This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏆 Я — лучший онлайн тренер страны по версии Russian Fitness Awards, и мои выходные выглядят вот так!
⠀
Пока кто-то отдыхает, мой день начинается с онлайн тренировок, а продолжается съемками большого курса по нутрициологии, фитнесу, мотивации, похудению, здоровью и долголетию. Мы создаём невероятный продукт: видеоуроки, аффирмации, медитации, лекции по питанию — всё для вашего результата!
⠀
Многие думают, что у тренера полно свободного времени, но на самом деле мы работаем почти 24/7. Если не тренировки — то съемки, если не съемки — то участие в фитнес-мероприятиях, обучение, подготовка новых программ.
⠀
Но знаете, что самое главное? Я кайфую от этого ритма! Я не чувствую выгорания, потому что обожаю своё дело и полностью растворяюсь в работе. Для меня это не просто профессия, а стиль жизни, который заряжает энергией и вдохновляет двигаться дальше.
⠀
Любите то, что делаете, и тогда каждый день будет приносить радость, даже если это «выходной»!
Всегда Ваш #МАТВЕЙНОВИКОВ
⠀
#онлайнтренер #RussianFitnessAwards #люблюсвоюработу #мотивация #фитнесонлайн
⠀
Пока кто-то отдыхает, мой день начинается с онлайн тренировок, а продолжается съемками большого курса по нутрициологии, фитнесу, мотивации, похудению, здоровью и долголетию. Мы создаём невероятный продукт: видеоуроки, аффирмации, медитации, лекции по питанию — всё для вашего результата!
⠀
Многие думают, что у тренера полно свободного времени, но на самом деле мы работаем почти 24/7. Если не тренировки — то съемки, если не съемки — то участие в фитнес-мероприятиях, обучение, подготовка новых программ.
⠀
Но знаете, что самое главное? Я кайфую от этого ритма! Я не чувствую выгорания, потому что обожаю своё дело и полностью растворяюсь в работе. Для меня это не просто профессия, а стиль жизни, который заряжает энергией и вдохновляет двигаться дальше.
⠀
Любите то, что делаете, и тогда каждый день будет приносить радость, даже если это «выходной»!
Всегда Ваш #МАТВЕЙНОВИКОВ
⠀
#онлайнтренер #RussianFitnessAwards #люблюсвоюработу #мотивация #фитнесонлайн
👍45❤30🔥17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✏️ Танцы глазами фитнес-тренера
Представьте: музыка включается, и вы вдруг забываете обо всём — заботах, усталости, даже о том, сколько времени на часах. В этот момент вы просто двигаетесь, и весь мир будто растворяется. Знакомо? Вот он — магический крючок танца, который цепляет нас за душу и не отпускает!
Танец — это не только искусство и удовольствие, но и мощная тренировка для тела и мозга. Как фитнес-тренер, я вижу в танце нечто большее, чем просто красивые движения. Это уникальный способ стать сильнее, счастливее и… умнее!
Почему танцы — идеальная тренировка для тела и ума?
⦁ Танец развивает все группы мышц, улучшает координацию, гибкость и выносливость. Морис Бежар говорил: «Танец — это способ достичь красоты, владеть каждым мускулом и направлять его к счастью».
⦁ Танцы — это не только про физику, но и про мозг! Когда вы учите новые движения и связки, ваш мозг создает новые нейронные связи. Это как зарядка для памяти, внимания и мышления. Учёные доказали: регулярные танцы помогают предотвратить деменцию, снижают риск болезни Альцгеймера и других возрастных изменений мозга. Танцуя, вы буквально тренируете свой мозг оставаться молодым!
⦁ Это тренировка эмоций: учитесь слышать музыку, чувствовать ритм, работать в команде, выражать себя. Маргарита Блинова советовала: «Вытряхните из себя всю тоску, а из головы — ненужные мысли!»
Танец — путь к гармонии и самовыражению
⦁ В танце нет предела совершенству: «В танцах, как и во всём, что делают люди, всегда всё можно сделать ещё лучше. Главное — стремиться к цели и чтобы было желание учиться».
⦁ Танец позволяет быть собой, выражать эмоции и настроение, не ограничивая себя рамками. «В танце ты тот, кем хочешь быть в эту минуту».
⦁ Это искусство, где техника важна, но главное — страсть и искренность. Марта Грэхем говорила: «Великие танцоры велики не из-за их техники, они велики из-за их страсти».
