#АИТ_Хашимото_ваша_личная_успешная_история
#Вы_хозяин_своего_собственного_здоровья
Dr.Izabella Wentz, перевод Ирины Стасюк
Давайте посмотрим план подготовки действий к вашей личной успешной истории.
❌ВЫ ХОЗЯИН СВОЕГО СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ: Первый шаг в принятии на себя ответственности за своё здоровье - основательно помечтать и расставить цели.
Где вы сейчас...подумаем потом, сейчас давайте сосредоточимся на том моменте, где бы вы хотели оказаться.
Если вы пока ещё не ведёте журнала здоровья, сейчас отличное время его завести. Ведение записей - самый лучший способ наблюдения за изменениями, пробами сил и успехами.
Если у вас есть склонность к высоким технологиям, ведите его на компьютере, если вы представитель «старой школы» вроде меня, вы можете предпочесть хорошую записную книгу.
Чтобы вы не выбрали, используйте этот метод и он станет вашим постоянным спутником. Возможно у вас для этого есть особые причины.
Может быть вы хотите отрастить волосы и выглядеть шикарно на свадьбе кузена?
Может быть вам хочется достаточно сил и энергии, чтобы 15 минут поиграть с детьми без этой жуткой усталости или сделать разминку и не чувствовать себя потом опустошённой до дна?
Не осуждайте себя, не вините за свои ответы. Все в порядке: совершенно нормально иметь желание про волосы и про энергию и силы для шоппинга в торговом центре без изматывающей усталости; совершенно нормально радоваться тому, что это секси платье наконец впору.
Если вам хорошо, то вам совершенно не потребуются грандиозные цели по спасению мира.
Начните с себя, пусть вам станет лучше и совсем скоро вы обнаружите в себе желание сделать что-то хорошее и другим.
❌ПО ВАШЕМУ ЖЕЛАНИЮ ВРЕМЯ НАЙДЁТСЯ
Большинство из нас, как всегда, занятые люди; это означает, что у нас совсем немного времени на то, чтобы холить и лелеять себя любимую (любимого).
К примеру, у большинства мам совершенно нет времени на заботу о себе. Они рано встают, собирают детей в школу, малышей нянчат, кормят, бегают за ними; они заботятся о благополучии значимых других: о родителях, родных мужа; они не могут сказать «нет» своим начальникам, клиентам, коллегам (как бы не было тяжело); они ходят с детьми на занятия, на вечеринки к друзьям даже когда силы уже исчерпаны и ничего не осталось.
«Свободное время» остаётся на уборку дома и, если повезёт, на то, чтобы немного привести себя в порядок - хочется выглядеть прилично в глазах других; после этого в полном истощении и изнеможении в постель, чтобы завтра начать все с начала.
Однако, вот какая вещь: не важно замужем вы или нет, есть у вас дети или нет, вы не сможете поправиться в состоянии бессилия; постоянная беготня на пределе не только не поможет вашему здоровью, но и со временем отразится на вашей способности заботиться о других.
Ох, уж эти едва различимые знаки раздражения или подавленности в ответ на какую-нибудь просьбу супруга, детей, друзей, начальника, родителей, эти знаки - признак того, что вы совершенно не заботитесь о себе.
‼️Помните: пустой сосуд не сможет наполнить другой.
Сначала наполните свой, я очень хочу воодушевить вас заполнить собственный сосуд таким количеством заботы о себе, чтобы, заботясь о других, ваш сосуд, отдавая, продолжал оставаться с избытком, даже не ощущая потери.
Вот почему, пока вы читаете эту книгу и, особенно, когда начнёте протоколы, выделите лично для себя хотя бы один час в день.
Я понимаю, это будет не просто, «целый час» звучит как вечность, но обязательно постарайтесь.
Это время будет только вашим, вы будуте делать все, что захотите.
Но как? Возможно, у вас возникнет именно такой вопрос.
Для начала напишите список всех дел, выполнением которых вы заняты в течение дня.
Попробуйте отыскать среди повседневных дел какие-нибудь не слишком продуктивные.
Ответьте на эти вопросы:
- Ходите ли вы в магазин ежедневно - что-то забыли купить, вы не делаете покупки по списку на 4-7 дней по меню (план по еде)?
- Вы готовите и убираете по 2 часа ежедневно, не готовите заранее по выходным (часа за 4)?
#Вы_хозяин_своего_собственного_здоровья
Dr.Izabella Wentz, перевод Ирины Стасюк
Давайте посмотрим план подготовки действий к вашей личной успешной истории.
