«Чем больше стресс, тем меньше волос».
Стресс - - - сопротивление или апатия - - - реакция организма/истощение ресурсов.
При стрессе наши эндокринные органы выделяют гормоны стресса, которые смогут подавить рост волос.
Сила стресса, продолжительность стресса, нервная система конкретного человека, количество имеющихся заболеваний – от этих факторов зависит, насколько серьезной будет отсроченная реакция на стресс.
Потеря около 100 волос/день – норма. У нас 100 000 волосяных фолликулов. Часть из них растёт, часть из них просыпается и начинает рост, часть ещё спит. Во время сильнейших длительных эмоций внезапно часть волос «впадает в спячку», переходя в телогеновую, спящую фазу. После завершения фазы телогена (примерно через 3-4 месяца) волосы начинают выпадать. Вот почему для нас это неожиданно - драматичное событие происходит летом, и лишь осенью у нас начинают выпадать волосы.
При отсроченной реакции на стресс выпадения волос можно ждать через 3-5 месяцев после негативного события. Вдобавок мы начинаем концентрироваться на своем выпадении волос и еще больше переживать.
В большинстве случаев после стрессового выпадения волосы медленно, вяло начинает вырастать: «возврат» волос происходит от полугода до года. Сначала они слабенькие, тусклые… Дальше зависит от нас.
Следует принять для себя очень болезненную информацию: если вы уже в менопаузе (месячного цикла нет 12 месяцев) и у вас сильное пострессовое выпадение волос, - их прежняя густота не вернется.
Как действуем:
🔹витамин Д,
🔹витамин В12,
🔹цинк,
🔹внешнее воздействие: ампулы или лосьоны,
🔹вегетарианцы должны проверить уровень железа,
🔹бережём волосы в этот период:
❌горячий фен,
❌тугие косы,
❌горячие бигуди, плойки, щипцы,
❌химзавивка,
❌сильное стягивание волос
и т.д.
🔹увеличиваем приём белка до 0,7 – 0,8 грамм на килограмм нашего веса (веганам – протеиновые добавки),
🔹фрукты, овощи, цельные зерна,
🔹управляем стрессом:
медитация, глубокое дыхание, ведение дневника эмоций, ходьба, прослушивание расслабляющей музыки, йога.
#волосы, #стресс.
Стресс - - - сопротивление или апатия - - - реакция организма/истощение ресурсов.
При стрессе наши эндокринные органы выделяют гормоны стресса, которые смогут подавить рост волос.
Сила стресса, продолжительность стресса, нервная система конкретного человека, количество имеющихся заболеваний – от этих факторов зависит, насколько серьезной будет отсроченная реакция на стресс.
Потеря около 100 волос/день – норма. У нас 100 000 волосяных фолликулов. Часть из них растёт, часть из них просыпается и начинает рост, часть ещё спит. Во время сильнейших длительных эмоций внезапно часть волос «впадает в спячку», переходя в телогеновую, спящую фазу. После завершения фазы телогена (примерно через 3-4 месяца) волосы начинают выпадать. Вот почему для нас это неожиданно - драматичное событие происходит летом, и лишь осенью у нас начинают выпадать волосы.
При отсроченной реакции на стресс выпадения волос можно ждать через 3-5 месяцев после негативного события. Вдобавок мы начинаем концентрироваться на своем выпадении волос и еще больше переживать.
В большинстве случаев после стрессового выпадения волосы медленно, вяло начинает вырастать: «возврат» волос происходит от полугода до года. Сначала они слабенькие, тусклые… Дальше зависит от нас.
Следует принять для себя очень болезненную информацию: если вы уже в менопаузе (месячного цикла нет 12 месяцев) и у вас сильное пострессовое выпадение волос, - их прежняя густота не вернется.
Как действуем:
🔹витамин Д,
🔹витамин В12,
🔹цинк,
🔹внешнее воздействие: ампулы или лосьоны,
🔹вегетарианцы должны проверить уровень железа,
🔹бережём волосы в этот период:
❌горячий фен,
❌тугие косы,
❌горячие бигуди, плойки, щипцы,
❌химзавивка,
❌сильное стягивание волос
и т.д.
🔹увеличиваем приём белка до 0,7 – 0,8 грамм на килограмм нашего веса (веганам – протеиновые добавки),
🔹фрукты, овощи, цельные зерна,
🔹управляем стрессом:
медитация, глубокое дыхание, ведение дневника эмоций, ходьба, прослушивание расслабляющей музыки, йога.
#волосы, #стресс.