خودمونو خرج نکنیم؛
از آدمی که هیچ
اهمیتی براش نداریم، بگذریم
از آدمی که دوسمون نداره، بگذریم
از آدمی که با حرفاش
قلبمونو پاره پاره کرد، بگذریم
از آدمی که فرقمونو
با بقیه نمیدونه، بگذریم
از آدمی که بند دلمون نیست، بگذریم
اگه نگذریم، بجاش
باید از غرورمون
از آرامشمون
از قلبمون
از خودمون، بگذریم
که تهش باز به این نتیجه میرسیم
“کاش ازش گذشته بودم″

تمرین:

۱. اگه خودتونو با کسی مقایسه کردین که شرایطش بهتر از شماست، سریع خودتونو با کسی هم مقایسه کنید که شرایطش از شما چند لول پایین تره

این باعث میشه بار روانی ذهنی شما درمورد خودتون خنثی بشه

۲. بعد ۱۰ روز که تمرین شماره ۱ رو انجام دادین؛ هرروز برای خودتون یادداشت بذارید که قرار نیست خودتونو با کسی مقایسه کنید
تا مقایسه نکردن از ضمیر خودآگاهتون وارد نا خودآگاهتون بشه

فشار می‌تونه تا حد زیادی خاطرات‌رو دستکاری کنه.
این امر به ویژه در موارد محکومیت نادرست دیده می‌شه،  مثل تحقیقات تهاجمی پلیس به قربانیان "بی گناه" می‌مونه که متقاعدشون می‌کنه که مرتکب جنایاتی شدن که هرگز رخ ندادن...
بعضی آدمها هم، همچین فشاری به شما میارن.
یجورایی تحت فشار فریبتون میدن کاری رو کردین، که هرگز انجامش ندادین.

😐افرادی که زود از کوره در می‌روند؛معمولا اشخاصی هستن که بیشتر شما رو دوست دارن و بیشتر روی رفتار شما حساس هستن، ولی چون به جزئیات بسیار دقت می‌کنند و همچنین حافظه خوبی دارند و گاهابا کمترین ناهماهنگی بهم می‌ریزنن! این افراد نسبت به سایرین با عادل تر و با انصاف تر هم هستند!

اینجوری دلشو به دست بیار😍😉

دکتر فرزانه فردین فر

لیست دوره های آموزشی

♥🔛 @MarkazMoshaveree

رفتارهای عاشقانه که معمولاً حواسمون بهش نیست

-نشون دادن صبر و مهربونی موقع اختلاف؛

-انجام دادن یا تکمیل کاری برای کم شدن استرسش

- گذاشتن یادداشتهای کوچیک عاشقانه در جایی هیجان انگیز؛

- شرکت کردن در سرگرمی و علایقش؛ حتی اگه بی علاقه ای؛

-یادآوری کردن اینکه چقدر خوش شانسی که تو زندگیت داریش؛

- پیگیری کردن کارهایی که قولش رو دادین؛

-در اولویت قرار دادن طرف مقابل؛

-در آغوش گرفتن و لمس بدون هیچ انتظاری؛

@MarkazMoshaveree

داشتن عزت نفس مناسب، عاملی است که باعث می‌شود درباره ذهن و بدن تان انتخاب‌های خوبی داشته باشید.

اگر تصور کنید مهم هستید احتمال کمی وجود دارد دنبال رو کسانی شوید که کارهای خطرناک یا نادرست انجام می دهند.
وقتی عزت نفس خوب و مناسبی داشته باشید میدانید آنقدر باهوش هستید که تصمیمات خودتان را بگیرید.
شما برای امنیت، احساس و سلامتیتان ارزش قائل می‌شوید.
عزت نفس به شما کمک می کنند که بدانید هر بخش از وجودتان ارزش مراقبت و توجه دارد.

●بنابراین عزت نفس بی نهایت مهم است.