❌ВЫ ХОЗЯИН СВОЕГО СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ: Первый шаг в принятии на себя ответственности за своё здоровье - основательно помечтать и расставить цели.
Где вы сейчас...подумаем потом, сейчас давайте сосредоточимся на том моменте, где бы вы хотели оказаться.
Если вы пока ещё не ведёте журнала здоровья, сейчас отличное время его завести. Ведение записей - самый лучший способ наблюдения за изменениями, пробами сил и успехами.
Если у вас есть склонность к высоким технологиям, ведите его на компьютере, если вы представитель «старой школы» вроде меня, вы можете предпочесть хорошую записную книгу.
Чтобы вы не выбрали, используйте этот метод и он станет вашим постоянным спутником. Возможно у вас для этого есть особые причины.
Может быть вы хотите отрастить волосы и выглядеть шикарно на свадьбе кузена?
Может быть вам хочется достаточно сил и энергии, чтобы 15 минут поиграть с детьми без этой жуткой усталости или сделать разминку и не чувствовать себя потом опустошённой до дна?
Не осуждайте себя, не вините за свои ответы. Все в порядке: совершенно нормально иметь желание про волосы и про энергию и силы для шоппинга в торговом центре без изматывающей усталости; совершенно нормально радоваться тому, что это секси платье наконец впору.
Если вам хорошо, то вам совершенно не потребуются грандиозные цели по спасению мира.
Начните с себя, пусть вам станет лучше и совсем скоро вы обнаружите в себе желание сделать что-то хорошее и другим.
❌ПО ВАШЕМУ ЖЕЛАНИЮ ВРЕМЯ НАЙДЁТСЯ
Большинство из нас, как всегда, занятые люди; это означает, что у нас совсем немного времени на то, чтобы холить и лелеять себя любимую (любимого).
К примеру, у большинства мам совершенно нет времени на заботу о себе. Они рано встают, собирают детей в школу, малышей нянчат, кормят, бегают за ними; они заботятся о благополучии значимых других: о родителях, родных мужа; они не могут сказать «нет» своим начальникам, клиентам, коллегам (как бы не было тяжело); они ходят с детьми на занятия, на вечеринки к друзьям даже когда силы уже исчерпаны и ничего не осталось.
«Свободное время» остаётся на уборку дома и, если повезёт, на то, чтобы немного привести себя в порядок - хочется выглядеть прилично в глазах других; после этого в полном истощении и изнеможении в постель, чтобы завтра начать все с начала.
Однако, вот какая вещь: не важно замужем вы или нет, есть у вас дети или нет, вы не сможете поправиться в состоянии бессилия; постоянная беготня на пределе не только не поможет вашему здоровью, но и со временем отразится на вашей способности заботиться о других.
Ох, уж эти едва различимые знаки раздражения или подавленности в ответ на какую-нибудь просьбу супруга, детей, друзей, начальника, родителей, эти знаки - признак того, что вы совершенно не заботитесь о себе.
‼️Помните: пустой сосуд не сможет наполнить другой.
Сначала наполните свой, я очень хочу воодушевить вас заполнить собственный сосуд таким количеством заботы о себе, чтобы, заботясь о других, ваш сосуд, отдавая, продолжал оставаться с избытком, даже не ощущая потери.
Вот почему, пока вы читаете эту книгу и, особенно, когда начнёте протоколы, выделите лично для себя хотя бы один час в день.
Я понимаю, это будет не просто, «целый час» звучит как вечность, но обязательно постарайтесь.
Это время будет только вашим, вы будуте делать все, что захотите.
Но как? Возможно, у вас возникнет именно такой вопрос.
Для начала напишите список всех дел, выполнением которых вы заняты в течение дня.
Попробуйте отыскать среди повседневных дел какие-нибудь не слишком продуктивные.
Ответьте на эти вопросы:
- Ходите ли вы в магазин ежедневно - что-то забыли купить, вы не делаете покупки по списку на 4-7 дней по меню (план по еде)?
- Вы готовите и убираете по 2 часа ежедневно, не готовите заранее по выходным (часа за 4)?
#Почему_остаются_симптомы_аутоиммунная_реакция
#АИТ_это_заболевание_иммунной_системы_а_не_ЩЖ
#Эндокринолог_занимается_только_ЩЖ_а_не_АИТ
#АИТ_вы_будете_заниматься_сами_смотрите_модули
Steven Geanopulos, DC, DACNB, перевод Ирины Стасюк
ПОЧЕМУ 90% ПАЦИЕНТОВ ПРИНИМАЮЩИХ ТИРЕОИДНЫЕ ГОРМОНЫ НЕ ЧУВСТВУЮТ ОБЕЩАННЫХ УЛУЧШЕНИЙ?
