Forwarded from Ирина Стасюк
#В12_дефицит_анемия_неврологическая_симптоматика
Dr.Izabella Wentz, перевод Ирины Стасюк
ВИТАМИН В12
Низкие уровни В12 ведут к анемии, уплощению ворсинок с пищеварительными энзимами (кишечная ворсинка (лат. villi intestinales) — вырост собственной пластинки слизистой оболочки кишки; основная функция кишечных ворсинок — увеличение всасывающей площади слизистой оболочки.
За счёт ворсинок всасывающая поверхность тонкой кишки увеличивается в 8–10 раз), к нарушению процессов пищеварения и к воспалению (раздражению).
Витамин В12 поступает в организм из животных белков.
Есть анализы на определение уровня витамина В, но они не всегда отражают полную картину. Официальный показатель низкого уровня слишком занижен.
Результаты исследований указывают на то, «нормативный низкий порог В12» в основном относится к неврологической симптоматике, такой как трудности компенсации, провалы в памяти, туман в голове, дрожь в конечностях, депрессия, мания, усталость, психозы.
Обычно у пациентов с АИТ (Хашимото) обнаруживаются низкие уровни соляной кислоты, что является риском для развития дефицита витамина В12.
Употребление хлеба и зерновых, обогащенных фолиевой кислотой, может маскировать дефицит по стандартным показателям.
Витамин В12 в естественном виде присутствует в продуктах животного происхождения: рыба, мясо, птица, яйца, молоко и другие молочные продукты.
Этот витамин практически отсутствует в пище растительного происхождения, что ставит вегетарианцев в условия повышенного риска его дефицита.
Использование пищевой добавки с витамином В12 является существенным дополнением для вегетарианцев, также может быть полезным для пациентов с низкой кислотностью желудочного сока, пока она не приведена в норму; витамин В12 имеется в несвязанной форме, ему не требуется обогащение.
Формы витамина В12: таблетки, сублингвальная форма (под язык), инъекции.
Я предпочитаю под язык в виде метилкобаламина: это одна из форм витамина B12, которая отличается от цианкобаламина тем, что цианогруппа в нём замещена метильным радикалом.
В такой форме он лучше усваивается, чем в таблетках и это удобнее, чем в уколах.
ОБЗОР: В12 ДЕФИЦИТ
—————————
ОБЩИЕ ПРИЧИНЫ
1. Вегетарианская диета
2. Инфекция хеликобактер пилори
3. Низкая кислотность желудочного сока
4. SIBO (разрастание кишечной флоры)
5. Блокаторы кислотности
6. Расстройства кишечника
7. Хирургическое вмешательство по коррекции веса
————————
ОПТИМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ: 700-900 pg/mL
————————
ДОБАВКА: В12 в виде МЕТИЛКОБАЛАМИНА (жидкий или жевательный марки Pure Encapsulations)
————————
ДОЗИРОВКА: 5.000 mcg в день 10 дней, затем 5.000 mcg 1 раз в неделю в течение 4х недель, далее 5.000 mcg 1 раз в месяц в качестве поддерживающей дозы.
————————
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: может вызывать раздражение
Dr.Izabella Wentz, перевод Ирины Стасюк
ВИТАМИН В12
Низкие уровни В12 ведут к анемии, уплощению ворсинок с пищеварительными энзимами (кишечная ворсинка (лат. villi intestinales) — вырост собственной пластинки слизистой оболочки кишки; основная функция кишечных ворсинок — увеличение всасывающей площади слизистой оболочки.
За счёт ворсинок всасывающая поверхность тонкой кишки увеличивается в 8–10 раз), к нарушению процессов пищеварения и к воспалению (раздражению).
Витамин В12 поступает в организм из животных белков.
Есть анализы на определение уровня витамина В, но они не всегда отражают полную картину. Официальный показатель низкого уровня слишком занижен.
Результаты исследований указывают на то, «нормативный низкий порог В12» в основном относится к неврологической симптоматике, такой как трудности компенсации, провалы в памяти, туман в голове, дрожь в конечностях, депрессия, мания, усталость, психозы.
Обычно у пациентов с АИТ (Хашимото) обнаруживаются низкие уровни соляной кислоты, что является риском для развития дефицита витамина В12.
Употребление хлеба и зерновых, обогащенных фолиевой кислотой, может маскировать дефицит по стандартным показателям.
Витамин В12 в естественном виде присутствует в продуктах животного происхождения: рыба, мясо, птица, яйца, молоко и другие молочные продукты.
Этот витамин практически отсутствует в пище растительного происхождения, что ставит вегетарианцев в условия повышенного риска его дефицита.
Использование пищевой добавки с витамином В12 является существенным дополнением для вегетарианцев, также может быть полезным для пациентов с низкой кислотностью желудочного сока, пока она не приведена в норму; витамин В12 имеется в несвязанной форме, ему не требуется обогащение.
Формы витамина В12: таблетки, сублингвальная форма (под язык), инъекции.
Я предпочитаю под язык в виде метилкобаламина: это одна из форм витамина B12, которая отличается от цианкобаламина тем, что цианогруппа в нём замещена метильным радикалом.
В такой форме он лучше усваивается, чем в таблетках и это удобнее, чем в уколах.
ОБЗОР: В12 ДЕФИЦИТ
—————————
ОБЩИЕ ПРИЧИНЫ
1. Вегетарианская диета
2. Инфекция хеликобактер пилори
3. Низкая кислотность желудочного сока
4. SIBO (разрастание кишечной флоры)
5. Блокаторы кислотности
6. Расстройства кишечника
7. Хирургическое вмешательство по коррекции веса
————————
ОПТИМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ: 700-900 pg/mL
————————
ДОБАВКА: В12 в виде МЕТИЛКОБАЛАМИНА (жидкий или жевательный марки Pure Encapsulations)
————————
ДОЗИРОВКА: 5.000 mcg в день 10 дней, затем 5.000 mcg 1 раз в неделю в течение 4х недель, далее 5.000 mcg 1 раз в месяц в качестве поддерживающей дозы.
————————
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: может вызывать раздражение