ПУТЕШЕСТВИЯ И СТРЕСС

Даже самое приятное и радостное путешествие — стресс для организма, после которого требуется восстановление.

Да, мы получаем позитивные впечатления, жадно впитываем новизну, самозабвенно соглашаемся на любую активность, ведь хочется столько всего попробовать, везде поездить, увидеть как можно больше, время не ждёт!

Но нервная система на отдыхе получает двойную нагрузку, так как появляется много непривычного и пропадает наша опора — режим сна, питания и привычная рутина, которая поддерживает психику в комфорте за счёт предсказуемости.

И дополнительный фактор стресса — путешествие с группой, где ты как на подводной лодке, которая всплывёт «на поверхность» только через неделю и надо набраться терпения.

В каком-то рилсе услышала классный совет от девушки, которая сказала, что, прежде чем выходить замуж, сходите с ним в поход. Есть вероятность, что после этого свадьбы не будет 😅

Это очень точное замечание, потому что именно в контакте с другими людьми, особенно в условиях дискомфорта и новизны, проявляются те части личности и характера, которые мы в себе не признаём или избегаем.

Групповые путешествия, а особенно если это малознакомые люди — суровое испытание на прочность, где собственные потребности и желания постоянно в конфликте с чужими.

Кто-то лучше переносит дорогу, кто-то хуже. Кому-то хочется идти побыстрее, а кому-то помедленнее. Кто-то не выспался и хотел бы вздремнуть по дороге к локации, а у кого-то желание трындеть всю дорогу, и не дай бог эти люди сидят рядом 😂

И здесь важно различать, что если холодно, хочется пить или есть, то это потребность. Если же хочется идти побыстрее под музыку или сделать фото вон на том камне — это желание.

Противоречия, чаще всего, возникают, когда чьё-то желание встаёт на пути чьёй-то потребности и никто не хочет уступать.

Плюс, в новой группе каждый интуитивно ищет своё место — кто-то пытается доминировать, навязывая маршрут, ритм, музыку. Кто-то старается угодить и подстроиться под общий вайб, чтобы быть принятым «стаей», а кто-то, наоборот, отстраняется и всю дорогу на своей волне, чтобы не тратить лишнюю энергию на социальное взаимодействие.

Если чью-то доминацию группа не воспринимает, включается защитное поведение, и человек начинает обижаться на пустом месте, всё время чем-то недоволен, что повышает напряжение.

Обычно так происходит под конец путешествия, когда усталость от избыточной новизны накапливается и организм не получает должного восстановления, в первую очередь сном и отдыхом.

В одиночестве быть хорошим человеком намного проще

Поэтому, на мой взгляд, решающим фактором в такой ситуации становятся гиды — их социальные и профессиональные навыки, умение отвлечь и направить энергию группы в общее русло.

Нам безмерно повезло с нашими — ребята нас страховали, помогали на сложных подъёмах, кого-то вели за ручку, чтобы избежать травм, следили за общей динамикой, подбадривали, а историю про спасение каких-то бабулек я не забуду никогда 😂

—————————————————
Ранее я писала, как переживала про смену часовых поясов.
По итогу могу сказать, что было тяжелее вернуться обратно.

На Камчатке, за счёт активной программы, жить по местному времени я начала почти сразу, хотя полноценный аппетит пришёл только через пару дней из-за перестройки ритма.

А вот в Москве, чтобы быстрее вернуться в режим, пришлось прикладывать титанические усилия, чтобы ложиться в 23, а не в 20, как того требовал мой диван, стоило мне только на него присесть 😅 Но я справилась и почти вернулась в свой режим.

Расскажите, что для вас самое стрессовое в путешествиях?

Что ещё почитать 🧠

🌟Дайджест про ресурс
🌟У всего есть последствия
🌟Шесть опор ментального здоровья
📌Записаться на диагностику состояния

#стресс #новизна #изменения #состояние