چرا باید در دوره تخصصی عزت نفس و دوره مهارت های زندگی شرکت کنیم ⁉️

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

✔️ توضیحات دوره (خودسازی) و (عزت نفس)👇
1) t.me/khodsazii_dore
2) t.me/ezatt_nafss

✔️ اطلاعات بیشتر و ثبت نام :
🔺 @mr_missadmin

"You're amazing just the way you are."

"تو همین طوری که هستی فوق العاده ای."🌱

با انجام این ۹کار جایگاهتون رو بالاتر ببرید:

۱.از خودتون بودن خجالت نکشید
۲.انتظاراتتون از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید
۳.هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید عوض نکنید
۴.به خودتان ایمان داشته باشید
۵.در لحظه زندگی کنید
۶.نه گفتن رو یادبگیرید
۷.کاری رو انجام بدید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید
۸.ازمتفاوت بودن نترسید
۹.تو جامعه با افراد با احترام و محبت برخوردکنید.

چرا باید افکار و احساساتمان را انتقال دهیم؟

می تواند از گمانه زنی ها جلوگیری کند
به اشتراک گذاری احساسات به همبستگی بیشتر کمک می کند
صحبت کردن می تواند قصد و نیت را روشن کند
مردم نمیتوانند ذهن ما را بخوانند
می تواند به حل مشکلات کمک کند
باعث ایجاد اعتماد می شود
راهی برای تعیین حد و مرزهاست
رابطه نیاز به تعامل دارد

موفقیت بر پایه موفق شدن ساخته نشده..
بلکه بر اساس شکست ساخته شده
بر اساس ناامیدی ساخته شده..
حتی گاهی براساس فاجعه ساخته شده….

یاد بگیرید چطوری بدون دعوا درباره مشکلاتتون حرف بزنید!

#فرزانه_فردین_فر 🎧

🆔 @Dr_fardinfar

به پسرهامون یاد بدیم...
اگه مشکلی توی رابطشون هست بجای فرار کردن صحبت کنن
اگه از طرفشون خسته شدن به جای تنوع طلبی سعی کنن مشکلات رو حل کنن و بپذیرن هیچکس کامل نیست
به دنبال دختری باشن که حرف هاشون رو درک میکنه نه اینکه فقط بهترین ظاهر رو داشته باشه

به دختر هامون یاد بدیم...
توقع نداشته باشن طرفشون انواع خدمات رو بهشون بده و مثل یک رفیق باشن
فکر نکنن همه مردها بی احساسن و نقش قربانی رو نگیرن
به دنبال مردی باشن که معنای صمیمیت و تعهد رو میفهمه نه کسی که فقط بهترین شرایط رو داره

رضایت دوست خوبمون از دوره پیش از ازدواج و مهارت های زندگی

لیست دوره ها

برای دریافت دوره ها به آیدی زیر پیام بدید👇

✅ @Mr_missadmin

ميگن آدم هاى خوب رو پيدا كن و آدمهاى بد رو كنار بذار.

اما ما ميگوییم
خوبيهای وجود آدمها رو پيدا كن و بدى شون رو ناديده بگير.

چون هيچكس بى عيب و نقص نيست.

براى بهبود پیدا کردن زخم‌های گذشتتون با خودتون مهربون و صبور باشید.

شجاع باشید و هر چقدر زمان و عشق لازمه نثار خودتون کنید چون شما لایق بهبودی هستید.

پنج معیار و ملاک مهم ازدواج :

به دل نشستن ظاهر ( اندام ، چهره ) زیبایی یک امر نسبی هست اما تو باید بپسندی
حرف مشترک داشتن حرفی برای گفتن در کنار هم داشته باشید
تناسب شخصیتی داشته باشید ، به کمک مشاوره پیش از ازدواج متوجه خواهید شد
تفاهم داشته باشید ، یعنی توانایی پذیرش تفاوت ها هم دیگه رو داشته باشید ، همو بدون تغییر بپذیرید .

میشه

تا دندون دارید بخندید
تا چشم دارید ببینید
تا گوش دارید گوش کنید
تا سالمید زندگی کنید
اگر جایی رو که هستید دوست ندارید تلاش کنید تا موقعیتتون رو عوض کنید؟