Гистамин.

Несмотря на то, что гистамин помогает нашему организму сохранять сосудистый тонус, поддерживать гомеостаз мозговой ткани, стимулировать секрецию желудочного сока, он может принести и большие проблемы.

Какие симптомы появляются, если наш организм (в пищеварительном тракте) не может расщепить избыток гистамина?

🔹 Зуд кожи, ушей.
🔹 Зуд глаз, слезотечение.
🔹 Чихание, заложенность носа или насморк.
🔹 Экзема, крапивница.
🔹 Отек лица.
🔹 Ощущение мурашек на коже.
🔹 Внезапное падение артериального давления при вставании.
🔹 Учащенное сердцебиение.
🔹 Головокружение.
🔹 Трудности с засыпанием .
🔹 Приступ удушья.
🔹 Мигрени, головные боли.
🔹 Усталость, "мозговой туман".
🔹 Раздражительность.
🔹 Приступы тревоги или паники.

У женщин гистамин производится главным образом в тучных клетках, эндотелиальных и эпителиальных клетках матки и яичников. Некоторые женщины задолго до менопаузы часто страдают головными болями, ПМС, дисменореей и другими симптомами, связанными с менструальным циклом. Когда уровень эстрогена выше, чем уровень прогестерона, у них будет больше шансов испытать симптомы непереносимости гистамина.

В менопаузальном периоде, при гормональных скачках уровень эстрогена поднимается, а затем резко падает. Этот всплеск эстрогена стимулирует высвобождение гистамина.
Поэтому именно во время климакса для некоторых женщин становится открытием, что некоторые продукты с высоким содержанием гистамина вызывают зуд кожи, крапивницу, раздражение мочевого пузыря.

Как мы действуем?

Исключаем продукты, вызывающие воспаление:

🔺 мясные консервы и полуфабрикаты,
🔺 сыры, особенно твердые (пармезан, гауда),
🔺 авокадо,
🔺 баклажаны,
🔺 сырые яичные белки,
🔺 ферментированные продукты: чайный гриб, пахта, квашеная капуста, кефир,
🔺 промышленная выпечка, готовые коржи и пр.,
🔺 орехи (кешью, грецкие, фисташки, арахис),
🔺 шпинат,
🔺 клубника в большом количестве,
🔺 шоколад в большом количестве,
🔺 цитрусовые в большом количестве.

Много полезных продуктов выше, да?

Не вдаваясь в биохимию процессов переваривания и всасывания продуктов каждого конкретного человека, можно сказать, что есть люди, которые от каких-то высокогистаминных продуктов страдают, от каких-то – нет. Вы наверняка сейчас мысленно из списка вычеркнули что-то, ибо много раз это ели в больших количествах и хорошо себя чувствовали.
Здесь мы должны сами выявить те продукты, которые наш организм не переносит.

🔷 Можно сдать анализ крови на гистамин.

🔷 Можно сесть на 7-дневную диету с низкогистаминными продуктами и с восьмого дня постепенно (чередуя) вводить продукты, богатые гистамином. Отслеживать, на какой продукт отреагирует организм.

🔷 Проверить ЖКТ и выяснить, есть ли чрезмерный рост дрожжей, паразиты, H. pylori (приводящая к эрозиям и язвам желудка и 12-перстной кишки), СИБР, дисбактериоз.

🔷 При появлении симптомов избытка гистамина в организме выбираем противовоспалительную диету. Вводим в ежедневные блюда брокколи, цветную капусту, белокочанную капусту, брюссельскую капусту, яйца (но не сырые белки), яблоки, оливковое масло, свежую рыбу и свежее мясо.

🔷 ❗️Обращаем внимание, что много видов зелени и приправ обладают антигистаминным эффектом (!): лук, чеснок, куркума, имбирь, мята перечная, тимьян, орегано, кресс-салат, базилик, ромашка.

🔷 Используем кремы с антигистаминным эффектом.
На курортах – фонофорез на зудящие области с безрецептурным кремом с гидрокортизоном, содержащим не менее 1%.

🔷 Принимаем витамин С, витамин В6, препараты цинка, магния и меди.

И будем здоровы!

В России вновь появился препарат Остеогенон. За нормальную цену. Несколько месяцев его было невозможно найти. Но сейчас в онлайн аптеках СПБ и Москвы он есть.

