#Гормоны_щитовидной_железы_углеводы
#Достаточное_количество_калорий_и_углеводов_может_быть_решающим
🤪Вот так вот, дорогие, все совсем не так однозначно...американцы опять ушли вперёд и кое-что пересматривают...а у нас все деспотические можно/нельзя 🤪 с разумением все надо, прислушиваясь к себе любимой 💖
‼️Ссылка на качественный сайт Hypothyroid Mom, автор статьи Jordan Fallis - a brain and mental health journalist and founder of Optimal Living Dynamics.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
УПОТРЕБЛЯЙТЕ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ И УГЛЕВОДОВ
Следите чтобы количество ежедневно употреблённых вами калорий и углеводов было достаточным; это может быть решающим моментом для оптимальной работы вашей щитовидной железы и мозга.
❌Vermont Study - известное исследование по ментальным расстройствам со значимыми результатами; в результате этого исследования было обнаружено, что производство тиреоидных гормонов падает, если вы не получаете достаточного количества калорий и не едите углеводы.

Ряд других исследований указал на то, что кетогенные диеты с низким содержанием углеводов могут подавлять функцию щитовидной железы, снижать выработку тиреоидных гормонов. Все это потому, что именно углеводы играют решающую роль в выработке гормонов щитовидной железы.

Периодические голодания и кетогенная диета могут быть очень полезными для состояния мозга. Однако, важно отметить, что периодические голодания и кето-диеты не стоит использовать на постоянной основе чрезмерно длительно; такие изменения в питании лучше делать периодически по причине их вредных последствий для щитовидной железы.

Есть масса питательных продуктов для здорового питания, которые могут стать источником углеводов; среди них следующие:

- ямс
- тыква большая столовая
- картофель
- морковь
- другие корнеплоды
- ягоды
- яблоки
- бананы
- натуральный мёд
ОСНОВНАЯ ССЫЛКА: https://hypothyroidmom.com/13-things-helped-this-hypothyroid-man-beat-chronic-mental-illness/
Vermont study: http://psychrights.org/research/digest/chronicity/vermont2.pdf