Танец — это жизнь
⦁ Движение — это жизнь, а танец — её поэзия. Ницше утверждал: «Мы должны считать потерянным каждый день, в который мы не танцевали хотя бы раз».
⦁ Танец объединяет, помогает заводить новых друзей, учит работать в паре и чувствовать другого человека.
⦁ Неважно, сколько вам лет и какой у вас опыт: «Перестают танцевать не потому что стареют, стареют потому что перестают танцевать» (Джесси Ньюберн).
Совет от тренера
Не бойтесь танцевать! Танец — это не только про красоту и грацию, но и про свободу, радость и заботу о себе на всех уровнях. Даже если вы никогда не занимались танцами, попробуйте — и вы удивитесь, как быстро изменится ваше тело, настроение и даже память!
«Если вы умеете говорить — вы умеете петь, если вы умеете ходить — вы умеете танцевать» (африканская пословица).
Танцуйте — и становитесь сильнее, счастливее и умнее вместе со мной!
Всегда ваш,
Матвей Новиков
Представьте: музыка включается, и вы вдруг забываете обо всём — заботах, усталости, даже о том, сколько времени на часах. В этот момент вы просто двигаетесь, и весь мир будто растворяется. Знакомо? Вот он — магический крючок танца, который цепляет нас за душу и не отпускает!
Танец — это не только искусство и удовольствие, но и мощная тренировка для тела и мозга. Как фитнес-тренер, я вижу в танце нечто большее, чем просто красивые движения. Это уникальный способ стать сильнее, счастливее и… умнее!
Почему танцы — идеальная тренировка для тела и ума?
⦁ Танец развивает все группы мышц, улучшает координацию, гибкость и выносливость. Морис Бежар говорил: «Танец — это способ достичь красоты, владеть каждым мускулом и направлять его к счастью».
⦁ Танцы — это не только про физику, но и про мозг! Когда вы учите новые движения и связки, ваш мозг создает новые нейронные связи. Это как зарядка для памяти, внимания и мышления. Учёные доказали: регулярные танцы помогают предотвратить деменцию, снижают риск болезни Альцгеймера и других возрастных изменений мозга. Танцуя, вы буквально тренируете свой мозг оставаться молодым!
⦁ Это тренировка эмоций: учитесь слышать музыку, чувствовать ритм, работать в команде, выражать себя. Маргарита Блинова советовала: «Вытряхните из себя всю тоску, а из головы — ненужные мысли!»
Танец — путь к гармонии и самовыражению
⦁ В танце нет предела совершенству: «В танцах, как и во всём, что делают люди, всегда всё можно сделать ещё лучше. Главное — стремиться к цели и чтобы было желание учиться».
⦁ Танец позволяет быть собой, выражать эмоции и настроение, не ограничивая себя рамками. «В танце ты тот, кем хочешь быть в эту минуту».
⦁ Это искусство, где техника важна, но главное — страсть и искренность. Марта Грэхем говорила: «Великие танцоры велики не из-за их техники, они велики из-за их страсти».
Танец — это жизнь
⦁ Движение — это жизнь, а танец — её поэзия. Ницше утверждал: «Мы должны считать потерянным каждый день, в который мы не танцевали хотя бы раз».
⦁ Танец объединяет, помогает заводить новых друзей, учит работать в паре и чувствовать другого человека.
⦁ Неважно, сколько вам лет и какой у вас опыт: «Перестают танцевать не потому что стареют, стареют потому что перестают танцевать» (Джесси Ньюберн).
Совет от тренера
Не бойтесь танцевать! Танец — это не только про красоту и грацию, но и про свободу, радость и заботу о себе на всех уровнях. Даже если вы никогда не занимались танцами, попробуйте — и вы удивитесь, как быстро изменится ваше тело, настроение и даже память!
«Если вы умеете говорить — вы умеете петь, если вы умеете ходить — вы умеете танцевать» (африканская пословица).
Танцуйте — и становитесь сильнее, счастливее и умнее вместе со мной!
Всегда ваш,
Матвей Новиков
❤35👏8🔥7
Человек гламурного мышления — это тот, кто видит в актах потребления не просто рутину, а настоящее достижение.
