​​🦘🦘🦘 Ещё одно преимущество метода кенгуру

Первое в мире исследование, которое было опубликовано вчера в Journal of Paediatrics, продемонстрировало значительные преимущества для работы сердца и мозга недоношенного ребенка при использовании метода кенгуру.

Ученые обнаружили, что один час в день ухода методом кенгуру значительно улучшает кровоснабжение мозга и функцию сердца по сравнению с времнем, проводимыми в инкубаторе. Улучшение кровоснабжения важно, поскольку кровь переносит кислород и питательные вещества к мозгу и другим органам и направляет развитие нервной системы.

Более ранние исследования отмечали, что метод кенгуру способствует снижению стресса как у млаленца, так и у матери, усиливает связь между родителями и детьми, а также способствует увеличению выработки грудного молока.

https://www.jpeds.com/article/S0022-3476(20)30395-4/pdf

🏥☣️🆕 🏥 Пересмотр системы здравоохранения

Президент Европейского института системной биологии и медицины Чарльз Оффри призывает ЕС к полному пересмотру системы здравоохранения в пользу интересов каждого отдельного человека. Для этого члены Европейского союза и их партнеры должны объединить свои ресурсы, в том числе и информационные, в международном альянсе за здоровье и благополучие.

По его слова, чтобы добиться успеха, этот альянс должен объединить партнеров во всех странах, опираясь на международные организации (ООН, ЮНЕСКО, ВОЗ), а также правительства, частные фонды, гражданское общество и различные ассоциации. Эта работа должна проводиться в тесном сотрудничестве с различными игроками отрасли: биотехнологиями, здравоохранением, страхованием, логистикой, фармацией, спортом, телекоммуникациями и т. д.

"Мы живем в исторический период с реальной метаморфозой... медицинских практик", - сказал Оффри.

https://www.lexpress.fr/actualite/societe/sante/journee-de-l-europe-l-intelligence-avancee-pour-revolutionner-la-medecine_2125659.html

​​🍃⚖️🔻 Зелёный чай помогает похудеть

Исследовательская работа, опубликованная в журнале Phytotherapy Research, подтверждает преимущества зеленого чая для похудения.

Исследование, которое включало 26 рандомизированных контролируемых испытаний и включало более 1300 участников, обнаружило, что у людей, которые пили зеленый чай более 12 недель, снижался индекс массы тела.

Ученые также отметили, что зелёный чай сам по себе - не панацея, без сбалансированной и здоровой диеты и регулярных физических упражнений он вряд ли поможет сбросить лишние килограммы.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ptr.6697

❗️👍🍱 Топ-10. Самые питательные продукты в мире

Ученые изучили более 1000 продуктов и выделили 100 из них, присвоив каждому индекс питательности. Чем выше балл, тем больше продукт соответствует ежедневным потребностям в питании. Представляем топ-10 из сотни самых питательных продуктов.

10. ЛУЦИАН
Семейство в основном морских рыб, причем наиболее известен красный Луциан. Питательный, но может нести опасные токсины.
ИНДЕКС ПИТАТЕЛЬНОСТИ: 69

9. СВЕКОЛЬНЫЕ ЛИСТЬЯ
Высокое содержание кальция, железа, витамина К и витаминов группы В (особенно рибофлавина).
ИНДЕКС ПИТАТЕЛЬНОСТИ: 70

8. СВИНОЙ ЖИР
Хороший источник витаминов и минералов группы В.
ИНДЕКС ПИТАТЕЛЬНОСТИ: 73

7. ШВЕЙЦАРСКИЙ МАНГОЛЬД
Источник беталаинов, фитохимических веществ, которые обладают антиоксидантными и другими полезными свойствами.
ИНДЕКС ПИТАТЕЛЬНОСТИ: 78

6. ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ
В том числе и семена других тыквенных. Один из богатейших растительных источников железа и марганца.
ИНДЕКС ПИТАТЕЛЬНОСТИ: 84

5. СЕМЕНА ЧИА
Содержат большое количество пищевых волокон, белка, альфа-линоленовой кислоты, фенольной кислоты и витаминов.
ИНДЕКС ПИТАТЕЛЬНОСТИ: 85

4. КАМБАЛА
Как правило, не содержит ртути и является хорошим источником незаменимого витамина В1.
ИНДЕКС ПИТАТЕЛЬНОСТИ: 88

