تو یه جمله بخوام کاریزما رو براتون تعریف کنم

کاریزما یعنی بدون اینکه بخوای، دیده شی.»

کاریزما این نیست که صدا بزنی "منو ببین!"
کاریزما یعنی بقیه خودشون بچرخن سمتت.
تهیه دوره کاریزما

🍃 @Mr_missadmin

❌همیشه خودمو آویزون حس میکردم...

از معجزات دوره کاریزماشو...

یادآوری:

مرد از دنیای بیرونی زن محافظت میکند (قدرت)
زن از دنیای درونی مرد محافظت میکند (محبت)

نشانه های بلوغ عاطفی به زبان آلن دو باتن((فیلسوف معاصر))✅

قسمت اول 👇👇

1️⃣میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریشه در اضطراب و ترسشون داره :) دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست.✅


2️⃣یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغر شما اطلاع ندارند:‌ پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون .✅

3️⃣یادمیگیرید که شماهم اشتباه میکنید:‌ پس معذرت خواهی میکنید .✅

4️⃣اعتماد بنفس رو یاد میگیرید: نه که فوق العاده اید! نه. در واقع میفهمید هممون با آزمون و خطا زندگی میکنیم , عیبی هم نداره .✅

5️⃣والدینتون رو میبخشید:
اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن .✅

6️⃣میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید, مگر خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشید ,
مست نباشید ، غذا خورده باشید و استرس یا عجله نداشته باشید .✅

7️⃣قهر نمیکنید یادتون نمیره که یه روز میمیرید, حرف میزنید و میبخشید. ✅

8️⃣دست از کمالگرایی برمیدارید:‌ هیچ چیزی بی نقص نیست ،
از به اندازه کافی خوب بودن قدردانی میکنید. ✅

9️⃣یاد میگیرید بد بین بودن در باره نتایج امور یه فضیلته. ✅

0️⃣1️⃣_میفهمید نقاط ضعف آدما با نقاط قوتشون گره خورده:‌
:‌ مثلا دیگه از کسی که شلخته ست ناراحت نمیشید چون میدونین به جاش شاید خلاقه.✅

دوره غیرحضوریِ خودسازی ، توسط دکتر فرزانه فردین فر در تلگرام برگزار میشود 😍

این دوره یادت میده که :

🔻 چطور جذاب باشی❗️
🔻 چطور خودت باشی ❗️
🔻 چطور قوی باشی ❗️
🔻 چطور موانع زندگی و بگذرونی ❗️
🔻 چطور با ترس و اضطراب مقابله کنی ❗️
🔻 چطور خشم خودت رو کنترل کنی ❗️
🔻 چطور با دیگران ارتباط برقرار کنی ❗️
🔻چطور در خودت انگیزه ایجاد کنی ❗️
🔻چطور اعتماد به نفست رو بالا ببری ❗️
🔻چطور عزت نفس خودت رو افزایش بدی❗️
🔻چطور استرست رو کنترل کنی❗️
🔻چطور افسردگیت رو درمان کنی❗️
🔻چطور راحت طلبی خودت رو درمان کنی❗️
و . . .

➕ کلیپ معرفی این دوره 👇

🆔 t.me/khodsazii_dore

☑️ ثبت نام از طریق آیدی زیر 👇

🆔 @Mr_MissAdmin

فصل ها برای درختان
هر سال تکرار می‌شوند
اما فصل های زندگی انسان
تکرار شدنی نیست !

تولد ؛
کودکی ؛
جوانی ؛
پیری ؛
و دیگر هیچ ،
قدر لحظه ها را بدان ..

به روابط بی کیفیت نه بگویید.
اگر یک طرفه بود ، نه بگویید.
اگر متقابل نبود، نه بگویید.
اگر با شما سر ناسازگاری داشت، نه بگویید.
اگر آنها در مورد شما مطمئن نیستند، نه بگویید.
اگر دروغ می گویند یا فریبتان می دهند، نه بگویید.
اگر سخنان آنها با اعمالشان مطابقت نداشت، نه بگویید.
اگر عذرخواهی نکردند و رفتارشان را تغییر ندادند، جوابتان  به آنها (نه) باشد.
مراقب‌روحت باش خوبِ من

"همه کسانی که به شما نزدیک میشوند
شما رو دوست ندارند، بعضی ها نمی‌توانند از دور شلیک کنند.."

💬هوئیرات

این کلیپ رو ببینید

عده ای از نوروساینتیست ها ، روانشناس و روانپزشک ها معتقدن ما یه ماشین زیستی و نورونی هستیم و چیزی به اسم اراده ی آزاد نداریم!
اونا میگن ترکیبی از ژنتیک، تربیت پدر و مادر و محیط زندگی هست که در اصل برای ما داره تصمیم میگیره! (ناخودآگاه زندگی میکنیم و فقط توهم داریم خودمون داریم تصمیم میگیریم!)

اما اونا برای یه همچین موقعیتی چه توضیحی دارن؟
دوقلوی همسان یعنی ژنتیک برابر، پدر و مادر یکی و محیط زندگی مشابه!
پس چرا یکی از بچه ها خودشو مدیریت کرد و حل مسئله انجام داد اما اون یکی نه؟!
جواب اینه که تمام موارد بالا اگرچه بسیار در تعیین رفتار نهایی که ما بروز میدیم مهم هستن اما ما هرکدوم تجربیات شخصی متفاوتی داریم! مثلاً تعامل با آدمای مختلف، اتفاقای کوچک روزمره که برای هر کسی متفاوت پیش میاد علاوه بر اینکه تجربه شخصی و الگوی شناختی متفاوتی برامون میسازه، بیان ژن‌ها (یعنی اینکه کدوم ژن‌ها فعال بشن یا نشن) رو هم تحت تأثیر خودش قرار میده و می‌تونه رفتارشون رو تغییر بده.
علاوه بر این فراموش نکنین ما میتونیم با یادگیری مهارت هایی کارکرد ذهن و چرخه ی افکار --> احساس ---> اعمال رو توی خودمون مدیریت کنیم!