⠀
Мы живём во времена, когда новый гаджет, брендовая одежда или модное кафе становятся символами успеха и самореализации. Но действительно ли покупки делают нас лучше? Или это всего лишь иллюзия прогресса, подменяющая внутренние ценности внешним блеском?
⠀
Жан Бодрийяр однажды сказал:
Человек гламурного мышления есть существо, которое считает акты потребления достижением.
⠀
В мире, где лайки и покупки стали мерилом значимости, важно помнить: настоящие достижения — это не то, что можно купить, а то, что мы создаём внутри себя.
PS Самоиронии должно быть место всегда! 😉
Всегда Ваш #МАТВЕЙНОВИКОВ
⠀
#мысли #философия #бодрийяр #ценности #жизнь
⠀
Мы живём во времена, когда новый гаджет, брендовая одежда или модное кафе становятся символами успеха и самореализации. Но действительно ли покупки делают нас лучше? Или это всего лишь иллюзия прогресса, подменяющая внутренние ценности внешним блеском?
⠀
Жан Бодрийяр однажды сказал:
Человек гламурного мышления есть существо, которое считает акты потребления достижением.
⠀
В мире, где лайки и покупки стали мерилом значимости, важно помнить: настоящие достижения — это не то, что можно купить, а то, что мы создаём внутри себя.
PS Самоиронии должно быть место всегда! 😉
Всегда Ваш #МАТВЕЙНОВИКОВ
⠀
#мысли #философия #бодрийяр #ценности #жизнь
❤29👍7🔥2🤩1
✨ КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ РЕАЛИЗОВАН? ✨
Не по чужим словам. Не по миллиону на счету.
А по трём честным признакам внутри.
1️⃣ Ты в ресурсе.
Когда можешь давать, а не выживать.
Поддержать словом. Подсказать. Порекомендовать.
Помочь знакомством, советом, деньгами.
У тебя избыток энергии, знаний, связей, эмоций.
Ты наполняешь других, оставаясь наполненным сам.
2️⃣ Ты чувствуешь счастье.
Не просто «говоришь, что счастлив», а реально чувствуешь спокойствие внутри.
Да, у кого-то есть деньги, слава, власть, а на душе скребут кошки.
Важно, чтобы не было пустоты в моменте, даже если к целям ещё идёшь.
3️⃣ Ты перешёл из мечты в реальность.
Хотел книгу? Написал.
Мечтал об образовании? Получил и применяешь.
Хотел открыть студию или запустить проект? Сделал.
Ты реально делаешь то, о чём мечтал, шаг за шагом.
Вот три честных признака реализованности.
Нашёл у себя все три?
Или есть куда расти?
🖊 Напиши в комментариях, какой из признаков у тебя уже есть, а какой хочешь прокачать в этом году.
Всегда Ваш #МАТВЕЙНОВИКОВ
#матвейновиков #волшебствовсферефитнесуслуг #мотивация #реализованность #вресурсе #ресурс #успех
Не по чужим словам. Не по миллиону на счету.
А по трём честным признакам внутри.
1️⃣ Ты в ресурсе.
Когда можешь давать, а не выживать.
Поддержать словом. Подсказать. Порекомендовать.
Помочь знакомством, советом, деньгами.
У тебя избыток энергии, знаний, связей, эмоций.
Ты наполняешь других, оставаясь наполненным сам.
2️⃣ Ты чувствуешь счастье.
Не просто «говоришь, что счастлив», а реально чувствуешь спокойствие внутри.
Да, у кого-то есть деньги, слава, власть, а на душе скребут кошки.
Важно, чтобы не было пустоты в моменте, даже если к целям ещё идёшь.
3️⃣ Ты перешёл из мечты в реальность.
Хотел книгу? Написал.
Мечтал об образовании? Получил и применяешь.
Хотел открыть студию или запустить проект? Сделал.
Ты реально делаешь то, о чём мечтал, шаг за шагом.
Вот три честных признака реализованности.
Нашёл у себя все три?
Или есть куда расти?
🖊 Напиши в комментариях, какой из признаков у тебя уже есть, а какой хочешь прокачать в этом году.
Всегда Ваш #МАТВЕЙНОВИКОВ
#матвейновиков #волшебствовсферефитнесуслуг #мотивация #реализованность #вресурсе #ресурс #успех
❤36
Есть мнение, что работа фитнес-тренера – это про то, чтобы «скакать» на групповых занятиях и показывать упражнения.
