложнить эти упражнения, можно несколько уменьшить расстояние между препятствиями и ускориться в процессе движение.

🐝Ходьба на носках и пятках. Упражнение направлено на развитие нижних конечностей. Для этого необходимо пройтись уверенной ходьбой несколько минут на носках, а потом на пятках. Чтобы усложнить упражнения, можно плавно повернуть голову сначала в одну, а затем в другую сторону, замедляя ходьбу.
🚶🏃🚴🤸🤾🧘🏃🧗🏊🚴🤸🤾
Материал взят из открытого источника: https://clck.ru/34nifa