Буквально недавно остеогенон можно было найти по ценам от 4800 до 7000 руб. (при обычной цене от 1600 руб) от... Узбекистана. "Нормально" он берет за параллельный импорт.

Остеогенон применяется не только при остеопорозе. Его часто выписывают хирурги-стоматологи при имплантации зубов.

«Мне так жарко, мне так жарко… Мне кажется, что у меня сейчас один из моих
первых приливов жара в перименопаузе».

Дрю Бэрримор отлично держится. В свои 48 лет она прервала свое интервью с Дженнифер Энистон и Адамом Сэндлером и заявила, что она испытала свой первый прилив жара. Друзья успокоили и поддержали ее шутками.

Дрю (сняв пиджак): Я думаю, что у меня первый горячий прилив в моей жизни!
Дженнифер: Я чувствую себя такой польщенной от оказанной мне чести.
Дрю: Я извиняюсь... Вы чувствуете это?
Здесь действительно жарко.
Дотронься до меня, у меня действительно жар.
Адам: У тебя очень тёплая рука.
Дрю: Это хорошо. Если бы была холодной, это вызвало бы беспокойство.

Когда прилив у Дрю прошёл, она сказала, что ей нужно поделиться этим моментом
с еще одним человеком, с Уинфри Опрой.

Дрю: Ну, вот и всё… Я так рада, что этот момент у меня «документально подтверждён».🤣
На днях я участвовала в дискуссионной группе вместе с Опрой, у нас была дискуссия о менопаузе.
Я собираюсь показать ей этот клип!
Адам: Предполагается, что (перименопауза) будет сопровождаться очень тяжёлыми перепадами настроения, похожими на гнев.
Может, тебе удастся в ближайшее время показать это?

Лицо Дрю.
Адам: Вот оно и пришло.

#приливы

Дрю Бэрримор: «Мне так жарко, мне так жарко… Мне кажется, что у меня сейчас один из моих
первых приливов жара в перименопаузе».

Компания Johnson & Johnson достигла досудебного соглашения по массовому иску и согласилась выплатить $8.9 миллиардов. Тяжба длилась почти 10 лет. Истцы утверждали, что присыпка производства этой компании вызывает рак.

Расследование (декабрь 2018 года) показало, что J & J десятилетиями знала о тестах, показывающих, что ее тальк содержит канцерогенный асбест, но скрывала эту информацию от регулирующих органов и общественности.
Рак...

Знаем, что есть девушки, использующие эту присыпку от опрелостей под полными молочными железами, в области подмышек, от натирания внутренних поверхностей бедер вверху. Вам на заметку. Берегите себя!

Кешью.

Кому особенно полезны кешью?

Женщинам с повышенной выработкой эстрогенов.
Повышенный уровень эстрогена приводит к:
🔺 развитию опухолей в слизистой оболочке матки – миомам,
🔺 очаговой гиперплазии эндометрия,
🔺 нарушениям менструального цикла, болезненным менструациям, тяжелым течениям ПМС,
🔺 дисфункции репродуктивной системы,
🔺гормонозависимым опухолям молочной железы (когда опухоль содержит большое количество рецепторов к эстрогену).

Кешью содержат анакардиновую кислоту, которая обладает естественным антиэстрогенным эффектом. Для тех девушек, кто борется с доминированием эстрогена, рекомендуется длительное время съедать 10-15 кешью в день.

Свойства анакардиновой кислоты:

🔹 противовоспалительные,
🔹 антиоксидантные,
🔹 противоопухолевые,
🔹 повышающие устойчивость организма к инфекциям,
🔹 гастропротекторные.

Анакардиновая кислота угнетает рост многих линий человеческих раковых клеток, что делает эти орехи очень полезными для женщин, проходящих лечение опухолей.

Кешью.

🔸 Польза для иммунитета: 20 кешью в день в течение месяца, поможет предотвратить грипп.
🔸Железо и медь в орехах поддерживают эритроциты, предотвращают анемию.
🔸 Магний и медь повышают прочность костей и предупреждают развитие остеопороза.
🔸 Медь в орехах защищает целостность кровеносных сосудов, помогает регулировать сердцебиение.
🔸 Магний поможет предотвратить бессонницу, нервозность и перепады настроения в менопаузальный период.
🔸 Повышение метаболизма: было доказано, что употребление орехов кешью помогает нашему организму расходовать больше энергии после тренировок.
🔸 Витамины, белок и антиоксиданты кешью питают нашу кожу изнутри.
🔸 Лютеин, зеаксантин и витамин С, защищают глаза от вредных свободных радикалов.