Вы читали список моих симптомов - это все симптомы гипотиреоза.
‼️У меня не было гипотиреоза
‼️у меня была аутоиммунная реакция, которая приводит к гипотиреозу...мои анализы были нормальными.
Такое может показаться странным; я вам сейчас все объясню.
9 из 10 случаев гипотиреоза вызвано аутоиммунной реакцией (АИТ).
По анализам крови гипотиреоз может быть выявлен, а может и не быть.
Что такое аутоиммунная реакция?
Такая реакция происходит в том случае, когда собственная иммунная система - предполагается что она должна отслеживать чужеродные белки в крови, вместо этого начинает нападать на белки собственного организма.
‼️Короче говоря, мы начинаем сами уничтожать себя как какой-нибудь вирус или чужеродную бактерию.
🔲Если иммунная система решила уничтожить ткани нервной системы, мы получим рассеянный склероз
Нас отправят к НЕВРОЛОГУ; он занимается теми тканями, которые подвержены атаке.
Если иммунная система уничтожает ткани желудочно-кишечного тракта, мы получим диагноз целиакии или болезни Крона
Нас направят к ГАСТРОЭНТЕРОЛОГУ; он лечит симптомы, связанные с атакованными тканями организма.
🔲Если под удар попали ткани суставов, нам поставят диагноз «ревматоидный артрит».
Мы пойдём к РЕВМАТОЛОГУ; он лечит симптомы связанные с тканями этого вида.
Если иммунная система уничтожает белки тканей щитовидной железы, мы получим диагноз «болезнь Хашимото» (АИТ).
И отправимся к ЭНДОКРИНОЛОГУ; симптомами, связанными с такого рода тканями, занимается этот специалист.
‼️‼️‼️
Проблема вот в чем: ни один из этих специалистов не является иммунологом.
Они не занимаются пусковыми механизмами аутоиммунной реакции.
Известно около 80 аутоиммунных заболеваний...сколько их ещё не известно.
Аутоиммунные заболевания, если на них взглянуть как на отдельную нозологическую группу в широком смысле, должны включать в себя случаи рака, заболеваний сердца, диабет.
Их количество за последние десятилетия увеличилось на 400%.
Каков же итог всего этого?
Если у вас гипотиреоз иммунного характера (вызван аутоиммунной реакцией), вам следует уделить внимание аутоиммунной составляющей заболевания...в противном случае, ваша собственная иммунная система будет продолжать свою атаку с неослабеваемой силой.
Ткани щитовидной железы будут продолжать разрушаться...а этого можно бы попробовать избежать.
Вам нужно изучить, что в вашей жизни может запускать аутоиммунную реакцию и что вы можете сделать для защиты своего кровотока от ненужного наплыва белков-нарушителей (антител).
‼️Очень редко у людей присутствует только одно аутоиммунное состояние.
Лично у меня их оказалось целых 3.
Чем дольше вы бездействуете, тем больше шансов для развития дополнительных аутоиммунных реакций.
Симптомы нежелательных аутоиммунных реакций могут вызывать все симптомы связанные с гипотиреозом...даже если у вас гипотиреоз не диагностирован (его нет)...я имею в виду анализы в норме.
Если ваши анализы на синтроиде или тироксине в норме, симптомы гипотиреоза могут оставаться...вы НЕ уделяете внимание лежащим в основе заболевания метаболическим процессам.
У мужчин также бывают заболевания щитовидной железы с наличием симптомов.
Что стало лично для меня решающим при лечении болезни Хашимото?
Я твёрдо уверен в том, что поворотным моментом для меня стало понимание того, что мое заболевание НЕ проблема щитовидной железы (не только её); это аутоиммунная проблема.
Следующим моим шагом было определить что запускает аутоиммунность.
‼️Что-то провоцирует аутоиммунность?
Раз это началось, значит это невозможно отменить
Однако, это не должно быть таким разрушительным, это не должно превращаться в симптомы гипотиреоза.
Если такое происходит, то должен быть какой-то катализатор, что-то ведущее к изменениям, которое на это толкает.