Но что на самом деле делает топ-тренер?
Например, вчера у меня целый день прошел в съемках большого курса «Формула осознанного здоровья».
Это курс, где люди не просто преображаются внешне, но учатся внедрять привычки для долголетия и здоровья.
Работа тренера – это не только тренировки, а создание образовательных курсов, написание статей, участие в съемках и интервью, постоянное развитие, выступления на фестивалях и форумах, таких как «Фестиваль Живи» и «Как здоровье в большом городе».
Особенно когда ты лучший онлайн-тренер страны, твоя работа становится многогранной:
📌 Контент и образовательные проекты
📌 Съемки и интервью
📌 Разработка программ и курсов
📌 Участие в форумах и фестивалях
📌 Личное развитие, чтобы давать людям результат
⠀
И самое главное – видеть, как люди меняют свою жизнь через движение, питание и мышление.
Фитнес – это не про то, чтобы просто махать гантелями. Это про то, как через тело человек может изменить свою жизнь.
И я рад быть частью этого пути у сотен людей.
⠀
🏷 А ты как представлял работу фитнес-тренера? Напиши в комментариях, что для тебя стало неожиданным.
Всегда Ваш #МАТВЕЙНОВИКОВ
Но что на самом деле делает топ-тренер?
Например, вчера у меня целый день прошел в съемках большого курса «Формула осознанного здоровья».
Это курс, где люди не просто преображаются внешне, но учатся внедрять привычки для долголетия и здоровья.
Работа тренера – это не только тренировки, а создание образовательных курсов, написание статей, участие в съемках и интервью, постоянное развитие, выступления на фестивалях и форумах, таких как «Фестиваль Живи» и «Как здоровье в большом городе».
Особенно когда ты лучший онлайн-тренер страны, твоя работа становится многогранной:
📌 Контент и образовательные проекты
📌 Съемки и интервью
📌 Разработка программ и курсов
📌 Участие в форумах и фестивалях
📌 Личное развитие, чтобы давать людям результат
⠀
И самое главное – видеть, как люди меняют свою жизнь через движение, питание и мышление.
Фитнес – это не про то, чтобы просто махать гантелями. Это про то, как через тело человек может изменить свою жизнь.
И я рад быть частью этого пути у сотен людей.
⠀
🏷 А ты как представлял работу фитнес-тренера? Напиши в комментариях, что для тебя стало неожиданным.
Всегда Ваш #МАТВЕЙНОВИКОВ
❤23👍14🔥5
📌 Отжимания — это легко!
💪 Отжимания от пола — твой путь к силе и функциональности!
Если классические отжимания пока даются трудно, попробуй такой пошаговый способ — прогресс гарантирован! 👇
✅ Отжимания от высокой опоры
Используй стол, подоконник, спинку дивана или гриф. Это отличный старт для новичков!
✅ Постепенно понижай высоту
Чувствуешь уверенность? Переходи к более низкой опоре — ближе к полу, сложнее и интереснее!
✅ Отжимания с колен
Когда опора уже не нужна, переходи к отжиманиям с колен, скрести голени для удобства. Лёгкий, но эффективный вариант.
✅ Классические отжимания от пола на носках
Добрался до этого этапа — поздравляю! Здесь начинается настоящая работа над собой: корпус держи прямым, локти чуть под углом, не прогибайся в спине.
✨ Советы для максимального результата:
⦁ Следи за дыханием: вниз — вдох, вверх — выдох.
⦁ Держи спину ровной, не задирай таз.
⦁ Не гонись за количеством — техника важнее!
🔥 Занимайся регулярно, отмечай маленькие победы каждый день — и ты удивишься своему прогрессу!
Главное — делать. Ты справишься! 🚀
Всегда ваш
#МатвейНовиков
💪 Отжимания от пола — твой путь к силе и функциональности!
Если классические отжимания пока даются трудно, попробуй такой пошаговый способ — прогресс гарантирован! 👇
✅ Отжимания от высокой опоры
Используй стол, подоконник, спинку дивана или гриф. Это отличный старт для новичков!
✅ Постепенно понижай высоту
Чувствуешь уверенность? Переходи к более низкой опоре — ближе к полу, сложнее и интереснее!
✅ Отжимания с колен
Когда опора уже не нужна, переходи к отжиманиям с колен, скрести голени для удобства. Лёгкий, но эффективный вариант.