❌ Кешью также содержат фитаты и оксалаты, которые не являются проблемой для большинства людей. Но если вы опасаетесь, то можете нейтрализовать действие этих соединений, замочив орехи кешью на несколько часов, или употребляя их с луком или чесноком, либо употребляя их одновременно с продуктами, содержащими витамин С.
❌ Кешью может вызвать у некоторых женщин аллергию, кожную сыпь.

Крем при ночной потливости и приливах жара. Опробовано.

Vichy Neovadiol Пред-менопауза. Уплотняющий, охлаждающий ночной крем, придающий объем и плотность, с гиалуроновой кислотой, проксиланом и охлаждающим ментолом. Борется с морщинами, провисанием кожи, 50 мл.

Заявлено: «Мгновенно охлаждает кожу на -2,7°C*, снимая чувство дискомфорта, повышает плотность кожи, разглаживает морщины и повышает четкость контуров лица».


Содержит:
🔹 Вулканическая вода Vichy, обогащенная 15 минералами,
🔹 Проксилан,
🔹 Экстракт Кассии и Гиалуроновая кислота натурального происхождения,
🔹 Ментол.

Проксилан корректирует основные видимые признаки менопаузального старения, а также:
🔹 повышает упругость и плотность тканей;
🔹 обеспечивает лифтинг, скульптурирует овал лица;
🔹 интенсивно увлажняет;
🔹 восстанавливает тургор кожи;
🔹 помогает уменьшить пигментные пятна;
🔹 сокращает глубину морщин и заломов.

Гиалуроновая кислота:
🔹 возвращает эластичность и упругость кожи;
🔹 устраняет ощущение сухости, стянутости, успокаивает кожу;
🔹 запускает активность клеток кожи;
🔹 нейтрализует действие свободных радикалов;

Ментол:
🔹 противовоспалительные свойства;
🔹 успокаивает кожу, снимает раздражение;
🔹 охлаждает.

Экстракт кассии:
🔹 ослабляет негативное влияние повышенного кортизола на уровень коллагена и гиалуроновой кислоты;
🔹 богат галактоманнанами ― гетерополисахаридами, которые образуют на поверхности кожи защитную пленку, обеспечивая увлажняющее действие.

Вулканическая вода усиливает барьерную функцию кожи и снижает трансэпидермальную потерю воды.

Крем с еле уловимым ароматом. Освежает реально. По поводу заявленного охлаждения на 2,7 градуса, тут трудно сказать, у второго админа такие приливы, мама не горюй😊😢.
Рекомендуем не только для тех, кто мучается ночными приливами. Отличные компоненты крема, плюс всё по науке и создан специально для менопаузального периода,

Продается на всех маркетплейсах, яндекс/сбер, в аптеках.

- А тебе не кажется, что девушка, у которой больше нет менструации, намного сексуальнее?
Смех.
- Это же так круто, так круто!-

- Подобные разговоры должны происходить, ведь те, у кого вот-вот появится перименопауза, будут бороться с этим в одиночестве. Надо объяснять, как по-разному ощущаются менопауза и перименопауза.
И мы можем начать прямо сейчас. Привет! Меня зовут Лейни Луи и у меня перименопауза.
Аплодисменты.

(Разговор в студии о стигматизации менопаузы, то есть, негативном отношении к понятиям "менопауза", "климакс", а также о насмешках и дискриминации к женщинам, проходящим через этот период).

- Когда ты на пике (гормональной перестройки) и жизнь ощущается как не самая лучшая, потому что мой опыт перименопаузы...

- О, привет! Меня зовут Джесс Аллен и я тоже это испытываю (перименопаузу).
Никогда в жизни я не чувствовала себя более глупой. Мне тоскливо, я чувствую себя рассеянной, я даже не понимаю, о чем я сейчас говорю (смех).

- Что касается меня, ты вот сказала о стигматизации (негативное отношение к менопаузе), лично я не чувствую, что стигматизация так уж сильна. Просто у меня здоровые отношения и меня ничего не смущает. Я просто сказала себе, вернее, мое тело сказало «знаешь, мы не собираемся больше производить эти яйцеклетки, у тебя прекратятся месячные».
Да меня это устраивает!
Это замечательно!

