خیلی خوب بود:)

۹ عادتی که باید کنار بزاریم:

▫️رفت و آمد با آدم های بی هدف و تنگ نظر...
▫️خوش گذرانی بیش از اندازه...
▫️پول خرج کردن بیشتر از درآمد...
▫️بهانه گیری...
▫️مشخص نکردن اهداف کوتاه و بلند مدت...
▫️طلب کار بودن از زمین و زمان...
▫️تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران...
▫️نادیده گرفتن سلامتی...
▫️بی برنامه بودن...

@MarkazMoshaveree

داشتم فکر میکردم یک رابطه رو چه چیزی زنده نگه میداره؟!
و فکر کردم صحبت کردن!
و صحبت کردن این نیست که بگی خوبم تو چطوری؟!
مرسی و ناهار فلان چیزو خوردم!
صحبت کردن یعنی بگی حالم بخاطر فلان چیز خوب نیست!
یعنی بگی اومدم نشستم فلان جا مشغول نوشتنم
یعنی بگی دوست دارم اما احتیاج به یک ساعت خلوت دارم!
یعنی بگی من خیلی تلاش کردم و خسته‌ام و میشه امروز رو
تو به جای هر دوتامون هندل کنی؟!
صحبت کردن یعنی از هر چی سیاهه، از هر چی بده یا خوبه توی مغزت صحبت کنی!
صحبت کردن یعنی صادقانه از حالت، کارات و ترسات صحبت کنی
و اینجاست که میتونی ببینی آدمی که کنارته چه قدر میتونه همراهت باشه یا به مرزهای تنهاییت نفوذ میکنه!

@MarkazMoshaveree

پارتنر شما ،
در وجهه ی عمومی شما
در سلامت روان شما
در انرژی شما
در پیشرفت شما
در برقراری ارتباط شما با افراد عادی اطراف شما
در اینکه چقدر خودتونو دوست باشید
تاثیر بسزایی دارد
" پس لطفا با هر کسی وقت نگذرونین !"

هنوزم معتقدم برای منی که به همه چیز خیلی زیاد اهمیت میدم، بهترین حرفی که شنیدم تا امروز این بود:
"آدمارو همونطوری که هستن بپذیر ولی بذارشون تو جایگاهی از زندگیت که بهش تعلق دارن

لذت یک رابطه عمیق
با دوره همسرداری و سکسولوژی

مدرس : دکتر فرزانه فردین فر

دوره همسرداری چیه؟!
دوره سکسولوژی چیه؟

دریافت دوره👇
✔️ @Mr_missadmin

‏هميشه قبل از بحث با هر كسى دو تا سوال از خودتون بپرسيد
-كجاى زندگيشم؟
-كجاى زندگيمه؟
اگه جواب "هيچ جا" بود
بحث بيخود نكنيد!

@MarkazMoshaveree

🟡 روان شناسی زرد میگه:
آدمها رو باید توی عصبانیت شناخت

⚪️ علم روان شناسی میگه:
آدمها رو باید توی روزهای خوب و بدشون
باهم شناخت و کنترل خشم یک مهارته که آدمها باید یاد بگیرند.

+ پس اگر شخصی در عصبانیت حرفهای نامربوط بهتون زد به این فکر کنین که ممکنه مهارت کنترل خشم نداره

@MarkazMoshaveree

از لحاظ روانشناسی داشتن «عزت نفس» بیشتر از جنبه منطقی به احساس ارزشمندی بستگی داره پس برای اینکه حس کنی ارزشمندی:

۱- هرروز به بدنت برس.
۲- تو خونه آراسته بگرد.
۳- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش.
۴- اهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون و به خودت بگیر.
۵- با خودت مهربون تر صحبت کن.
۶- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن.
۷- هرروز دست آورد هاتو مرور کن.

یک تکنیک عالی و موثر برای کنترل استرس 😍

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

🍃 @Dr_fardinfar

من باور دارم:
کسایی که به زندگی دیگران
نور می‌بخشند،
روزی خورشید خواهند شد...

این سکانس از چارلی چاپلین میتونه دیدت رو نسبت به زندگی تغییر بده:

وقتی یکی داره تلاش میکنه خوشحالت کنه حتی اگه نتونه هم خیلی باارزشه؛
اینو متوجه شید؛سپاس.

کسی که همه رو مقصر میدونه؛
راه زیادی رو در پیش داره.
کسی که خودش رو مقصر میدونه؛
نیمی از راه رو رفته.
کسی که هیچ کس رو مقصر نمیدونه؛
به مقصد رسیده..

بنظرم مهم ترین چیزی که رابطه میخواد حوصله‌ست!

حوصله ی فقط شنیدن، نه جواب دادن، حوصله‌ی توجه کردن، درست کردن و تحمل کردن، حوصله‌ی هر روز کنار هم بودن و ساختن...