✅ Классические отжимания от пола на носках
Добрался до этого этапа — поздравляю! Здесь начинается настоящая работа над собой: корпус держи прямым, локти чуть под углом, не прогибайся в спине.
✨ Советы для максимального результата:
⦁ Следи за дыханием: вниз — вдох, вверх — выдох.
⦁ Держи спину ровной, не задирай таз.
⦁ Не гонись за количеством — техника важнее!
🔥 Занимайся регулярно, отмечай маленькие победы каждый день — и ты удивишься своему прогрессу!
Главное — делать. Ты справишься! 🚀
Всегда ваш
#МатвейНовиков
❤33🔥21👍1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что я понял к своим 48? Ответ на видео.
🔥43❤17👏4👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Про восстановление после тренировки за 22 секунды!
❤29🔥10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5
🎉 Друзья, привет!
Бюрократия лишила меня доступа к старому каналу, но мотивация и крутые идеи никуда не делись — просто переехали. Приглашаю вас в новую точку сборки, где всё будет ещё ярче, полезнее и веселее!
Что ждёт вас внутри?
• быстрые новости и инсайты без лишней воды;
• убойные тренировки (дом и зал) в коротких видео;
• нутриция «без занудства»: что есть, чтобы жир таял, а рельеф рос;
• экспресс-рецепты, с которыми кухня перестанет быть каторгой;
• подробные разборы и лайфхаки здорового лайфстайла;
• дружелюбное сообщество, поддержка и щепотка юмора — ведь пресс лучше качается, когда смеёшься!
➡️ t.me/matveynovikov_expert — жмите «Подписаться» и загляните прямо сейчас!
До встречи на новом канале — будем прокачивать форму, знания и настроение вместе!
Бюрократия лишила меня доступа к старому каналу, но мотивация и крутые идеи никуда не делись — просто переехали. Приглашаю вас в новую точку сборки, где всё будет ещё ярче, полезнее и веселее!
Что ждёт вас внутри?
• быстрые новости и инсайты без лишней воды;
• убойные тренировки (дом и зал) в коротких видео;
• нутриция «без занудства»: что есть, чтобы жир таял, а рельеф рос;
• экспресс-рецепты, с которыми кухня перестанет быть каторгой;
• подробные разборы и лайфхаки здорового лайфстайла;
• дружелюбное сообщество, поддержка и щепотка юмора — ведь пресс лучше качается, когда смеёшься!
➡️ t.me/matveynovikov_expert — жмите «Подписаться» и загляните прямо сейчас!
До встречи на новом канале — будем прокачивать форму, знания и настроение вместе!
❤15
Матвей Новиков/Фитнес Эксперт pinned «🎉 Друзья, привет! Бюрократия лишила меня доступа к старому каналу, но мотивация и крутые идеи никуда не делись — просто переехали. Приглашаю вас в новую точку сборки, где всё будет ещё ярче, полезнее и веселее! Что ждёт вас внутри? • быстрые новости и…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уже совсем скоро я буду рассказывать вам, как можно есть сладкое и при этом не поправиться! Переходи на мой новый тг канал 👇
https://xn--r1a.website/matveynovikov_expert
https://xn--r1a.website/matveynovikov_expert
👍19❤1
🎉 Друзья, привет!
Бюрократия лишила меня доступа к старому каналу, но мотивация и крутые идеи никуда не делись — просто переехали. Приглашаю вас в новую точку сборки, где всё будет ещё ярче, полезнее и веселее!
Что ждёт вас внутри?
• быстрые новости и инсайты без лишней воды;
• убойные тренировки (дом и зал) в коротких видео;
• нутриция «без занудства»: что есть, чтобы жир таял, а рельеф рос;
• экспресс-рецепты, с которыми кухня перестанет быть каторгой;
• подробные разборы и лайфхаки здорового лайфстайла;
• дружелюбное сообщество, поддержка и щепотка юмора — ведь пресс лучше качается, когда смеёшься!
➡️ t.me/matveynovikov_expert — жмите «Подписаться» и загляните прямо сейчас!
До встречи на новом канале — будем прокачивать форму, знания и настроение вместе!
Бюрократия лишила меня доступа к старому каналу, но мотивация и крутые идеи никуда не делись — просто переехали. Приглашаю вас в новую точку сборки, где всё будет ещё ярче, полезнее и веселее!