ПЕЧЕНЬ.

Снижение эстрогена во время перименопаузы и менопаузы влияет на функционирование нашей печени.

Начинается медленное снижение главных функций печени:
🔺 замедляется регуляция жирового обмена,
🔺 замедляется способность к регенерации/восстановлению (но не стоит волноваться, печень до конца нашей жизни будет восстанавливаться, просто начинается замедление некоторых функций),
🔺 уменьшается кровоток и объем печени,
🔺 тормозится детоксицирующая функция печени (обезвреживание токсических продуктов),
🔺 нарушается углеводный обмен (Внимание, сладкоежки! Печени трудно поглотить огромную часть простых углеводов и при этом обеспечить стабильный уровень сахара в крови),

И такое снижение функции печени происходит примерно на 1% в год, начиная с перименопаузы!

Если у вас кожный зуд, псориаз, дерматит, обильные болезненные месячные, боль в правом верхнем квадранте (нижняя часть ребер), усталость, слабость, тошнота, опухшие лодыжки, легко появляются синяки, бессонница, увеличение веса, запоры, то самое время позаботиться о печени.

Особенно важен детокс печени для тех девушек, кто длительно использует сильные снотворные, анальгетики типа парацетамола или индометацина, антибиотики, противозачаточные, противотуберкулезные препараты.

Когда следует обращаться к врачу, а не самостоятельно помогать печени восстанавливаться и очищаться?
Если у вас есть:
- Инфекционное поражение печени: вирусы, простейшие, гельминты, бактерии, грибы.
- Токсическое поражение печени фенолами, солями тяжелых металлов и т.п.
- Заболевания печени (тромбоз печеночной артерии, цирроз, гепатит).
- Эндокринные расстройства (сахарный диабет, тиреотоксикоз и др.).
- Опухоли.

А тем, у кого серьезных вышеперечисленных проблем нет, можно – после куличей и яиц ( с наступающей Пасхой!) – приступить к детоксу печени.

Сохраните картинку. На ней изображены продукты, которые помогут нашей печени.
Вы можете делать десятки вариантов смузи из этих продуктов, фантазируйте.

🟢 Делаем упор в своем рационе на продукты, которые поддержат оптимальную функцию печени (см.картинку).

🔹 Капуста (брюссельская, цветная, белокочанная), лук = содержат антираковый сульфорофан, мощный защитник печени.
🔹 Зеленый чай = силимарины.
🔹 Клюква = стимулирует рост и регенерацию гепатоцитов при повреждении печени.
🔹 Кресс-салат и другие листовые травы = впитывают токсины из кровотока и помогают детоксикации печени.

🟢 Потеем.
Да, необходима физическая активность. В эти несколько недель нам нужно потеть, выводить через пот вредные вещества, токсины и продукты обмена.

Если вы ленитесь, вам некогда, вы не любите физнагрузку, у вас болят суставы или просто есть разбитость и усталость ( во время климакса это ощущается), то придумайте, как вам вспотеть несколько раз в неделю.

Если ли возможность попариться в бане или сходить в сауну?

Можете принять ванну с английской солью, но тогда не пожалейте количество соли, возьмите около 0,5 кг соли. Это поможет вывести токсины и снизит нагрузку с печени.

🟢 Пьем воду.

Когда мы обезвожены, функция нашей печени снижается, ей не хватает количества воды, чтобы вывести все отходы из организма.
Чем меньше мы пьем воды, тем менее эффективно наша печень фильтрует токсины.

Натощак можно выпивать не только чистую воду, но и минеральную: Ессентуки №4, Ессентуки №2 (другое название - Ессентуки новая №2), Боржоми.
Минеральную воду нельзя ставить в холодильник. Пьем воду комнатной температуры, а еще лучше чуть подогреть её.

🟢 Разгоняем застой лимфы.
Массируем, поглаживаем, разминаем кожу от стоп по направлению к сердцу.

🟢 Упражнение "встряска". Поднимаемся на носки и резко опускаемся, слегка ударяя в пол пятками, в течение минуты. Повторить до 50 раз. Выводит из тканей скопившиеся токсины,улучшает капиллярное кровообращение.

