#ሪህ (Gout Arthritis)

#የሪህ ሕመም የሚከሰተዉ ዩሪክ አሲድ የተባለው ኬሚካል በአጥንት መገጣጠሚያዎች ውስጥ በሚከማችበት ወቅት ነው፡፡ ይህ ዩሪክ አሲድ የተባለው ኬሚካል የሚገኘው ፕሮቲንን በዉስጣቸዉ ከያዙ ምግቦች ነው፡፡ የሪህ ችግር አንድ ጊዜ ከጀመረ በኋላ የመከላከያ ዕርምጃዎችን ካልወሰድን የመመላለስ ባህርይም አለዉ፡፡
የአጥንት መገጣጠሚያዎች በተለይም በእግራችን #የአውራ_ጣት #በቁርጭምጭሚት #በጉልበት #በእጃችን #የክንድ እና #የእጅ መገጣጠሚያዎች ላይ ተከማችቶ ይገኛል፡፡

#የሪህ_ህመም_ስሜት_ቀስቃሽ_ሁኔታዎች

👉 ዉስጣዊ የሆኑ ህመሞች
👉 አልኮል መጠጦችን ማዘዉተር
👉ፕሮቲን የበዛባቸው የምግብ ዓይነቶችን መመገብ (ስጋ፣ሽሮ የመሳሰሉት)
👉 የሰዉነት ቁስለት
👉 ድካም
👉ጭንቀት
👉በሃኪም የታዘዘን የሪህ መድኃኒት ማቆም ናቸዉ፡፡

#የሪህ_ህመም_ምልክቶች_ምንድን_ናቸዉ ?

👉 ከአንድ ወይንም ከዛ በላይ በሆኑ መገጣጠሚያዎች ላይ የሚኖር ኃይለኛ የሕመም ስሜት፡፡
👉 የመገጣጠሚዎች ማበጥ፣ መቅላት እና የሙቀት መጠን መጨመር
👉ትኩሳት መኖር
👉ብርድ ብርድ ማለት ናቸዉ

#ሪህ_ተደጋግሞ_እንዳይመጣ_ምን_ማድረግ #ይገባል ?

👉ፕሮቲን ያላቸውን ምግቦች በተለይም ቀይ የበሬ ሥጋ፣አሳ፣እንቁላል፣የመሳሰሉት ምግቦች መቀነስ ወይንም ለጊዜው ማስወገድ፣
👉ውሃ በብዛት መውሰድ፣
👉የአልኮል መጠጦችን አለመጠጣት፣
ከላይ የተጠቀሱት የሕመም ስሜቶች ሲሰማዎትም ሐኪምዎን ማማከር የኖርቦታል፡፡

#መልካም_ጤና