شما هم اهل کنترل‌کردن همسرتون هستید؟

#فرزانه_فردین_فر 🎧

🆔 @Dr_fardinfar

‏آدما امکان داره به هر جایی و به هر چیزی برسند، ولی فقط به اندازه عزت‌نفس و لیاقتشون، میتونند بخشی از اون را نگه دارند.

⭐️چند دلیل بیار قانع شم پکیج دوره خودسازی+عزت نفس+کاریزما رو تهیه کنم!!

🫟عزت‌نفس پایین ریشه‌ی اصلی اضطراب اجتماعی و نارضایتی درونی‌ست
مطالعات روان‌شناسی (مثل کارهای "برندن" و "رزنبرگ") نشون دادن که عزت‌نفس پایین با افسردگی، اضطراب و اختلالات تصمیم‌گیری رابطه مستقیم داره. تو این پکیج، به جای توصیه‌های کلیشه‌ای، یاد می‌گیری دقیقاً چطور باورهای ناکارآمد ذهنی‌تو اصلاح کنی.

🫟خودسازی یعنی بازنویسی سیستم شناختی مغزت
مغز ما به‌طور طبیعی دنبال بقاست، نه رشد. با تمرین‌هایی که در این پکیج هست (بر پایه CBT و ACT)، یاد می‌گیری چجوری مغزتو به سمت تصمیم‌های هدفمند، نه واکنشی، برنامه‌ریزی کنی.

🫟کاریزما ترکیب سه مهارته: اعتماد به نفس + حضور ذهن + ارتباط مؤثر
کاریزماتیک بودن فقط ژنتیکی نیست. علم روانشناسی اجتماعی می‌گه افرادی که شنونده فعال‌تری هستن، زبان بدن بازتری دارن و حضور ذهن دارن، کاریزماتیک‌تر دیده می‌شن. تو این پکیج، این مهارت‌ها رو به صورت گام‌به‌گام تمرین می‌کنی

🫟بدون عزت‌نفس، خودسازی تبدیل می‌شه به چرخه‌ی شکست و سرزنش
افرادی که بدون پایه‌ریزی عزت‌نفس وارد مسیر رشد می‌شن، در هر قدم، خود را به خاطر “کافی نبودن” سرزنش می‌کنن. در این پکیج، قبل از هر تغییری، عزت‌نفس بازسازی می‌شه تا بقیه‌ی تغییرها پایدار بمونن.

🫟 این پکیج فقط آگاهی نمی‌ده، مهارت می‌ده
خیلیا کتاب می‌خونن، پادکست گوش می‌دن، اما تغییری نمی‌کنن چون فقط “می‌دونن” و “بلد نیستن”. محتوای این دوره تمرکزش روی یادگیری عمیق، تمرین‌های عملی و بازخورد گرفتن از ذهن خودته.

💥تو میتونی این پکیج رو به مدت۳ روز با ۷۰ درصد تخفیف تهیه کنی:
💥 @Mr_missadmin

اشو میگوید:بگذارید این فکر در قلبتان غوطه ور شود:
این هم خواهد گذشت
پس جای نگرانی نیست
هیچ چیز در زندگی ابدی نیست.
هر چیزی تغییر میکند

هر نقطه ای از زندگیت
به در بسته خوردی
زمزمه کن:
کلید غیب دست اوست ، غیر از او کسی هم نمیداند.
پس در کمال آرامش، فقط از او بخواه❤️

هربار که رشد می‌کنید چیزی را از دست می‌دهید؛
یک عادت، یک دوستی، یک رابطه و یک نسخه قدیمی از خودتون.
این «از دست دادن» نیست،
این نشانه واقعی از تغییر کردن شماست.

نقد و بررسی خواستگار چگونه صحیح است؟👇👇

#فرزانه_فردین_فر 🎧

🆔 @Dr_fardinfar

۷ مهارت وجود دارد که یادگرفتنشان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند؛ مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند و همین تضاد عجیبشان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختنشان می‌کند:

- سکوت، واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید.

- هوش هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید.

- مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی

⁣- ⁣مهارت خوب گوش دادن؛ بسیاری وقت‌ها فقط فکر می‌کنیم شنونده خوبی هستیم. درواقع اغلب مشغول فکر کردن به چیزی هستیم که خودمان می‌خواهیم بگوییم.

- قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد.

- خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام

- تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی

اثر تأیید اجتماعی (Social Validation Effect)

در روانشناسی اجتماعی ثابت شده که آدم‌ها بیشتر جذب کسانی می‌شن که دیگران هم به اون‌ها توجه دارن.
📌 یعنی اگه شما فردی باشی که مورد احترام، توجه یا تأیید دیگران هستی (حتی تو جمع کوچیک)، احتمال اینکه یه نفر خاص هم بهت جذب شه، بیشتر می‌شه.

✅ راه‌حل کاربردی:
به جای تمرکز فقط روی اون فرد خاص، رو روابط دیگه‌ات سرمایه‌گذاری کن. محبوب بودن در جمع، ناخودآگاه جذابیتت رو برای اون فرد هم بالا می‌بره.

همیشه سکوت نشانه‌ی تایید حرف طرف
مقابل نیست،
گاهی نشانه‌ی قطع امید از سطح شعور اوست.

👤میشل فوکو

دوستان لطفا کانال مارو در روبیکا هم دنبال‌ کنید..👇
https://rubika.ir/markazmoshaveree