هر چه مسن‌تر میشوم بیشتر در می‌یابم که آدم تنها با کسانی می‌تواند زندگی کند، که به او رهایی می‌بخشند.

📚سقوط 👤آلبر کامو
@MarkazMoshaveree

‏مردم همیشه متوجه تغییر رفتار شما نسبت به خودشون میشن، اما هرگز متوجه رفتار خودشون نمیشن که باعث تغییر شما شده!

دنبال هیچکس نباید دویید
آدمایی که همو دوست دارن مطمئنا کنار هم راه میرن...

‏تلخه ولی بهتره بدونید، هیچ چیزی مثل "دوست داشته نشدن" عزت نفس یک فرد رو نمیترکونه!
و بالعکس هیچ چیزی مثل "دوست داشته شدن" هم عزت نفس یک شخص رو بالا نمیاره.

‏تو‌ تنبل نیستی، تو از مدام جنگیدن با کمال‌گرایی و تلاش برای اینکه همه چی بی‌نقص باشه خسته‌ای...

‏-گفت "میشه کمال‌گرایی رو برام تعریف کنی؟!"

+گفتم" اگه بخوام کمال‌گرایی رو تعریف کنم توی یک کلمه میگم ترس، ترس از کافی و خوب نبودن، ترس از شروع کردن، ترس از شکست خوردن..."
‏خیلی وقتا مشکل تنبلی نیست! مشکل اینه که فکر می‌کنیم اگه قرار نیست کامل و بی‌نقص انجام بشه پس بیخیالش...

مشکل این کمالگرایی لعنتیه..
‏چه رابطه‌ها و دوستی‌هایی که بخاطر یه اشتباهی که از طرف سر زد، کلا از چشممون افتاد و تمومش کردیم کمال‌گرایی آروم آروم مارو از همه دور کرد...

دوست دختر من عصبی و پرخاشگره، فکر میکنم نمیتواند مادر و همسر خوبی باشد، چه کنم؟🤔

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

❤️ @Dr_fardinfar

تفاوت افسردگی در زن و مرد!

▫️زنان به خود سرزنشی گرایش دارند و مردان به سرزنش اطرافیانشان.

▫️زنان احساس غم، بی تفاوتی و بی ارزشی می کنند و مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند.

▫️زنان حالت دلواپسی و ترس دارند و مردان بدبین و گارد گرفته می شوند.

▫️زنان از هر درگیری فاصله می گیرند و مردان درگیری و کشمکش درست می کنند.

▫️زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند در حالی که اکثر مردان صحبت درباره افسردگی شان را ضعف می دانند.

▫️اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود دارند.

@MarkazMoshaveree

درس اول دوره ارتباط با خانواده همسر👆


🔺آیا می دانستید یکی از دلایل طلاق در ایران دخالت خانواده ها هست ⁉️

🔺چرا خانواده در ایران برای افراد از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است ⁉️

🔺چگونه ارتباط با خانواده همسر را مدیریت کنیم ⁉️

🔺این دوره شامل 40 جلسه ی آموزشی می باشد

مدرس : دکتر فرزانه فردین فر

✅سرتیترهای کامل این دوره :
🆔 t.me/Dr_fardinfar/301

✅جهت ثبت نام به آیدی زیر پیام دهید 👇
🆔 @Mr_missadmin

Life is a thrilling roller coaster, with twists, turns, and moments that take your breath away. Embrace the ups and downs, because it's within your power to find joy and excitement amidst the ride.

زندگی یک ترن هوایی هیجان انگیز است، با پیچ و تاب ها، چرخش ها و لحظاتی که نفس شما را بند می آورد. فراز و نشیب ها را در آغوش بگیرید، چون آنها در اختیار شماست که در میان سواری، شادی و هیجان را پیدا کنید.

چندتا کتاب برای تقویت فن بیان و سخنرانی:

📖حرف بزن تا برنده شوی
اثر:برایان تریسی

📖آیین سخنوری
اثر:دیل کارنگی

📖صحبت کردن در جمع به زبان ساده
اثر:لوری روزا کیس

📖فن بیان
اثر:احمدحل

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

ابتدا مهارت هایی را که برای کنترل خشم نیاز دارید را بشناسید.

1.طیفی از احساسات را که در برگیرنده خشم می شود، بشناسید.

2.رفتارهای پرخاشگرانه خود و دیگران را بشناسید.

3.پی آمدهای احتمالی رفتارهای پرخاشگرانه برای خود و دیگران را بشناسید.

4.رفتارهایی که موجب آسیب رساندن به خود می شود را بشناسید.

5.افکار و احساسات مقدم بر رفتار پرخاشگرانه را بشناسید.

6.نشانه های درونی احساس خشم را بشناسید.

7.مکانیزم های مقابله ای کنترل خشم را تمرین کنید و بیاموزید.

