Касание носа
Откройте рот, высуньте язык как можно дальше и попытайтесь коснуться им кончика носа. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Сделайте паузу и повторите упражнение

Подтяжка шеи
Поднимите голову и посмотрите на потолок. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Сделайте паузу и повторите упражнение

Нырок подбородком
Поднимите голову и посмотрите на потолок. Вытяните губы, как будто посылаете потолку воздушный поцелуй, задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем растяните губы в улыбке. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение

Пухлые щеки
Закройте рот и надуйте щеки. Надавите на щеки кончиками пальцев. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, сделайте паузу и повторите упражнение

Улыбка
Закройте рот и стисните зубы. Упритесь кончиком языка в небо, затем растяните уголки рта в стороны как можно шире. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, сделайте паузу и повторите упражнение

Подтянутые щеки
Поверните голову налево и выдвиньте нижнюю челюсть вперед, чтобы напрячь мускулы шеи. Затем поверните голову направо и проделайте то же самое. Повторите упражнение

#тренировки

Добавили для вас хештеги, чтобы удобно было искать полезные материалы по темам! 😍

Теперь легко можете найти то, что вам нужно:

#книги
Полезная литература для всех

#облегчениеспазмов
Видеоинструкции с упражнениями для снятия спазмов

#гинекология
Посты и полезные видеоматерилы по гинекологии

#облегчениеболейвшее
Тут, материал который поможет снять боли в шее

#акции
актуальные акции и предложения в клинике

#тренировки
Комплекс упражнений направленный на уход за собой

Пользуйтесь!