Соревнования по Пауэрлифтингу, посвящённые Дню защитника Отечества

Начало соревнований 25 февраля 2024г. в 11:00 по адресу: Сахалинская область, пгт. Южно-Курильск, ул. 60 лет ВЛКСМ д.28, МБУ ДО "СШ "Афалина"
Регистрация участников соревнований в 10 часов 40 минут.

‼‼ВНИМАНИЕ‼‼ Участникам соревнований, не достигшим 18 летнего возраста, для участия в соревнованиях необходимо при себе иметь справку от педиатра об отсутствии противопоказаний для участия в соревнованиях, а также письменное согласие родителей. Указанная категория участников прибывшая на соревнования без указанных документов, к участию допущена не будет‼‼‼

Заявки на участие в соревнованиях по Пауэрлифтингу принимаются на электронную почту [email protected] и на рецепции муниципального бюджетного учреждения дополнительного образования «Спортивная школа «Афалина» не позднее 24 февраля 2024 г.
#Годсемьи
#Всейсемьей

☝ Безопасность физической активности
Если вы только планируете начать регулярные физические нагрузки, рекомендуем придерживаться некоторых правил и рекомендаций:
🔹 Убедись в том, что выбранная физическая активность безопасна именно для вас.
🔹 Выберите подходящий тип и объем физической активности – она должна соответствовать уровню подготовки. Не стоит сразу ставить рекорды.
🔹 Наращивайте физическую активность постепенно. Начинайте с занятий умеренной интенсивности. Дайте организму возможность привыкнуть.
🔹 Обращайте внимание на еженедельное увеличение физической активности.
🔹 Здоровым взрослым людям рекомендуется заниматься физической активностью от 150 минут в неделю c постепенным повышением до 300 минут.
🔹 Обычная среднестатистическая тренировка длится от 45 минут до часа. Это включает 10 минут разминки, 30-40 минут основного тренировочного процесса и 5-10 минут заминки и растяжки.

💪 Спорт – норма жизни!
#Годсемьи
#Всейсемьей

Соревнования по Пауэрлифтингу, посвящённые Дню защитника Отечества

Начало соревнований 25 февраля 2024г. в 11:00 по адресу: Сахалинская область, пгт. Южно-Курильск, ул. 60 лет ВЛКСМ д.28, МБУ ДО "СШ "Афалина"
Регистрация участников соревнований в 10 часов 40 минут.

‼‼ВНИМАНИЕ‼‼ Участникам соревнований, не достигшим 18 летнего возраста, для участия в соревнованиях необходимо при себе иметь справку от педиатра об отсутствии противопоказаний для участия в соревнованиях, а также письменное согласие родителей. Указанная категория участников прибывшая на соревнования без указанных документов, к участию допущена не будет‼‼‼

Заявки на участие в соревнованиях по Пауэрлифтингу принимаются на электронную почту [email protected] и на рецепции муниципального бюджетного учреждения дополнительного образования «Спортивная школа «Афалина» не позднее 24 февраля 2024 г.
#Годсемьи
#Всейсемьей