❤️ Печень – уникальный, единственный орган в организме, который способен к регенерации. В большинстве органов поврежденная ткань заменяется рубцом. И лишь печень способна заменять поврежденную ткань новыми клетками. Да, восстановление печени с возрастом постепенно замедляется. Именно поэтому мы должны ей помогать.
Будем здоровы!

О деликатном.
Сухость в интимной зоне.

Причины сухости влагалища:

🔺 Гормональные колебания во время менопаузы, возрастное снижение секреции эстрогенов.
🔺 Гинекологические операции.
🔺 Психологические проблемы: стресс, нервозность, депрессия.
🔺 Заболевания: диабет, высокое кровяное давление, рассеянный склероз, эндометриоз, очень низкий ИМТ.
🔺 Длительное использование антибиотиков.
🔺 Чрезмерное употребление алкоголя и никотина.
🔺 Временная сухость в первой половине менструального цикла.
🔺 Условно-патогенная и патогенная микрофлора.

Как проявляется?
🔺 жжение в промежности;
🔺 ощущение сухости внутренних стенок влагалища;
🔺 зуд в области половых губ;
🔺 зуд внутри вульвы;
🔺 дискомфорт, болевые ощущения во время полового акта.

Да, надеемся, все знают, где и что находится😉

А то, бывает, знаете ли...

"Половина британцев не смогла определить или описать функцию уретры (58%), половых губ (47%) или влагалища (52%).
Мы обнаруживаем, что шесть из десяти мужчин (59%) и половина женщин (45%) не могли даже обозначить вагину".

Интимная гигиена:

🔹 Отказаться от использования обычного мыла или геля для душа.
🔹 Всегда мыть руки перед тем, как коснуться чувствительной интимной области, чтобы предотвратить перенос бактерий.
🔹 Не использовать губку. До сих пор встречаются рекомендации использовать мягкую губку при интимной гигиене. Это неправильно.
🔹 Изучите состав гелей для интимной гигиены с ароматическими добавками, дезодорирующим эффектом.
Избегайте использования гелей, производители которых просто заявляют, что в состав их продуктов входит “отдушка”, но не указывают точные химические вещества, которые они содержат.
🔹 Не наносите гель на сухую кожу. Предварительно смочите кожу водой. Гель из диспенсера - обычно достаточно одного нажатия.
🔹 Вода во время гигиены стекает сверху - вниз, спереди - назад.

Разочарование и растерянность.

Estee Lauder, Clinique, Avon.

И вновь асбест в косметике (асбест вызывает рак легких, гортани и яичников, а также мезотелиому).

А как же заявленные «высокие стандарты безопасности, качества, эффективности и экологичности», «не тестируем на животных». Протестировали на женщинах...

1. https://www.dailymail.co.uk/news/article-11981241/Dozens-British-women-battling-cancer-squaring-sue-make-firms.html
Цитата: "Британские женщины, борющиеся с раком, собираются подать в суд на американские фирмы по производству косметики, включая Estee Lauder и Clinique, на фоне опасений, что некоторые продукты, включая тени для век и пудру для лица, изготавливаются с использованием талька с примесью асбеста

По меньшей мере сотня британок, у которых развилась мезотелиома — рак слизистой оболочки легких или желудка, — работают с крупными американскими компаниями, добиваясь компенсации. Одной из них, Лоре Эванс, был 31 год, когда у нее диагностировали рак слизистой оболочки желудка, связанный с воздействием асбеста.
“Мой онколог сказал, что мне осталось жить 2 года”, - Лоре сделали гистерэктомию, удалили аппендикс и желчный пузырь".

2. https://www.mumsnet.com/talk/am_i_being_unreasonable/4787475-panicking-talc-asbestos-found-in-beauty-products-how-do-we-know-whats-toxic-my-blusher-has-talc-avon-este-lauder-and-clinique-being-talent-to-court

Цитата: "Паникую, тальк/асбест содержится в косметике. Откуда мы знаем, что (из этого) ядовито? В моих румянах есть тальк. На Avon/Estee Lauder и Clinique подают в суд.
Сотни, возможно, тысячи женщин подали в суд на компанию Avon и других из-за развития рака непосредственно из-за асбеста.

Пудры для лица.
Как мы узнаем, токсичны ли наши румяна?"