3. МОРСКОЙ ОКУНЬ
Высокое содержание белка, низкое содержание насыщенных жиров.
ИНДЕКС ПИТАТЕЛЬНОСТИ: 89

2. ЧЕРИМОЙЯ
Плоды черимойи мясистые и сладкие, с белой мякотью. Богат сахаром и витаминами А, С, В1, В2 и калием.
ИНДЕКС ПИТАТЕЛЬНОСТИ: 96

1. МИНДАЛЬ
Богат моно-ненасыщенными жирными кислотами. Способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и помогает при диабете.
ИНДЕКС ПИТАТЕЛЬНОСТИ: 97

https://www.bbc.com/future/article/20180126-the-100-most-nutritious-foods

​​📌 Дайджест "Медицинская среда"

✅ Мужчины и женщины в возрасте 40-79 лет подвержены значительно более низкому (25-27%) риску длительных или частых госпитализаций, если они занимаются какой-либо формой физической активности (журнал BMC Geriatrics).

✅ Недостаток сна, а иногда и переизбыток сна, может негативно повлиять на астму у взрослых (журнал the American College of Allergy, Asthma and Immunology).

✅ Интенсивные физические упражнения безопасны для людей с высоким риском развития артрита коленного сустава (журнал JAMA Network Open).

✅ У пожилых людей, которые потребляют большое количество богатых флавоноидами продуктов, таких как ягоды, яблоки и чай, в три-четыре раза снижается вероятность развития болезни Альцгеймера и связанных с ней деменцией (American Journal of Clinical Nutrition).

✅ Два новых исследования показывают, что витамин D, возможно, может помочь предотвратить COVID-19 или сделать его менее серьезным (журнал Aging Clinical and Experimental Research и онлайн-журнал medRxiv).

​​❗️ Насыщенные жиры могут рассеивать внимание

Новое исследование, опубликованное на этой неделе в American Journal of Clinical Nutrition, показывает, что употребление всего лишь одной порции пищи с высоким содержанием насыщенных жиров может помешать нашей способности концентрироваться.

Исследователи имитировали состав различных блюд сетей быстрого питания, таких как Burger King и Mcdonald's. После приёма подобной пищи с высоким содержанием насыщенных жиров все участники в среднем на 11% хуже справлялись с тестами на концентрацию внимания.

Хотя исследование не определило, что происходит в мозге, по словам ведущего автора исследования Аннелиз Мэдисон, пища с высоким содержанием насыщенных жиров может вызвать воспаление во всем теле и, возможно, в мозге.

https://academic.oup.com/ajcn/advance-article-abstract/doi/10.1093/ajcn/nqaa085/5835679?redirectedFrom=fulltext

​​☕️☕️☕️ Кофе связан с пониженным содержанием жира в организме у женщин

Согласно новому исследованию, опубликованному в Journal of Nutrition, женщины, выпивающие две-три чашки кофе в день, имеют более низкий общий объем жира в теле и брюшной полости, чем те, кто не пьёт кофе. Для мужчин количество выпитого кофе практически не влияет на объем жира в теле.

Полученные данные были последовательными, независимо от того, употреблялся ли обычный кофе или кофе без кофеина.

«Наше исследование показывает, что в кофе могут содержаться биологически активные соединения, отличные от кофеина, которые регулируют вес и которые потенциально могут быть использованы в качестве средства против ожирения», - делает вывод старший автор исследования доктор Ли Смит.

https://academic.oup.com/jn/advance-article-abstract/doi/10.1093/jn/nxaa121/5828319?redirectedFrom=fulltext

​​❓❓❓ Газировка, сладкий сок, чай с сахаром или вода?

Употребление сладких напитков связано с повышенным риском возникновения у женщин сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом говорит новое исследование, опубликованному Journal of the American Heart Association.

Сладкие напитки в этом исследовании были определены как высококалорийные безалкогольные напитки, подслащенная бутилированная вода или чаи и фруктовые напитки с добавлением сахара (не 100% фруктовые соки).

В большом 25-летнем исследовании приняли участие более 106 000 женщин. Оказалось что у женщин, потребляющих сладкие напитки один или несколько раз в день, на 21% выше вероятность инсульта по сравнению с женщинами, которые редко или никогда не пили сладких напитков.

