🌬️ Здоровье начинается с правильного дыхания!
Знаете ли вы, что проблемы с диафрагмой — это очень распространённое явление? И причин тому несколько:
• Тесная связь с внутренними органами: любые неполадки в брюшной и грудной полости сразу отражаются на работе диафрагмы
• Эмоциональный фактор: стресс, страх, гнев вызывают спазмы диафрагмы, нарушая естественный процесс дыхания
• Особая уязвимость в местах крепления к рёбрам и позвоночнику
Предлагаю простую технику для коррекции работы диафрагмы:
1 Сделайте полный вдох и выдох
2 Положите руки на боковые края рёбер
3 На пике выдоха начните мягко “раскачивать” руки навстречу друг другу
4 Сохраняйте давление руками при следующих циклах дыхания
Выполняйте упражнение 60-90 секунд для заметного эффекта!
Регулярная практика поможет:
• Улучшить дыхание
• Снять напряжение
• Восстановить работу внутренних органов
• Повысить общее самочувствие
💫 Заботьтесь о своём здоровье осознанно!
#дыхание #здоровье #самопомощь #оздоровление