8.خشم خود را بدون از دست دادن کنترل خود بروز دهید.

۵ پیشنهاد برای زندگی شادتر

☁️ازقضاوت مردم و تفکر آنها هراس نداشته باش اما این به معنای نادیده گرفتن نصیحت های خیرخواهانه نیست

🌱ازتلاش برای تغییر دادن دیگران دشت بردار، هر ویژگی خوبی که دوست داری در دیگران به وجود بیاید را درون خودت ایجاد کن

☁️دارایی های خودت رو ببین و برایشان شکرگزار باش.

🌱وقتی برای خندیدن و شادی اختصاص بده

☁️مشکلات زندگی رو بزرگ نکن و به جای تمرکز روی مشکل، روی راه حل تمرکز کن

عادات افراد کاریزماتیک:

۱. بیشتر از آنکه سخن بگویند، می‌شنوند.
۲. صرف‌نظر از افراد به دیدگاه‌هایشان خوب گوش می‌دهند.
۳. در هنگام ارتباط خود را مشغول حاشیه و لوازم شخصی نمی‌کنند.
۴. به جای تمرکز بر چیزهایی که به دست می‌آورند، به چیزهایی که برای دیگران می‌توانند فراهم کنند فکر می‌کنند.
۵. به گونه‌ی افراد از خود راضی که خود را مهم می‌پندارند عمل نمی‌کنند.
۶. مردمان دیگر را مهم می‌دانند، چون می‌توان از آنان آموخت.
۷. نقاط مثبت دیگران را می‌بینند و آن را تقدیر می‌کنند.
۸. در انتخاب کلماتی که به کار می‌برند دقت می‌کنند.
۹. بر نقاط ضعف دیگران تمرکز و پافشاری نمی‌کنند.
۱۰. نقاط ضعف خود را با گشاده‌رویی می‌پذیرند.

ادامه 👇👇👇

بعد از طلاق (۶) ازدواج دوم موفق قسمت اول

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

❤️ @Dr_fardinfar

این خصوصیات، درد و رنج انسان را افزایش می‌دهند:

۱_ اهمیت دادن به قضاوت دیگران
۲_ گیر کردن در گذشته یا پیش‌خور کردن آینده
۳_ حواس‌پرت بودن
۴_ بی اخلاقی
۵_ گریز از مسئولیت یا پاسخ‌گویی
۶_ عجول بودن یا شتاب زده رفتار کردن
۷_ وراجی یا پرگویی
۸_ کتاب نخواندن
۹_ نداشتن اوقات فراغت
۱۰_ پُر کاری یا بی کاری
۱۱_ ناتمام گذاشتن کارها
۱۲_ داشتن منبع کنترل بیرونی
۱۳_ زیاده از حد اهمیت دادن
۱۴_ برهم خوردن ریتم خواب

@MarkazMoshaveree

گاهی یه جعبه کوچیک، می‌تونه هزار تا حرف نگفته رو بگه…
می‌تونه بگه: "کنارت آرومم"
یا شاید بگه: "دلم برات می‌ره"
حتی بگه: "تو همون رویایی هستی که همیشه می‌خواستم..."♥️

باکس‌های هدیه ما پر از عشق، خاطره و حس‌های نابن.
برای اون کسی که دلت براش می‌لرزه،
برای عشقی که یه دنیا می‌ارزه…

❤️ اینجا کانال دوم ماست میتونین با خیال راحت سفارش بدید ❤️

♥️ @Sadin_accesory

🌟 دوره آموزش پیش از ازدواج، کلیدی برای گشودن درهای یک زندگی مشترک پر از عشق و درک متقابله! ❤️💍

با شرکت در این دوره، شما با هنرهای جذب و نگهداری یک رابطه عاطفی آشنا می‌شید و می‌تونید با اعتماد به نفس و دانش کافی، قدم در مسیر ازدواج موفق بگذارید.

👩‍❤️‍👨 از تقویت خودپذیری تا مهارت‌های برقراری ارتباط، هر قدمی که برمی‌دارید، پله‌ای به سوی همدلی و همراهی بیشتر با همسر آیندتونه.

🔗 ثبت‌نام👇

🆔 @Mr_missadmin

"Always wake up with a smile knowing that today you are going to have fun accomplishing what others are too afraid to do."

"همیشه با لبخند از خواب بیدار شوید و بدانید که امروز از انجام کارهایی که دیگران خیلی از انجام آن می ترسند لذت خواهید برد."

وسواس فکری - عملی (OCD)

وسواس فکری-عملی یک اختلال اضطرابی است که در آن فرد افکار یا احساسات خاصی را به‌طور مکرر تجربه می‌کند (افکار وسواسی) و این افکار باعث می‌شود که فرد الگوهای رفتاری خاصی را به‌طور مکرر (رفتارهای اجباری) انجام دهد تا حدی که باعث پریشانی یا اختلال در عملکرد روزمره او شود