Были также различия, основанные на типе напитка. Частое потребление фруктовых соков с добавлением сахара повышало вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 42%, а ежедневное употребление сладких газированных напитков - на 23%.

Вода остается самым доступным и полезным напитком для регулярного употребления: в ней нет сахара, искусственных подсластителей и калорий, делают вывод специалисты.

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.119.014883

📌🤸‍♂️ Сила аэробики

Знаете ли вы, что помимо потери веса и улучшение эмоционального здоровья аэробика помогает в борьбе с диабетом 2-го типа? Об этом говори исследование, опубликованное в журнале Health Psychology Research. Но и это еще не все.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что регулярные занятия аэробикой усиливают когнитивные функции. Учёные обнаружили, что после шести месяцев физических упражнений участники на 5,7% лучше справлялись с тестами на планирование и гибкость ума.

У участников также обнаружилось улучшение беглости речи на 2,4%. Показатели речи были сопоставими с показателями людей моложе на 5 лет. Это выглядело так, будто мозг помолодел.

"Как известно, с возрастом когнитивные функции мозга снижаются. Но даже если вы начнете заниматься физическими упражнениями в преклонном возрасте, польза для вашего мозга может быть огромной”, - сказал автор исследования Марк Пулен.

https://www.healthshots.com/health-news/aerobics-is-not-just-good-for-your-body-but-for-your-mind-too-heres-why/

❓ Нужны ли компрессионые чулки после операции?

Чтобы выяснить это, ученые случайным образом распределили почти 1900 пациентов в две группы: одна получала стандартное лекарство от свертывания крови после операции, другая принимала те же лекарства и использовала компрессионные чулки.

Выбранные пациенты в основном подвергались желудочно-кишечным или гинекологическим операциям. У всех был умеренный или высокий риску образования тромбов в зависимости от таких факторов, как возраст, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.

В целом, только у 1,7% пациентов, получавших только лекарства, в течение 90 дней появились тромбы. Эта цифра составила 1,4% среди пациентов, которые использовали компрессионные чулки. По словам исследователей, эта разница не имеет статистической значимости.

«Первое, что нужно делать пациентам для предотвращения тромбов - это начать ходить как можно скорее, хотя бы понемногу, - говорит хирург-ортопед Майкл Аст. - Но компрессионные чулки все же могут быть полезны пациентам, которые склонны к отекам ног».

https://www.upi.com/Health_News/2020/05/15/Compression-stockings-may-not-be-needed-after-surgeries/4781589506888/?sl=14

​​😊😊😊 Ощущение счастья

Результаты, опубликованные в журнале Nature Neuroscience, показывают ранее неизвестную связь между нашей повседневной физической средой и нашим чувством довольства и счастья.

"Наши результаты показывают, что люди чувствуют себя счастливее, когда у них есть большее разнообразие в повседневной жизни — когда они едут в новые места и имеют более широкий спектр переживаний",- объясняет Кэтрин Хартли, доцент кафедры психологии Нью-Йоркского университета и один из соавторов исследования.

"В совокупности наши результаты показывают благотворное воздействие обогощения жизни различными видами деятельности. Мы увидели чёткую связь между новым и разнообразным опытом и увеличением положительных эмоций",- добавляет соавтор Аарон Хеллер, доцент кафедры психологии Университета Майами.

https://www.nature.com/articles/s41593-020-0636-4

​​💉🧪🧬 Дайджест "Медицинская среда"

✅ Ряд исследований показал, что употребление ферментированных продуктов, таких как кефир, связано с улучшением настроения. Причины такого воздействия пока не ясны (журнал Microbiome).

✅ Регулярное употребление аспирина связано с более низким риском различных видов рака желудочно-кишечного тракта (журнал Annals of Oncology).

✅ Слишком большое количество кофе может увеличить риск развития остеоартрита, артропатии (болезни суставов) и ожирения (журнал Clinical Nutrition).

✅ У детей, подвергшимся воздействию антибиотиков в возрасте от 0 до 12 месяцев, возрастает риск ожирения в 12–14 лет (International Journal of Obesity).

✅ Поддержание здоровья сердца может защитить от снижения когнитивных способностей (Journal of the American College of Cardiology).

📌 Хорошая новость для женщин

Многие женщины используют добавки на основе хмеля для облегчения симптомов менопаузы. Безопасны ли они при приёме других лекарств?

