#Неправильные_представления_об_АИП
#Разъяснения_одной_из_групп_основателей_этого_метода
Hashimoto’s 411, знаменитая англоязычная группа по Хашимото, 90 566 участников по всему миру.
🙋Очередное разъяснение по АИП в этой группе, кстати, именно они специализируются на таких подходах; Изабелла Венц когда-то проучила там огромный потенциал по возвращению здоровья, её книги там бользуются большой популярностью
➖➖➖➖➖➖
Закреплённый пост админа группы...а они там профессионально крутые 👍
➖➖➖➖➖➖
Shannon Schwehr Korrell, перевод Ирины Стасюк
‼️Давайте, наконец, проясним ряд неправильных представлений, которые нам здесь чаще всего встречаются по поводу AIP (АИП).
🔲AIP НЕ НАВСЕГДА!
Это элименационно-провокационная диета. Что это означает? Это означает важность момента возвращения продуктов!
Именно так мы обнаруживаем нашу личную пищевую непереносимость.
В среднем стадия исключения продуктов (стадия элеменации) занимает 60-90 дней, для 99.9999% из нас 30 дней не хватает.
Какова цель?
Создать защиту на время восстановления кишечника; чтобы ваши симптомы немного поутихли и вы могли почувствовать и отследить реакцию на продукт, когда начнёте его возвращать.
А ВОЗВРАЩАТЬ ПРОДУКТЫ ВАМ НУЖНО‼️
Нам необходимо максимальное разнообразие в диете и мы должны иметь максимально все то, что для нас лично БЕЗОПАСНО.
Даже если вы годами просидели на АИП, вам нужно делать возвращения продуктов.
🔲AIP ЭТО НЕ ЛЕЧЕНИЕ ОТ ВСЕГО И ЕГО НЕ ПРИМЕНЯЮТ В КАЧЕСТВЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ
AIP это только основание нашего лечения; на этом фоне нам необходимо продолжать (или начинать) упорно работать на всеми глубинными причинами, которые заводят агрессию нашего иммунитета, толкают организм на самоуничтожение антителами (триггеры, пусковые механизмы); нам надо работать над всевозможными дисфункциями в организме.
AIP только для восстановления кишечника, снижения воспаления, выявления личных продуктов-триггеров; это хороший инструмент для выявления многих других расстройств и сопутствующих заболеваний.
Один AIP никогда не избавит вас от всех симптомов и сопутствующих заболеваний.
🔲AIP НЕ ОТЯГОЩЁН МЯСОМ; ЭТО ДИЕТА ОСНОВАННАЯ НА ОВОЩАХ!!!
AIP на 75% овощная диета с добавлением
25% полезных жиров и мяса, небольшого количества фруктов.
Ваша цель: 6-14 чашек МАКСИМАЛЬНО разнообразных овощей ежедневно.
У Dr Wahls есть отличный протокол по овощам:
‼️3 чашки зелени
‼️3 чашки овощей богатых серой
‼️3 чашки цветных овощей
Все это ежедневно
Не знаю как у вас, а у меня при 14 чашках овощей совсем немного мяса бывает на тарелке!
Остальное читайте с переводчиком...это не сложно 😀
НАПОМИНАЮ: это информация не откуда-то из интернета или инстаграмма, или курсов нутрициологов
Это информация из огромной пациентской группы, основанной под руководством знаменитого специалиста в области аутоиммунных заболеваний профессора Dr.Datis Kharrazzian, эту же группу прошла и Dr.Izabella Wentz...это информация из первых рук: от оригинальных разработчиков этого метода...я только перевела её с английского языка на русский
➖➖➖➖➖➖
4) Speaking of those veggies..variety is key! What heals on AIP is what we DO eat. What we remove stops the damage. Nutrient density is the goal and you get that through a WIDE variety of veggies. If you are eating the same things every day you will not nourish your body and you may increase your chances of becoming intolerant to those foods. Set a goal, start with 20 different veggies a week- herbs count! Buy a veggie a week you've never tried before and eat it. Just make sure it's not a nightshade!
5) Do I have to eat offal- awful- organ meats- whatever you want to call them? Yes, ideally you do. Hide them in things if you have to but they are the most nutritious part of the animal and on AIP liver is your richest source of choline- which is vital for brain health. Got brain fog- eat some liver. Most Americans are deficient in choline and it's vital for liver, kidney, nerve, and brain function. You also need it for a healthy metabolism. It's kind of important!