Если вы сможе
#АИТ_это_заболевание_иммунной_системы_а_не_ЩЖ
#Эндокринолог_занимается_только_ЩЖ_а_не_АИТ
#АИТ_вы_будете_заниматься_сами_смотрите_модули
Steven Geanopulos, DC, DACNB, перевод Ирины Стасюк
ПОЧЕМУ 90% ПАЦИЕНТОВ ПРИНИМАЮЩИХ ТИРЕОИДНЫЕ ГОРМОНЫ НЕ ЧУВСТВУЮТ ОБЕЩАННЫХ УЛУЧШЕНИЙ?
Вы читали список моих симптомов - это все симптомы гипотиреоза.
‼️У меня не было гипотиреоза
‼️у меня была аутоиммунная реакция, которая приводит к гипотиреозу...мои анализы были нормальными.
Такое может показаться странным; я вам сейчас все объясню.
9 из 10 случаев гипотиреоза вызвано аутоиммунной реакцией (АИТ).
По анализам крови гипотиреоз может быть выявлен, а может и не быть.
Что такое аутоиммунная реакция?
Такая реакция происходит в том случае, когда собственная иммунная система - предполагается что она должна отслеживать чужеродные белки в крови, вместо этого начинает нападать на белки собственного организма.
‼️Короче говоря, мы начинаем сами уничтожать себя как какой-нибудь вирус или чужеродную бактерию.
🔲Если иммунная система решила уничтожить ткани нервной системы, мы получим рассеянный склероз
Нас отправят к НЕВРОЛОГУ; он занимается теми тканями, которые подвержены атаке.
Если иммунная система уничтожает ткани желудочно-кишечного тракта, мы получим диагноз целиакии или болезни Крона
Нас направят к ГАСТРОЭНТЕРОЛОГУ; он лечит симптомы, связанные с атакованными тканями организма.
🔲Если под удар попали ткани суставов, нам поставят диагноз «ревматоидный артрит».
Мы пойдём к РЕВМАТОЛОГУ; он лечит симптомы связанные с тканями этого вида.
Если иммунная система уничтожает белки тканей щитовидной железы, мы получим диагноз «болезнь Хашимото» (АИТ).
И отправимся к ЭНДОКРИНОЛОГУ; симптомами, связанными с такого рода тканями, занимается этот специалист.
‼️‼️‼️
Проблема вот в чем: ни один из этих специалистов не является иммунологом.
Они не занимаются пусковыми механизмами аутоиммунной реакции.
Известно около 80 аутоиммунных заболеваний...сколько их ещё не известно.
Аутоиммунные заболевания, если на них взглянуть как на отдельную нозологическую группу в широком смысле, должны включать в себя случаи рака, заболеваний сердца, диабет.
Их количество за последние десятилетия увеличилось на 400%.
Каков же итог всего этого?
Если у вас гипотиреоз иммунного характера (вызван аутоиммунной реакцией), вам следует уделить внимание аутоиммунной составляющей заболевания...в противном случае, ваша собственная иммунная система будет продолжать свою атаку с неослабеваемой силой.
Ткани щитовидной железы будут продолжать разрушаться...а этого можно бы попробовать избежать.
Вам нужно изучить, что в вашей жизни может запускать аутоиммунную реакцию и что вы можете сделать для защиты своего кровотока от ненужного наплыва белков-нарушителей (антител).
‼️Очень редко у людей присутствует только одно аутоиммунное состояние.
Лично у меня их оказалось целых 3.
Чем дольше вы бездействуете, тем больше шансов для развития дополнительных аутоиммунных реакций.
Симптомы нежелательных аутоиммунных реакций могут вызывать все симптомы связанные с гипотиреозом...даже если у вас гипотиреоз не диагностирован (его нет)...я имею в виду анализы в норме.
Если ваши анализы на синтроиде или тироксине в норме, симптомы гипотиреоза могут оставаться...вы НЕ уделяете внимание лежащим в основе заболевания метаболическим процессам.
У мужчин также бывают заболевания щитовидной железы с наличием симптомов.
Что стало лично для меня решающим при лечении болезни Хашимото?
Я твёрдо уверен в том, что поворотным моментом для меня стало понимание того, что мое заболевание НЕ проблема щитовидной железы (не только её); это аутоиммунная проблема.
Следующим моим шагом было определить что запускает аутоиммунность.
‼️Что-то провоцирует аутоиммунность?
Раз это началось, значит это невозможно отменить
Однако, это не должно быть таким разрушительным, это не должно превращаться в симптомы гипотиреоза.
Если такое происходит, то должен быть какой-то катализатор, что-то ведущее к изменениям, которое на это толкает.
Если вы сможе