Маша и Мозг 🧠
4.71K subscribers
210 photos
81 videos
292 links
Помогаю через знания о мозге:
▪️ достигать целей без насилия над собой
▪️ управлять временем и беречь ресурс
▪️ регулярно отдыхать без чувства вины

https://mashaimozg.pro/
@vozhael
Download Telegram
Халактырский пляж, Тихий океан

Есть у местных локальные чатики, где они объединяются в группы, чтобы поехать ночевать к океану.

Это даже звучит крышесносно, что уж говорить о том, каково это — спать рядом с океаном, под шум волн, которые тебя убаюкивают и напитывают своей солёной прохладой...

Сон у моря — идеальный антистресс


Белый шум (ритмичный звук волн) успокаивает нервную систем.

Ионизированный воздух улучшает насыщение кислородом и снижает уровень кортизола.

А естественный дневной свет помогает синхронизировать циркадный ритм и сдвинуть сон к более раннему засыпанию.

Сплошные плюсы и никакой гипер стимуляции, то, что доктор прописал )

Но самое запоминающееся — это ощущение величия природы


Вот ты – маленький человек на берегу океана, а перед тобой бескрайняя водная стихия, способная успокоить и поглотить навсегда, одновременно.

Незабываемые ощущения 😍

#личное
75🔥34🤩10👍8🐳7👀2
Камчатка. Заповедник и сплав.

В начале прогулки мы поехали пробовать сокочинские пирожки, за которыми очередь чуть ли не с улицы — холестериновый рай 😅

Дальше мы поехали гулять по заповеднику Вачкажец, в котором дважды встретили медведя 😱

Нам очень «повезло» — кто-то за неделю ни разу не встречает, а мы в первый же день, да два раза.
Он, конечно, был далеко и нами не особо интересовался, но, всё-таки, сыкотно, чё уж там 😄

По пути к водопаду мы должны были перейти реку вброд по камням, но уровень воды оказался выше, чем ожидалось, и было всего два варианта — переходить босиком по ледяной воде или разворачиваться обратно.

Ситуацию спас наш герой гид Виктор, у него были резиновые бахилы, которые каждый надевал по очереди и Витя переводил каждого за руку, чтобы не оступиться из-за течения, а сам ходил по КАМНЯМ БОСИКОМ в ледяной воде!

В обратную сторону Витя переносил нас на спине. Мы до сих пор в шоке и безмерно благодарны самоотверженности этого прекрасного человека ❤️

А сегодня мы ездили на сплав, где должны были рыбачить, а потом обедать ухой, которую, в идеале, сами бы и поймали, но что-то пошло не так.

«Здесь рыбы нет», — сказал директор стадиона сопровождающий Игорь, объяснив тем, что для такой группы сложно получить лицензию на отлов, поэтому мы так, тусили с удочками для антуража 😂

После сплава резюме следующее:
— забрасывать спиннинг утомляет
— с реки ветер немилосердно дует
— мне чертовски идут резиновые ботфорты и плётка жилет ))

Ухой покормили, экспириенс получен!

Завтра едем на вулкан 😍

#личное #камчатка
🔥7419👍13🤩4😁3🐳1
Я живая, всё в порядке 😂
Меня поглотила Камчатка 😍
Чуть позже расскажу вам про вулкан, долину гейзеров и морскую прогулку с китами, касатками и морскими котиками 😋
59🔥33💅7👍3😁2🕊2
Восхождение на вулкан Горелый

Эта локация считается простым маршрутом для первой встречи с вулканом, но я получила потрясающие впечатления от каждого метра, а высота у Горелого — 1800м над уровнем моря.

Хоть я человек тренированный, но идти было непросто, много сыпучих поверхностей и подвижных камней, которые, вообще-то, не камни, а застывшая лава, её хорошо видно на видео.

Нам повезло с погодой и было очень тепло и солнечно, но дул жуткий ветер, я потела и мёрзла одновременно, да ещё и лицо обгорело, несмотря на SPF, хотя мазались мы им постоянно.

Мы поднимались наверх где-то три часа, под конец я шла чисто на «ягодичной тяге», напрягая мышцы в момент толчка, чтобы снять нагрузку с икроножных, которые не пришли в себя после подъёмов по заповеднику Вачкажец. Подниматься вверх почти 2км, преодолевая сопротивление ветра — тяжело, я устала 😅

Обратно спускались около двух часов. Ну, как спускались... немного съезжали на ботинках, сыпучие поверхности очень опасны на спуске, хоть и шли медленно, но связки под коленом устали немилосердно, под конец дня я немного хромала.

Я была в Осетии и видела красивые горы, но могучие вулканы с их прекрасными снежными шапками на контрастном, голубом небе, поражают до слёз, в самое сердечко. Это незабываемо.

Можно сделать восхождение на вулкан ночью, чтобы встретить там рассвет и наблюдать, как солнце медленно встаёт среди этих прекрасных снежных шапок, заливая долину светом... что, по словам нашего гида, по впечатлениям «лучше, чем секс» 😄

Если посещать вулкан зимой, то можно съехать на машине в самый кратер и покататься по бирюзовому льду, так что планы на январские праздники уже есть 🫠

Горелый, ты — прекрасен! 😍

#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5233👍8💔2🐳1