Ранее поступали сообщения, что соединения из хмеля могут ингибировать или дезактивировать определенные ферменты, метаболизирующие лекарства.

"Теперь мы можем сказать, что пищевые добавки из хмеля не вызывают вредных лекарственных взаимодействий. Наши результаты являются хорошей новостью для женщин, принимающих такие добавки для облегчения симптомов менопаузы", - сказал соавтор исследования Луинг Чен.

Полученные результаты важны. Хотя гормонозаместительная терапия остается стандартом лечения, не всем женщинам она подходит. Некоторые исследования показали, что такая терапия повышает риск развития рака груди и сердечно-сосудистых заболеваний. Добавки на основе хмеля могут быть эффективной альтернативой, т. к. хмель содержит фитоэстрогены - растительные соединения, имитирующие действие женских половых гормонов.

https://medicalxpress.com/news/2020-05-good-news-menopausal-women-supplements.html

❓☣️📊🇷🇺 COVID-19. Вопросы российской статистики

Россия официально зарегистрировала чуть более 300 000 случаев заболевания COVID-19 и чуть более 3000 смертей, что делает ее смертность менее 1%, по сравнению с 4,5% в Германии и 14% в Великобритании. При этом уровень смертности среди российских медиков, которые ведут собственный учет, примерно в 16 раз выше, чем в указаных странах, что говорит о том, что официальные цифры слишком радужны.

Российские власти были возмущены, когда Financial Times сообщила, что реальное число погибших может быть на 70% выше, а The New York Times процитировала эксперта, который сказал, что смертей может быть в 3 раза больше официальных цифр. Эти оценки были получены путем подсчета избыточных смертей.

Некоторые врачи в социальных сетях говорят, что им было приказано занижать цифры, включая в статистику только тех, кто умер непосредственно от COVID-19, и исключать тех, у кого коронавирус обострил хронические заболевания, приведшие к смерти.

Подозрение вызывают и цифры некоторых регионов. Например, в Краснодарском крае, где проживает 5,2 млн человек, число случаев COVID-19 колебалось лишь незначительно - от 96 до 99 случаев в день в течение последних двух недель. По статистике это крайне маловероятно.

Несколько других регионов представили странные статистические данные: количество подтвержденных случаев в региональных центрах и в районах колеблются в противоположных направлениях, таким образом уравновешивая друг друга и создавая прямую линию случаев заболевания по региону.

https://www.economist.com/europe/2020/05/21/russias-covid-19-outbreak-is-far-worse-than-the-kremlin-admits

@medicnewsru

👨🏻‍⚕️📲❗️ «Доктор» Google

Подсчитано, что поисковые запросы Google, связанные со здоровьем, составляют примерно 70 000 в минуту. Многие обращаются к "доктору" Google, чтобы самостоятельно диагностировать свои симптомы и узнать о методах лечения. Учёные из Австралии решили выяснить, насколько точен такой метод диагностики.

В ходе исследования было проанализировано 36 международных мобильных и веб-систем проверки симптомов и установлено, что они дают правильный диагноз лишь в 36% случаев.
Исследование также показало, что рекомендации о том, когда и к кому следует обращаться за медицинской помощью, были точными в 49% случаев.

"Хотя может быть заманчиво использовать эти инструменты, чтобы выяснить причину ваших симптомов, в лучшем случае это ненадежо, а в худшем - опасно", - сказала ведущий автор исследования Мишель Хилл.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.5694/mja2.50600

​​📌 Способ сделать жирную еду более здоровой

Некоторые исследования связывают различные специи, такие как имбирь и куркуму, с противовоспалительными свойствами. Учёные решили проверить могут ли специи иметь такой же положительный эффект при потреблении жирной еды, которая считается одной из причиной воспалительных процессов в организме.

Исследователи использовали смесь базилика, лаврового листа, черного перца, корицы, кориандра, тмина, имбиря, орегано, петрушки, красного перца, розмарина, тимьяна и куркумы.

Анализ данных показал, что когда участники ели еду с высоким содержанием жиров и углеводов с добавлением 6 гр смеси специй, у них отмечались более низкие показатели воспаления по сравнению с теми, кто ел еду с 2 гр смеси или вообще без них.

