✅ ۵ توصیه برای معتادین موبایل:)

➡️آدم کاریزماتیک دقیقا میدونی به کی میگن؟

⭐️به کسی که وقتی باهاش حرف می‌زنی،
حس می‌کنی مهمی.(خیلی خفنه ها)

🔍که طبق مطالعات مربوط به Interpersonal Neurobiology
نشون داده شده که توجه کامل، فرکانس مغز دو نفر رو هم‌نوا می‌کنه.
ینی وقتی به فرد رو به روییت توجه کامل میکنی اون حس مهم بودن بهش دست میده و درنتیجه تورو کاریزما حس میکنه:)

🔸 کاریزما از مغز شروع می‌شه، نه از ظاهر.

✅سلام خانوم دکتر میشه لطفا بگید
چطوری میشه فهمید کسی که دوسش داریم قصدش ازدواج هست یا نه سرکاریه❔
چون ازم رابطه جنسی هم میخواد و من میترسم مثل خیلیا بعدا رهابشم و آیندم نابود شه..

(این سوال از دو جنبه خانوم ها و آقایون پاسخ داده شده)
#دکتر_فرزانه_فردین_فر

ربات ثبت سوال های رایگان👇
https://tttttt.me/Ravanshenasi_sycho_bot?start=markazmoshaver
پاسخ سوال👇

🧠 تکنیک سوالات سقراطی (CBT)

✨به جای گفتن "من بدرد نمی‌خورم"، از خودت بپرس:

✅ "واقعا چه شواهدی برای این فکر دارم؟"
✅ "چه شواهدی برخلافش هست؟"
✅ "اگه دوستم اینو می‌گفت، بهش چی می‌گفتم؟"

✨فکرهای سمی، با سوال پودر می‌شن!

📱یه فکت جالب:
اون فکری که فقط نصف‌شب میاد سراغت، مشکلیه که روزها حواست پرت می‌کردی تا باهاش روبه‌رو نشی.

☕️صبحانه فقط واسه بدن نیست.

🎧یه آهنگ آروم
🚨 یه پنجره باز
✅یه ۱۰ دقیقه تنهایی = صبحانه‌ی روانِ

پرسیدین چگونه با رنج های دنیا کنار بیاییم😀

این ویس برای شما..😊

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

😊 @Dr_fardinfar

➡️شاید براتون جالب باشه که بدونین چرا مغز ما خاطرات بد رو ول نمی‌کنه؟

➡️مغز ما یه جورایی مثل نگهبان سخت‌گیر عمل می‌کنه؛ خاطرات دردناک رو نگه می‌داره چون می‌خواد یاد بگیره چی باعث درد شده که دفعه بعد جلوی ضرر رو بگیره.
پس وقتی دلت می‌گیره و فکرای بد نمی‌رن، بدون مغزت داره ازت محافظت می‌کنه، حتی اگه اذیتت کنه.

⏩یکی از چت جی بی تی یه سوال جالب پرسیده..
⏩ پاسخ چت جی بی تی واقعا بهم شوک وارد کرد..

🧡وقتی با یه نفر وارد رابطه می‌شی، ناخودآگاهت دنبال عشق نمی‌گرده...
دنبال آشنا می‌گرده.💙

نه اون کسی که می‌خوای،
اون کسی که می‌شناسی.

🧩برای همین، اگه تو بچگی فقط وقتی دوست‌داشتنی بودی که «مفید» بودی،
حالا جذب کسی می‌شی که فقط وقتی دوستت داره که به دردش بخوری.

🧩به این می‌گن: جاذبه‌ی تکرار رنج آشنا.

نه جادوی عشق، نه تقدیر.
فقط نورون‌هایی که دنبال مسیرهای شناخته‌شده می‌گردن.

🧩پس اگه رابطه‌هات تکراری‌ان،
باید نه عشقت، نه طرف مقابلت،
بلکه نقش قدیمیت رو عوض کنی.

💜و وقتی وارد رابطه درست شی تو از "اثبات‌کردن ارزش" به سمت "لذت‌بردن از خودت" حرکت می‌کنی.

می‌دونی چرا دخترا گل گرفتن رو دوست دارن؟….😊

چون گل گفتنی نیست… حس کردنیه.😊
یه شاخه گل یعنی:😊

🪷“دیدمت وسط شلوغیام”
🪷“یادم بود چی خوشحالت می‌کنه”
🪷“تو انقدر خاصی که با هیچ کادویی مقایسه نمی‌شی”
⁣
😊برای دخترا، گل فقط گل نیست…
یه جور دوست داشتنه که می‌شه لمسش کرد 😊

اگه یه روزی دلت خواست بی‌دلیل لبخند بزنه،
فقط یه شاخه گل کافیه…
نه گرونه، نه عجیب، فقط واقعی باشه.

🧡اون صدای درونت که میگه: «تو همیشه خراب می‌کنی...»
🧡بهش یه اسم مسخره بده، مثلاً:
"خانم غرغرو" یا "ننه من غریبم"
🧡 وقتی بهش اسم میدی، قدرتشو ازش می‌گیری!

🧩تکنیک نردبون فکر (CBT Thought Ladder)

یه فکر منفی داری؟
مثلاً: "من به درد رابطه نمی‌خورم."

یه نردبون بساز با قدم‌های کوچک‌تر:

🔹 "من قبلاً اشتباهاتی داشتم."
🔹 "ولی گاهی هم خوب بودم."
🔹 "یاد گرفتم چی کار نکنم."
🔹 "پس شاید بتونم رابطه سالم‌تری بسازم."
🧩هر پله یه قدم از خودت دفاع کردنه!

کد مشاوره
1️⃣6️⃣1️⃣6️⃣
سلام خوب هستید من خانومی هستم ۲۴ساله بایک پسری اشناشدم وایشون اومدن خواستگاری پسرخیلی کاری وخوبی هستن امامشکل ازمنه من به ایشون خیانت میکردم و کلا تنوع طلبی دارم ودست خودم نیست اماهچ بیماری ندارم مثل شخصیت مرزی و... چیکارکنم هرچقدرم طرف خوب باشه دلمومیزنه میرم بایکی دیگ بهش خیانت میکنم ازنظر کاری و درسی افتی ندارم هم کارمیکنم هم درس میخونم و هم پسربازی میشه راهنماییم کنیدچیکارکنم تنوع طلبیموبذارم کنار عذاب وجدان دارم

ربات مشاوره رایگان 👇
🎧 https://tttttt.me/Ravanshenasi_sycho_bot?start=markazmoshaver

زن‌ها بعد از یک دعوای عاطفی شدید، معمولاً به رابطه جنسی تمایلی ندارن.

🔹 علت؟
افت شدید اکسی‌توسین بعد از ناامنی رابطه

رابطه جنسی بدون ترمیم عاطفی = رابطه‌ای با بدنی روشن و قلبی خاموش.

5️⃣ جمله و تمرین کوتاه برای عمیق و عاشقانه تر شدن رابطه🧡

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

🧡 @Dr_fardinfar

⏰اگه همسرت بعد رابطه جنسی سریع می‌خوابه،
🧩 نه بی‌احساسه، نه بی‌تفاوت؛
🧩هورمون پرولاکتین باعث می‌شه مغز مردها بعد ارگاسم نیاز به خاموشی موقت پیدا کنه