Что ждёт вас внутри?
• быстрые новости и инсайты без лишней воды;
• убойные тренировки (дом и зал) в коротких видео;
• нутриция «без занудства»: что есть, чтобы жир таял, а рельеф рос;
• экспресс-рецепты, с которыми кухня перестанет быть каторгой;
• подробные разборы и лайфхаки здорового лайфстайла;
• дружелюбное сообщество, поддержка и щепотка юмора — ведь пресс лучше качается, когда смеёшься!
➡️ t.me/matveynovikov_expert — жмите «Подписаться» и загляните прямо сейчас!
До встречи на новом канале — будем прокачивать форму, знания и настроение вместе!
🎉 Друзья, привет!
Бюрократия лишила меня доступа к старому каналу, но мотивация и крутые идеи никуда не делись — просто переехали. Приглашаю вас в новую точку сборки, где всё будет ещё ярче, полезнее и веселее!
Что ждёт вас внутри?
• быстрые новости и инсайты без лишней воды;
• убойные тренировки (дом и зал) в коротких видео;
• нутриция «без занудства»: что есть, чтобы жир таял, а рельеф рос;
• экспресс-рецепты, с которыми кухня перестанет быть каторгой;
• подробные разборы и лайфхаки здорового лайфстайла;
• дружелюбное сообщество, поддержка и щепотка юмора — ведь пресс лучше качается, когда смеёшься!
➡️ t.me/matveynovikov_expert — жмите «Подписаться» и загляните прямо сейчас!
До встречи на новом канале — будем прокачивать форму, знания и настроение вместе!
Бюрократия лишила меня доступа к старому каналу, но мотивация и крутые идеи никуда не делись — просто переехали. Приглашаю вас в новую точку сборки, где всё будет ещё ярче, полезнее и веселее!
Что ждёт вас внутри?
• быстрые новости и инсайты без лишней воды;
• убойные тренировки (дом и зал) в коротких видео;
• нутриция «без занудства»: что есть, чтобы жир таял, а рельеф рос;
• экспресс-рецепты, с которыми кухня перестанет быть каторгой;
• подробные разборы и лайфхаки здорового лайфстайла;
• дружелюбное сообщество, поддержка и щепотка юмора — ведь пресс лучше качается, когда смеёшься!
➡️ t.me/matveynovikov_expert — жмите «Подписаться» и загляните прямо сейчас!
До встречи на новом канале — будем прокачивать форму, знания и настроение вместе!
❤1
🎉 Друзья, привет!
Бюрократия лишила меня доступа к старому каналу, но мотивация и крутые идеи никуда не делись — просто переехали. Приглашаю вас в новую точку сборки, где всё будет ещё ярче, полезнее и веселее!
Что ждёт вас внутри?
• быстрые новости и инсайты без лишней воды;
• убойные тренировки (дом и зал) в коротких видео;
• нутриция «без занудства»: что есть, чтобы жир таял, а рельеф рос;
• экспресс-рецепты, с которыми кухня перестанет быть каторгой;
• подробные разборы и лайфхаки здорового лайфстайла;
• дружелюбное сообщество, поддержка и щепотка юмора — ведь пресс лучше качается, когда смеёшься!
➡️ t.me/matveynovikov_expert — жмите «Подписаться» и загляните прямо сейчас!
До встречи на новом канале — будем прокачивать форму, знания и настроение вместе!
Бюрократия лишила меня доступа к старому каналу, но мотивация и крутые идеи никуда не делись — просто переехали. Приглашаю вас в новую точку сборки, где всё будет ещё ярче, полезнее и веселее!
Что ждёт вас внутри?
• быстрые новости и инсайты без лишней воды;
• убойные тренировки (дом и зал) в коротких видео;
• нутриция «без занудства»: что есть, чтобы жир таял, а рельеф рос;
• экспресс-рецепты, с которыми кухня перестанет быть каторгой;
• подробные разборы и лайфхаки здорового лайфстайла;
• дружелюбное сообщество, поддержка и щепотка юмора — ведь пресс лучше качается, когда смеёшься!
➡️ t.me/matveynovikov_expert — жмите «Подписаться» и загляните прямо сейчас!
До встречи на новом канале — будем прокачивать форму, знания и настроение вместе!
❤1