«Если вам нравятся специи, они могут стать способом сделать пищу с высоким содержанием жиров более полезной для здоровья, - говорит Конни Роджерс, доцент кафедры пищевых наук. - Мы не можем сказать, какая конкретно специя оказывает такой эффект, но эта смесь определённо очень полезна».

https://academic.oup.com/jn/advance-article-abstract/doi/10.1093/jn/nxaa063/5811497?redirectedFrom=fulltext

❗️ Как снизить риск рецидива рака молочной железы

Недавнее исследование показало, что даже небольшое количество физических упражнений помогает женщинам, борющимся с раком молочной железы, жить не только дольше, но и значительно снижает риск рецидива.

Клиническое исследование, проведенное SWOG Cancer Research Network, было направлено на то, чтобы понять положительную корреляцию между физическими упражнениями и выживаемостью при раке. Оказалось, что физические упражнения приводят к снижению вероятности рецидива на 46% и снижению вероятности смерти на 43%.

«Наши результаты показывают, что даже упражнения низкой интенсивности, выполняемые после лечения рака молочной железы, могут помочь женщинам жить дольше», — сказал руководитель исследования Рикки Канниото.

https://www.healthshots.com/health-news/moderate-exercise-can-help-high-risk-breast-cancer-patients-heal-study/

👩‍👧 Способ сблизиться с ребенком

В ходе необычного исследования учёные обнаружили, что шестимесячные дети воспринимают взрослых, которые подражают им, как более дружелюбных. К примеру, во время игр дети смотрели и улыбались дольше, а также старались чаще подходить к взрослым, которые имитировали их действия.

"Подражание маленьким детям, похоже, является эффективным способом привлечь их интерес и сблизиться с ними. Матери были весьма удивлены, увидев, что их дети радостно участвуют в имитационных играх с незнакомцем", - говорит Габриэла-Алина Саучук, главный автор исследования.

Также учёные были удивлены, что малыши устраивали проверки взрослому, который им подражал. Например, если ребенок ударял по столу и взрослый имитировал это действие, то ребенок ударял по столу еще несколько раз, внимательно наблюдая за реакцией подражателя.

"Это было очень интересно, ведь когда кто-то активно проверяет человека, который ему подражает, это обычно рассматривается как признак того, что подражаемый осознает, что существует соответствие между его собственным поведением и поведением другого", - говорит Саучук.

https://youtu.be/63u7l5-x1Hk

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0232717

​​📌 Дайджест "Медицинская среда"

🥛 Крупное международное исследование показало, что употребление каждый день двух порций молочных продуктов связано с более низким риском развития диабета и гипертонии (журнал BMJ Open Diabetes Research & Care).

🚴‍♀️ Ученые выяснили, что физические упражнения повышают кровоток в двух ключевых областях мозга, связанных с памятью. Примечательно, что кровоток улучшается и у пожилых людей, что может помочь минимизировать проблемы памяти, связанные со старением (Journal of Alzheimer's Disease).

🏋️‍♀️ Микопротеин - богатый белками пищевой продукт - стимулирует наращивание мышечной массы после тренировок в большей степени, чем молочный белок (American Journal of Clinical Nutrition).

☣️ Первая вакцина COVID-19, достигшая стадии 1 клинических испытаний, была признана безопасной, хорошо переносимой и способной вызывать у людей быстрый иммунный ответ против SARS-CoV-2 (журнал The Lancet).

​​‼️👏😀 Чувство благодарности и эмоциональное здоровье

Исследование, проведенное университетом Твенте, показало, что шестинедельный тренинг, в ходе которого участники развивали чувство благодарности, приводит к значительному увеличению чувства довольства и радости.

"Чувство благодарности включает в себя способность получать удовольствие от простых вещей и ценить то, что другие люди делают для нас. Развитие благодарности - это не трюк, чтобы быстро стать счастливым, - объясняет профессор Болмейер. - Оно вырабатывает новое отношение к жизни".

В ходе тренинга участники вели дневник благодарности, выражали благодарность другим, старались положительно смотреть на происходящие в жизни события и размышляли о положительных сторонах трудностей. Каждый день этим упражнениям нужно было уделять примерно 10-15 минут. После шести недель участники испытывали чувство довольства и радость в гораздо большей мере, чем участники из контрольной группы, которые не делали подобных упражнений. Причём положительный эффект оставался и после окончания тренинга.

В сентябре 2020 года этот тренинг станет доступен в виде бесплатного приложения.

https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-020-00261-5