#Разъяснения_одной_из_групп_основателей_этого_метода
Hashimoto’s 411, знаменитая англоязычная группа по Хашимото, 90 566 участников по всему миру.
🙋Очередное разъяснение по АИП в этой группе, кстати, именно они специализируются на таких подходах; Изабелла Венц когда-то проучила там огромный потенциал по возвращению здоровья, её книги там бользуются большой популярностью
➖➖➖➖➖➖
Закреплённый пост админа группы...а они там профессионально крутые 👍
➖➖➖➖➖➖
Shannon Schwehr Korrell, перевод Ирины Стасюк
‼️Давайте, наконец, проясним ряд неправильных представлений, которые нам здесь чаще всего встречаются по поводу AIP (АИП).
🔲AIP НЕ НАВСЕГДА!
Это элименационно-провокационная диета. Что это означает? Это означает важность момента возвращения продуктов!
Именно так мы обнаруживаем нашу личную пищевую непереносимость.
В среднем стадия исключения продуктов (стадия элеменации) занимает 60-90 дней, для 99.9999% из нас 30 дней не хватает.
Какова цель?
Создать защиту на время восстановления кишечника; чтобы ваши симптомы немного поутихли и вы могли почувствовать и отследить реакцию на продукт, когда начнёте его возвращать.
А ВОЗВРАЩАТЬ ПРОДУКТЫ ВАМ НУЖНО‼️
Нам необходимо максимальное разнообразие в диете и мы должны иметь максимально все то, что для нас лично БЕЗОПАСНО.
Даже если вы годами просидели на АИП, вам нужно делать возвращения продуктов.
🔲AIP ЭТО НЕ ЛЕЧЕНИЕ ОТ ВСЕГО И ЕГО НЕ ПРИМЕНЯЮТ В КАЧЕСТВЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ
AIP это только основание нашего лечения; на этом фоне нам необходимо продолжать (или начинать) упорно работать на всеми глубинными причинами, которые заводят агрессию нашего иммунитета, толкают организм на самоуничтожение антителами (триггеры, пусковые механизмы); нам надо работать над всевозможными дисфункциями в организме.
AIP только для восстановления кишечника, снижения воспаления, выявления личных продуктов-триггеров; это хороший инструмент для выявления многих других расстройств и сопутствующих заболеваний.
Один AIP никогда не избавит вас от всех симптомов и сопутствующих заболеваний.
🔲AIP НЕ ОТЯГОЩЁН МЯСОМ; ЭТО ДИЕТА ОСНОВАННАЯ НА ОВОЩАХ!!!
AIP на 75% овощная диета с добавлением
25% полезных жиров и мяса, небольшого количества фруктов.
Ваша цель: 6-14 чашек МАКСИМАЛЬНО разнообразных овощей ежедневно.
У Dr Wahls есть отличный протокол по овощам:
‼️3 чашки зелени
‼️3 чашки овощей богатых серой
‼️3 чашки цветных овощей
Все это ежедневно
Не знаю как у вас, а у меня при 14 чашках овощей совсем немного мяса бывает на тарелке!
Остальное читайте с переводчиком...это не сложно 😀
НАПОМИНАЮ: это информация не откуда-то из интернета или инстаграмма, или курсов нутрициологов
Это информация из огромной пациентской группы, основанной под руководством знаменитого специалиста в области аутоиммунных заболеваний профессора Dr.Datis Kharrazzian, эту же группу прошла и Dr.Izabella Wentz...это информация из первых рук: от оригинальных разработчиков этого метода...я только перевела её с английского языка на русский
➖➖➖➖➖➖
4) Speaking of those veggies..variety is key! What heals on AIP is what we DO eat. What we remove stops the damage. Nutrient density is the goal and you get that through a WIDE variety of veggies. If you are eating the same things every day you will not nourish your body and you may increase your chances of becoming intolerant to those foods. Set a goal, start with 20 different veggies a week- herbs count! Buy a veggie a week you've never tried before and eat it. Just make sure it's not a nightshade!
5) Do I have to eat offal- awful- organ meats- whatever you want to call them? Yes, ideally you do. Hide them in things if you have to but they are the most nutritious part of the animal and on AIP liver is your richest source of choline- which is vital for brain health. Got brain fog- eat some liver. Most Americans are deficient in choline and it's vital for liver, kidney, nerve, and brain function. You also need it for a healthy metabolism. It's kind of important!