очень тяжело возвращаться в привычный спортивный режим и к тем тренировкам, которые я привыкла выполнять.
Напомню, с конца ноября я жутко заболела непонятным вирусом, у меня был жуткий кашель и в целом я только в начале февраля выздоровела, хотя сил все равно не было особо.
Две недели назад я решила вернуться на спорт, и просто чуть не сдохла на тренировке, которую раньше выполняла легко.
Поэтому, решила снова восстанавливаться и плавно входить в режим. И, лучшее, что мне помогает - это книга от Наташи Давыдовой. Я не знаю, может на авито её можно найти? Она старенькая, рассчитана на 3 месяца тренировок, но результаты фантастические. Вы плавно входите в режим, и видите, как ваше тело за эти 3 месяца меняется.
В конце книги также есть разнообразное ПП-меню.
В прошлый раз я с этой книгой за 3 месяца сбросила около 8 кг, при этом проявился пресс и тело стало выносливее и подтянутее. После неё намного легче переходить на другой уровень тренировок.
Вот такой лайфхак. Вдруг кому-то будет полезно 🩷
Напомню, с конца ноября я жутко заболела непонятным вирусом, у меня был жуткий кашель и в целом я только в начале февраля выздоровела, хотя сил все равно не было особо.
Две недели назад я решила вернуться на спорт, и просто чуть не сдохла на тренировке, которую раньше выполняла легко.
Поэтому, решила снова восстанавливаться и плавно входить в режим. И, лучшее, что мне помогает - это книга от Наташи Давыдовой. Я не знаю, может на авито её можно найти? Она старенькая, рассчитана на 3 месяца тренировок, но результаты фантастические. Вы плавно входите в режим, и видите, как ваше тело за эти 3 месяца меняется.
В конце книги также есть разнообразное ПП-меню.
В прошлый раз я с этой книгой за 3 месяца сбросила около 8 кг, при этом проявился пресс и тело стало выносливее и подтянутее. После неё намного легче переходить на другой уровень тренировок.
Вот такой лайфхак. Вдруг кому-то будет полезно 🩷
Господи, как же хорошо, когда на улице светит каждый день солнце. Прям хочется жить, получать удовольствие каждую минуту! 😍
вот такие образы были на этой недели. Было много дел, без мероприятий, поэтому в приоритете был - комфорт. Но, и было посиделки с друзьями, тут тоже выбирала такую одежду, чтобы симпатично было, но и удобно 😊♥️
Какой больше всего нравится?
Какой больше всего нравится?
Вам может казаться, что другие обращают на вас внимание и смотрят с усмешкой или презрением. Но в головах окружающих вовсе нет мыслей о том, как вы одеты, какая у вас прическа или макияж. Эти мысли присутствуют только в вашей голове в виде слайда, искажающего действительность. Любой человек из вашего окружения, как правило, на девяносто процентов занят мыслями о своей особе - так же, как и вы сами.