می‌پرسید روح کجاست؟ هر موقع روح شما دردش بگیرد خواهید دانست که کجاست!
📚 دختر استالین:
رزماری سالیوان

شما شریک عاطفی امنی دارین اگه:

۱ به رابطه دوطرفه و گفتگو برای حل مسائل اعتقاد داره
۲ سعی میکنه خصوصیات اخلاقی شما رو بدونه
۳ به خودشناسی رسیده
۴ احساسات خودش ر‌و کنترل می‌کنه
۵ زمانش رو با شما تقسیم می‌کنه
۶ مستقله
۷ از شما حمایت می‌کنه
۸ وقتی اشتباهی کرده معذرت خواهی میکنه
۹ سعی می‌کنه بهترین دوست شما باشه
۱۰ صادق و قابل اعتماده
۱۱ برای بهبود و پیشرفت رابطه تلاش می‌کنه

@MarkazMoshaveree

‏معذرت خواستن هم ممکن است وابستگی ایجاد کند، آدم اگر مرتب بجا و نابجا از دور و بری‌هایش عذر تقصیر بطلبد، تقصیرهایش زیاد می‌شود!
📚 بعد از عشق:
الیف شافاک

مگه همیشه دلت تغییرات بزرگ نمیخواست⁉️
تغییر تو رفتارت
تغییر تو اخلاقت،تو زندگیت
تو رابطه ات با پارتنرت؟و....

ما واسه همش یه دوره داریم
که همینجا با گوشیت میتونی دریافتش کنی و تو کمتر از ده روز تغییرات بزرگشو ببینی👌💡

✅ لیست دوره های دکترفرزانه فردین فر

رضایتمندی شرکت کنندگان

شروع کن👌🌱
@Mr_missadmin

۷ تا کار به نظر کوچیک اما به شدت مهم برای بلا بردن احساس ارزشمنری و عزت نفس :

۱- هرروز به بدنت برس.
۲- تو خونه آراسته بگرد.
۳- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش‌.
۴- آهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون و به خودت بگیر.
۵- با خودت مهربون تر صحبت کن.
۶- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن
۷- هرروز دست آورد هاتو مرور کن.

از وقتی فهمیدم رفتار دیگران بازتابی
از مشکلات، تروما‌ها و کمبودهای
درونیشونه، هیچ چیزی رو به خودم
نمی‌گیرم، شخصیش نمی‌کنم و خیلی
راحت عبور می‌کنم.

تمرین هفتم مایندفولنس😊

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

🍃 @Dr_fardinfar

تعهد داشتن در یک رابطه یعنی چی ؟

تعهد یعنی در هر لحظه و در هر انتخاب و کاری که انجام میدی ، شریک عاطفیت  رو در نظر بگیری ! یعنی تعهد فقط با یه بله گفتن و قبول کردن رابطه اتفاق نمیفته ،  باید هر لحظه بهش متعهد باشی و خودت رو ثابت کنی پس تعهد یعنی چی ؟ یعنی همیشه برای رابطمون وقت میذارم یعنی تو اولویت زندگی منی یعنی مثل همون روز اول بهت توجه میکنم و عشق میدم ، یعنی به خط قرمزهایی که داری احترام میذارم وقتی شرایطم تغییر کنه رفتار و حسم به توتغییر نمیکنه وقتی جایی برم که آدمهای جدیدی بازم اولویت من تویی آشنا بشم ، پس تعهد فقط خیانت نکردن نیست ، همین که مثل قبل بهش توجه نکنی ، براش وقت نداری ، یا به آدمهای دیگه ای اولویت بدی ، یعنی داری غیر متعهدانه عمل میکنی.

♥🔛 @MarkazMoshaveree

یه سخنرانی توی TED دیدم
می‌گفت اهدافتون رو به کسی نگید چون وقتی به زبان میارید دیگران تحسینتون می‌کنند.
بعد، ذهن فکر می‌کنه اتفاق افتاده و تموم شده.
بعد دیدن تو آزمايش‌هاشون کسانی که از اهدافشون صحبت نمی‌کردن موفق بودن و بقیه نصفه کاره هدفشون رو رها کرده بودن.
پس در مورد هدفتون تا زمانی‌ که عملیش نکردید و بهش نرسیدید با هیچ‌کس صحبت نکنید.

چجوری میتونی به خودت بیشتر احترام بذاری:

۱.جواب هرکسی رو که بهت بی احترامی میکنه نده
۲.خودتو سرزنش نکن
۳.غیبت نکن
۴.آدمارو درگیر مشکلات خودت نکن
۵. عادت های سالمتو افزایش بده
۶.از روی دلسوزی کاری برای کسی نکن

اینا هم خیانت محسوب میشه !

1- بگی مجردی در حالی که نیستی
2- به کسی مخفیانه پیام بدی.
3- فعال بودن در برنامه های دوست یابی
4- تعلق خاطر داشتن به جنس مخالف
5- چشم چرونی
6- در تماس بودن با شریک عاطفی سابق
7- شوخی و خنده بیجا با جنس مخالف
8- حضور در مراسمات مختلط بدون اطلاع شریک عاطفی

♡
این ۵ مانع رو از سر راه زندگیت بردار
تا شاهد یک زندگی لذت بخش باشی😍

دکتر فرزانه فردین فر

@Dr_fardinfar